कच्चा भोजन: पहले और बाद में। कच्चे खाद्य आहार के बारे में वास्तविक लोगों की समीक्षा

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

बिना नमक और मसाले वाला भोजन, जो गर्मी उपचार के अधीन नहीं है, कच्चे खाद्य पदार्थों के आहार का आधार है। खाने के उत्पादों की इस प्रणाली में धूप में सुखाए गए सूखे मेवे, विभिन्न अनाज के अंकुरित बीज, कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेल, ताजी सब्जियां और नट्स शामिल हैं। इस तरह के पोषण के पक्ष में मुख्य तर्क उपभोग किए गए भोजन के पोषण मूल्य को संरक्षित करने की इच्छा है।

आहार के प्रकार

इस खाद्य प्रणाली के सभी प्रकारों के लिए सामान्य भोजन के ताप उपचार की अस्वीकृति है। अनुयायियों की विविध व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ विभिन्न प्रकार के कच्चे खाद्य आहार को जन्म देती हैं। तो, सर्वाहारी प्रकार मांस, मछली, दूध, अंडे के सेवन की अनुमति देता है, लेकिन केवल कच्चे या सूखे रूप में। शाकाहारियों को केवल पौधे आधारित खाद्य पदार्थ, साथ ही कभी-कभी कच्चे अंडे और डेयरी उत्पाद खाने की अनुमति है। शाकाहारी कच्चे भोजन को सबसे आम प्रकार माना जाता है और आहार में केवल गर्मी उपचार के बिना पौधों के खाद्य पदार्थों की अनुमति देता है। मांसाहारी, या कच्चा मांस खाना, समुद्री भोजन, मछली, खेल, अंडे, कच्चे मांस के उपयोग पर आधारित है। आहार में फल और सब्जियां गंभीर रूप से सीमित हैं। और अंत में, कच्चे खाद्य आहार का अंतिम प्रकार फलवाद है। इस मेंआहार में ताजे जामुन और फल शामिल हैं। जो सब्जियां फल नहीं हैं, उनका सेवन नहीं किया जाता है, साथ ही अनाज भी।

कच्चा भोजन: गोद लेने से पहले और बाद में। सूरत बदल जाती है

इस पोषण प्रणाली पर स्विच करते समय, थोड़े समय में वजन काफी कम हो जाता है। यह बड़े शरीर के वजन वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। वजन घटाने के साथ, विषाक्त पदार्थ भी शरीर को छोड़ देते हैं, जो विशेष रूप से बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार की ओर ले जाता है। पहचान से पहले और बाद में कच्चा भोजन चेहरे की उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण अंतर है, जो साफ और चिकना हो जाता है। इस भोजन प्रणाली के अनुयायिओं के अनुसार पशुओं के भोजन से इंकार करने से सांसों की दुर्गंध और शरीर की दुर्गंध दूर होती है।

पाचन तंत्र का विकास। भूख और भूख की भावना

कच्चा खाद्य आहार शरीर में भोजन के प्रसंस्करण को कैसे प्रभावित करता है? इस भोजन प्रणाली में संक्रमण से पहले और बाद में लिए गए भोजन की पाचनशक्ति का स्तर अलग होता है। उदाहरण के लिए, एक निश्चित अवधि के बाद, दोपहर के भोजन के लिए कुछ केले या सेब पर्याप्त होंगे।

भूख की अनुभूति और भूख की उपस्थिति के लिए, बहुत कुछ व्यक्ति की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करता है। एक तरह से, अनुयायी समान हैं: "क्रूर भूख" की अनुभूति के लिए, कई दिनों तक खाना नहीं खाना आवश्यक है।

स्वाद कलिका के काम करने के तरीके को बदलना

कच्चे खाद्य आहार में संक्रमण आपको प्रत्येक उत्पाद के वास्तविक स्वाद को महसूस करने का अवसर देता है। तो, कच्चे खाद्य पदार्थ पोषण प्रणाली की अपनी समीक्षाओं में कहते हैं कि एक केला हैएक मलाईदार मिठाई का स्वाद, और एवोकैडो स्वाद की एक पूरी श्रृंखला दे सकता है: नट्स से लेकर मशरूम तक। इस परिवर्तन को इस तथ्य से समझाया गया है कि कच्चे खाद्य पदार्थों में जीभ के रिसेप्टर्स को विभिन्न सीज़निंग और एडिटिव्स से साफ़ कर दिया जाता है, जिससे लोग उत्पादों की सुगंध को और अधिक तेज महसूस करते हैं।

इस भोजन प्रणाली के अनुयायी किससे बीमार पड़ते हैं?

कच्चे खाद्य आहार से पहले और बाद में, लोगों में संक्रमण की अलग-अलग संवेदनशीलता होती है, और बदलाव बेहतर के लिए होते हैं। प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है, जिससे सर्दी और वायरल रोगों का लगभग पूर्ण अभाव होता है। साथ ही, एलर्जी, कैंसर, विभिन्न त्वचा विकारों के लक्षण गायब हो जाते हैं। कई कच्चे खाद्य पदार्थ खाद्य प्रणाली में संक्रमण की शुरुआत में "संकट" के बारे में बात करते हैं। वे पिछली बीमारियों के तेज होने से चिह्नित हैं। इस मामले में यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी पसंद पर कायम रहें, और जल्द ही असुविधा दूर हो जाएगी।

मानसिक और शारीरिक सहनशक्ति

इस संबंध में कच्चे खाद्य आहार किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करते हैं? इस पोषण प्रणाली को अपनाने से पहले और बाद में, अलग सहनशक्ति होगी, महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम का सामना करने की क्षमता। इस बारे में कई समीक्षाएं हैं कि कैसे, कच्चे खाद्य आहार पर जाने से पहले, एक व्यक्ति मुश्किल से एक किलोमीटर दौड़ सकता था, और उसके बाद वह हर दिन दौड़ने लगा। बेशक, शारीरिक फिटनेस में सुधार मुख्य रूप से मांसपेशियों और शरीर की टोन की प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करता है।

कच्चे खाद्य पदार्थ स्मृति और ध्यान में सुधार नोट करते हैं। अपनी समीक्षाओं में, वे अपने आस-पास की दुनिया की सकारात्मक धारणा के गठन और रचनात्मक तत्वों को जीवन में लाने की इच्छा के उद्भव के बारे में बात करते हैं।

इस खाद्य प्रणाली के फायदे और नुकसान

निश्चित रूप से कई लोगों ने कच्चे खाद्य आहार के बारे में सुना है। यह प्रणाली अक्सर वेबसाइटों पर लिखी जाती है या टेलीविजन पर चर्चा की जाती है। अपने आहार में भारी बदलाव करने से पहले, कच्चे खाद्य आहार के बारे में वास्तविक लोगों की समीक्षाओं को पढ़ना उपयोगी है। शुरुआती और अधिक अनुभवी अनुयायी किस बारे में लिखते हैं? समीक्षाओं के आधार पर इस खाद्य प्रणाली के मुख्य लाभ यहां दिए गए हैं:

1. जीवन का परिवर्तन है, आनंद और उत्साह का अहसास है।
2. कच्चा खाने वाला सीखने के लिए खुला होता है, जितना संभव हो सके आसपास तलाशने की कोशिश करता है।
3. बहुत ऊर्जा है, इसलिए मैं आगे बढ़ना चाहता हूं, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहता हूं।
4. नींद की कोई समस्या नहीं। ज्वलंत, यादगार सपनों की उपस्थिति।
5. दुर्लभ रोग। सर्दी का लगभग पूर्ण अभाव।
6. खाद्य प्रणाली आपको उस पैसे की बचत करने की अनुमति देती है जो पहले भोजन खरीदने पर खर्च किया गया था, साथ ही खाना पकाने पर खर्च किया गया था।
7. त्वचा रोग और एलर्जी से छुटकारा पाएं।
8. कोई अतिरिक्त वजन नहीं।
9. भूख की एक दुर्लभ अनुभूति।
10. पसीने की महक से छुटकारा।

हालाँकि, कच्चे खाद्य आहार के नुकसान भी हैं। इस पावर सिस्टम पर स्विच करने से पहले और बाद की समीक्षाएं निम्नलिखित कहती हैं:

• अन्य लोगों द्वारा इस तरह के जीवन को स्वीकार नहीं करना। अनुयायी अक्सर प्रश्नों के बारे में सुनते हैं जैसे: "आपको इसकी आवश्यकता क्यों है?", "छुट्टी पर, आप कर सकते हैं" और इसी तरह;
• मुश्किल संक्रमण। हमें खान-पान ही नहीं, आदतें, सोच भी बदलनी होगी;
• मेंप्रारंभिक अवधि शरीर की एक मजबूत सफाई द्वारा चिह्नित की जाती है, जो त्वचा पर चकत्ते, पुरानी बीमारियों की वृद्धि को भड़काती है;
• बिजली व्यवस्था में खराबी की घटना। गिर जाने के बाद, लोग लगातार सब कुछ खाना शुरू कर सकते हैं या विभिन्न स्वादों को मिला सकते हैं। इससे खुद पर फिर से काम करना शुरू करने की आवश्यकता होती है;
• कुछ खाद्य पदार्थों की उपलब्धता पर निर्भरता। इस संबंध में, कभी-कभी आपको उन घटनाओं पर अस्थायी भूख हड़ताल का सहारा लेना पड़ता है जहां कच्चे खाद्य पदार्थों से परिचित कोई भोजन नहीं होता है;
• सर्दियों के मौसम में खाने में कठिनाई, क्योंकि "जीवित" सब्जियां और फल नहीं होते हैं।

कच्चे भोजन से पहले और बाद में आहार का शरीर का तापमान अलग होता है। तो, सिस्टम के प्रशंसकों के लिए, यह 36 डिग्री तक गिर जाता है। इस घटना को इस तथ्य से समझाया गया है कि शरीर ने भोजन के पाचन पर अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करना बंद कर दिया है। यह ध्यान दिया जाता है कि वजन कम करना हमेशा नहीं होता है, कुछ कच्चे खाद्य पदार्थ, इसके विपरीत, वजन बढ़ाते हैं। वे कभी-कभी विभिन्न दंत रोगों की शिकायत करते हैं, उदाहरण के लिए, दाँत तामचीनी का विनाश। इससे बचने के लिए आपको खट्टे फलों का सेवन कम करना चाहिए और खाने के बाद अपना मुंह कुल्ला करना चाहिए।

कच्चे खाद्य पदार्थों में पौधों के खाद्य पदार्थों की कमी के कारण कुछ प्रकार के विटामिन और खनिजों को लेना पड़ता है। साथ ही, इस पोषण प्रणाली का एक नुकसान रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर इसका नकारात्मक प्रभाव है। एक और नुकसान त्वचा द्वारा पीले रंग की टिंट का अधिग्रहण होगा। ऐसा तब होता है जब बड़ी मात्रा में पीले और नारंगी खाद्य पदार्थ, जैसे कि गाजर का सेवन किया जाता है (घटना को कहा जाता हैहाइपरकेरोटेनेमिया)।

उम्र बाधक है या नहीं?

50 के बाद कच्चा भोजन संभव है, और, जैसा कि कई अनुयायी कहते हैं, आवश्यक है। उन लोगों की समीक्षाओं को पढ़कर जिन्होंने इस पोषण प्रणाली को अपने लिए एक वृद्धावस्था में चुना है, आप वास्तविक चमत्कारों में आते हैं। वे लिखते हैं कि कैसे रक्तचाप सामान्य हो गया, अतिरिक्त वजन कैसे चला गया, और इसके साथ भारीपन और चलने की अनिच्छा की भावना।

कच्चे खाद्य आहार में संक्रमण से पहले और बाद में, उपस्थित चिकित्सक की यात्रा जारी रहनी चाहिए। परिपक्व उम्र के लोगों में, इस पोषण प्रणाली को अपनाने के बाद, कैल्शियम और कुछ आवश्यक विटामिनों की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति के कारण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

कच्चे खाने वाले: पहले और बाद में

कई समीक्षाओं के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि इस पोषण प्रणाली के कट्टर अनुयायी आत्मविश्वास, आशावाद और एक सुडौल शरीर से प्रतिष्ठित हैं। बुरी आदतों से पूर्ण मुक्ति मिलती है, लोगों को शांति और सुकून मिलता है। स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार।

कच्चे खाद्य पदार्थ विभिन्न विदेशी निकायों या रासायनिक उत्पादों के शरीर की अस्वीकृति के बारे में बात करते हैं। तो, वांछित बालों का रंग पाने के लिए, इसमें अधिक समय लगेगा। सौंदर्य प्रसाधन लगाते समय चेहरे की त्वचा पर चकत्ते और जलन का दिखना नोट किया जाता है।

और कच्चे खाने वालों के परिजन क्या लिखते हैं? प्रारंभिक अवस्था में, रिश्तेदार और दोस्त अक्सर अपने आहार में बदलाव की मांग सुनते हैं। समय के साथ, आपको प्रेरित करने की इच्छाकच्चे खाद्य पदार्थों के आसपास दूसरों की राय गायब हो जाती है, जीवन की एक शांत, सकारात्मक स्वीकृति प्रकट होती है।

इस प्रकार, अपनी सामान्य भोजन प्रणाली को बदलने से पहले, आपको वास्तव में अपनी क्षमताओं और इच्छाओं का आकलन करने, कच्चे खाद्य पदार्थों के साथ बात करने, समीक्षा पढ़ने की आवश्यकता है। कई नौसिखिया कच्चे खाद्य प्रशंसक इस खाद्य प्रणाली को गूढ़ ज्ञान प्राप्त करने के साथ जोड़ते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। एक सफल संक्रमण की कुंजी एक शांत, कट्टरता और अलंकरण के बिना, भोजन के प्रति दृष्टिकोण और आपका परिवर्तन होगा।