आलू स्टार्च: अच्छा या बुरा?

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

स्टार्च एक मुक्त बहने वाला पाउडर (सफेद या पीले रंग का) है जो आलू से प्राप्त होता है। इसे विभिन्न सब्जियों और फलों, अनाज और फलियों में पाए जाने वाले एक जटिल कार्बोहाइड्रेट के रूप में वर्गीकृत किया गया है। पेट में, यह पदार्थ ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाता है, जो ऊर्जा का स्रोत है। इसके अलावा, आलू स्टार्च अक्सर पेस्ट के रूप में कार्य करता है। इसलिए, विभिन्न सॉस, जेली और ग्रेवी की तैयारी में यह अनिवार्य है। इसके अलावा इस उत्पाद का उपयोग बेकिंग के लिए किया जाता है। विशेष रूप से, यह आंशिक रूप से आटे की जगह ले सकता है। यह कुरकुरे आटे के उत्पाद देता है।

आलू स्टार्च के लाभ

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि यह उत्पाद कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इस प्रकार, इसमें एंटी-स्क्लेरोटिक गुण होते हैं। इसके अलावा, आलू स्टार्च में बहुत अधिक पोटेशियम होता है। यह ट्रेस तत्व उन लोगों के लिए जरूरी है जो किडनी की बीमारियों से जूझ रहे हैं। स्टार्च शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में भी मदद करता है।

पारंपरिक दवा स्टार्च को एक अच्छा अल्सर रोधी एजेंट मानती है। आखिरकार, इसमें विरोधी भड़काऊ और आवरण गुण हैं। कई अध्ययनों के बाद, यह साबित हो गया है कि वर्णित उत्पादविटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) के संश्लेषण को सक्रिय कर सकता है। नामित पदार्थ चयापचय के सामान्यीकरण और अच्छे पाचन के लिए आवश्यक है।

आलू स्टार्च: नुकसान

औद्योगिक उत्पादन (अर्थात् सामान्य सफेद पाउडर) के दौरान प्राप्त परिष्कृत स्टार्च हानिकारक होते हैं। पाचन की प्रक्रिया में, वे इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जो बाद में एथेरोस्क्लेरोसिस, विभिन्न हार्मोनल विकारों और नेत्रगोलक की विकृति की ओर जाता है। लेकिन याद रखें कि स्टार्च का नुकसान केवल उन खाद्य पदार्थों में इस पाउडर की उच्च सामग्री को प्रभावित करेगा जो गर्मी उपचार के अधीन हैं। कभी-कभी यह कैंसर के विकास में भी योगदान देता है। दरअसल, उच्च तापमान प्रसंस्करण के दौरान स्टार्च में एक जहरीला पदार्थ बनता है। चिप्स और तले हुए आलू के चाहने वालों को यह जरूर याद रखना चाहिए।

संशोधित स्टार्च

किसी भी उत्पाद की संरचना का अध्ययन करके, आप "संशोधित स्टार्च" जैसे घटक पा सकते हैं। अगर हम साधारण स्टार्च के बारे में बात करते हैं, तो हर कोई इससे परिचित है, लेकिन अस्पष्ट स्पष्टीकरण "संशोधित" का क्या अर्थ है? यह आहार पूरक कितना हानिकारक है? स्टार्च कहां से खरीदें जो सेहत के लिए सुरक्षित होगा?

परिवर्तन के पूरे चक्र के परिणामस्वरूप संशोधित स्टार्च नमी बनाए रखने की क्षमता प्राप्त कर लेता है। अर्थात्, यह आपको आवश्यक स्थिरता का उत्पाद प्राप्त करने की अनुमति देता है और स्टार्च के गुणों को एक गाढ़ा के रूप में सुधारता है। उसी समय, उत्पाद संशोधन इसकी आनुवंशिक संरचना को प्रभावित नहीं करता है। परवर्तमान में, रूस में लगभग दो दर्जन प्रकार के संशोधित स्टार्च का उपयोग किया जाता है। उन्हें उत्पादन की विधि के अनुसार विभाजित किया जाता है: प्रक्षालित, गर्मी-उपचार, ऑक्सीकरण, आदि। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि, मॉस्को के चिकित्सकों की टिप्पणियों के अनुसार, उन बच्चों में अग्नाशय के रोगों का खतरा बढ़ जाता है जो सक्रिय रूप से संशोधित स्टार्च के अतिरिक्त उत्पादों का सेवन करते हैं।