क्या नर्सिंग मां को जाम हो सकता है? स्तनपान कराने वाली माताएं पहले महीने में क्या खाती हैं?

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

जब एक महिला को बच्चा होता है, तो उसे न केवल अपने जीवन की लय का पुनर्निर्माण करना पड़ता है, बल्कि उसका आहार भी, क्योंकि उसकी माँ द्वारा खाए गए सभी उत्पाद दूध के माध्यम से उसके प्यारे बच्चे तक जाते हैं। बच्चे का शरीर अभी तक विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के अनुकूल नहीं हुआ है, और कई समस्याओं में से एक बच्चे के गालों पर डायथेसिस की उपस्थिति है।

एक आम धारणा है कि नई मां को कुछ भी नहीं खाना चाहिए, मिठाई का जिक्र नहीं करना चाहिए। हालांकि, सब कुछ उतना दुखद नहीं है जितना पहले लग रहा था।

तो, आइए शुरुआत करते हैं कि जन्म देने के बाद पहले महीनों में मां क्या खा सकती हैं।

जीवन के पहले महीने में अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय माताओं को किन खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए?

नर्सिंग माएं पहले महीनों में क्या खाती हैं? सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि उन फलों और सब्जियों को चुनना बेहतर है जो आपके क्षेत्र में उगाए जाते हैं। यह आपको कुछ विश्वास दिलाएगा कि उनमें कृत्रिम योजक नहीं हैं।

डॉक्टर एक दिन में 4-5 भोजन में विभाजित साधारण भोजन के मेनू की सलाह देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि स्तनपान कराने वाली महिला को भूख का अनुभव न हो। तो आपको खाना चाहिएकम और अक्सर। एक सर्विंग की मात्रा 300-400 ग्राम होनी चाहिए।

बच्चे को पर्याप्त मात्रा में स्तन का दूध मिले इसके लिए एक महिला को अधिक स्वस्थ तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। माँ को खाने के लिए अनुशंसित सही और स्वस्थ खाद्य पदार्थों की बदौलत एक छोटे से व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता जल्द ही मजबूत हो जाएगी:

• दलिया (एक प्रकार का अनाज या दलिया), पानी में उबाला हुआ।
• सब्जियां: आलू, गाजर, सफेद गोभी, तोरी - सभी उबले हुए या स्टू। खीरा.
• मांस: दुबला उबला हुआ बीफ, उबला हुआ और दम किया हुआ चिकन मांस।
• नदी में उबली मछली।
• सब्जी शोरबा के साथ सूप।
• कल की रोटी (राई, गेहूं), कुकीज।
• डेयरी उत्पाद: कम वसा वाला पनीर, केफिर, पनीर, प्राकृतिक दही।
• तरल: पानी (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर), सूखे मेवे की खाद, हर्बल चाय।
• फल और जामुन: हरे सेब, आलूबुखारा, केला, खुबानी।

पहले महीनों में स्तनपान कराने वाली माताएं क्या खाती हैं, इसके बारे में ऊपर विस्तार से बताया गया है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक महिला को यह नहीं भूलना चाहिए कि आहार में नए खाद्य पदार्थों को बहुत सावधानी से शामिल किया जाना चाहिए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

क्या स्तनपान कराने के दौरान माताओं को मिठाई काटनी चाहिए?

बच्चे के जन्म के बाद हर मां बच्चे के लिए चिंता का अनुभव करती है, इसलिए रातों की नींद हराम और तनाव दिखाई देता है। मुश्किल स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि प्रसव के बाद महिला का शरीर थक जाता है, दूध उत्पादन पर बहुत प्रयास किया जाता है। यह मिठाई में निहित कार्बोहाइड्रेट है जो ताकत की कमी को भरने में मदद करेगा। यह इस तथ्य से समझाया गया है किचॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा भी सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान देता है, जो टोन और ऊर्जा संतुलन के लिए जिम्मेदार हार्मोन है।

किसी व्यक्ति पर मिठाई के लाभकारी प्रभाव को जानकर, आपको रसोई में सिर के बल दौड़ना नहीं चाहिए और वह सब कुछ खाना चाहिए जिसमें सुखद स्वाद और सुगंध हो। प्रिय महिलाओं, याद रखें: छोटे बच्चे कई उत्पादों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। आपका काम नुकसान पहुंचाना नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ और पूर्ण बच्चे की परवरिश करना है।

स्तनपान विशेषज्ञों की राय

बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर महिलाएं कई सवाल पूछती हैं, जिनमें शामिल हैं: "बच्चों को स्तनपान कराने वाली माताओं को कौन सी मिठाई मिल सकती है?" अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ यह मानते हैं कि माताओं को अपने आहार से मिठाई को पूरी तरह से बाहर करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उनके पसंदीदा व्यवहार आनंद लाते हैं। लेकिन हर चीज में माप का पालन करना जरूरी है। यह ज्ञात है कि एक सुखद स्वाद सकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है, आराम और शांति की भावना प्रदान करता है। मिठाई एंडोर्फिन हैं - आनंद और संतुष्टि का हार्मोन, जो नट्स, फल, साथ ही साथ आपके पसंदीदा व्यवहार खाने से उत्पन्न होता है।

स्तनपान कराने वाली माँ कौन सी मिठाई पसंद कर सकती है?

ऐसे कई उत्पाद हैं जो बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालेंगे, अगर मां कम से कम कभी-कभी खुद को अनुमति देती है। उनमें से:

• रंगीन और स्वाद स्टेबलाइजर्स के बिना मुरब्बा, मार्शमॉलो - अधिमानतः स्व-निर्मित;
• घर का बना कुकीज़, संभवतः कैंडीड फल (सूखे खुबानी, किशमिश) के साथ;
• सूखे मेवे;
• मार्शमैलो;
• हलवा;
• तुर्की डिलाइट;
• जाम (घर की तैयारियों को वरीयता देनी चाहिए)।

स्तनपान कराने वाली मां के लिए विशेष रूप से क्या महत्वपूर्ण है?

दूध पिलाने वाली महिला के लिए कुछ प्रकार की मिठाइयाँ उपयोगी होंगी, लेकिन स्तनपान के दौरान अपने आप को ऐसे कई खाद्य पदार्थ खाने तक सीमित रखना महत्वपूर्ण है जो बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यह है:

• रिफाइंड चीनी;
• पैक जूस;
• कार्बोनेटेड पेय;
• केक (भारी क्रीम युक्त);
• गाढ़ा दूध।

संक्षेप में! दूध पिलाने वाली माताएं मिठाई से क्या खा सकती हैं? इसका उत्तर सरल है: महिलाएं कई मिठाइयों का आनंद ले सकती हैं, मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। इन उत्पादों की मात्रा और गुणवत्ता के बारे में मत भूलना।

क्या स्तनपान कराने वाली माताएं जैम खा सकती हैं?

स्तनपान के लिए सबसे अच्छा उपचार घर पर बनी मिठाइयाँ हैं। क्या नर्सिंग माताओं को जाम हो सकता है?

इस तरह की दावत हमारे बचपन की पसंदीदा मिठाई है, जो कई तरह से बनाई जाती है। चीनी या सिरप का उपयोग करके फिलर्स जामुन और फल दोनों हो सकते हैं। आविष्कारशील गृहिणियां न केवल सामान्य जामुन और फलों से, बल्कि तोरी, टमाटर और यहां तक कि फूलों से भी इस व्यंजन को तैयार करती हैं।

क्या नर्सिंग माताओं को जाम हो सकता है? बेशक, आपको असामान्य भराव के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि उपचार के घटकों में एलर्जी हो सकती है जो महिला और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

हालांकि, हर जाम नहींजब स्तनपान माताओं के लिए समान रूप से उपयुक्त हो, और आप बच्चे की एक निश्चित उम्र से ही पोषण में कुछ भी शामिल करने का प्रयास कर सकती हैं:

• सेब और नाशपाती - जिस क्षण से बच्चा पैदा होता है;
• चेरी और आड़ू - बच्चे के जीवन के 1 महीने से;
• रास्पबेरी - 2 महीने की उम्र से;
• करंट, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी - 3 महीने की उम्र से।

स्तनपान कराते समय नर्सिंग महिला किस तरह का जैम खा सकती है?

इस सवाल का जवाब देते समय कि क्या नर्सिंग माताओं के लिए जाम बनाना संभव है, किसी को शुरू में विशेष रूप से कच्चे माल पर ध्यान देना चाहिए जिसके आधार पर मीठा व्यंजन तैयार किया जाता है। नवजात शिशु के लिए जामुन या फल कितने खतरनाक होते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, कोई भी यह समझ सकता है कि स्तनपान के दौरान एक महिला को उन्हें खाने की अनुमति है या नहीं।

सबसे पहले, स्तनपान के दौरान माताओं को घर की तैयारियों की गुणवत्ता पर अत्यधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। जाम न खाएं:

• बिना गरम किया हुआ (चीनी के साथ कद्दूकस किया हुआ जामुन);
• गलत तरीके से संग्रहित (ढक्कन क्षतिग्रस्त);
• फास्ट फूड (पांच मिनट);
• साँचे या किण्वन के स्पष्ट संकेतों के साथ।

बिगड़ा हुआ उत्पाद की थोड़ी सी मात्रा भी माँ की पाचन क्रिया को खराब कर सकती है, जो तुरंत स्तनपान को प्रभावित करेगी।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जैम बनाने के लिए उपयुक्त फल और जामुन अक्सर एलर्जेनिक होते हैं। इस प्रकार की मिठाई को आहार में शामिल किया जाना चाहिए, जो कि कम सामग्री से शुरू होता है। इसके अनुसारबाल रोग विशेषज्ञ, यह एक सेब और बेर उत्पाद है। बच्चे के जन्म से ही इस प्रकार के व्यंजनों का स्वाद चखा जा सकता है।

जैसे ही बच्चा मजबूत हो जाता है, आप रास्पबेरी जैम को सामान्य आहार में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें ज्वरनाशक और टॉनिक प्रभाव होता है। रास्पबेरी न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि बहुत स्वस्थ भी हैं। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, रास्पबेरी जैम में सूजन-रोधी और जीवाणुनाशक प्रभाव होते हैं।

रास्पबेरी जैम के उपरोक्त गुणों के अलावा, अभी भी इसका अधिक मात्रा में सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि रसभरी का शरीर पर प्रभाव पड़ता है, जिसमें ज्वरनाशक गुण होते हैं।

ब्लैककरंट जैम

ब्लैककरंट एक बेरी है जिसमें कई उपयोगी घटक होते हैं, जैसे ट्रेस तत्व, खनिज। ब्लैककरंट विटामिन सी सामग्री के मामले में जामुन में अग्रणी है। इसके अलावा, यह औषधीय झाड़ी हमारे देश के लगभग सभी बगीचों और बगीचों में उगाई जाती है।

ब्लैककरंट जैम का उपयोग करते समय, नर्सिंग माताओं को पता होना चाहिए कि यह आमतौर पर शिशुओं में एलर्जी का कारण नहीं बनता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि प्रत्येक बच्चे का एक अलग चयापचय होता है, और यदि एक बच्चे को इस उत्पाद से एलर्जी नहीं है, तो दूसरा गाल या शरीर के अन्य हिस्सों पर डायथेसिस विकसित कर सकता है। आप बच्चे को दूध पिलाते समय करंट जैम का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह न भूलें कि आप कितनी ट्रीट लेती हैं।

ब्लूबेरी जैम

कई युवा लड़कियां इस सवाल को लेकर चिंतित हैं: "क्या नर्सिंग माताओं के पास ब्लूबेरी जैम हो सकता है?" बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, ब्लूबेरी को हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद माना जाता है, इसलिए आप बच्चे के जन्म के बाद इस बेरी को सुरक्षित रूप से आहार में शामिल कर सकते हैं। निवास के क्षेत्र में उगाए जाने वाले मौसमी जामुन को ही प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

यहां से पता चलता है कि नर्सिंग माताओं को ब्लूबेरी जैम दिया जा सकता है। उत्पाद निश्चित रूप से उपयोगी होगा, क्योंकि इसमें शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक कई तत्व होते हैं। बेरी के मुख्य घटक:

• बी विटामिन (तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक);
• विटामिन सी (प्रतिरक्षा बूस्टर);
• लोहा (एनीमिया की रोकथाम के लिए);
• विटामिन पी (रक्त परिसंचरण में सुधार)।

क्या नर्सिंग माताओं को जाम हो सकता है? हम विश्वास के साथ हां में जवाब देंगे। इस प्रकार का उपचार एक महिला को स्तनपान कराने के लिए सुरक्षित है।

उपरोक्त सभी से, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि, निश्चित रूप से, स्तनपान कराने के दौरान माताएं जैम खा सकती हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि खाने में आनंद के अलावा, माप का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि जाम एक कार्बोहाइड्रेट उत्पाद है। और अगर माँ इस व्यंजन को अधिक मात्रा में खाती है, तो शिशुओं के गालों पर डायथेसिस हो सकता है, साथ ही एलर्जी भी हो सकती है।

मातृत्व सबसे महत्वपूर्ण और कठिन काम है जो खुशी लाता है।