2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27
मल की समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है। लेकिन ज्यादातर यह बीमारी बच्चों और बुजुर्गों को प्रभावित करती है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि यह समस्या क्यों होती है, कब्ज के साथ आप क्या नहीं खा सकते हैं, मल की अनुपस्थिति के क्या खतरे हैं। इसके अलावा, हम ऐसी सिफारिशें देंगे जो स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगी।
कब्ज क्या है?
एक स्वस्थ व्यक्ति में, मल त्याग आमतौर पर प्रतिदिन और लगभग एक ही समय पर होता है। हालांकि ऐसे लोग हैं जिनके पास यह हर दो दिन में एक बार होता है। साथ ही उन्हें अच्छा भी लगता है। यह सब आंतों के काम पर निर्भर करता है।
इसलिए, यदि मल की अनुपस्थिति से दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, तो हर दो दिन में एक बार मल को आदर्श माना जा सकता है। यदि अनुपस्थिति लंबी है और असुविधा दिखाई देती है, तो आपको एक चिकित्सक से संपर्क करने और उपचार शुरू करने की आवश्यकता है।
आपको कब्ज़ क्यों होती है?
उपचार शुरू करने से पहले, आपको कब्ज के संभावित कारण का पता लगाना चाहिए। कभी-कभी आप इसे स्वयं कर सकते हैं और इसे ठीक कर सकते हैं। लेकिन अगर समस्या पाचन तंत्र की खराबी में है, तो इलाज ही हो सकता हैदवा।
जिसके परिणामस्वरूप कब्ज विकसित होता है:
- पाचन तंत्र की समस्या। पेट, यकृत, या मलाशय के अनुचित कार्य के संभावित रोग।
- आंतों में ऐंठन, जिसके कारण उसका संकुचन हुआ और यह बदले में मल को बाहर निकलने से रोकता है। इस मामले में, तेज दर्द, गैस गठन, मतली होती है। अगर समय रहते समस्या का समाधान नहीं किया गया तो मल का कुछ हिस्सा वापस पेट में जा सकता है और उल्टी के साथ शरीर से बाहर निकल सकता है। इस तरह की विकृति बहुत कम होती है और मुख्य रूप से वृद्ध लोगों में होती है।
- गलत आहार। ताजे फल, सब्जियां, सूप और अनाज उत्पादों को दैनिक आहार में मौजूद होना चाहिए (यहां तक कि अगर इसे साबुत आटे से बनाया जाता है तो रोटी भी जरूरी है)। स्नैकिंग भोजन के अवशोषण को खराब कर देता है और इस प्रकार, कब्ज के विकास की शुरुआत के रूप में भी काम करता है। यहां यह जानना जरूरी है कि कब्ज के साथ क्या नहीं खाना चाहिए, कौन से खाद्य पदार्थ इसे भड़काते हैं।
- शरीर में तरल पदार्थ की कमी। यह अधिक नमकीन खाद्य पदार्थ खाने या केवल कम पानी के सेवन के कारण हो सकता है (उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति फुफ्फुस से पीड़ित होता है और खुद को पीने के लिए सीमित करता है)। शरीर, बदले में, हर चीज से और यहां तक कि मल से भी नमी खींचना शुरू कर देता है, जिससे यह गाढ़ा हो जाता है और आंतों से गुजरना मुश्किल हो जाता है।
- यह निष्क्रियता का एक परिणाम भी हो सकता है, अर्थात व्यक्ति की गतिहीन नौकरी होती है, और जब वह घर आता है, तो वह अपना खाली समय सोफे पर बिताता है। इस समय, आंतों की मांसपेशियां सामान्य रूप से काम करना बंद कर देती हैं।
- यदि कोई व्यक्ति बार-बार आग्रह करता हैखाली करना यह फिर से काम से संबंधित हो सकता है, हमेशा शौचालय जाने का अवसर नहीं दिया।
- गलत आहार। थोड़ा खाना है। थोड़ा तरल के साथ पोषण असंतुलित है।
- अचानक पर्यावरण में बदलाव: हिलना, अस्पताल में भर्ती होना, इत्यादि।
- तनावपूर्ण स्थिति। इस वजह से आंतों में खराबी आ जाती है।
- गर्भवती महिलाओं को मल त्याग की समस्या होती है क्योंकि भ्रूण आंतों पर दबाव डालता है।
- रोग का परिणाम। उदाहरण के लिए, गंभीर निर्जलीकरण था या उपचार में एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग किया गया था। यह सब मलाशय के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- उम्र भी अहम भूमिका निभाती है। बच्चों में, शरीर अभी भी सामान्य रूप से कार्य करना सीख रहा है। और आंतें अभी तक सही सूक्ष्मजीवों से पूरी तरह से आबाद नहीं हैं। कोई भी पोषण संबंधी विफलता (यहां तक कि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत) मल निर्धारण और दस्त दोनों को भड़का सकती है। वृद्ध लोगों में यह समस्या उम्र से संबंधित परिवर्तनों से जुड़ी होती है। वे अक्सर एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। पाचन तंत्र का काम बदल रहा है। शरीर अब उतनी ताकत से काम नहीं कर रहा है जितना कि जवानी में होता है। सबसे पहले आपको बुजुर्गों में कब्ज के लिए आहार में बदलाव करने की जरूरत है। आपको आंतों की गतिशीलता को प्रोत्साहित करने वाली दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है।
कब्ज कितना खतरनाक है?
उपचार शुरू करने से पहले (भले ही कारण स्पष्ट हो, उदाहरण के लिए, एक गतिहीन जीवन शैली), आपको डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है। शरीर को फिर से सामान्य रूप से काम करने के लिए, इसे ठीक से "पुनरारंभ" करना होगा, अर्थात पुराने मल से छुटकारा पाना होगा।जनता पूरी तरह से।
अगर समय पर इलाज नहीं हुआ तो शरीर में जहर बनने लगेगा। जिगर द्वारा निकाले गए विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करना शुरू हो जाएगा। पेट में दर्द, सूजन, पेट फूलना, उल्टी, सिरदर्द, साथ ही टूटने के साथ सामान्य कमजोरी भी होगी। या हो सकता है कि मल के अतिप्रवाह के कारण कोलन फट गया हो।
कब्ज से जुड़े लक्षण
कब्ज का पता लगाना आसान है। ऐसा माना जाता है कि तीन दिनों तक मल न आने पर आपको चिंता करने की जरूरत है, और अतिरिक्त लक्षण मौजूद हैं:
- पेट के निचले हिस्से में भारीपन;
- पेट फूला हुआ और आंतों से गैस;
- शौचालय जाने की इच्छा होती है, लेकिन मल नहीं होता है या नहीं होता है, लेकिन कम मात्रा में, बहुत कठिन, संभवतः खून की बूंदों के साथ; इस तरह के मल त्याग के बाद राहत की कोई भावना नहीं होती है, शौच करने की इच्छा बनी रहती है;
- एक अप्रिय गंध के साथ डकार के साथ मतली।
ऐसे लक्षणों की उपस्थिति में, शरीर में विषाक्त पदार्थों से भरा होने से पहले उपचार शुरू कर देना चाहिए और बड़ी आंत क्षतिग्रस्त नहीं होती है। डॉक्टर से संपर्क करने से पहले, आपको उन उत्पादों को तुरंत मना कर देना चाहिए जो कब्ज को भड़का सकते हैं और बढ़ा सकते हैं। चिकित्सक आपको बताएगा कि कब्ज के लिए किस तरह की रोटी खानी है (आमतौर पर साबुत आटे से), आहार में और कौन से खाद्य पदार्थ छोड़ने हैं। साथ ही, डॉक्टर आपको बताएंगे कि किन लोगों को बाहर करना है, यह देखते हुए कि जठरांत्र संबंधी मार्ग में समस्याएं हैं या नहीं।
निषिद्ध खाद्य पदार्थ
कब्ज के साथ क्या नहीं खा सकते हैं? अनुचित आहार के कारण, कब्ज सहित अधिकांश रोग विकसित होते हैं। यदि इसके लिए पूर्व शर्त हैंकब्ज की उपस्थिति (शौचालय जाना अधिक कठिन हो गया, आपको प्रयास करने की आवश्यकता है, या मल की उपस्थिति में विफलता), फिर आपको अपने खाने पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
आइए उन खाद्य पदार्थों पर नजर डालते हैं जो वयस्कों में कब्ज पैदा करते हैं, जिन्हें मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए:
- बहिष्कृत चॉकलेट उत्पाद, केक, प्रीमियम आटे से बनी ब्रेड, खमीर और पफ पेस्ट्री से बनी कोई भी पेस्ट्री;
- टैनिन युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं (क्विंस, नाशपाती, ब्लूबेरी, मजबूत चाय और कॉफी);
- व्यंजन जो अपनी चिपचिपाहट के कारण आंतों की दीवारों के साथ अच्छी तरह से नहीं चलते हैं: मैश किए हुए आलू, चुंबन, अनाज, जिनमें से अनाज को अतिरिक्त पीसने के लिए रगड़ा जाता है, और इसी तरह;
- वसायुक्त भोजन; इसे पचाने में बहुत समय और ऊर्जा लगती है; यह मल के निर्धारण में योगदान देता है;
- मसाले को बाहर रखा गया है, क्योंकि वे पाचन तंत्र को परेशान करते हैं, आंतों के कामकाज को बाधित करते हैं, और अधिक खाने का कारण बनते हैं;
- फलियां और मटर, सफेद चावल और आटे के उत्पादों (नूडल्स, हॉर्न वगैरह) का सीमित उपयोग;
- मछली सहित डिब्बाबंद मांस उत्पाद;
- उबला हुआ अंडा; कई लोग संदेह करते हैं कि क्या कब्ज के साथ अंडे खाना संभव है (यह वसायुक्त मांस की तरह, मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए);
- बहुत वसायुक्त शोरबा।
चावल प्रतिबंधित उत्पादों की सूची से बाहर है। इसके काढ़े में एक फिक्सिंग गुण होता है। इसलिए, यह दस्त के लिए निर्धारित है। लेकिन कब्ज होने पर आपको चावल के साथ व्यंजन भी खाने चाहिए। आपको केवल उपयोग करने की आवश्यकता हैभूरा और लाल। ये किस्में शरीर को जहर देने वाले विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देती हैं।
मैं क्या खा सकता हूं?
कब्ज के लिए क्या खाना चाहिए? निषिद्ध भोजन को समाप्त करने से, ऐसे व्यंजन और खाद्य पदार्थ रह जाते हैं जो आंतों को कमजोर कर सकते हैं, और जिनके सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे।
कब्ज में क्या मदद करता है:
- आहार में ताजी और उबली हुई या उबली हुई सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए; पत्ता गोभी और मटर को गर्मी उपचार के बाद ही पकाया जा सकता है;
- तेल से सजे सलाद (सॉस को बाहर रखा जाता है, जैसे मेयोनेज़);
- समुद्री शैवाल किसी भी रूप में, आप ऐसे ही ले सकते हैं, सलाद या सुखा सकते हैं;
- कमजोर शोरबा में सूप पकाएं, ज्यादातर सब्जी या मोती जौ;
- दलिया केवल कुरकुरे संस्करण में उपयोगी होते हैं, तरल वाले केवल फिक्सिंग प्रभाव को बढ़ाएंगे;
- किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध);
- ताजे फल, इसके लिए वे मिठास के दौर की जगह लेंगे;
- राई की रोटी, अगर गेहूं, तो दूसरी श्रेणी के आटे से; ताजा नहीं खाया;
- कमजोर चाय, मिनरल वाटर, काढ़े और फलों के पेय; साफ पानी बड़ी मात्रा में मौजूद होना चाहिए;
- सुबह खाली पेट एक ताजा सेब लें; अगर आपको पेट की समस्या है तो आप इसे बेक कर सकते हैं।
कब्ज के लिए मेन्यू सीमित है, लेकिन ज्यादा नहीं। सबसे मुश्किल काम उन लोगों के लिए है जो रोजाना वसायुक्त मांस के सेवन के आदी हैं,मजबूत कॉफी या मिठाई।
बच्चे क्या नहीं कर सकते?
बच्चों में कब्ज होने पर क्या नहीं खा सकते हैं? स्तनपान करते समय, बच्चे में कब्ज माँ के आहार में शामिल खाद्य पदार्थों के कारण हो सकता है। यदि नवजात शिशु को दिन में 6 बार से कम मल आता है, वह मकर है, अपने पैरों को पेट से दबाता है, तो यह कब्ज का संकेत देता है। फिर माँ को अपने मेनू की तत्काल समीक्षा करने की आवश्यकता है। यदि बच्चा पहले से ही 4 महीने से अधिक का है, तो आप आहार में फलों की प्यूरी को शामिल करना शुरू कर सकती हैं। वे आंतों को ढीला कर देंगे और बच्चे को मल त्याग करने में मदद करेंगे।
यह मल की स्थिरता पर ध्यान देने योग्य है, यदि यह बहुत जल्दी कठोर हो जाता है, तो इस समय माँ और बच्चे के मेनू को समायोजित किया जाना चाहिए। यदि यह काम नहीं करता है, तो बच्चे को मलाशय में समस्या हो सकती है और दवा की आवश्यकता होती है। फिर आपको तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए।
बच्चे में कब्ज की रोकथाम और उपचार के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए (मां या बच्चे के लिए, उम्र के आधार पर):
- आपको तुरंत यह तय करने की आवश्यकता है कि आप कब्ज के साथ कौन से फल खा सकते हैं, क्योंकि बच्चे का शरीर अभी भी कमजोर है और एलर्जी हो सकती है। इसलिए, उन्हें अत्यधिक सावधानी के साथ दिया जाना चाहिए। ऐसे फलों से बचें जो चिपचिपे हों और जिनमें टैनिन हो।
- आप रोजहिप शोरबा या शहद का पानी पीने के लिए खाली पेट दे सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब एलर्जी न हो। अगर उपलब्ध हो तो बस कमरे के तापमान पर उबला हुआ पानी पिएं।
- बच्चे अक्सर खाते हैं, फलों की प्यूरी या पेय को नाश्ते के रूप में पेश किया जा सकता है।
- शराब पीने की व्यवस्था का पालन करना सुनिश्चित करें, यदि संभव हो तो पानी या पेय मांगें और पेश करें।
- अगर बच्चा पहले से ही ठोस आहार खा रहा है, तो आप वनस्पति तेल के साथ सलाद दे सकते हैं।
- डेयरी उत्पादों की पेशकश करें।
प्रेस विकसित करने के लिए बच्चे के साथ विशेष व्यायाम करें। तब मेनू प्लस शारीरिक गतिविधि परिणाम लाएगा। आप अपने बच्चे को सही बैक्टीरिया वाली दवाएं दे सकते हैं। खासकर अगर एंटीबायोटिक्स का इलाज किया जा रहा हो। लेकिन उन्हें जुलाब के साथ न मिलाएं।
आंतों को ढीला करना हो और पुराने मल को हटाना हो तो सबसे पहले एनीमा या रेचक का प्रयोग करें। और उसके बाद ही मलाशय सूक्ष्मजीवों से "आबादी" होता है। मल में किसी भी तरह के बदलाव के साथ, स्व-दवा न करें, लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, क्योंकि बच्चों का शरीर बहुत नाजुक होता है और पूरी तरह ठीक होने की संभावना के बिना उन्हें नुकसान हो सकता है।
उपयोगी उत्पाद
बच्चे की तुलना में वयस्कों के लिए कब्ज को खत्म करना आसान होता है। वह सभी उत्पादों का उपयोग कर सकता है (यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई समस्या नहीं है)। आपको सही खाना खाने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है।
आपको क्या खाना चाहिए? निम्नलिखित उत्पाद:
- प्राकृतिक मूल का ग्लूकोज: जैम, शहद, दूध चीनी और इतने पर; ये खाद्य पदार्थ मलाशय में पानी को आकर्षित करते हैं और मल त्याग को आसान बनाने में मदद करते हैं;
- सौरेक्राट और खट्टे पेय;
- आहार फाइबर और आहार फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ;
- दुबला मांस;
- कार्बन डाइऑक्साइड युक्त पेय;
- आवश्यककिण्वित दूध उत्पादों की खपत।
जंक फूड और आहार से मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करने की भी सिफारिश की जाती है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।
वसायुक्त भोजन और कब्ज
कई लोग सोच रहे हैं कि क्या कब्ज के साथ वसायुक्त भोजन करना संभव है। अक्सर यह माना जाता है कि वसायुक्त खाद्य पदार्थों को आंत्र समारोह को बढ़ावा देना चाहिए। चूंकि वसा को इसे ढंकना चाहिए, और नतीजतन, मल पर इसका सकारात्मक प्रभाव होना चाहिए। लेकिन यह एक भ्रम है। वसायुक्त भोजन केवल चीजों को बदतर बना देगा।
बुजुर्गों में पोषण
बड़े लोगों की तुलना अक्सर बच्चों से की जाती है, और कभी-कभी तुलना सही भी होती है। वे बच्चों की तरह ही बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। केवल अगर शिशुओं में प्रतिरक्षा अभी तक विकसित नहीं हुई है, तो वृद्ध लोगों में यह बस खराब हो गई है। और कभी-कभी आंतों को पूरी तरह से खाली करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं हो सकती है। और पुराना मल शरीर को जहर देगा और कब्ज के विकास में योगदान देगा।
उम्र के लोगों के लिए आंतों के कामकाज में सुधार करने के लिए, आपको कब्ज के लिए निम्नलिखित आहार नियमों का पालन करना चाहिए:
- भोजन, बच्चों की तरह घड़ी पर होना चाहिए। तब शरीर अधिक सुचारू रूप से काम करेगा। और कुर्सी उसी समय होगी।
- आहार में सब्जियों और फलों की उपस्थिति आवश्यक। और अनाज को सूखे मेवों के साथ पकाना बेहतर है, जो कमजोर हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, आलूबुखारा।
- सुबह खाली पेट आप एक गिलास पानी पी सकते हैं और कम से कम एक घंटे तक नहीं खा सकते हैं।
- खाली पेट सूरजमुखी का तेल (20-30 मिली) पीने की सलाह दी जाती है। आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, हालांकि यह 100% काम करता है। बार-बार. के साथतेल शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
- दानेदार चीनी को प्राकृतिक मिठास (शहद, जैम वगैरह) से बदलें।
- ईवनिंग वॉक करना जरूरी है, बच्चों को घर के काम न सौंपें, हो सके तो सब कुछ खुद ही करें। इस उम्र में, आंदोलन वास्तव में जीवन है।
- कम से कम हर दूसरे दिन समुद्री शैवाल खाना न भूलें।
बुजुर्गों में कब्ज के लिए यह जीवनशैली और खान-पान का एक अनुमानित तरीका है। चरम मामलों में जुलाब का उपयोग किया जाना चाहिए। चूंकि इस उम्र में वे शरीर की एक त्वरित लत का कारण बन सकते हैं। यदि आप उचित पोषण का पालन करते हैं (मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें, और अधिक बार, छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है) और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो कब्ज दूर हो जाएगा।
कई लोग कब्ज के लिए चावल नहीं खाना चाहते, क्योंकि यह ताकत देता है। फिर भी, चावल के साथ व्यंजन को पूरी तरह से बाहर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है (केवल सफेद की अनुमति नहीं है, बाकी की अनुमति है)। यह शरीर को तेजी से शुद्ध करने में मदद करेगा, जिससे उपचार प्रक्रिया में तेजी आएगी। मल की बहाली के बाद, सामान्य आहार में संक्रमण धीरे-धीरे होना चाहिए, और स्नैक्स और जंक फूड को हमेशा के लिए छोड़ देना बेहतर है।
सिफारिश की:
अग्नाशयशोथ के लिए पनीर: आप क्या और कितना खा सकते हैं? अग्नाशयशोथ के साथ आप क्या खा सकते हैं - उत्पादों की एक सूची
पनीर में वसा, लैक्टोज और आसानी से पचने योग्य प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। इसमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों की संरचना को बनाए रखता है और ऊतकों को खुद को नवीनीकृत करने में मदद करता है। दही उत्पाद पूरी तरह से संतृप्त और भूख को संतुष्ट करते हैं, भोजन के त्वरित पाचन को बढ़ावा देते हैं। उत्पादों को शुद्ध रूप में खाया जा सकता है, साथ ही सलाद, कैसरोल और पास्ता में जोड़ा जा सकता है
खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और रक्त वाहिकाओं को साफ करते हैं
तथ्य यह है कि कोलेस्ट्रॉल हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक है, और शरीर में इसके संचय से एथेरोस्क्लेरोसिस और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का विकास होता है, यह बहुतों को पता है। इसलिए जरूरी है कि उचित पोषण का पालन किया जाए। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से कम करते हैं। हम इस लेख में उनके बारे में बात करेंगे। लेकिन सबसे पहले आपको यह समझना चाहिए कि कोलेस्ट्रॉल क्या है और इसके कार्य क्या हैं।
आप तले हुए अंडे में क्या मिला सकते हैं? आप स्वादिष्ट तले हुए अंडे किसके साथ और कैसे बना सकते हैं?
चिकन अंडे - शायद सबसे लोकप्रिय, रोटी और मांस के बाद, एक ऐसा उत्पाद जो निस्संदेह हर घर में पाया जाता है। बड़ी संख्या में व्यंजनों के व्यंजनों में यह घटक मौजूद है। पहली बात जो दिमाग में आती है वह है आमलेट, तले हुए अंडे और तले हुए अंडे। इन व्यंजनों की तैयारी में महत्वपूर्ण अंतर हैं।
आहार संख्या 10 ("तालिका संख्या 10"): आप क्या कर सकते हैं, आप क्या नहीं खा सकते हैं, सप्ताह के लिए एक नमूना मेनू
ऐसे आहार की आवश्यकता किसे है? हल किए गए कार्य। आहार किस पर आधारित है? कोलेस्ट्रॉल के प्रकार: हानिकारक और फायदेमंद। सिद्धांतों का अनुपालन। संबंधित नियम। आवश्यक पदार्थ। क्या खाया जा सकता है और क्या नहीं? साप्ताहिक मेनू। व्यंजनों
क्या खा सकते हैं नाराज़गी से, लेकिन क्या कर सकते हैं? नाराज़गी क्या है
वयस्क आबादी में सबसे आम बीमारी नाराज़गी है, जो चार में से एक व्यक्ति में होती है। यह छाती में एक अप्रिय जलन के साथ खुद को महसूस करता है, कभी-कभी मतली और उल्टी भी होती है। कोई भी असहज महसूस करेगा और नाराज़गी से बुरा महसूस करेगा। आप क्या नहीं खा सकते हैं, हम थोड़ी देर बाद ध्यान देंगे, लेकिन अब हम यह पता लगाएंगे कि यह बीमारी सामान्य रूप से क्यों होती है
