स्ट्रॉबेरी में कितनी कैलोरी होती है? बहुतों के लिए रुचि का प्रश्न

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

गर्मियों के मौसम की शुरुआत में ही अपने खूबसूरत स्वाद से हमें खुश करने वाली जानी-मानी लाल बेरी स्ट्रॉबेरी है। दरअसल, यह बारहमासी शाकाहारी पौधा अपने फल पैदा करता है, जिसमें कईहोते हैं।

विभिन्न पोषक तत्व, बेरी की अन्य किस्मों की तुलना में बहुत पहले। प्राचीन रोम में भी, आहार में स्ट्रॉबेरी को शामिल करने और इसके लाभकारी गुणों के बारे में कहा जाता था। हालांकि, उन्होंने 18 वीं शताब्दी में इंग्लैंड और फ्रांस में स्ट्रॉबेरी उगाना शुरू किया, और एक सजावटी पौधे के रूप में, क्योंकि इस बेरी की उपस्थिति बहुत सुंदर और आकर्षक है। और पहले से ही 18 वीं शताब्दी के अंत में, यह हमारे अक्षांशों में दिखाई दिया। अधिक विशेष रूप से, स्ट्रॉबेरी के बारे में सब कुछ प्रासंगिक विश्वकोश में पाया जा सकता है।

अपने आकर्षक स्वरूप के साथ-साथ बेरी में शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ होते हैं, जो जीवन के लिए आवश्यक होते हैं। स्ट्रॉबेरी में विटामिन बड़ी मात्रा में होते हैं, खासकर सी और बी 5। इसमें लोहा, फोलिक एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, सिलिकॉन, तांबा आदि भी शामिल हैं। बेरी की एक और महत्वपूर्ण संपत्ति यह है कि यह पाचन में सुधार करती है। अर्थातहाइड्रोक्लोरिक एसिड की रिहाई को बढ़ावा देता है, जिसका भोजन के टूटने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और भूख में सुधार होता है।

सर्दियों की अवधि के बाद, जब शरीर कमजोर हो जाता है और उसे विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है, स्ट्रॉबेरी शरीर को उपयोगी पदार्थों से भरने के लिए एक आदर्श समाधान है। हालांकि, लाभकारी गुणों के साथ, स्ट्रॉबेरी के प्रतिकूल प्रभाव भी हो सकते हैं। पेट के अल्सर से पीड़ित लोगों के लिए, इस तरह की विनम्रता को contraindicated है, क्योंकि बेरी में निहित बीज गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि स्ट्रॉबेरी को कम कैलोरी वाला उत्पाद माना जाता है। नतीजतन, यह स्वादिष्ट उपचार एक आहार के लिए एकदम सही है। स्ट्रॉबेरी में कितनी कैलोरी होती है? प्रति 100 ग्राम जामुन में केवल 38 किलो कैलोरी। यह बहुत कम सामग्री है, इसलिए जो लोग अपने फिगर का सम्मान करते हैं वे जामुन का जितना चाहें उतना उपयोग कर सकते हैं। महिलाओं को यह मिठाई विशेष रूप से पसंद होती है। मोटे लोगों के लिए भी स्ट्रॉबेरी डाइट अच्छी होती है। बेरी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वनस्पति वसा की समृद्ध सामग्री के कारण, शरीर कम खपत से जल्दी से संतृप्त होता है। ऐसे प्रेमी हैं जो प्राकृतिक जामुन में क्रीम, खट्टा क्रीम और अन्य उत्पादों को जोड़ते हैं, जो करने लायक नहीं है। स्ट्रॉबेरी में कितनी कैलोरी हो सकती है यदि वे ऐसे एडिटिव्स से भरे हों? बेशक, बहुत कुछ। क्रीम में केवल 340 कैलोरी होती है जिसमें न्यूनतम वसा की मात्रा होती है।

स्ट्रॉबेरी उत्पादों (जैम, जैम, सिरप) के लिए, कैलोरी सामग्री पर निर्भर करेगाचीनी और अन्य पदार्थ जोड़ना। सुपरमार्केट में, ऐसे उत्पादों को गाढ़ेपन, रंजक और अन्य हानिकारक पदार्थों से भरा जाता है, क्योंकि उनका मुख्य कार्य उनकी प्रस्तुति को यथासंभव लंबे समय तक रखना है। इसलिए, यदि आप विचार करें कि स्ट्रॉबेरी में कितनी कैलोरी है, तो इस मामले में यह संकेतक निर्धारित करना काफी मुश्किल होगा।

यदि आप इस अद्भुत बेरी के स्वाद का आनंद लेना चाहते हैं और विटामिन की आपूर्ति को फिर से भरना चाहते हैं, तो आपको इसे कच्चा खाना चाहिए। पकने के मौसम में बेहतर, जब यह पोषक तत्वों से भरपूर हो। तब जामुन के लाभ 100% होंगे, और प्रश्न: "स्ट्रॉबेरी में कितनी कैलोरी होती है?" - फिर कभी आपसे मुलाकात नहीं होगी।