कब्ज के लिए रेचक उत्पाद

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

जिस किसी ने भी कब्ज जैसी घटना का अनुभव किया है, वह दर्दनाक और अप्रिय संवेदनाओं से भली-भांति परिचित है। इस मामले में कई लोग आदतन जुलाब के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट तक पहुंच जाते हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, इसका कारण आहार का उल्लंघन या असंतुलित आहार होता है। यदि यह घटना आंत की संरचना में असामान्यताओं या ट्यूमर की उपस्थिति से जुड़ी नहीं है, तो आहार में बदलाव लंबे समय से प्रतीक्षित राहत लाएगा। विशेष रूप से, मेनू में रेचक उत्पादों को शामिल करना आवश्यक है।

कब्ज आमतौर पर 48 घंटे से अधिक समय तक मल त्याग की अनुपस्थिति से जुड़ा होता है। लेकिन ये पूरी तरह सही नहीं है. एक व्यक्ति हर दिन मल कर सकता है। लेकिन एक ही समय में, मल घने होते हैं, और इसके आंदोलन से व्यक्ति को गंभीर असुविधा होती है। आमतौर पर इसका कारण कुपोषण है। जठरांत्र संबंधी मार्ग का कोई रोग भी कब्ज को बढ़ा सकता है।

साथ ही, क्षय उत्पाद रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और शरीर को जहर देने लगते हैं। यह फॉर्म में दिखाई दे सकता हैत्वचा पर चकत्ते और सिरदर्द। एक व्यक्ति स्वयं कारण और प्रभाव को नहीं जोड़ सकता है, इसलिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।

व्यक्तिगत पसंद

किसी भी उपचार की शुरुआत डॉक्टर से मिलने से होनी चाहिए। कब्ज जैसी घटना अपने आप नहीं होती है। यह विभिन्न उल्लंघनों का परिणाम है।

• अक्सर इसका कारण कार्बोहाइड्रेट (रोटी, पास्ता) और प्रोटीन (मांस, अंडे) के स्रोतों पर आधारित खराब आहार होता है। इस मामले में, आपको बस सब्जियों की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है। इससे राज्य को सामान्य करने में मदद मिलेगी।
• लेकिन एक कमी है। यदि आंतों का मोटर कार्य बिगड़ा हुआ है, तो चोकर, गोभी और मोटे फाइबर के स्रोत सूजन और गंभीर दर्द का कारण बनेंगे। अटका हुआ भोजन कोमा डकार और अन्य अप्रिय प्रभावों के विकास में योगदान देगा।

चिकित्सीय आहार

मल स्राव को सामान्य करने के लिए विभिन्न जुलाब का उपयोग किया जाता है। यह विशेष तैयारी और उत्पाद दोनों हो सकते हैं जिनमें समान गुण हों। वे काफी हद तक एक जैसे कार्य करते हैं:

• नरम मल बनाएं;
• आंतों की सामग्री को पतला करें;
• मल के आसान मार्ग की अनुमति देने के लिए आंतों की दीवारों को मॉइस्चराइज़ करें;
• आंतों की गतिशीलता में सुधार।

रेचक उत्पाद यह सब प्रदान करते हैं और साथ ही दवाएं, जिनके दुष्प्रभाव भी होते हैं। बेशक, खाने की आदतें बदलने का इंतजार नहीं कर सकतातत्काल परिणाम। शरीर को आंतों को समायोजित करने में समय लगेगा। इसी समय, शौच के कार्य को सुविधाजनक बनाने वाले सभी उत्पादों को चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है। आइए उनमें से प्रत्येक से अलग-अलग परिचित हों।

मोटे रेशों के स्रोत

ये सबसे उपयोगी रेचक खाद्य पदार्थ, सब्जियां और फल हैं। यानी हर वो चीज जो न सिर्फ हेल्दी है, बल्कि बेहद स्वादिष्ट भी है। बगीचों और किचन गार्डन के उपहार फाइबर से भरपूर होते हैं, जिनका शरीर उपयोग नहीं कर सकता है। तंतु आंतों से ब्रश की तरह गुजरते हैं, मल, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को अपने साथ खींचते हैं।

पौधे-आधारित जुलाब फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। यह पानी से जोर से सूज जाता है और आंतों की दीवारों पर दबाव डालता है। यह खाद्य द्रव्यमान को नरम करता है और उनके सामान्य संवर्धन और उत्सर्जन में योगदान देता है।

लेकिन उत्पादों की इस श्रेणी के कुछ मतभेद हैं। आपको स्पास्टिक कब्ज के साथ बड़ी मात्रा में उनका उपयोग नहीं करना चाहिए, जो कि तीव्र रूप से अनुबंधित आंतों के प्रतिभागियों की उपस्थिति की विशेषता है। इसलिए कब्ज के लिए रेचक उत्पादों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

रंग साफ करना

निश्चित रूप से, जमा हुआ मल असुविधा और दर्द का कारण बनता है। इसलिए, डॉक्टरों से पूछा गया सवाल कि कौन से रेचक उत्पाद स्थिति को कम करने में मदद करेंगे, यह काफी समझ में आता है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। ये मुख्य रूप से पेक्टिन के स्रोत हैं। यानी जड़ वाली फसलें और खरबूजे, सूखे मेवे औरमीठे फल।

पेक्टिन इस मामले में एक एंटरोसॉर्बेंट के रूप में कार्य करता है। यह विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने में उत्कृष्ट है और आंतों के बैक्टीरिया के लिए भोजन का एक स्रोत है। इसके लिए धन्यवाद, लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की वृद्धि होती है।

लेकिन इन रेचक उत्पादों, स्पष्ट लाभों के बावजूद, मतभेद भी हैं। विशेष रूप से, मधुमेह मेलिटस में उनका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

खाद्य पदार्थ जो आंत्र गतिविधि को उत्तेजित करते हैं

यह एक जटिल निकाय है, जिसे कई महत्वपूर्ण कार्य सौंपे जाते हैं। यह पाचन, पोषक तत्वों का अवशोषण और शरीर से क्षय उत्पादों को हटाना है। ऐसे कई कारक हैं जो इसकी गतिविधियों को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित नहीं करते हैं। एक तर्कसंगत आहार अपने काम को अनुकूलित करने में मदद करता है। विशेष रूप से, रेचक उत्पाद बहुत अच्छा काम करते हैं। आंतों के लिए, यह सहायक और पोषक तत्वों का स्रोत दोनों है।

इस बड़े समूह में खट्टे फल और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। उन सभी में बड़ी मात्रा में कार्बनिक अम्ल होते हैं, और इसलिए श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं और आंतों के रस के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। इसलिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग के किसी भी रोग के लिए केफिर को सक्रिय रूप से अनुशंसित किया जाता है। और फिर से मरहम में एक मक्खी। यदि पाचन तंत्र की समस्याओं का इतिहास है, तो इस समूह के उत्पादों को बहुत सावधानी से लिया जाना चाहिए। फिर, सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। कम वसा वाले, एक दिवसीय दही को अनुशंसित पेय के रूप में अधिक माना जा सकता है। लेकिन कुछ मामलों में नींबू और अनानास को बाहर रखा जाना चाहिए।

खाद्य पदार्थ की प्रगति को नरम करने वाले उत्पाद

ये मुख्य रूप से वनस्पति तेल हैं जिनका नरम प्रभाव पड़ता है। हर कोईकब्ज के लिए सूरजमुखी का तेल पीने की ज्ञात सिफारिश। इस समूह के रेचक प्रभाव वाले उत्पाद पानी के अवशोषण को कम करते हैं। इससे निर्जलीकरण नहीं होता है, लेकिन केवल मल त्याग को बढ़ावा मिलता है।

इष्टतम पोषण के लिए, आपको अपने आहार में प्रत्येक श्रेणी के खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा। केवल इस तरह से अंततः पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाना संभव होगा। और हां, आपको ज्यादा साफ पानी पीने की जरूरत है। अलग से, मैं कई उत्पादों को उजागर करना चाहूंगा जो परंपरागत रूप से कब्ज के लिए उपयोग किए जाते हैं। आइए शरीर पर उनके प्रभावों को देखें।

कद्दू

रेचक गुणों वाले उत्पादों का नामकरण करते समय, इस संस्कृति के बारे में नहीं भूलना चाहिए। अधिक उपयोगी फलों की कल्पना करना कठिन है। गूदे में फाइबर और पेक्टिन, खनिज होते हैं। इन सभी का संयोजन पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

कद्दू का नियमित सेवन श्लेष्मा झिल्ली के उपचार को बढ़ावा देता है और आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करता है। कद्दू का सेवन किसी भी रूप में किया जा सकता है: उबला हुआ या बेक किया हुआ। कद्दू का रोजाना सेवन एक दो दिनों में मल त्याग की समस्याओं को भूलने में मदद करता है।

बीट्स

कब्ज के लिए इस रेचक उत्पाद का उपयोग करने की सिफारिश से शायद कोई भी आश्चर्यचकित नहीं होगा। वयस्कों में, शौच विकार अक्सर खराब पोषण से जुड़े होते हैं: यहां एक सैंडविच, वहां एक कैंडी, और फिर सोने से पहले रोटी के साथ कटलेट। चुकंदर में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है और इसकी कमी को पूरा करता है। इसके अलावा, इसमें कई शामिल हैंविटामिन और खनिज।

हर दिन 200 ग्राम चुकंदर का सलाद तैयार करने की सलाह दी जाती है। यदि आप पेट फूलने से पीड़ित हैं, तो सब्जी को पहले से उबालने की सलाह दी जाती है। इसे वनस्पति तेल से भरें और इसे नाश्ते में खाएं। याद रखें कि आंतों को भरने और भोजन कोमा को बढ़ावा देने के अपने प्रत्यक्ष कार्यों को करने के लिए, फाइबर को बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है। अगर शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है तो चुकंदर ही कब्ज का कारण बनता है। फाइबर शेष नमी को बाहर निकालता है, और भोजन की गेंद आंतों से जल्दी और दर्द रहित रूप से नहीं गुजर सकती है।

उपचार और दवा

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आपको मिठाई और कुकीज का त्याग करना होगा। और prunes के साथ चाय सबसे अच्छी पिया जाता है। इसकी अनूठी रचना के लिए धन्यवाद, प्लम धीरे से क्रमाकुंचन को उत्तेजित करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं और अपने स्वयं के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के विकास के लिए स्थितियां बनाते हैं। हर सुबह एक मुट्ठी मुट्ठी भर प्रून खाने की सलाह दी जाती है।

आंतों के लिए और कौन से रेचक खाद्य पदार्थ हैं? एक वयस्क के लिए संतुलित आहार की सिफारिश की जाती है, जिसका अर्थ है कि उत्पादों के सेट को सीमित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आंतों और केले के लिए बहुत उपयोगी है। स्वादिष्ट और पौष्टिक, यह पाचन तंत्र की गतिविधि में सुधार करने में सक्षम है, और विशेष रूप से इसके उत्सर्जन समारोह में। एक वयस्क के लिए प्रतिदिन एक फल खाना पर्याप्त है। अधिमानतः सुबह में।

आपको क्या जानना चाहिए

उपरोक्त हमारे मददगार हैं। उन्हें नियमित रूप से मेज पर रहने की जरूरत है ताकि आपको कब्ज न हो। वो हैंरोकथाम और मौजूदा समस्याओं के उपचार दोनों के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं। लेकिन उत्पादों की एक और श्रेणी है। वे आंतों की गतिविधि को कमजोर करते हैं और कब्ज को भड़काते हैं। ये मांस और मीटबॉल, सॉसेज और अंडे हैं। और उच्च वसा के सभी स्रोत, पास्ता और सफेद ब्रेड, मक्खन और पनीर, पॉलिश किए हुए चावल।

डॉक्टर मजबूत चाय और चॉकलेट, मेवा और अनार की सलाह नहीं देते हैं। समृद्ध शोरबा और जेली का फिक्सिंग प्रभाव होता है। बेशक, उन्हें पूरी तरह से त्यागना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। यह मात्रा को कम करने और ऊपर सूचीबद्ध उत्पादों के साथ पतला करने के लिए पर्याप्त है। इस तरह आप अपने आहार को अनुकूलित करते हैं।

बच्चे को क्या दें

अगर एक वयस्क सब्जियों और फलों के फायदों से अच्छी तरह वाकिफ है, तो बच्चे को इस या उस उत्पाद को खाने के लिए राजी करना आसान नहीं है। इसी समय, एक नीरस आहार इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा कब्ज विकसित करता है। यह बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और इसमें सुधार की आवश्यकता होती है। क्रमाकुंचन में सुधार और मल को नरम करने के लिए, बच्चों को हर दिन अपने आहार में अंजीर और आलूबुखारा, सेब और आंवले को शामिल करने की सलाह दी जाती है।

अनाज और सब्जी प्यूरी में, आपको थोड़ी मात्रा में जैतून और अन्य वनस्पति तेलों को जोड़ना होगा। सबसे कठिन मामलों में, बच्चे को आंतों में जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ देने की सिफारिश की जाती है। ये हिरन का सींग, मुसब्बर और एक प्रकार का फल है। इसके अतिरिक्त, आंतों के माइक्रोफ्लोरा का ख्याल रखें। इसके लिए जरूरी है कि आप प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थ खाएं।

निष्कर्ष के बजाय

यदि कब्ज के साथ-साथ आप गंभीर अस्वस्थता, जी मिचलाना और पेट में दर्द महसूस करते हैं, तो आपको जुलाब के प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिएउत्पाद। तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आंत की समस्याएं सिर्फ हिमशैल का सिरा हो सकती हैं। परीक्षा आपको जो हो रहा है उसके कारण को सटीक रूप से निर्धारित करने और इसे खत्म करने की अनुमति देगी। अगर ऐसा किया जाए तो कब्ज अपने आप दूर हो सकती है। अन्यथा, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। यह वह जगह है जहाँ जुलाब मदद कर सकता है। वे प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं, लेकिन सावधानी से और कोई मतभेद नहीं है। इसलिए, व्यसन या साइड इफेक्ट के डर के बिना, आप उन्हें हर दिन खा सकते हैं और खाना चाहिए।