चॉकलेट में कितनी कैलोरी होती है? चॉकलेट डाइट

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

एक परफेक्ट फिगर का सपना हर लड़की का होता है। सहमत हूं कि अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों पर वजन कम करना कितना अच्छा होगा। हालांकि, हम नरम इलाज के एक टुकड़े का आनंद लेने के बजाय, चॉकलेट में कितनी कैलोरी, हम आज कितना खा सकते हैं, इसकी गणना करते हैं। आइए देखें कि क्या कोकोआ बीन्स पर आधारित कोई मीठा उत्पाद फिगर के लिए बड़ा नुकसान है।

स्वादिष्ट उत्पाद पर आहार

यह उल्लेखनीय है कि कुछ समय तक किसी भी प्रभावी आहार में चॉकलेट सहित कोई भी मिठाई और कन्फेक्शनरी नहीं थी। हालांकि, वर्तमान में कुछ लड़कियां स्वादिष्ट कोको उत्पादों की मदद से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत कर रही हैं। चॉकलेट आहार की अवधि 7 दिन है। एक सप्ताह के भीतर एक व्यक्ति 6-7 किलोग्राम वजन कम कर सकता है। इस मामले में, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। आप यह काम इस तरह से नहीं कर सकते हैंचॉकलेट, बिना चीनी वाली कॉफी और पानी के अलावा कुछ नहीं खाएं। चीनी और नमक का पूरी तरह से त्याग आपको कुछ ही दिनों में वजन कम करने के परिणाम को महसूस करने देगा। वहीं, आहार का आधार चॉकलेट है, चॉकलेट कैंडी नहीं। कैलोरी 1 पीसी। (टाइल्स) उत्पाद के अतिरिक्त पदार्थों के आधार पर निर्धारित किया जाता है। तो, सफेद चॉकलेट किसी भी तरह से आहार के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि इसमें कोकोआ बीन मक्खन की कमी होती है। दूध, सूखे मेवे, मेवे और अन्य भराव वाले उत्पाद को छोड़ने की भी सिफारिश की जाती है। इस आहार के लिए सबसे अच्छा विकल्प डार्क चॉकलेट का बार है। इस उत्पाद के सेवन से उच्चतम परिणाम प्राप्त होते हैं।

स्वीट ट्रीट पौष्टिक मूल्य

हालांकि, अलग डाइट लेने वालों के लिए यह जानना ज्यादा दिलचस्प होगा कि चॉकलेट में कितनी कैलोरी होती है। बेशक, प्रत्येक प्रकार की विनम्रता के लिए, यह संकेतक एक अलग मूल्य है। वर्तमान में, दुकानों की अलमारियों पर बड़ी संख्या में विभिन्न प्रकार की मिठाइयाँ हैं, जो चॉकलेट पर आधारित हैं। निर्माता अपने उत्पादों की ओर उपभोक्ताओं का ध्यान आकर्षित करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। यही कारण है कि कई प्रकार के व्यंजनों में विभिन्न योजक होते हैं जो न केवल स्वाद को प्रभावित करते हैं, बल्कि उत्पाद के पोषण और ऊर्जा मूल्य को भी प्रभावित करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, चॉकलेट कैंडी में उपलब्ध कैलोरी न केवल कोकोआ मक्खन, बल्कि दूध, चीनी, मेवा, सूखे मेवे और अन्य भरावों की "योग्यता" है।

कन्फेक्शनरी चुनना

विनम्रता के प्रकार के आधार पर इसका ऊर्जा मूल्य भी भिन्न होता है। हम आपके ध्यान में एक छोटी सूची प्रस्तुत करते हैं, जो इंगित करती है कि एक या दूसरे प्रकार के चॉकलेट में कितनी कैलोरी होती है (1 पीसी के लिए।)।

1. "मर्सी" - का वजन 12.5 ग्राम और ऊर्जा मूल्य 295 kJ है, जो 70 किलो कैलोरी के बराबर है।
2. लड़कियों का पसंदीदा इलाज - कैंडी "रैफेलो" - में 62 कैलोरी होती है।
3. पैक में प्रत्येक मेलर टॉफ़ी शरीर को अतिरिक्त 14 किलो कैलोरी ऊर्जा देती है।
4. प्रत्येक एम एंड एम के चॉकलेट मफिन में 3 कैलोरी होती है।
5. गिलहरी कैंडी का मूल्य पिछली विनम्रता से 20 गुना अधिक है।
6. निगल में 40 कैलोरी होती है।
7. लेवुष्का कन्फेक्शनरी का ऊर्जा मूल्य समान है।

औसतन, किसी भी कैंडी की कैलोरी सामग्री 35 (चॉकलेट में छांटना) से लेकर 65 (रैफेलो) इकाइयों तक होती है।

मीठी बहुतायत के साथ सही जीवन शैली

कुछ पाउंड खोने के लिए, लेकिन अपने पसंदीदा व्यवहार को न छोड़ें, आपको कुछ सरल नियमों को याद रखना चाहिए। इसलिए, मानव शरीर के समुचित विकास के लिए, एक निश्चित मात्रा में कैलोरी का सेवन करना आवश्यक है, जो उम्र, जीवन शैली और बीमारियों की प्रवृत्ति पर निर्भर करता है। आहार के सही चुनाव को प्रभावित करने वाला एक अन्य कारक व्यक्ति का लिंग है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को थोड़ी कम कैलोरी की जरूरत होती है। एक स्वस्थ आहार चुनना औरबुरी आदतों को छोड़कर, आप कभी-कभी खुद को अपने पसंदीदा व्यंजनों का आनंद लेने की अनुमति दे सकते हैं। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनके लिए आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि चॉकलेट में कितनी कैलोरी होती है, लेकिन बस अपने कसरत को कुछ मिनटों के लिए बढ़ा दें - और अवशोषित कैलोरी चली जाएगी।