प्रत्येक कुकी की अपनी कैलोरी सामग्री होती है

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

इस लेख में, हम इस प्रिय व्यंजन के मुख्य प्रकारों पर एक त्वरित नज़र डालेंगे और देखेंगे कि 1 कुकी की कैलोरी सामग्री उसके प्रकार के आधार पर क्या है।

अब दुकानों की अलमारियों पर आप विभिन्न प्रकार की स्वादिष्ट कुकीज़ देख सकते हैं, जिनमें से कुछ में कैलोरी अधिक होती है, और कुछ आहार संबंधी होती हैं। कुकीज़ की कैलोरी सामग्री की जांच कैसे करें? जवाब बहुत आसान है। इसके मुख्य घटकों का अध्ययन करना आवश्यक है। आखिरकार, हम सभी क्रीम, स्टार्च, चीनी, मक्खन जैसे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को जानते हैं। शायद इसीलिए दलिया कुकीज़ को सबसे अधिक आहार माना जाता है, जिसकी कैलोरी सामग्री 150 किलो कैलोरी / 100 ग्राम से लेकर 568 किलो कैलोरी / 100 ग्राम तक हो सकती है। संकेतकों में इतना बड़ा बदलाव विभिन्न प्रकार के विभिन्न योजकों की सामग्री के कारण होता है। यह विनम्रता। सबसे अधिक आहार ओटमील कुकीज़ है (इसका ऊर्जा मूल्य 150 किलो कैलोरी/100 ग्राम है)।

बेशक, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, चाहे कितनी भी कम कैलोरी वाली कुकीज़ हों, यदि आप उन्हें बड़ी मात्रा में खाते हैं और साथ ही एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो निश्चित रूप से वजन बढ़ेगा। इसलिए, आपको हमेशा भोजन की मात्रा और उसमें मौजूद कैलोरी का ध्यान रखना चाहिए।

बिस्कुट कुकीज़ पर भी विचार करें,जिसकी कैलोरी सामग्री 324 किलो कैलोरी / 100 ग्राम से 395 किलो कैलोरी / 100 ग्राम तक होती है। यदि आप इसे अभी भी मक्खन के साथ फैलाते हैं, जिसे बहुत से लोग करना पसंद करते हैं, और इसे मीठी चाय के साथ भी खाते हैं, तो निश्चित रूप से बहुत स्वादिष्ट, लेकिन वजन कम करने की संभावना नहीं है कि क्या यह अनुकूल होगा।

लगभग कोई भी कुकी शरीर को कुछ नुकसान पहुंचा सकती है। बेशक, सबसे कम कैलोरी वाली कुकीज़ में भी चीनी होती है, जो (यदि अधिक मात्रा में सेवन की जाती है) न केवल आकृति को, बल्कि दांतों को भी नुकसान पहुंचाती है। और अगर आप आंकड़ा वापस कर सकते हैं, तो, दुर्भाग्य से, कोई दांत नहीं। हालाँकि, ऐसी समस्याएँ तभी शुरू हो सकती हैं जब आप बहुत अधिक मात्रा में कुकीज़ खाते हैं।

उपरोक्त प्रकार की मिष्ठानों के अलावा पफ पेस्ट्री भी है, जो बचपन से सभी को प्रिय है। इसमें लगभग 395 किलो कैलोरी की औसत कैलोरी सामग्री होती है, लेकिन इसके अलावा, यह पेट के लिए एक भारी उत्पाद भी है।

चीनी कुकीज़ का ऊर्जा मूल्य उच्चतम में से एक है - यह 500 किलो कैलोरी/100 ग्राम से लेकर है। इन उत्पादों में बड़ी मात्रा में चीनी, मक्खन, अंडे और, ज़ाहिर है, बेकिंग पाउडर होता है। हालांकि, पफ बिस्कुट में बेकिंग पाउडर सामग्री का रिकॉर्ड है।

आज की दुनिया में, जब कई निर्माता अपने उत्पादों की गुणवत्ता के बारे में विशेष रूप से परवाह नहीं करते हैं, गुणवत्ता वाले आटे और सामग्री के बजाय, हमें कभी-कभी रंग और स्वाद बढ़ाने के लिए विभिन्न परिरक्षकों, बेकिंग पाउडर, एडिटिव्स का एक सेट मिलता है।

सबसे स्वादिष्ट और, शायद, कई लोगों द्वारा सबसे प्रिय, स्वयं द्वारा बनाया गया घर का बना व्यंजन है। निश्चित रूप से,घर का बना एक कुकी है, जिसकी कैलोरी सामग्री शायद ही कम हो, लेकिन यह बहुत स्वादिष्ट, संतोषजनक और स्वस्थ है। एक नियम के रूप में, ऐसी पेस्ट्री के लिए हम केवल सर्वोत्तम और उच्चतम गुणवत्ता वाली सामग्री चुनने का प्रयास करते हैं।

कुकीज़ की विभिन्न किस्मों की अपनी कैलोरी सामग्री होती है, जो पूरी तरह से उस सामग्री पर निर्भर करती है जिससे वे बनाई जाती हैं, इसलिए आहार का पालन करते समय, आपको यह महत्व देना होगा कि कौन सी कुकीज़ खाने के लिए सबसे अच्छी हैं और कितनी मात्रा में।