क्या ब्रैग उपवास अच्छा है?

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

पिछली सदी के 70 के दशक में अमेरिका में पहली बार पॉल ब्रैग ने अपनी किताब प्रकाशित की थी। "मिरेकल ऑफ भुखमरी" ने धूम मचा दी, लेखक को बहुत सारे अनुयायी मिले, उनके पास अभी भी है, इस तथ्य के बावजूद कि वह अब जीवित नहीं है। नहीं, वह वृद्धावस्था से नहीं मरा, हालाँकि उस समय वह पहले से ही 95 वर्ष का था। सर्फिंग के दौरान समुद्र की लहर में बहकर उसकी मौत हो गई।

ब्रैग फास्टिंग का अर्थ है भोजन से पूरी तरह इनकार, बिना तरल पदार्थ के सेवन पर प्रतिबंध के। सीधे शब्दों में कहें, लेखक कुछ भी नहीं खाने का सुझाव देता है, केवल आसुत (बिल्कुल यही) पानी पीना, कम से कम 2.5 लीटर। एक दिन के लिए सप्ताह में एक बार, सप्ताह के लिए हर तीन महीने में एक बार, और वर्ष में एक बार 21 दिनों के लिए उपवास निर्धारित किया जाता है।

जैसा कि खुद ब्रैग ने दावा किया था, उपवास का चमत्कार एक व्यक्ति को भोजन और पानी के साथ हवा से आने वाले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिला सकता है। इसलिए शांत वातावरण में, प्रकृति में, मौन और एकांत में उपवास करने की सलाह दी जाती है। उसी समय, केवल आसुत जल का उपयोग किया जा सकता है, और उत्पाद - प्राकृतिक। सामान्यतया,ब्रैग उपवास में शाकाहार के लिए एक क्रमिक संक्रमण शामिल है।

एक दिन के उपवास से शुरू करने की सिफारिश की जाती है, जिस दिन आपको रेचक लेने की आवश्यकता होती है। फास्ट बीम लंच या डिनर पर शुरू और खत्म होता है। सबसे पहले, जबकि शरीर में बहुत सारे विषाक्त पदार्थ होते हैं, एक व्यक्ति के लिए भोजन के बिना करना काफी कठिन होता है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से ब्रैग उपवास करते हैं, तो यह हर बार आसान हो जाता है।

आपको एक दिन के उपवास से धीरे-धीरे बाहर निकलने की जरूरत है, अगले दिन आप नींबू के रस के साथ कच्ची गाजर और पत्ता गोभी का सलाद खा सकते हैं। आप मांस, मक्खन, मछली, डेयरी उत्पादों की मदद से उपवास से बाहर नहीं निकल सकते। केवल ताजे फल, कच्ची या पकी हुई सब्जियों की अनुमति है।

द ब्रैग फास्ट एक दिन तक सीमित नहीं है। यदि आप चार महीने से हर हफ्ते एक दिन का उपवास कर रहे हैं और तीन और चार दिन के उपवास कई बार कर चुके हैं, तो आप अगला बड़ा कदम उठाने के लिए तैयार हैं। सात दिन, और फिर दस दिन का उपवास उनके लिए जिन्होंने पहले ही अपने शरीर को शुद्ध कर लिया है।

आपको सात दिन के उपवास से सही तरीके से निकलने की जरूरत है। ब्रैग उपवास निम्नलिखित सिफारिशें करता है। सातवें दिन की शाम तक 3-5 टमाटर लें, उन्हें छीलकर कुछ सेकेंड के लिए उबलते पानी में डुबो दें। फिर खाओ।

नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए उपवास के बाद पहले दिन, गोभी, कच्ची गाजर, अजवाइन के साथ नींबू के रस के सलाद की अनुमति है। इसे उबली हुई सब्जियां - कद्दू, मटर, गाजर, गोभी खाने की भी अनुमति है। आप गेहूं के दो टुकड़े भी खरीद सकते हैंरोटी।

उपवास के बाद दूसरे दिन आप नाश्ते में फल, अंकुरित गेहूं के दाने, सब्जी का सलाद या दोपहर के भोजन में गर्म सब्जी, रात के खाने में साग और टमाटर का सलाद खा सकते हैं।

इसके अलावा, ब्रैग आपके आहार को इस प्रकार बनाने की सलाह देते हैं। 60% वनस्पति खाद्य पदार्थ, 20% पशु उत्पाद, अन्य 20% फलियां, अनाज, साबुत अनाज की ब्रेड, वनस्पति तेल, चीनी।

ब्रैग फास्टिंग का मतलब है कि किसी भी बीमारी से पीड़ित लोगों को डॉक्टर की देखरेख में उपवास करना चाहिए या जो लोग पहले से ही इस प्रणाली से परिचित हैं, वे खुद इससे गुजर चुके हैं। लेखक के अनुसार उपवास करने से सभी रोगों से मुक्ति मिलती है और बुढ़ापे तक शारीरिक क्रियाशीलता बनी रहती है।