स्वस्थ भोजन 2024, सितंबर
इंसुलिन प्रतिरोध के लिए पोषण: सिफारिशें और समीक्षा
इंसुलिन रेजिस्टेंस (IR) के तहत, विशेषज्ञ शरीर की कोशिकाओं की इंसुलिन के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशीलता को समझते हैं। IR के साथ, शरीर के वजन में मामूली कमी भी इस हार्मोन के प्रति ऊतकों की संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है। इस संबंध में, प्रत्येक अधिक वजन वाले मधुमेह के लिए, विशेषज्ञ वजन घटाने के उद्देश्य से कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने की सलाह देते हैं।
ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के लिए आहार: आहार और पोषण के सिद्धांत, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ
ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस ऑटोइम्यून मूल के थायरॉयड ग्रंथि की एक पुरानी सूजन की बीमारी है। दुर्भाग्य से, प्रत्येक व्यक्ति जो इसका सामना करता है, उसे एक विशेष जीवन शैली और आहार का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है। ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस के साथ, कई सीमाएं हैं। लेकिन संतुलित आहार बनाना संभव है
लोहे में क्या होता है: भोजन, सूची, गुण और शरीर पर प्रभाव, खपत दर
लोहा किसमें होता है? हम आमतौर पर इन उत्पादों को हमेशा अपनी मेज या बगीचे के भूखंड पर पाते हैं। कहीं इसका कंटेंट काफी बड़ा है तो कहीं बहुत कम। इसलिए, यदि आपको इस उपयोगी ट्रेस तत्व की कमी की भरपाई करने की आवश्यकता है, तो आपको यह जानना होगा कि किन लोहे के उत्पादों में सबसे अधिक है
स्तनपान के लिए सूखे मेवे की खाद: सामग्री, नुस्खा, लाभ और हानि
बच्चे के जन्म के बाद, कई महिलाओं की इच्छा होती है कि वे अपने लिए प्राकृतिक कच्चे माल से एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय तैयार करें। लेकिन चूंकि महिलाओं का तंत्रिका तंत्र अभी मजबूत नहीं हुआ है, इसलिए संदेह पैदा हो सकता है। विशेष रूप से, क्या स्तनपान के दौरान सूखे मेवे की खाद खाने से कोई लाभ होगा? यह प्रश्न काफी स्वाभाविक है और सावधानीपूर्वक विश्लेषण की आवश्यकता है। शांत होने के लिए तुरंत एक बात कही जा सकती है - फायदा जरूर है। लेकिन एक बार में बिल्कुल नहीं
कैटेचिन: यह क्या है, शरीर को लाभ और हानि, वे कहाँ पाए जाते हैं
कैटेचिन, यह क्या है? कितने लोग इस सवाल के साथ आए हैं? सबसे अधिक संभावना है, बहुत कम लोगों ने इसके बारे में सोचा था। इस बीच, ये पदार्थ मानव शरीर को बहुत लाभ पहुंचा सकते हैं। और क्या विशेषता है, मानव जाति अपने अस्तित्व के बारे में कई हजार वर्षों से जानती है, एज़्टेक के समय से
कौन सा स्वास्थ्यवर्धक है टर्की या चिकन? टर्की के लाभ
डॉक्टरों का कहना है कि सूअर का मांस, बीफ या भेड़ के बच्चे की तुलना में मुर्गी का मांस ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होता है। हमारे पास विशेषज्ञों पर भरोसा न करने का कोई कारण नहीं है। लेकिन आज अलमारियों पर उत्पादों का इतना बड़ा चयन है! कौन सा पक्षी चुनना है? कौन सा स्वास्थ्यवर्धक है, टर्की या चिकन? इन सवालों पर हमारे लेख में चर्चा की गई है।
मुँहासे से बचने के लिए क्या खाएं: नियम, खाद्य पदार्थ और सिफारिशें
मुँहासे से बचने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए? किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए? सामान्य रूप से कैसे खाएं, ताकि मुंहासे न हों? इन और अन्य सवालों के जवाब आपको हमारे लेख में मिलेंगे। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि किशोरावस्था में बच्चों में मुँहासे दिखाई देते हैं। इस अवधि के दौरान, शरीर की परिपक्वता से जुड़े मानव शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। हालांकि, ऐसे मामले हैं जब लोग वयस्कता में मुँहासे विकसित करते हैं।
प्रजाति मानव पोषण: विशेषज्ञों के आवश्यक उत्पाद, नियम और सिफारिशें
जाति पोषण का सिद्धांत यह समझने में मदद करता है कि भोजन मानव स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है, यह शरीर की स्थिति को कितना सही करता है। वैज्ञानिक लंबे समय से इस बारे में सोच रहे हैं कि किस तरह का भोजन सबसे सही और स्वस्थ है, आहार में क्या शामिल करने की आवश्यकता है ताकि एक व्यक्ति को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हो सकें।
आंत्र समस्याओं के लिए आहार: बुनियादी सिफारिशें, निषिद्ध खाद्य पदार्थ, नमूना मेनू
आंत एक विनम्र मेहनती कार्यकर्ता है जो भोजन के प्रसंस्करण और अवशोषण से जुड़े सभी कार्यों का एक बड़ा हिस्सा करता है, लेकिन साथ ही साथ छाया में रहता है, अदृश्य होता है। लेकिन यह तब तक है जब तक कि यह चोट न लगने लगे। अब यह कहना संभव नहीं होगा कि आप नहीं जानते कि यह आप में कहाँ स्थित है। दर्द स्पष्ट हैं, इसलिए लक्षणों को अनदेखा करना असंभव है। आंत्र समस्याओं के लिए आहार सबसे महत्वपूर्ण उपचार कारक है
जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ: टेबल, सूची, सेवन, रेसिपी और कुकिंग टिप्स
जिंक एक आवश्यक ट्रेस तत्व है, और साथ ही एंजाइम, प्रोटीन, सेल रिसेप्टर्स और झिल्ली का एक संरचनात्मक घटक है। यह लोगों के लिए पूर्ण प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने, आनुवंशिक सेलुलर सामग्री के निर्माण और न्यूक्लिक एसिड चयापचय के लिए आवश्यक है।
क्या रात में चिकोरी पीना संभव है: शरीर पर प्रभाव, लाभ और हानि, नुस्खा
आज, अधिकांश पोषण विशेषज्ञ महिलाओं और पुरुषों को चिकोरी जैसे तत्काल पेय का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, यह कॉफी का एक बढ़िया विकल्प है। इस पौधे की जड़ शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और स्फूर्ति प्रदान करती है। स्वाद गुणों के संदर्भ में, कासनी व्यावहारिक रूप से कॉफी से अलग नहीं होती है, यही वजह है कि बहुत से लोग इसे पसंद करते हैं। लेकिन क्या रात में चिकोरी पीना संभव है?
वैकुले लाइम डाइट: अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ, खाना पकाने के नियम और सप्ताह के लिए एक नमूना मेनू
प्रसिद्ध गायिका लाईमा वैकुले का फिगर हमेशा से पतला और ग्रेसफुल रहा है। उत्कृष्ट आनुवंशिकी के बावजूद, उसे कभी-कभी अपने तरीके से वजन कम करना पड़ता है। लाईमा वैकुले आहार की विशेषता क्या है?
यदि आप कम खाते हैं तो वजन कम करना संभव है: भाग का आकार, कैलोरी, पोषण मूल्य और वजन घटाना
लेख में, हम विचार करेंगे कि क्या थोड़ा वजन कम करना संभव है। शरीर को धीरे-धीरे कैसे समायोजित करें कि यह पहले से अवशोषित भोजन की तुलना में बहुत कम भोजन लेगा। जितना संभव हो उतना शांत महसूस करने के लिए पेट के लिए खाए जाने वाले भोजन की मात्रा में कमी की भरपाई कैसे करें। उन लोगों की उपयोगी सलाह पर विचार करें जिन्होंने कार्य का सामना किया और आसानी से अपना वजन सामान्य कर लिया।
वजन कम करने के लिए आपको कितनी कैलोरी की आवश्यकता है: मानदंड, गिनती के नियम और अनुमानित सेवारत आकार
कोई भी व्यक्ति, यहां तक कि पोषण की समस्याओं से सबसे दूर, जानता है कि प्रत्येक उत्पाद में एक निश्चित संख्या में कैलोरी होती है। यदि उनमें से एक व्यक्ति प्रति दिन अधिक खर्च करता है, तो उभरती हुई चर्बी के कारण उसका अतिरिक्त वजन बढ़ जाएगा। वसा जमा आकृति को एक बदसूरत सिल्हूट देता है, कमर, बाजू और पीठ पर सिलवटें दिखाई देती हैं। समय के साथ, एक पूर्ण व्यक्ति के पास एक स्वाभाविक प्रश्न होता है: वजन कम करने के लिए आपको कितनी कैलोरी खाने की आवश्यकता है?
अग्नाशयशोथ के लिए अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ: मेनू बनाने के तरीके की एक सूची
अग्नाशयशोथ वाले व्यक्ति के लिए कौन से खाद्य पदार्थ निषिद्ध हैं? रोग के विकास की विशेषताएं, इसके स्पष्ट लक्षण और विकास के रूप। आहार में परिवर्तन करके और हानिकारक खाद्य पदार्थों को समाप्त करके रोग को कैसे समाप्त करें?
"लेओविट स्टेविया": एडिटिव की समीक्षा और विवरण
आज, चीनी के विकल्प स्वस्थ आहार का एक अभिन्न अंग हैं। कई कंपनियां स्टेविया पर आधारित उत्पादों के उत्पादन में लगी हुई हैं। मिठाई के बजाय इस पौधे का उपयोग किया जाता है और उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपना वजन देख रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह शरीर को फायदा पहुंचाता है और शुगर को छोड़ने में मदद करता है। यह लेख कंपनी "लेओविट" के उत्पादों के बारे में बताता है - "स्टीविया", इस पूरक के बारे में समीक्षा, इसके गुण
कच्ची और उबली गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स। गाजर के फायदे व्यंजनों
गाजर कितने उपयोगी हैं, और उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है, यह बनाने की विधि पर निर्भर करता है? क्या गाजर वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है, और क्या आप उन्हें असीमित मात्रा में खा सकते हैं? इन सवालों के जवाब आपको हमारे लेख में मिलेंगे।
जोड़ों के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ: सूची, व्यंजन और पोषण संबंधी नियम
सभी भोजन एक जैसे नहीं होते। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। भोजन जो कब्ज या दस्त से लड़ने में मदद करता है। और ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो जोड़ों के लिए अच्छे हैं। इस सूची में कौन सा खाना है? बचने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ क्या हैं? जो लोग पहले से ही जोड़ों के दर्द का सामना कर रहे हैं, उनमें अक्सर यही रुचि होती है
प्रोटीन मुक्त उत्पाद: उत्पादों की सूची, पोषण मूल्य, समीक्षा
प्रोटीन शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण का आधार होते हैं। लेकिन कभी-कभी, चिकित्सकीय कारणों से, आपको अपने प्रोटीन का सेवन कम करने की आवश्यकता होती है। निर्माण सामग्री की कमी के साथ, एल्ब्यूमिन संश्लेषण धीमा हो जाता है, शरीर बुनियादी कार्यों को बनाए रखने के लिए मांसपेशियों को खर्च करता है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आप एक सप्ताह से अधिक समय तक प्रोटीन मुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं, अन्यथा स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न होंगी।
पानी "अरखिज़": डॉक्टरों की समीक्षा
कोकेशियान ग्लेशियरों की निचली परतें लगातार पिघल रही हैं। उनका पिघला हुआ पानी चट्टानों के माध्यम से प्रवेश करता है, उपयोगी सूक्ष्मजीवों से समृद्ध होता है, जो पानी में बदल जाता है, जो कि आर्किज़ का प्राथमिक स्रोत है। इसकी आणविक संरचना मानव कोशिका द्रव के समान है।
कौन से फल हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं: एक सूची, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव, एक नमूना मेनू और डॉक्टरों की सलाह
हीमोग्लोबिन एक कार्बनिक आयरन युक्त प्रोटीन है। यह लाल रक्त कोशिकाओं की सतह पर स्थित होता है - एरिथ्रोसाइट्स। हीमोग्लोबिन का मुख्य कार्य शरीर के सभी ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करना है। तदनुसार, जब रक्त में आयरन युक्त प्रोटीन का स्तर कम होता है, तो डॉक्टर हाइपोक्सिया की बात करते हैं। ऑक्सीजन भुखमरी खतरनाक परिणामों के विकास की ओर ले जाती है। इस संबंध में, हाइपोक्सिया के पहले लक्षणों पर उपाय करना आवश्यक है।
कौन से खाद्य पदार्थ रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं: स्वस्थ व्यंजन, मानव शरीर पर पोषण का प्रभाव और समीक्षा
कोलेस्ट्रॉल प्लेक से रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए उत्पादों का उपयोग करना। टिंचर और काढ़े की तैयारी के नियम। रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर सजीले टुकड़े के कारण और उनकी घटना की रोकथाम। उपयोगकर्ता समीक्षाएं और सिफारिशें
एक वयस्क के लिए आप प्रति दिन केफिर कितना पी सकते हैं? केफिर आहार
उपयोगी उत्पाद - केफिर, और स्वादिष्ट! यह वजन कम करने में मदद करता है और भूख और प्यास दोनों को पूरी तरह से संतुष्ट करता है। कुछ लोग इसे सचमुच लीटर से पीते हैं। लेकिन क्या ऐसा करना जायज़ है? हमारे लेख में, हम इस सवाल पर चर्चा करेंगे कि एक वयस्क के लिए प्रति दिन कितना केफिर पिया जा सकता है, ताकि इसके लाभ नुकसान में न बदल जाएं। साथ ही, इस लोकप्रिय डेयरी उत्पाद के गुणों पर विचार करें
जीवन शक्ति और ऊर्जा के लिए उत्पाद: पोषण नियम, स्वस्थ भोजन, खाना पकाने की विशेषताएं
निश्चित रूप से सभी ने सही खाने और स्वस्थ भोजन खाने की आवश्यकता के बारे में सुना है, लेकिन हर कोई किसी विशेष उत्पाद के लाभों को पूरी तरह से नहीं समझता है और यह शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है। लेकिन जीवंतता और ऊर्जा के लिए अधिकांश उत्पाद उपलब्ध हैं और ध्यान से वंचित हैं, या दैनिक आहार में बिल्कुल भी शामिल नहीं हैं।
शाकाहार: कहां से शुरू करें? शाकाहार पर कैसे स्विच करें। शाकाहार के पक्ष और विपक्ष
आधुनिक दुनिया में, पशु उत्पादों को छोड़कर एक आहार अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है - यह शाकाहार है। आहार संशोधन के साथ कहां से शुरू करें? कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं? क्या शाकाहार मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? ये प्रश्न कई लोगों के लिए रुचिकर हैं।
वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप: रेसिपी
वसंत की शुरुआत के साथ वजन कम करने का विषय लगभग हर महिला के लिए प्रासंगिक हो जाता है। आखिरकार, आप वास्तव में एक तंग-फिटिंग पोशाक और ऊँची एड़ी के जूते खरीदना चाहते हैं और अपने फिगर से सभी को विस्मित करना चाहते हैं। अगर सब कुछ उतना गुलाबी नहीं है जितना हम चाहते हैं, तो हमें तत्काल अपना ख्याल रखने की जरूरत है। और आज हम वजन घटाने के लिए अजवाइन के सूप के बारे में बात करना चाहते हैं। यह एक अद्भुत उपाय है जो उन लोगों की भी मदद कर सकता है जो लंबे समय से अपने पूर्व रूपों को वापस पाने से निराश हैं।
पेट और बाजू के वजन घटाने के लिए जादुई डाइट, या क्या है खूबसूरत फिगर का राज
एक फिट फिगर पाने के लिए मुख्य सिफारिशें: पेट और बाजू के वजन घटाने के लिए आहार और प्रशिक्षण
गाजर और लीवर में कौन से विटामिन पाए जाते हैं और उनके क्या फायदे हैं
बचपन से ही माताएं अपने बच्चों में जिगर और गाजर जैसे खाद्य पदार्थों के प्रति प्रेम जगाने की कोशिश करती रही हैं। ऐसा माना जाता है कि, सबसे पहले, वे विटामिन ए के विकास में समृद्ध हैं, जो कि बच्चे के विकास की प्रक्रिया में बहुत जरूरी है। तो गाजर और लीवर में कौन से विटामिन पाए जाते हैं?
अखरोट: शरीर के लिए लाभकारी गुण, व्यंजनों, contraindications
अखरोट को सबसे पौष्टिक और सेहतमंद मेवों में से एक माना जाता है। अखरोट के फायदे शरीर के लिए काफी अहम होते हैं, इसलिए इनका नियमित सेवन शरीर को जवां, मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। अखरोट में ऐसा क्या खास है?
B7 विटामिन (बायोटिन): गुण, शरीर पर प्रभाव और यह कहाँ निहित है
विटामिन बी7 क्या है? गुण और जहां यह विटामिन निहित है, दो महत्वपूर्ण विषय हैं जिन पर हम लेख में विचार करेंगे। हम आपको यह भी बताएंगे कि यह तत्व क्या है, यह मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
उबला अंडा: फायदे और नुकसान। उबले हुए चिकन और बटेर अंडे के फायदे और नुकसान
पोषण विशेषज्ञ लगातार इस बात पर बहस कर रहे हैं कि उबला अंडा शरीर को क्या देता है। इस उत्पाद के लाभ और हानि सापेक्ष हैं: यह सब स्वास्थ्य की स्थिति और उपभोग किए गए उत्पाद की मात्रा पर निर्भर करता है। आज, हम स्वास्थ्य लाभ, पोषण मूल्य और आहार विशेषज्ञ चेतावनियों को ध्यान में रखने के बारे में विस्तार से बताएंगे। इसलिए
जल्दी वजन घटाने के लिए आसान आहार भी स्वादिष्ट
कई महिलाएं अपने पसंदीदा भोजन से परे जाना चाहती हैं, और साथ ही सुंदर और पतली दिखती हैं। लेकिन कुछ में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति होती है, उनके लिए खुद को आकार में रखना सबसे कठिन होता है। अक्सर तेजी से वजन कम होने से चेहरे, छाती, नितंबों का वजन कम हो जाता है और उसके बाद ही कूल्हे और पेट गायब हो जाते हैं। तो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का तरीका क्या चुनना है?
शतावरी: कैलोरी में काफी कम
मानव पोषण एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत प्रक्रिया है। उचित रूप से चयनित पोषण हमारे जीवन को लम्बा करने और इसे उज्ज्वल और दिलचस्प बनाने में मदद करेगा। दैनिक उपयोग के लिए अनुशंसित सार्वभौमिक उत्पादों में से एक शतावरी है, जिसकी कैलोरी सामग्री इसे एक अद्वितीय आहार उत्पाद बनाती है।
अंगूर कैसे खाएं: कुछ बारीकियां
अंगूर आज सबसे रहस्यमय फलों में से एक है, न केवल अपने विवादास्पद स्वाद के कारण, बल्कि इसकी उत्पत्ति और गुणों के बारे में बड़ी संख्या में किंवदंतियों और मिथकों के कारण भी। कुछ इसे एक स्वस्थ फल मानते हैं, अन्य लगभग कैंसर का कारण। कौन सही है? जो लोग पहले से ही इसके नुकसान और लाभों का पता लगा चुके हैं, वे अंगूर कैसे खाते हैं?
मैक्रोबायोटिक पोषण क्या है? लेबेदेव के अनुसार मैक्रोबायोटिक पोषण: व्यंजनों
मैक्रोबायोटिक्स जीवन शैली और पोषण नियमों की एक प्रणाली है जो हमारी मनो-शारीरिक स्थिति को नियंत्रित करती है। दुनिया के विभिन्न हिस्सों के डॉक्टरों और दार्शनिकों ने इस शब्द का इस्तेमाल आसपास की प्रकृति के साथ पूर्ण सामंजस्य में जीवन को परिभाषित करने के लिए किया है। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि मैक्रोबायोटिक पोषण क्या है, यह क्या है, इसकी उत्पत्ति का इतिहास, और इस प्रणाली से संबंधित व्यंजनों की एक सूची भी दें।
ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए पोषण: स्वस्थ भोजन, आहार, मेनू, व्यंजनों
ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस बार-बार वापस आता है? फिर से दवा लेना शुरू करने में जल्दबाजी न करें। यह एक आहार जोड़ने लायक हो सकता है। आज हम ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए उचित पोषण के बारे में बात करेंगे
अग्न्याशय के रोगों के लिए कौन सा भोजन निर्धारित है?
जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों का उपचार, विशेष रूप से अग्न्याशय, आहार के बिना असंभव है। इसके अलावा, उचित पोषण वसूली की कुंजी है, और प्रभावशीलता के मामले में दवाएं पहले से ही दूसरे स्थान पर हैं, हालांकि वे उत्तेजना और परेशानियों को दूर करने के लिए भी आवश्यक हैं।
अग्नाशय रोग के साथ आप क्या खा सकते हैं: पोषण संबंधी विशेषताएं और सिफारिशें
यदि आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग हैं, तो आहार जीवन का एक स्थायी तरीका बन जाएगा। हालांकि, एक विशेष लाइन अग्नाशयशोथ पर ध्यान दिया जाना चाहिए। यह एक बीमारी है जिसे चिकित्सीय आहार के उल्लंघन में गंभीर दर्द की विशेषता है, जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसलिए, आज हम इस बात पर विचार करना चाहते हैं कि आप इस बीमारी के साथ क्या खा सकते हैं और आपको क्या मना करना चाहिए।
डॉ गेवरिलोव का क्लिनिक, वजन घटाने का केंद्र: पता, समीक्षा
20 वर्षों से, डॉ. गेवरिलोव के नेतृत्व में समान विचारधारा वाले लोगों की एक टीम न केवल वजन के साथ समस्याओं को हल करने के लिए काम कर रही है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्यार भी बनाती है। मनोवैज्ञानिक सुधार के माध्यम से मुख्य गतिविधि वजन घटाना है।
पेव्ज़नर का चिकित्सीय आहार: मूल सिद्धांत। डाइट टेबल नंबर 4 और नंबर 5
मैनुइल इसाकोविच पेवज़नर ने बीसवीं शताब्दी के पूर्वार्द्ध में कई सार्वभौमिक आहार तालिकाएँ विकसित कीं। उनके द्वारा तैयार किए गए चिकित्सीय पोषण के सिद्धांत (मधुमेह रोगियों के चयापचय को सही करने, विषाक्तता के लक्षणों से राहत आदि के लिए) आज भी प्रासंगिक हैं। इस लेख को पढ़ने के बाद, आप निश्चित रूप से सहमत होंगे कि कई ट्रेंडी वन-डे डाइट की तुलना में पेवज़नर डाइट आपके आहार को समायोजित करने का एक बेहतर तरीका है।