क्या खा सकते हैं नाराज़गी से, लेकिन क्या कर सकते हैं? नाराज़गी क्या है

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

कोई भी बीमारी हमेशा अप्रिय होती है, और शरीर के किसी हिस्से में दर्द महसूस करना दोगुना अप्रिय होता है। हम बहुत अधिक खाने और अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करने के अभ्यस्त हैं, लेकिन हम अपने कार्यों के लिए भुगतान करने के अभ्यस्त नहीं हैं। कभी-कभी, बीमारी के जोखिम के बारे में जानते हुए भी, हम इस जोखिम को पूरी तरह से कम करने या समाप्त करने के लिए कुछ नहीं करते हैं। इस मनोवृत्ति के कारण वृद्धावस्था में व्यक्ति अनेक प्रकार की बीमारियों से ग्रस्त हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप जीवन प्रत्याशा कम हो जाती है।

यह क्या है?

तो आइए जानते हैं नाराज़गी क्या होती है। वयस्क आबादी में सबसे आम बीमारी नाराज़गी है, जो चार लोगों में से एक में होती है। यह छाती में एक अप्रिय जलन के साथ खुद को महसूस करता है, कभी-कभी मतली और उल्टी भी होती है। कोई भी असहज महसूस करेगा और नाराज़गी से बुरा महसूस करेगा। आप क्या नहीं खा सकते हैं, हम थोड़ी देर बाद नोट करेंगे, लेकिन अब हम यह पता लगाएंगे कि आखिर यह बीमारी क्यों होती है।

घटना के कारण

• घने के बाददोपहर के भोजन के बाद, आप तय करते हैं कि आपको तत्काल कुछ भारी उठाने की जरूरत है, जैसे कि सोफे को हिलाना। नाराज़गी दिखाई देने पर आश्चर्यचकित न हों, क्योंकि इस तरह के काम से हम न केवल मांसपेशियों को, बल्कि अपने सभी आंतरिक अंगों को भी लोड करते हैं। नतीजतन, पेट दोहरा भार प्राप्त करता है और इस मामले में सबसे अधिक पीड़ित होता है।
• अतिरिक्त पाउंड। अधिक वजन कई बीमारियों का मुख्य स्रोत है, नाराज़गी कोई अपवाद नहीं है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो समय के साथ, मांसपेशियां अपना उद्देश्य खो देती हैं और वसा द्वारा प्रतिस्थापित हो जाती हैं, आपके आंतरिक अंग केवल वसा की परत पर आराम करने लगते हैं, जो एक अच्छा संकेतक नहीं है। इसके बाद ऐसे लोगों के लिए वजन कम करना बहुत खतरनाक होता है, क्योंकि इससे जान को खतरा होता है।
• बुरी आदतें। विशेष रूप से, धूम्रपान। निकोटिन मारता है। हर व्यक्ति ने यह सुना, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं: "यह एक कान में उड़ गया, दूसरे में उड़ गया।" उन्होंने सुना और भूल गए, या बस ध्यान नहीं दिया, सिगरेट के धुएं को अपने आप में खींचना जारी रखा, इसे एक तरह का आश्वासन मानते हुए। और फिर, जब हम बीमार होते हैं, तो हम सभी को एक पंक्ति में दोष देना शुरू कर देते हैं, लेकिन खुद को नहीं।
• संतरे, कीनू, नींबू, चूना और इसी तरह के अन्य उत्पादों के लिए बहुत प्यार। उनकी उच्च एसिड सामग्री के कारण, ये उत्पाद नाराज़गी को भड़काते हैं, इसलिए बेहतर है कि यदि आप दूसरा दौरा नहीं चाहते हैं तो उन्हें मना कर दें।
• भोजन में गर्म सॉस और मसाले मिलाने से भी हमारे शरीर पर असर पड़ता है, खासकर अगर इनका सेवन अक्सर अधिक मात्रा में किया जाता है।
• कॉफी पीने वालों और गैस पीने वालों को भी नाराज़गी का अनुभव होने की संभावना है।
• स्थिति में महिलाएं ऐसी बीमारी के प्रकट होने पर आश्चर्यचकित न हों। उनकी हालत को देखते हुए यह काफी स्वाभाविक है। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि इलाज की जरूरत नहीं है, इसके विपरीत आपको जल्द से जल्द डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

• एसोफैगस की संवेदनशील दीवारें जो विभिन्न जंक फूड पर तीखी प्रतिक्रिया करती हैं।
• नर्वस सिस्टम को शांत करने वाली दवाएं लेना और गर्भनिरोधक गोलियां लेना एक अप्रिय जलन पैदा कर सकता है।
• कम अम्लता के साथ नाराज़गी अक्सर कम होती है, लेकिन यह काफी सामान्य भी है। अधिकतर, अम्लता बढ़ने के साथ नाराज़गी होती है।
• शराब। खाने के बाद थोड़ा-थोड़ा पिएं। क्या? पेट में जलन? आश्चर्यचकित न हों। शराब नाराज़गी का सबसे आम कारण है।
• काम में परेशानी, निजी जीवन में परेशानी भी इसका एक कारण हो सकता है।
• चीनी। इसका बार-बार उपयोग करने से न केवल नाराज़गी हो सकती है, बल्कि कई अन्य बीमारियाँ भी हो सकती हैं, इसलिए अत्यधिक सावधान रहें, बहुत सारी मिठाइयाँ न खाएं, बेहतर है कि इसे पूरी तरह से मना कर दें, इसे फ्रुक्टोज से बदल दें।

खाना

मैं नाराज़गी के लिए क्या खा सकता हूँ? क्या नहीं खाया जा सकता है? ये प्रश्न काफी जटिल हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को अलग-अलग कारणों से नाराज़गी होती है। लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें किसी भी तरह की बीमारी के साथ खाया जा सकता है। हालांकि, सभी समान, पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली के समान होना चाहिए। एक सक्षम मेनू बनाना महत्वपूर्ण है जबनाराज़गी।

क्या नहीं खाना चाहिए?

• लाल, हरे सेब।
• मसालेदार भोजन, जैसे कोरियाई शैली की गाजर, लहसुन की चटनी, इत्यादि।
• तला हुआ खाना जिसमें ढेर सारा तेल हो।
• संतरा, कीनू और इसी तरह।
• केले।
• उबले हुए गोभी की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
• चीनी।

दिल की जलन के लिए उचित पोषण में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:

• किसी भी प्रकार का दलिया, दलिया विशेष रूप से स्वागत योग्य है।
• घर का बना कम वसा वाला सूप, साथ ही शोरबा, विशेष रूप से चिकन में।
• उबले हुए आलू, उबला हुआ मांस, सब्जियां।
• उपवास के दौरान किसी भी खाद्य पदार्थ की अनुमति।
• विभिन्न प्रकार की उबली हुई मछली।

आप नाराज़गी के साथ क्या खा सकते हैं, और क्या नहीं, हमने इसका पता लगा लिया। इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है। लेकिन क्या नाराज़गी के साथ पीना संभव है? बेशक आप कर सकते हैं, लेकिन सभी नहीं। उदाहरण के लिए, नाराज़गी के लिए शराब सख्त वर्जित है, क्योंकि इससे पेट की दीवारों में जलन हो सकती है, साथ ही सूजन भी हो सकती है। आखिर नाराज़गी क्या है? यह एक जलन है, और मादक पेय बस इसमें योगदान करते हैं। केफिर पेट को शांत करने में पूरी तरह से मदद करेगा, इसके लाभकारी गुणों के कारण, यह पेट की दीवारों को ढंकने में सक्षम है, एसिड की मात्रा को कम करता है और शरीर को लाभकारी बैक्टीरिया से संतृप्त करता है।

खाने के बाद जलन से राहत

पेट में इस अप्रिय सनसनी से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, कुछ सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है, धन्यवाद जिससे आपको शांति मिलेगी और नहींदर्द का अनुभव होगा:

• भोजन के दौरान, अपने भोजन को अतिरिक्त सावधानी से चबाएं, जिससे तृप्ति तेजी से आएगी और आप अधिक भोजन नहीं करेंगे। बड़े हिस्से के चक्कर में न पड़ें, थोड़ा-थोड़ा करके लगाएं, पर्याप्त न मिलने पर बाद में सप्लीमेंट्स जोड़ना बेहतर है।
• बिस्तर पर जाने से पहले कभी भी भोजन न करें, क्योंकि हमारे आंतरिक अंग हमारे साथ ही सो जाते हैं, उन्हें भी आराम की आवश्यकता होती है। यदि आप खाते हैं, तो पेट को आराम नहीं होगा, लेकिन पूरी रात काम करने के लिए मजबूर किया जाएगा, और फिर अगले पूरे दिन। उस पर और खुद पर दया करो।
• उचित पोषण नंबर एक उपाय है। नाराज़गी के साथ आप क्या खा सकते हैं और क्या नहीं, हमने ऊपर विश्लेषण किया है।



• बल्कि एक अजीब लेकिन असरदार तरीका है जितना हो सके तकिये पर लेटना, ताकि आपका सिर जितना हो सके उतना ऊंचा रहे। यह भोजन को अन्नप्रणाली में वापस जाने और बार-बार दर्द होने से रोकेगा।
• दोपहर की झपकी ठीक है, लेकिन तब नहीं जब आप नाराज़गी से पीड़ित हों। इसे मना करना बेहतर है और खाने के तुरंत बाद, उदाहरण के लिए, अपना खुद का शौक लें। लेकिन आधे घंटे के लिए सक्रिय शारीरिक गतिविधि भी बेहतर है कि आप अभ्यास न करें। खाना पचने के बाद आप लेट सकते हैं।
• सामान्य स्थिति पर नजर रखें। यदि आप न केवल पेट में बल्कि आंतों में भी दर्द का अनुभव करते हैं, तो अस्पताल जाना सुनिश्चित करें और विभिन्न रोगों के लिए आवश्यक जांच करवाएं।

बेबी हार्टबर्न

बच्चों में वयस्कों के समान लक्षण होते हैं, लेकिन कारण थोड़े अलग होते हैं। तेजी से विकास के कारणआंतरिक अंग और ऊतक कंकाल के साथ नहीं रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कुछ अंग उन पर रखे भार का सामना करने में सक्षम नहीं होते हैं।

शरीर में अधिक मात्रा में चर्बी, नसें, लंबे समय तक खेल, कुपोषण के साथ मिलकर भी नाराज़गी का कारण बन सकते हैं। इस मामले में पोषण वयस्कों की तरह ही है। यहां भी, फास्ट फूड को पूरी तरह से बाहर करने की सिफारिश की गई है।

दिल की जलन के लिए नुस्खे

घरेलू उपाय भी अच्छे हैं। आज, फार्मेसियों में बेची जाने वाली दवाओं की तुलना में उनमें से शायद और भी अधिक हैं। उनमें से कौन सबसे प्रभावी हैं?

• वाइबर्नम बेरीज से बना काढ़ा। ऐसा करने के लिए, आपको 1 किलो जामुन लेने की जरूरत है, स्वाद के लिए चीनी, पानी डालें, पूरी तरह से पकने तक पकाएं।
• कुचे हुए मेवे, खासकर अखरोट का सेवन दिन में एक बार करना चाहिए, खासकर सुबह के समय।
• विभिन्न जड़ी बूटियों के साथ हरी चाय।
• अलसी के बीज।

ये उपाय सबसे ज्यादा असरदार हैं, लेकिन हां, हो सके तो दवा का सहारा लेना ही बेहतर है।

दवाएं

फिलहाल, बड़ी संख्या में विभिन्न दवाएं हैं। आपको बस फार्मेसी में आने की जरूरत है, कहें कि समस्या क्या है, और आपको एक प्रभावी उपाय दिया जाएगा। लेकिन, इस दुनिया में हर चीज की तरह, गोलियों की भी अपनी कमियां हैं। सबसे पहले, उनमें से कई तुरंत कार्य नहीं करते हैं, लेकिन केवल एक निश्चित समय के बाद, और यह या तो कुछ मिनट या लगभग दो घंटे हो सकते हैं।

वो-दूसरे, प्रत्येक दवा के लिए कई contraindications हैं, इसलिए इस या उस दवा को पीने से पहले, निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, और डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है ताकि वह आपको एक नुस्खा लिख सके। तीसरा, उनमें से कई कारण को दूर किए बिना दर्द निवारक के रूप में कार्य करते हैं। इस मामले में, आपको गोलियों का एक पूरा कोर्स पीने की ज़रूरत है, लेकिन केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है।

डॉक्टर का दौरा

हर हाल में जलन होने पर अस्पताल जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि जैसा कि आप पहले ही देख चुके हैं, इसके कई कारण होते हैं। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जब अस्पताल का दौरा स्थगित नहीं किया जाना चाहिए:

• दिल की जलन हर दिन या अधिक बार होती है। ऐसे में पाचन तंत्र से जुड़ी बीमारी होने का खतरा रहता है।
• तेजी से वजन कम होना एक चिंताजनक लक्षण है, जो शुभ संकेत नहीं देता है।
• पेट में दर्द, उल्टी, बुखार रोग के विकास की शुरुआत का संकेत देते हैं।
• बार-बार हिचकी आना।
• उपचार के दौरान, नाराज़गी का दर्द तेज और अधिक बार होता है, एक आवधिक चरित्र होता है।

ये सभी लक्षण काफी खतरनाक हैं, और इनमें से कुछ गंभीर बीमारी की शुरुआत की चेतावनी दे सकते हैं। इसलिए यदि आपके पास इनमें से कम से कम एक है, तो तुरंत अस्पताल जाएं। स्व-औषधि न करें, इसके दुखद परिणाम हो सकते हैं, जिसके लिए आपको भारी कीमत चुकानी पड़ेगी।

निष्कर्ष

इस प्रकार, नाराज़गी से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता हैजीवन, कम से कम आंशिक रूप से, बुरी आदतों को छोड़ दें, पोषण की निगरानी करें, ध्यान से इस सूची का अध्ययन करें कि नाराज़गी के साथ क्या नहीं खाना चाहिए, मसालेदार, तले हुए और नमकीन खाद्य पदार्थ, साथ ही मिठाई न खाएं। बेशक, इस मामले में, आपको बहुत कुछ छोड़ना होगा, लेकिन परिणाम न केवल इस अप्रिय बीमारी से पूरी तरह से राहत देगा, बल्कि एक सुंदर आकृति, साथ ही उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छी प्रतिरक्षा भी होगी।