सुबह नींबू पानी: पीने का नुस्खा, खुराक, प्रशासन के नियम, संकेत और मतभेद

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

हम सभी लंबे समय तक और बिना किसी अतिरिक्त लागत के युवा, स्वस्थ और सुंदर रहना चाहते हैं। हम इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए हर तरह के रास्ते और तैयारियां तलाश रहे हैं। नींबू की भागीदारी के साथ इंटरनेट सभी प्रकार के अतिरिक्त-, सुपर- और मेगा-लोक उपचारों से भरा हुआ है। नींबू का उपयोग लोग बर्तन धोने, घरेलू उपकरणों की सफाई, सौंदर्य उपचार, वजन घटाने, सफाई और यहां तक कि कैंसर के लिए भी करते हैं। कैसे समझें कि क्या सच है और सिर्फ कल्पना, प्लेसबो या रामबाण क्या है? आइए जानने की कोशिश करते हैं - क्या एक नींबू (खासकर सुबह खाली पेट नींबू पानी) वास्तव में उतना ही उपयोगी है जितना कि इसकी तारीफ की जा रही है।

नींबू

नींबू के फायदों का राज क्या है? विटामिन और खनिजों के धन में, बिल्कुल। नींबू में कार्बनिक अम्ल, क्षार, नाइट्रोजनयुक्त पदार्थ होते हैं,तांबा, पोटेशियम नमक, फाइटोनसाइड और विटामिन ए, सी, बी और आर। लेमन जेस्ट और पत्तियों में आवश्यक तेल होता है। विटामिन पी एक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी कमी से केशिका की नाजुकता, मस्तिष्क शोफ, चमड़े के नीचे रक्तस्राव और सामान्य कमजोरी हो सकती है। विटामिन पी केवल ताजे नींबू में पाया जाता है जो ठंड के अधीन नहीं होते हैं। यदि आपको डॉक्टर से कोई मतभेद नहीं है तो नींबू का ताजा सेवन किया जा सकता है। और आप इसे पानी में मिलाकर सुबह इस नींबू पानी को पी सकते हैं। आइए जानें कि सुबह इस पेय को पीने से व्यक्ति को क्या लाभ हो सकते हैं।

जिगर के लिए

नींबू का पानी पित्त नलिकाओं पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है, पित्त के बहिर्वाह को उत्तेजित करता है। इस संपत्ति के लिए धन्यवाद, यकृत का काम बहुत आसान हो जाता है। जरूरी नोट: यह तरीका तभी काम करता है जब आप सुबह के समय नींबू के रस के साथ ताजा तैयार पानी पिएं। पित्त नलिकाओं पर लाभकारी प्रभाव के अलावा, ऐसा पानी तेजी से ऊतक पुनर्जनन को भी बढ़ावा देता है, जिससे घावों को जल्दी ठीक करने में मदद मिलती है।

दिल के लिए

अगर आपको दिल की समस्या है तो नींबू पानी आपके बहुत काम आएगा। यह दवा अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने, रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करेगी। स्ट्रोक, इस्किमिया और रोधगलन की रोकथाम के लिए सुबह नींबू के रस के साथ पानी पीना उपयोगी होता है। उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना न भूलें।

पाचन तंत्र के लिए

अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो सुबह नींबू पानी आपके काम आएगा। इस पेय के लाभ इस प्रकार व्यक्त किए गए हैं:

• हटानालावा;
• खाद्य अवशोषण में तेजी;
• वसा जलना;
• कृमिनाशक आक्रमणों की रोकथाम।

पीना ज्यादा ठंडा नहीं होना चाहिए। वजन घटाने के लिए सुबह उठकर नींबू पानी बहुत ही प्रासंगिक और उपयुक्त होता है। नींबू के लिए धन्यवाद जो चयापचय पर ट्रिगर के रूप में कार्य करता है, यह पानी वसा को विभाजित करके और शरीर से इसे हटाकर वजन कम करने में मदद करता है। खाया हुआ भोजन आंतों में नहीं रुकेगा, जिससे सड़न हो सकती है, लेकिन तुरंत बाहर निकल जाएगा - बिना कब्ज और सूजन के।

प्रतिरक्षा के लिए

नींबू में बहुत सारा एस्कॉर्बिक एसिड होता है, यानी विटामिन सी। यह विटामिन संक्रमण, फ्लू और सार्स के दौरान प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए बहुत आवश्यक है। यात्रियों के लिए, सुबह नींबू पानी पीने से अनुकूलन को स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी। तपेदिक, सिरोसिस और कैंसर को रोकने के लिए भी विटामिन सी की आवश्यकता होती है।

फेफड़ों और ब्रोन्कियल ट्यूबों के लिए

ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और कफ के साथ खांसी के लिए नींबू पानी भी बहुत उपयोगी होता है। आपको ऐसा पानी सुबह खाली पेट, गर्म रूप में पीने की जरूरत है। व्यवस्थित उपयोग के साथ, पेय ब्रोंची से बलगम को हटाने में मदद करेगा, पसीने के लक्षण से राहत देगा और गले में खराश से राहत देगा। समीक्षाओं के अनुसार, सुबह नींबू पानी उन लोगों की मदद करेगा जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं। यदि आप नशे की लत से जूझ रहे हैं, तो यह पेय निकोटीन के लिए आपकी लालसा को कम करने में मदद करेगा।

त्वचा के लिए

क्या आपने वह मुहावरा सुना है जो कहता है कि किसी व्यक्ति की सुंदरता भीतर से शुरू होती है? इस मामले में, नींबू का अध्ययन "से और से" किया गया है और त्वचा के लिए इसके लाभ सिद्ध हुए हैं।व्यक्ति। अगर आपको नहीं पता कि सुबह नींबू पानी कैसे पिएं ताकि त्वचा रूखी और टोंड हो जाए, तो इसे आजमाने वालों में से ज्यादातर की राय पर भरोसा करें। यानी रोजाना आधा लीटर इतना पानी आपके लिए काफी है। केवल कुछ बारीकियाँ हैं, अर्थात्:

1. गर्म मौसम में नींबू पानी की मात्रा डेढ़ लीटर तक बढ़ाई जा सकती है।

2. 70 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति के लिए आधा लीटर नींबू पानी काफी होता है। यदि आपका वजन अधिक है, तो विस्थापन उसी के अनुसार बढ़ाया जाना चाहिए।

3. मतभेद हैं - अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

त्वचा पर क्या लाभकारी प्रभाव पड़ता है? यह समझाना आसान है: विटामिन ई + विटामिन ए + एस्कॉर्बिक एसिड। यह आपकी त्वचा के लिए एक बहुत ही शक्तिशाली और लाभकारी संयोजन है, जो इसे बाहरी और आंतरिक नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।

संचार प्रणाली के लिए

सुबह गर्म नींबू पानी का सेवन शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाकर लसीका को साफ करने में सक्षम होने के लिए प्रसिद्ध है। वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता, एथेरोस्क्लेरोसिस और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस की रोकथाम के लिए एक बहुत ही उपयोगी पेय। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि और रक्तप्रवाह की सफाई के कारण होता है। इस मामले में, सुबह नींबू पानी लेने के फायदे स्पष्ट हैं और इसका कोई मतभेद नहीं है। एंटीबायोटिक्स या अल्कोहल लेने के बाद भी यह पेय बहुत उपयोगी होता है। यह डिटॉक्सिफायर की तरह काम करेगा।

चयापचय

मानव चयापचय प्रक्रियाओं पर नींबू पानी के लाभकारी प्रभाव का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है। यह पेय उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो मोटे हैं या वजन कम कर रहे हैं। यह से जुड़ा हुआ हैतथ्य यह है कि नींबू पानी, सुबह सेवन किया जाता है, क्रमाकुंचन में सुधार करता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है। एक बढ़ी हुई चयापचय प्रक्रिया के साथ, आपका शरीर जल्दी से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को छोड़ देगा, जिससे वजन कम करने में मदद मिलेगी। नींबू पानी उचित पोषण के लिए एक स्वस्थ पेय माना जाता है।

टोन के लिए

आज की दुनिया में नींद की कमी, थकान, अवसाद, उदासीनता और चिड़चिड़ापन वाले लोग हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? बहुत सारे काम, छापें, चिंताएँ और जीवन की उन्मत्त गति एक व्यक्ति पर अपनी छाप छोड़ती है, तंत्रिका तंत्र सामना नहीं कर सकता। और यहां भी नींबू पानी बचाव में आ सकता है। कैसे पीना है? सुबह उठकर एक गिलास उबला हुआ पानी लें, उसमें आधा नींबू निचोड़ें, हिलाएं और तुरंत पी लें। यदि नींबू का रस लंबे समय तक ऑक्सीजन के साथ बातचीत करता है, तो इसके लाभकारी गुण जल्दी से गायब हो जाएंगे और वांछित परिणाम नहीं लाएंगे। इस पेय की संरचना में विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड होंगे जो मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं। और विटामिन बी आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने में मदद करेगा।

नींबू पानी के प्रकार

सादा नींबू पानी बनाने के लिए आपको कुछ अतिरिक्त नहीं चाहिए - सिर्फ नींबू और पानी। एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू लिया जाता है। नींबू को निचोड़ा जा सकता है, या इसे सीधे गूदे से खुरच कर या स्लाइस में काटा जा सकता है। अपना चयन करें।

यदि आप चाहें, तो आप प्रयोग कर सकते हैं और मूल प्रकार के पेय बना सकते हैं।

नींबू शहद पानी। जूस तैयार करने के लिएआधा नींबू, एक गिलास गर्म पानी और एक चम्मच शहद। आपको एक मीठा लेकिन स्वास्थ्यवर्धक पेय मिलेगा।

नींबू पुदीने का पानी। पुदीना एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है और (वाह!) स्वीटनर पिएं। एक पूरा नींबू लें और इसे पतले छल्ले में काट लें। पुदीने की दो टहनी याद रखें और उसके टुकड़े कर लें। सामग्री को एक जग में रखें और आधा लीटर की मात्रा में चालीस डिग्री पानी भरें। आधे घंटे में स्वादिष्ट और स्फूर्तिदायक पेय तैयार है!

नींबू-अदरक का पानी। अदरक की जड़ का तीन सेंटीमीटर का टुकड़ा लें और इसे बारीक कद्दूकस पर पीस लें। खीरा और नींबू पतले स्लाइस में काटें (ककड़ी को छीलना वांछनीय है)। सभी सामग्री को एक कंटर में डालकर दो लीटर पानी भरें। रात भर पीने के लिए पेय छोड़ दें। सुबह एक बेहतरीन बॉडी क्लींजर इस्तेमाल के लिए तैयार होगा।

लहसुन नींबू पानी। लहसुन का एक सिर और एक नींबू लें। छिलके वाले लहसुन और नींबू को जेस्ट के साथ ब्लेंडर में पीस लें। इस मिश्रण को प्रत्येक गिलास पानी में एक चम्मच मिलाना चाहिए। यह दो लीटर के दैनिक सेवन के लिए पर्याप्त है।

उपयोग नियम

1. सुबह खाली पेट नींबू पानी लेना अनिवार्य है, क्योंकि नींद के बाद भी सभी चयापचय प्रक्रियाएं सुप्त होती हैं, उन्हें सक्रिय करने की आवश्यकता होती है।

2. आपको नाश्ते से कम से कम आधे घंटे पहले एक पेय पीने की ज़रूरत है। इसमें आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के रात के जमा से मुक्त करने, कुल्ला करने और पेट को काम के लिए तैयार करने का समय होना चाहिए।

3. अधिकतम प्रभाव के लिए, आपको जागने के तुरंत बाद नींबू पानी पीना चाहिए, और उसके बाद ही अपना चेहरा धो लें और अपना खुद का बना लें।मामले contraindications की अनुपस्थिति में, बिल्कुल।

4. नींबू पानी को स्ट्रॉ या कॉकटेल ट्यूब के जरिए पीने की सलाह दी जाती है। इस तरह आप नींबू के रस में मौजूद क्षार के नकारात्मक प्रभावों से अपने दांतों की रक्षा करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान नींबू पानी

आइए सुबह बच्चे को ले जाते समय नींबू पानी के फायदे और नुकसान पर एक नजर डालते हैं। आइए तुरंत आरक्षण करें - इस पेय का सेवन केवल एलर्जी की प्रतिक्रिया, contraindications और घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता की अनुपस्थिति में किया जा सकता है।

यदि आपके पास उपरोक्त सभी नहीं हैं, तो नींबू पानी केवल आपको और आपके बच्चे को ही लाभ पहुंचा सकता है। यह पेय शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करेगा, बाहर से सभी प्रकार के नकारात्मक प्रभावों (वायरस, संक्रमण, और इसी तरह) का विरोध करने में मदद करेगा। अगर नींबू गर्भवती मां की रक्षा करने में मदद करता है, तो निश्चित रूप से, बच्चे को भी।

मस्तिष्क, हड्डी के ऊतकों और तंत्रिका तंत्र के समुचित गठन के लिए, बच्चे को चाहिए: मैग्नीशियम, एस्कॉर्बिक एसिड और पोटेशियम। यह सब नींबू में मौजूद है, और इसलिए नींबू पानी में। उचित उपयोग से, गर्भवती माँ अपने बच्चे को उपयोगी विटामिन और खनिजों के साथ सहारा देने में सक्षम होगी।

नींबू पानी लेने वाली गर्भवती मां अपने बच्चे में रिकेट्स और गुर्दे की विफलता को रोकने में मदद करेगी।

स्तनपान के दौरान यदि मां ने गर्भावस्था के दौरान सुबह नींबू पानी पिया तो पीने में कोई दिक्कत नहीं होनी चाहिए, क्योंकि जीवों को पहले से ही इस पानी के अनुकूल होना चाहिए। यानी आपका बच्चा पहले से ही है"अंतर्गर्भाशयी" नींबू के लिए अभ्यस्त हो गया है और जन्म के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए। लेकिन बेहतर है कि इसे सुरक्षित तरीके से खेलें और बच्चे को जन्म देने के तीन महीने बाद तक इस पेय का सेवन न करें।

खाली पेट नींबू पानी कितना हानिकारक है?

केवल वे लोग जिन्हें कोई पुरानी बीमारी है, वे ही इस पेय के नुकसान का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि सुबह उठकर और खाली पेट विशेषज्ञों से सलाह लेकर ही नींबू पानी पीना शुरू कर दें।

1. अगर आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, अल्सर या गैस्ट्राइटिस की समस्या है, तो नींबू पानी आपके लिए सख्त वर्जित है, खासकर खाली पेट।

2. दाँत तामचीनी पर नींबू के हानिकारक प्रभाव के बारे में मत भूलना। यदि आपके दांत भंगुर हैं, तो सुनिश्चित करें कि नींबू पानी एक भूसे के माध्यम से, छोटे घूंट में पिएं और इसे अपने मुंह में न रखें। बेहतर अभी तक, उपयोग करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।

3. नींबू सबसे मजबूत एलर्जेन है, इसलिए इसे सुरक्षित रूप से खेलना सुनिश्चित करें और अप्रिय परिणामों से बचने के लिए किसी एलर्जी विशेषज्ञ से सलाह लें। सावधान!

निष्कर्ष

सुबह नींबू पानी पीना या न पीना हर किसी का काम होता है। बेशक, इस पेय के नुकसान की तुलना में अधिक फायदे हैं, लेकिन … हमेशा कुछ न कुछ होता है। इस मामले में, यह सब आपके स्वास्थ्य की स्थिति और आपकी इच्छा पर निर्भर करता है। हमने सुबह नींबू पानी के फायदे और नुकसान के बारे में विस्तार से बताने की कोशिश की, इस लेख में इसके फायदे और नुकसान के बारे में बताया गया है, अब चुनाव आपका है। सुंदर और स्वस्थ रहें!