कब्ज के लिए कीवी: गुण, शरीर पर प्रभाव, लगाने के तरीके

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

मल की लंबे समय तक अनुपस्थिति किसी भी लिंग और उम्र के व्यक्ति को परेशानी देती है। ऐसे फल हैं जो आपको इस स्थिति से छुटकारा दिलाते हैं। कब्ज के लिए कीवी का सिंथेटिक दवाओं के उपयोग के बिना हल्का रेचक प्रभाव होता है। लेख भ्रूण के गुणों पर चर्चा करेगा, मल के उल्लंघन में इसका उपयोग कैसे करें, शरीर के लिए लाभ और contraindications।

कीवी रचना

फल ज्यादातर पानी का होता है और इसका औसत वजन 100 ग्राम होता है। इसमें दैनिक खुराक में 5% कार्बोहाइड्रेट, कुछ प्रोटीन (2%) और यहां तक कि कम वसा (लगभग 1%) होता है।

कीवी में विटामिन बी, ए, ई और खनिज (कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, लोहा, मैंगनीज, एल्यूमीनियम) होते हैं। फल में बहुत अधिक फाइबर, साथ ही फ्रुक्टोज और ग्लूकोज होता है। कीवी एक कम कैलोरी वाला फल है। 100 ग्राम फल का पोषण मूल्य 61 किलो कैलोरी है।

भ्रूण की विशेषताओं में संभावना शामिल हैकिसी भी रूप में इसके उपयोगी गुणों का संरक्षण और यहां तक कि सुखाया भी। इसलिए कीवी कब्ज और अन्य बीमारियों के लिए उपयोगी है।

उपयोगी गुण

कीवी में निम्नलिखित सकारात्मक गुण हैं:

• पके फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। इन संकेतकों के अनुसार कीवी खट्टे फल और लाल शिमला मिर्च से अधिक है। इसलिए, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को वायरस और बैक्टीरिया से बचाने के लिए उपयोगी है।
• इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए फल की सिफारिश की जाती है।
• कीवी शरीर से लवणों को बाहर निकालने में मदद करता है, जो गुर्दे की पथरी को बनने से रोकता है।
• फल की संरचना में उपयोगी पदार्थों का एक सेट तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने, खराब मूड और अनिद्रा से लड़ने में मदद करता है।
• एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद, कीवी विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करता है।
• फल शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को दूर करता है।
• मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा है।
• कीवी में त्वचा के लिए एंटीसेप्टिक, कायाकल्प और पौष्टिक गुण होते हैं। इसलिए, महिलाओं और लड़कियों द्वारा चेहरे और शरीर के मुखौटे तैयार करने के लिए इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

कब्ज के लिए कीवी, समीक्षाओं के अनुसार, खाली होने की समस्या होने पर इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है। फल पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है, धन्यवाद:

• फाइबर, जो आंतों की गतिशीलता को सामान्य करता है और इस तरह कब्ज को दूर करता है;
• टैनिन के प्रभाव में, पाचन तंत्र में भड़काऊ प्रक्रियाएं समाप्त हो जाती हैं औरश्लेष्मा झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाया जाता है;
• कीवी फल के बीज आंतों में पानी को आकर्षित करते हैं, जो मल को नरम करने में मदद करता है।

अपने सकारात्मक गुणों के कारण फल मल विकारों से प्रभावी रूप से मुकाबला करता है।

सही फल कैसे चुनें

कब्ज के लिए कीवीफ्रूट का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, आपको इसकी पसंद के लिए जिम्मेदार होना चाहिए:

• शुरू में भ्रूण की मजबूती का आकलन करें। कभी-कभी एक कच्चा बेरी खरीदना सबसे सुरक्षित होता है और इसे कुछ दिनों के लिए गर्म स्थान पर छोड़ देना चाहिए। पकने पर इसका उपयोग मल की समस्याओं के लिए किया जा सकता है।
• मीठे और पके फल आमतौर पर नरम लेकिन दृढ़ होते हैं।
• कीवी की सतह पर कोई दाग या क्षति नहीं होनी चाहिए। वे भ्रूण रोग के संकेत हैं।
• ताजा होने पर, कीवी व्यावहारिक रूप से गंधहीन होते हैं।

केवल पके फल ही सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और कब्ज से राहत दिला सकते हैं।

कीवी कैसे लें

मल विकार होने पर फलों को प्रतिदिन आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। कीवी कब्ज में कैसे मदद करता है? सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. दिन में 2 फल खाने की सलाह दी जाती है।
2. शुरुआत में यह समझने के लिए कि क्या इनसे एलर्जी है, 1/4 या 1/2 मध्यम आकार की कीवी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
3. पुरानी कब्ज के लिए फल भोजन से आधा घंटा पहले खाया जाता है। यह भोजन के टूटने को बढ़ावा देता है और आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है।
4. आप कीवी खा सकते हैं और इसके तुरंत बादजागरण।
5. खाने के बाद इसे खाने से नाराज़गी दूर होती है।
6. कीवी को आमतौर पर छिलका हटाकर खाया जाता है। कब्ज के लिए छिलके के साथ प्रयोग करें। कीवी को अच्छी तरह से धोया जाता है और ब्रश से विली को उसकी सतह से हटा दिया जाता है। यदि आप किविन्हो किस्म खरीदने का प्रबंधन करते हैं, तो आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। फल छोटे होते हैं और इनमें कोई विली नहीं होता है।
7. कीवी पके और मुलायम होने पर कब्ज में मदद करती है। पक्के फलों को प्लास्टिक की थैलियों में लंबे समय तक रखा जा सकता है, ताकि पकने के साथ ही इन्हें खाया जा सके।

कीवी सलाद और स्मूदी के लिए एक बेहतरीन आधार है। इसके गुणों के कारण, व्यंजन स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।

एक ऐसा नुस्खा जाना जाता है जो कब्ज से छुटकारा पाने में आसान बनाता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको लेने की जरूरत है: 1 सेब, 2 कीवी, 5 पीसी। प्रून्स, 4 पीसी। खूबानी और 100 ग्राम दही।

फलों को धोकर बारीक काट लिया जाता है। पहले, सेब और कीवी को छील लिया जाता है। दही के साथ मिश्रित और अनुभवी।

मिश्रण में थोड़ा सा शहद मिलाने की अनुमति है। नाश्ते या रात के खाने के लिए हीलिंग सलाद लें। इसे ग्रीन टी के साथ पीने की सलाह दी जाती है।

गर्भवती होने पर

कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसका सामना कई महिलाओं को प्रसव के दौरान करना पड़ता है। आखिरकार, इस स्थिति में रेचक लेना निषिद्ध है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए कीवी का उपयोग करने से आप न केवल मल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि आंतों की गतिशीलता में भी सुधार कर सकते हैं। हालांकि, यह अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

कीवी एक अनोखा फल है,आंतों में जल प्रतिधारण को बढ़ावा देता है। यह पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को धीरे से काम करने और मल को आसानी से हटाने की अनुमति देता है। बेरी गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जिससे पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है।

साथ ही भ्रूण गर्भवती महिला और बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। आखिर कीवी में विटामिन सी, फोलिक एसिड होता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए एक महिला को दिन में एक फल खाने की जरूरत होती है।

अगर मल की समस्या गंभीर हो तो कीवी को 2 हिस्सों में बांटा जाता है। एक को सुबह खाली पेट और दूसरा सोने से पहले खाया जाता है। फल पूरी तरह से पके होने चाहिए, नहीं तो यह काम नहीं करेगा।

यह विधि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए उपयुक्त है यदि उनके पास नहीं है: सूजन, पाचन तंत्र के रोग (अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस), गुर्दे की बीमारी, एलर्जी।

कब्ज दूर करने के लिए कीवीफ्रूट का सेवन करने से पहले गर्भवती माताओं को अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

बच्चों की मदद करना

बच्चों में कब्ज के लिए कीवी का उपयोग कैसे करें? बच्चों में, वयस्कों की तुलना में इस तरह के विकार बहुत अधिक आम हैं। बच्चों में कब्ज के पहले लक्षणों में मल प्रतिधारण और खाली करने के दौरान दर्द शामिल है। यदि बच्चे को 3 दिनों तक शौचालय जाने की इच्छा नहीं होती है, तो यह एक विकृति है और माता-पिता से तत्काल उपायों की आवश्यकता होती है। शिशुओं में कब्ज के कारणों में शामिल हैं:

• आहार में पर्याप्त पानी नहीं;
• तनाव की स्थिति;
• मेनू में अंडे, दही, मिठाइयों की पर्याप्त मात्रा में उपस्थिति;
• तंत्रिका विकार;
• गतिविधि की कमी।

इन सभी कारणों से बच्चे को कब्ज की समस्या हो जाती है। उसकी मदद के लिए माता-पिता खाली पेट पानी दे सकते हैं। यह मल को नरम करने में मदद करेगा, जिससे मल त्याग में मदद मिलेगी।

बच्चे में कब्ज के लिए कीवी सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। इसका उपयोग उन बच्चों द्वारा किया जा सकता है जिन्हें भ्रूण से एलर्जी नहीं है। मुख्य बात यह है कि कीवी पका हुआ है। बच्चे को सोते समय भ्रूण देना सबसे अच्छा है, जो उसे सुबह खाली करने में मदद करेगा।

अंतर्विरोध

शरीर में रोग होने पर क्या कब्ज के साथ कीवी खाना संभव है? फल में कई लाभकारी गुण होते हैं और मल के उल्लंघन को समाप्त करते हैं। कीवी निम्नलिखित मामलों में उपयोग के लिए contraindicated है:

• फलों में विटामिन सी की मात्रा अधिक होने के कारण जब एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है।
• पाचन तंत्र के रोगों (गैस्ट्रिक अल्सर, उच्च अम्लता वाले जठरशोथ) के लिए इनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों के आहार में फल को शामिल नहीं करना चाहिए।
• दस्त के साथ कीवी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें रेचक गुण होते हैं।

आपको अधिक मात्रा में और स्वस्थ लोगों को फल का सेवन नहीं करना चाहिए, ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, वयस्कों और बच्चों में कब्ज के लिए कीवी की सिफारिश की जाती है। यह मल की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक प्रभावी उपाय है। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, फल का सही उपयोग करना आवश्यक है। कीवी को तभी तोड़ा जाना चाहिए जब वे पक जाएं।उपचार शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया तो नहीं है।