मिल्कशेक में कितनी कैलोरी होती है - हल्का पेय चुनें

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

कई अब स्वस्थ जीवन शैली के आदी हैं। इसलिए, लड़कियां उन उत्पादों की निगरानी करती हैं जिनका वे दिन भर में उपभोग करती हैं। वे जरूर सोचेंगे कि एक मिल्कशेक में कितनी कैलोरी होती है। साथ ही, यह समझना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि समग्र रूप से शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है।

मिल्क शेक स्टैंडर्ड

किसी भी उत्पाद का अपना मूल नुस्खा होता है, मिल्कशेक कोई अपवाद नहीं है। सामग्री का मानक सेट इस प्रकार है: दूध और आइसक्रीम (या क्रीम)। उत्पादों के अतिरिक्त संयोजन व्यक्तिगत स्वाद द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। मिल्कशेक में कितनी कैलोरी भोजन के सेट से निर्धारित होती है।

पेय बनाने के लिए सबसे सफल सामग्री हैं:

• बेरी: रसभरी, ब्लूबेरी, करंट, स्ट्रॉबेरी;
• फल: आड़ू, खूबानी, खरबूजा, केला, कीवी;
• पागल: बादाम, हेज़लनट्स;
• सूखे मेवे: आलूबुखारा, सूखे खुबानी;
• मिठाई: मार्शमॉलो, चॉकलेट।

खाना पकाने की प्रक्रिया काफी सरल है। चयनित उत्पादों को ब्लेंडर कटोरे में मिलाना आवश्यक है,उन्हें काट लें, सामग्री को मिक्सर बाउल में डालें, दूध डालें और 2 - 5 मिनट तक फेंटें। परोसते समय आप चाशनी, मिठाई, मेवा से सजा सकते हैं।

रेसिपी सबसे ज्यादा डिमांड में

बड़े चयन के बावजूद, आइए उन लोगों के नाम बताएं जिन्हें सबसे अधिक पसंद किया जाता है।

आइसक्रीम मिल्कशेक

नए फ्लेवर बनाने के लिए यही वास्तविक मानक या आधार है।

नुस्खा:

• दूध - 150 मिली;
• आइसक्रीम - 50 ग्राम;
• दालचीनी - 2 ग्राम

आइसक्रीम मिल्कशेक में कितनी कैलोरी होती है? दूध और आइसक्रीम की वसा सामग्री के आधार पर प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री 80 से 100 किलो कैलोरी तक होती है। औसतन, इस तरह के पेय में शामिल हैं: प्रोटीन - 2 ग्राम, वसा 1.2 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 8 - 10 ग्राम।

केला मिल्कशेक

यह विकल्प उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो प्रशिक्षण लेते हैं, क्योंकि यह विशेष पेय ऊर्जा देता है और शरीर में विटामिन के संतुलन को बहाल करने में मदद करता है।

नुस्खा:

• दूध - 300 मिली;
• केला - 50 ग्राम;
• आइसक्रीम - 150 ग्राम

केले के मिल्कशेक में कितनी कैलोरी होती है? जैसा कि पिछले मामले में, यह सब डेयरी उत्पादों की वसा सामग्री पर निर्भर करता है, औसतन, कम वसा वाले पदार्थ के साथ, कैलोरी सामग्री 80 किलो कैलोरी होती है। प्रोटीन के लिए, वे यहां 3 ग्राम, वसा 3, 2, कार्बोहाइड्रेट 10 ग्राम हैं।

स्ट्रॉबेरी या वेनिला स्मूदी

ऐसे स्वाद सबसे लोकप्रिय हैं, और उन्हें चॉकलेट के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। नुस्खा मानक एक (आइसक्रीम के साथ मिल्कशेक) जैसा ही है, केवलअतिरिक्त सामग्री, जैसे स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, वेनिला सिरप या स्वाद। इस तरह के मिल्कशेक में कितनी कैलोरी होती है? कैलोरी सामग्री केले के संस्करण के समान ही है।

कॉकटेल के प्रकार

कितने लोग, इतने सारे स्वाद और पसंद। हर कोई ऐसा पेय बनाने का प्रयास करता है जो पूरी तरह से उनकी स्वाद अपेक्षाओं को पूरा करे।

आप कुछ योजकों के संदर्भ में प्रजातियों के बारे में बात कर सकते हैं। तो आप विकल्पों के बीच अंतर कर सकते हैं:

• फल: कीवी, संतरा, केला के साथ।
• बेरी: चेरी चॉकलेट, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी।
• सिरप, मार्शमॉलो, चॉकलेट, मुरब्बा, कारमेल के साथ।
• कॉफी, दलिया और अन्य।

ये पेय अपनी कैलोरी सामग्री में भिन्न होते हैं। आप इसमें शामिल सामग्री की कैलोरी सामग्री को जोड़कर यह पता लगा सकते हैं कि मिल्कशेक में कितनी कैलोरी है।

फिगर को फायदा या नुकसान?

संयम में सब कुछ अच्छा है। तो, मिल्कशेक लंबे समय तक भूख की भावना को संतुष्ट करने में सक्षम है, शरीर को विटामिन देता है। लेकिन अक्सर इसका सेवन न करें क्योंकि इससे अपच या मोटापा हो सकता है (अतिरिक्त कैलोरी के कारण)।

कॉकटेल उन लोगों के लिए उपयोगी है जो सक्रिय रूप से मांसपेशियों का प्रशिक्षण और निर्माण करते हैं। अन्य लोग इस पेय का आनंद ले सकते हैं, लेकिन संयम में, तो शरीर आभारी होगा।