2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27
किसी भी व्यंजन की कैलोरी सामग्री की गणना करते समय, यह याद रखने योग्य है कि आपको यह ध्यान रखना होगा कि इसकी प्रत्येक सामग्री में कितनी कैलोरी है। वही किसी भी डिब्बाबंद भोजन के लिए जाता है। और तेल में स्प्रैट की कैलोरी सामग्री की गणना भी चरणों में की जानी चाहिए।
क्या बैंक में स्प्रैट हैं?
स्प्रैट आबादी में भारी गिरावट इस डिब्बाबंद भोजन के उत्पादकों को कुछ हथकंडे अपनाने पर मजबूर कर रही है। तो, आप एक जार में हेरिंग, स्प्रैट या स्प्रैट भी पा सकते हैं। लेकिन आज, तेल में स्प्रैट्स इस या उस मछली को पकाने का एक तरीका है, न कि इसकी विविधता। हालांकि यह ध्यान देने योग्य है कि रूस में स्प्रैट्स काफी सक्रिय रूप से पकड़े जाते हैं, और इसलिए इस छोटी मछली को अक्सर डिब्बाबंद भोजन में शामिल किया जाता है।
एक व्यक्ति की लंबाई लगभग पंद्रह सेंटीमीटर तक पहुंचती है। और इसका वजन 11-12 ग्राम से अधिक नहीं होता है लेकिन ऐसे मामूली मानकों के साथ भी, स्प्रेट्स में बड़ी मात्रा में उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं। इनमें लोहा, मैग्नीशियम, फ्लोरीन, जस्ता और विभिन्न विटामिन हैं।
कैलोरी
अजीब तरह से, इस प्रकार की मछली आहार है। तेल में कैलोरी स्प्रैट कुछ भी नहीं हैएक मछली की कैलोरी सामग्री के साथ आम तौर पर। अगर इस बच्चे को ताजा खरीदना संभव है तो आप इसे बिना किसी डर के पूरी तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। उत्पाद के प्रति सौ ग्राम में केवल 135 किलो कैलोरी होता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि किसी भी भोजन में उपाय जानना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, यहां तक कि सबसे अधिक आहार उत्पाद भी आपके शरीर को ही नुकसान पहुंचाएगा।
लेकिन अगर आप मछली में वनस्पति तेल मिलाते हैं, जो बड़ी मात्रा में डिब्बाबंद भोजन का हिस्सा है, तो वसा के साथ संतृप्ति में काफी वृद्धि होगी। इस प्रकार, तेल में स्प्रैट के लिए, प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री पहले से ही 370 किलो कैलोरी होगी।
नुस्खा
रूस में एक स्नैक है जो कई दशकों से प्रासंगिक बना हुआ है। यदि पहले इसे बनाने के लिए तेल में स्प्रैट का एक जार प्राप्त करना काफी मुश्किल था, तो अब आप इसका आनंद किसी भी समय ले सकते हैं।
- इसे तैयार करने के लिए, आपको वनस्पति तेल में रोटी तलने की जरूरत है (इसका प्रकार कोई फर्क नहीं पड़ता)। सिर्फ क्रिस्पी क्रस्ट ही काफी है, ब्रेड को डीप फ्राई करने की जरूरत नहीं है।
- फिर आपको लहसुन को कद्दूकस करना है। रोटी के प्रत्येक टुकड़े को इसके साथ लिप्त किया जाना चाहिए और एक प्लेट पर रख दिया जाना चाहिए। मेयोनेज़ की एक पतली परत के साथ चिकनाई करें। आप मेयोनेज़ के बजाय नमकीन, मलाईदार पनीर का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, fetax एकदम सही है।
- अगला, ब्रेड पर अचार वाले खीरे का पतला टुकड़ा रख दें. लेकिन अगर आपने पनीर का इस्तेमाल किया है, तो आप खीरा नहीं डाल सकते, क्योंकि क्षुधावर्धक बहुत नमकीन बन सकता है।
- फिर - स्प्रैट्स खुद, प्रत्येक सैंडविच के लिए 1-2 मछली। सब कुछ उन पर निर्भर करता हैआकार।
- और अंत में साग से सजाएं। हरा प्याज डालना सबसे अच्छा है। अवयवों की सादगी के बावजूद, क्षुधावर्धक स्वयं बहुत ही रोचक और उत्सवपूर्ण हो जाता है। हालांकि यह नियमित, पारिवारिक रात्रिभोज के लिए काफी उपयुक्त है।
तेल में स्प्रैट की कैलोरी सामग्री लोगों को इस मछली को खाने से रोकने के लिए मजबूर नहीं करनी चाहिए। वसायुक्त सॉस और तेलों से परहेज करते हुए, आप किसी भी उत्पाद को अलग तरीके से तैयार करके इस बहुत ही कैलोरी सामग्री को बदल सकते हैं। आज इंटरनेट पर किसी भी उत्पाद के लिए कई व्यंजन ढूंढना बहुत आसान है: चाहे वह स्प्रैट हो या कोई अन्य पसंदीदा मछली।
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