स्तनपान के दौरान तिल: लाभ और हानि

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

बच्चे को जन्म देने के बाद, एक युवा माँ अपने बच्चे को स्वस्थ बनाने के लिए सब कुछ करती है। लेकिन अक्सर crumbs शूल से पीड़ित होते हैं। इसलिए एक महिला को ठीक से पता होना चाहिए कि वह क्या खा सकती है और उसे क्या मना करना होगा। ऐसे उत्पाद हैं जिनके बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिनके बारे में लगभग कोई बात नहीं है। फिलहाल हम इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश करेंगे: क्या तिल को स्तनपान कराना संभव है?

तिल क्या है

तिलहन परिवार के एक वार्षिक शाकाहारी पौधे का ऐसा नाम है। इसका उपयोग प्राचीन काल से तेल उत्पादन के लिए किया जाता रहा है। इसके बीजों को विभिन्न व्यंजनों में मिलाया जाता है। तिल के बीज विटामिन से भरपूर होते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि इसमें ए, सी और डी जैसे कार्बनिक पदार्थ नहीं होते हैं। लेकिन आपको तुरंत इस संबंध में स्तनपान के दौरान तिल के बीज का उपयोग करने से मना नहीं करना चाहिए। यह उत्पाद बी विटामिन से भरपूर है, इसमें बड़ी मात्रा में निकोटिनिक एसिड और नियासिन होता है। यह क्या है? सबसे प्रभावी कोलेस्ट्रॉल नियामक। उसके लिए धन्यवाद, धमनियों को खराब सजीले टुकड़े से साफ किया जाता है, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और लिपोप्रोटीन का स्तर कम हो जाता है।

निकोटिनिक एसिड वसा और चीनी को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है।

तिल में बड़ी संख्या में सूक्ष्म और स्थूल तत्व भी होते हैं। जैसे: कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा। अब, यह सुनकर कि एक पौधा क्या है, आप यह तय कर सकती हैं कि स्तनपान करते समय आपको तिल की आवश्यकता है या नहीं। कोमारोव्स्की, एक बाल रोग विशेषज्ञ, इस उत्पाद को न छोड़ने की सलाह देते हैं। यह कैल्शियम का भंडार है, जो शरीर द्वारा बहुत आसानी से अवशोषित हो जाता है और बच्चों के लिए बहुत आवश्यक है।

दृश्य

तिल की कई किस्में होती हैं। उनके बीच मुख्य अंतर बीज के रंग का है। वे हैं: सफेद, काला, भूरा, पीला। ऐसा माना जाता है कि रंग जितना समृद्ध होगा, गुणवत्ता और स्वाद उतना ही बेहतर होगा:

• काला। जानकार लोगों का कहना है कि यह अमरता के अमृत का अंश है। और ये खाली शब्द नहीं हैं। यह नजारा बहुत मददगार होता है। ऐसा माना जाता है कि उसकी बदौलत आप युवाओं को बचा सकते हैं। इस किस्म के बीज सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट हैं। इसके फायदों में एक मजबूत और सुखद सुगंध शामिल है।
• सफेद। यह प्रजाति अक्सर स्टोर अलमारियों पर पाई जा सकती है। अपने उपयोगी गुणों के संदर्भ में, यह लगभग किसी भी तरह से काले "भाई" से कम नहीं है। इसका रंग पॉलिशिंग का परिणाम है। यह किस्म कन्फेक्शनरी के लिए एक उत्कृष्ट सजावट के रूप में कार्य करती है। शायद, आप अक्सर दुकानों की अलमारियों पर तिल के साथ कुकीज़ मिलते हैं। स्तनपान कराते समय आप इसे खा सकती हैं, लेकिन अधिक मात्रा में नहीं।

प्रोटिप की सलाह: कच्चा खाने के लिए खरीदना सबसे अच्छा हैगहरे रंग की किस्में।

तिल के फायदे

उत्पाद की प्रशंसा की गई, और अब आइए इस बात पर ध्यान दें कि इससे एक युवा मां और उसके बच्चे को क्या लाभ होंगे। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, भोजन में बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है। यह एक महिला के शरीर को इस तत्व के भंडार के साथ प्रदान करता है। बच्चे को भी इस पदार्थ की जरूरत होती है। वह बढ़ता है, विकसित होता है और कैल्शियम इसमें उसकी मदद करता है। स्तनपान के दौरान तिल बच्चे के सामान्य विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थों के साथ माँ के दूध को समृद्ध करता है।

मुट्ठी भर तिल न खाएं। कैल्शियम की आवश्यक मात्रा प्राप्त करने के लिए प्रति दिन एक चम्मच पर्याप्त है। अगर आप इसे रोजाना इस्तेमाल करेंगे तो एक महीने में एक महिला देखेगी कि उसके बाल, दांत और त्वचा पहले से बेहतर हो गई है। आसानी से, वह संक्रमण करती है, इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग बहुत अच्छा काम करता है। एक शब्द में, आपको मातृत्व का आनंद लेने से कोई नहीं रोकता है। साथ ही, तिल के उपयोग से न केवल स्तनपान में सुधार होता है, बल्कि स्तन के दूध के मूल्य में भी वृद्धि होती है। इसके अलावा, इसमें एक उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ संपत्ति है, जो एक युवा मां को स्तन ग्रंथियों की समस्याओं से बचने में मदद करेगी।

इसका सही इस्तेमाल करें

तिल के उपरोक्त सभी लाभकारी गुणों का लाभ तभी मिलेगा जब उत्पाद का सही उपयोग किया जाएगा। इसे तुरंत बार-बार न खाएं। आखिरकार, सभी अच्छी चीजें भी मॉडरेशन में होनी चाहिए। हालांकि यह उत्पाद एलर्जी का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह मां और बच्चे की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। स्तनपान के दौरान तिलबड़ी मात्रा में सेवन करने से मतली और उल्टी हो सकती है। यह मां और बच्चे दोनों पर लागू होता है। ऐसा होता है कि एक महिला को बहुत अच्छा लगता है, और बच्चा काम करना शुरू कर देता है।

मुट्ठी भर बीज न खाएं, बस उन्हें अपने सलाद या अपने पसंदीदा पेस्ट्री में शामिल करें।

ताकि बच्चे को पेट का दर्द न हो, माँ के लिए प्रतिदिन एक मूल्यवान उत्पाद का एक चम्मच पर्याप्त होगा। और एक और अनुस्मारक, इन बीजों को अच्छी तरह चबाया जाना चाहिए। केवल इस मामले में, महिला के शरीर को अधिकतम मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होंगे।

किसी भी महिला की तरह एक नई मां मिठाई को पूरी तरह से नहीं छोड़ सकती। लेकिन अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचाने के लिए, वह सावधानी से उनका उपयोग करता है। स्तनपान कराने के दौरान आप तिल गोज़िनाकी खरीद सकते हैं, लेकिन सावधान रहें। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है।

मूल्यवान उत्पाद

अब हम तिल से बने एक और मूल्यवान उत्पाद के बारे में बात करेंगे। यह तेल है। इसका उपयोग स्तनपान के दौरान भी किया जा सकता है। इसमें बड़ी संख्या में ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं। सब्जी का सलाद बनाने के लिए तेल का उपयोग किया जाता है।

बालों के लिए मास्क का एक और उपयोग। यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रसव के दौरान एक महिला ने न केवल बहुत ताकत खो दी, बल्कि पोषक तत्व भी खो दिए। यहां बालों को साफ करने के लिए इस टूल का इस्तेमाल किया जाता है। यह हेयरलाइन में जीवन बहाल करने में मदद करेगा।

स्तनपान कराते समय तिल के बीजतेल से बदलें। यह हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करेगा, जठरांत्र संबंधी मार्ग, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कामकाज को सामान्य करेगा।

तिल का तेल शिशु के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है। वह शांत हो जाता है, बेहतर सोता है, कम शरारती होता है और रात में नहीं झपकता है।

माँ के शरीर को क्या मिलता है

अब विस्तार से बात करते हैं कि स्तनपान के दौरान तिल खाने से एक महिला को क्या मिलता है:

• नियासिन। उसके लिए धन्यवाद, धमनियां साफ हो जाती हैं, हृदय प्रणाली मजबूत होती है।
• कैल्शियम कंकाल प्रणाली को मजबूत करता है।
• तांबा वसा के टूटने और चयापचय में शामिल होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
• पोटेशियम रक्त संतुलन को नियंत्रित करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेता है।
• फॉस्फोरस ऊर्जा का संश्लेषण करता है।
• जिंक त्वचा की कोशिकाओं के साथ काम करता है।
• आयरन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है।

यह ट्रेस तत्वों के बारे में है। विटामिन की ओर बढ़ना:

• ए - दृष्टि को मजबूत करता है, त्वचा को फिर से जीवंत करता है।
• B - तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है।
• С - शरीर को संक्रमण से बचाता है।
• D - हड्डी की संरचना का समर्थन करता है और फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण में शामिल होता है।
• पीपी - रक्त वाहिकाओं को साफ करने की प्रक्रिया में भाग लेता है, हृदय के काम को सामान्य करता है।

फाइबर, जो तिल का हिस्सा है, आंतों को ठीक से सिकुड़ने में मदद करता है।

अंतर्विरोध

कभी-कभी स्तनपान करते समय तिल का पटाखा भी खा सकते हैं, बीज या मक्खन तो छोड़ ही सकते हैंकिसी समस्या को भड़काना। उपरोक्त सभी सकारात्मक बिंदुओं के बावजूद, तिल के भी मतभेद हैं। आप इसे थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और बढ़े हुए रक्त के थक्के के साथ उपयोग नहीं कर सकते।

तिल खाकर मां को अपने बच्चे की स्थिति पर नजर रखनी चाहिए।

यदि बच्चे को दूध पिलाने के बाद वह बीमार महसूस करने लगे, तो इसका मतलब है कि माँ ने आदर्श को पार कर लिया है या बच्चे को इस उत्पाद के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता है। ऐसे में तिल का प्रयोग छोड़ना होगा। एक महीने के बाद ही उस पर फिर से लौटना संभव होगा, थोड़ा-थोड़ा खाना शुरू करके।

तिल का सेवन एक ही समय में रूबर्ब और सॉरेल व्यंजन के रूप में नहीं करना चाहिए। इससे कैल्शियम का खराब अवशोषण होता है और यूरोलिथियासिस का विकास होता है। एक ही परिणाम तिल के साथ एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड के एक साथ उपयोग के साथ देखा जाता है।

निष्कर्ष

तो, उपरोक्त सभी को संक्षेप में, आइए एक बार फिर दोहराएं कि स्तनपान करते समय तिल का उपयोग कैसे करें।

• एक साथ कई नए उत्पाद पेश न करें।
• पहला, आधा चम्मच खाकर दिन के समय टुकड़ों के व्यवहार का निरीक्षण करें, अपनी स्थिति को न भूलें।
• हर दूसरे दिन उतनी ही मात्रा में तिल का सेवन जारी रखें।
• दो हफ्ते बाद आप रोजाना एक चम्मच खा सकते हैं।
• याद रखें: तिल को गूदेदार होने तक चबाकर निगलना चाहिए।