स्तनपान के लिए सूखे मेवे की खाद: सामग्री, नुस्खा, लाभ और हानि

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

स्तनपान कराने वाली मां और उसके बच्चे के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि स्तनपान का समय होता है। आखिरकार, दूध के माध्यम से ही बच्चे को पूर्ण विकास के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और इस उत्पाद के लिए, कई मायनों में मूल्यवान, पर्याप्त मात्रा में उत्पादित होने के लिए, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पीना आवश्यक है। और यहाँ एक तार्किक प्रश्न उठ सकता है - क्या स्तनपान के दौरान सूखे मेवे की खाद का उपयोग करना संभव है?

लेकिन यह पेय लिंग, उम्र और अन्य मानदंडों की परवाह किए बिना कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। या शायद यह एक माँ और उसके बच्चे को नुकसान पहुँचा सकता है। आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं।

सूखे मेवे के फायदे

कई महिलाओं को करना पड़ता हैसारी मिठाइयाँ छोड़ दो। सूखे मेवे और उनसे बनी खाद, एक तरह से, इस तरह के नुकसान की भरपाई करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, एक नर्सिंग मां के संबंध में, इस अद्भुत पेय के दो मुख्य लाभों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• सबसे पहले, स्तनपान की अवधि असंतोषजनक होने पर यह ध्यान देने योग्य लाभ लाता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि स्तनपान कराने वाली माताएं बच्चे के भोजन से लगभग 30 मिनट पहले एक गिलास हल्का गर्म कॉम्पोट पीएं। इससे दुग्ध उत्पादन सक्रिय होगा।
• दूसरा, स्तनपान के दौरान सूखे मेवे की खाद उन महिलाओं की मदद करती है जो अक्सर प्रसवोत्तर अवधि में कब्ज से पीड़ित होती हैं। हालांकि, जीवन के पहले महीनों के दौरान नवजात शिशुओं में भी ऐसी समस्या देखी जाती है। कॉम्पोट एक अच्छी दवा के रूप में कार्य करता है, क्योंकि इसका दवाओं की तुलना में अधिक कोमल प्रभाव होता है, जिसके सक्रिय पदार्थ स्तन के दूध में जा सकते हैं, जो अत्यधिक अवांछनीय है।

इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि सूखे मेवे उपयोगी पदार्थों का भंडार हैं, जो ताजे से कम नहीं हैं। निश्चित रूप से उचित सुखाने को मानते हुए।

सूखे मेवे की खाद - अच्छा या बुरा

उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से मानव कोशिकाओं को सभी आवश्यक निर्माण सामग्री प्राप्त होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, शरीर की सभी प्रणालियों की कार्यक्षमता में सुधार होता है, जिससे व्यक्ति की सामान्य स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

स्तनपान के दौरान आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम,फास्फोरस। केवल सूखे मेवे खाने से महिला शरीर में आवश्यक स्तर को बनाए रखना संभव है। इसके अलावा, इस तरह के उत्पाद में बड़ी मात्रा में विभिन्न एसिड होते हैं: फोलिक, साइट्रिक, बेंजोइक।

महत्वपूर्ण! आंतों में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ धीरे-धीरे स्तन के दूध में प्रवेश करते हैं। इससे न केवल दूध पिलाने वाली माँ के शरीर में, बल्कि स्वयं बच्चे के भी शरीर में विषाक्तता हो जाती है।

दूसरे शब्दों में सूखे मेवे की खाद अच्छी है या बुरी यह सवाल अपने आप दूर हो जाता है। और कई मायनों में यह एक दवा की तरह है। कब्ज की घटना को रोकने के लिए सूखे मेवों का शुद्ध रूप में सेवन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, पहले से लथपथ prunes। अन्य फलों और जामुनों के भी फायदे हैं।

गुलाब

इस उत्पाद में मानव शरीर के लिए उपयोगी और आवश्यक खनिजों की एक बड़ी विविधता है:

• पोटेशियम;
• मैग्नीशियम;
• तांबा;
• लोहा;
• सोडियम।

अपनी समृद्धता के कारण, गुलाब हिप किडनी के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है, और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में भी मदद करता है। कई विशेषज्ञ इसकी समान रूप से उपयोगी संपत्ति पर ध्यान देते हैं, जो कई नर्सिंग माताओं के लिए बहुत जरूरी है - बेहतर स्तनपान।

किशमिश

सूखे मेवों के मिश्रण को पकाने का चरण-दर-चरण नुस्खा नीचे दिया जाएगा, लेकिन अभी के लिए आइए अन्य जामुनों के कुछ उपयोगी गुणों से परिचित हों। किशमिश की मदद से आप पुरानी थकान से प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं, रात के समय में सुधार कर सकते हैं और अपने आप में थोड़ी ऊर्जा जोड़ सकते हैं। यह उत्पाद पोटेशियम में समृद्ध है। उसके ऊपर, किशमिश के लिए धन्यवाद, यह मजबूत करता हैमाँ और उसके बच्चे दोनों की प्रतिरक्षा प्रणाली।

सूखे खुबानी

यह उत्पाद अपने रेचक गुणों के लिए जाना जाता है। इसके नियमित उपयोग से गुर्दे की कार्यक्षमता में उल्लेखनीय सुधार होता है। इसके अलावा, सूखे खुबानी एक नर्सिंग मां को सूजन को दूर करने में मदद करती है।

अक्सर, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को एक अप्रिय बीमारी होती है - निरंतर उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप। और चूंकि स्तनपान के दौरान कई दवाएं नहीं लेने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, अन्यथा वे पूरी तरह से प्रतिबंधित हैं, सूखे खुबानी का उपयोग एक बेहतर विकल्प होगा।

प्रून्स

प्रून्स पर आधारित स्तनपान के लिए सूखे मेवे की खाद भी कम उपयोगी नहीं है। यह एक और फल है जो मानव शरीर पर इसके रेचक प्रभाव के लिए भी जाना जाता है। इसके नियमित उपयोग से माँ और उसके बच्चे का मल सामान्य होता है।

वहीं, कई बाल रोग विशेषज्ञों की प्रून्स को लेकर एक आम राय है - इसे बच्चे के जन्म के 3 महीने बाद आहार में शामिल करना चाहिए, लेकिन पहले नहीं। इससे नवजात शिशु की आंतों में परेशानी नहीं होगी।

तिथियां

खजूर में भारी मात्रा में विभिन्न अमीनो एसिड होते हैं। प्रत्येक महिला के लिए बच्चे के जन्म की प्रक्रिया अलग होती है, जो शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण होती है। कुछ के लिए, वे आसानी से और जटिलताओं के बिना गुजर जाते हैं, लेकिन कुछ मामलों में, बच्चे को जन्म देना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी एक महिला का बहुत सारा खून बह जाता है। इस मामले में, विशेषज्ञ सबसे पहले उपयोग करने की सलाह देते हैंतिथियां।

खासकर खजूर से उपयोगी सूखे मेवे की खाद क्या है? यह उत्पाद स्तनपान और स्तन के दूध के प्रवाह में सुधार करने में भी मदद करता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है। लेकिन इसके अलावा, खजूर सेरोटोनिन ("खुशी" हार्मोन) से भरपूर होते हैं।

सावधानियां

नोट! किशमिश पर आधारित पेय बच्चे के जन्म की तारीख से 2 सप्ताह से पहले नहीं आहार में पेश किए जाते हैं। सूखे खुबानी की खाद, अंजीर एक महीने के बाद पिया जा सकता है, और खजूर के लिए - 4 महीने से पहले नहीं।

सूखे मेवे नर्सिंग महिला या बच्चे के शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। हालाँकि, किसी भी माँ को सूखे मेवे खाते समय कई बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए:

• विदेश से लाए गए उत्पादों से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इस मामले में यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि फलों का सुखाने और प्रसंस्करण कैसे किया गया था। स्टोर में परिवहन की स्थिति सहित।
• स्तनपान कराने के दौरान सूखे मेवों से कॉम्पोट के लिए मजबूत चमक और चमक वाली किस्मों का चयन न करना बेहतर है, उन्हें भी टाला जाना चाहिए। यह एक स्पष्ट संकेत है कि उनके शेल्फ जीवन का विस्तार करने के लिए उनके साथ विशेष साधनों के साथ व्यवहार किया गया था। वयस्क इससे कुछ हद तक पीड़ित होते हैं, लेकिन शिशुओं के लिए ऐसे उत्पाद केवल नुकसान ही पहुंचाएंगे।
• नर्सिंग माताओं को सूखे मेवे की स्थिति पर पूरा ध्यान देने की जरूरत है और अगर फफूंदी है, तो आपको उन्हें नहीं लेना चाहिए! मशरूम के बीजाणु महिला और उसके बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• सब कुछ एक उपाय की जरूरत हैऔर सबसे पहले यह prunes को संदर्भित करता है, जिसका एक मजबूत रेचक प्रभाव होता है। यदि इसका दुरुपयोग किया जाता है, तो यह नवजात शिशु के मल को गंभीर रूप से कमजोर कर सकता है।

इसके अलावा, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि चमकीले लाल फल एलर्जी को भड़का सकते हैं। इस संबंध में, सुंदरता का पीछा नहीं करना बेहतर है, बल्कि निकटतम गांव का दौरा करना और वहां (एक छोटी बाल्टी के साथ) कुछ अवर्णनीय हरे फल खरीदना है।

रेसिपी तैयार करने के नियम

कई महिलाओं के बीच, आमतौर पर एक तार्किक प्रश्न उठता है: "सूखे मेवों से कॉम्पोट तैयार करते समय, मुझे कितनी चीनी डालनी चाहिए?" इसकी अधिक मात्रा से टुकड़ों के शरीर में गैस बनने लगती है। इस संबंध में, इस घटक के बिना कॉम्पोट पकाना बेहतर है। चरम मामलों में, यदि आपको अभी भी पेय को स्वाद देना है, तो आपको इसे थोड़ा सा डालना होगा - ताकि यह थोड़ा मीठा हो जाए।

सूखे बेरी कॉम्पोट को स्टोर में नहीं खरीदना, बल्कि घर पर बनाना बेहतर है, जो बहुत अधिक उपयोगी होगा। चीनी और वेनिला के अपवाद के साथ किसी विशेष मिश्रण का भी उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। पकाने से पहले सभी फलों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

खट्टे फलों के लिए, उन्हें कॉम्पोट में जोड़ना अवांछनीय है, क्योंकि वे कई बच्चों में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

सूखे मेवे की खाद कैसे पकाएं: एक स्टेप बाई स्टेप रेसिपी

इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सामग्री तैयार करनी होगी:

• सेब;
• बेर;
• नाशपाती;
• चेरी;
• सूखे खुबानी।

सूचीबद्ध घटकों को सभी सूखे मेवों के 500 ग्राम प्रति 2 लीटर पानी की दर से लिया जाता है। सबसे पहले, सेब के साथ नाशपाती को पानी के साथ एक कंटेनर में रखा जाता है, जिसे नरम होने तक उबाला जाना चाहिए (इसे स्वाद के लिए या चाकू या कांटे से जांचा जा सकता है)। उसके बाद, आप शेष सामग्री जोड़ सकते हैं, उबालना जारी है। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें एक चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी दानेदार चीनी मिला सकते हैं।

महत्वपूर्ण क्षण! सूखे मेवों को उबलते पानी के साथ संसाधित करना इस तथ्य के कारण है कि इस तरह की प्रक्रिया से शिशुओं में आंतों के रोगों के विकास के जोखिम से बचा जाता है।

30 मिनट के बाद, कंटेनर को "आग" से हटा दिया जाता है और 40-50 डिग्री सेल्सियस के तापमान तक ठंडा कर दिया जाता है। यदि एक नर्सिंग मां को एलर्जी नहीं है, तो सूखे सेब और अन्य फलों से कॉम्पोट के लिए थोड़ा दालचीनी या वेनिला (स्वाद के लिए) जोड़ा जा सकता है।

सूखे खुबानी की रेसिपी

एक ऐसा ही पेय इस प्रकार तैयार किया जाता है:

• 200 या 300 ग्राम सूखे कच्चे माल को गर्म पानी में डालकर 15 मिनट के लिए पकने दें।
• फिर नरम सूखे मेवों को धोकर ठंडे पानी में डाल देना चाहिए, जहां आप इसे (एक चौथाई कप) मीठा करने के लिए थोड़ी चीनी मिला सकते हैं।
• तरल को उबालने के लिए लाया जाता है, जिसके बाद इसे और 7 मिनट तक उबाला जाता है, जिससे "आग" कम से कम हो जाती है।
• तैयार पेय को 60 मिनट के लिए डालना चाहिए।

सूखी खुबानी का सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाएं और अपने शुद्ध रूप में कर सकती हैं। हालांकि, इसकी मात्रा प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यह उत्पाद पाचन तंत्र के लिए स्वीकार करना मुश्किल है।बेबी।

सूखे खुबानी की खाद एक और मामला है, लेकिन इसका दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए।

सूखे सेब के फायदे

सभी पेयों में से, सूखे सेब की कॉम्पोट रेसिपी बच्चे के जीवन के पहले महीने में नर्सिंग माताओं के लिए प्रासंगिक है। सेब अपने हाइपोएलर्जेनिक गुणों के लिए जाने जाते हैं और बहुत ही दुर्लभ मामलों में उन बच्चों में एलर्जी पैदा कर सकते हैं जिन्हें खाद्य एलर्जी होने का सबसे अधिक खतरा होता है।

और चूंकि, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लाल फल ऐसी प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं, इसलिए हरी किस्मों का उपयोग किया जाना चाहिए। यहां केवल तीन सामग्रियां हैं:

• सूखे सेब खुद - 500 ग्राम;
• चीनी - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• पानी - 2 लीटर

सूखे मेवों की सामग्री को अच्छी तरह से धोकर एक बर्तन में गर्म पानी के साथ आधे घंटे के लिए रख दें। फिर उन्हें उबलते पानी में स्थानांतरित कर दिया जाता है और 30 मिनट के लिए मध्यम "आग" पर उबाला जाता है। फिर आप चीनी डाल सकते हैं और 5 मिनट के लिए पका सकते हैं।

समापन में

प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अधिकांश भाग के लिए सूखे मेवे का माँ और उसके बच्चे के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेकिन साथ ही, आपको केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना चाहिए और अधिमानतः अपने बगीचे से या स्थानीय माली के फलों का उपयोग करना चाहिए।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे को किसी विशेष भ्रूण के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकती है। इस संबंध में, सूखे मेवों को धीरे-धीरे, अधिक सावधानी के साथ आहार में शामिल किया जाना चाहिए। और अगर बच्चे को एक दिन पहले खाए गए भ्रूण की चिंता है, तोआपको इसका इस्तेमाल बंद करने की जरूरत है। कम से कम स्तनपान की अवधि के लिए, अगर माँ खुद इसे बहुत पसंद करती है।

अब, सामग्री को पढ़ने के बाद, महिलाओं के बीच कोई सवाल नहीं होना चाहिए कि क्या नर्सिंग मां के लिए सूखे मेवों की रचना करना संभव है। डॉक्टर भी इस पेय की सलाह देते हैं। साथ ही, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए!