अदरक और नींबू के साथ पानी वजन कम करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

नींबू और अदरक वाला पानी लंबे समय से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। कैलोरी बर्न करने और शरीर को टोन करने की अपनी क्षमता की बदौलत इस पेय ने मानवता के खूबसूरत आधे का प्यार जीत लिया है।

इस चाय का सक्रिय रूप से उपयोग शुरू करने से पहले, आपको मानव स्वास्थ्य पर अदरक और नींबू के प्रभावों को समझना होगा।

अदरक सुदूर पूर्व से लाया गया था, यह भारत में विशेष रूप से लोकप्रिय था। इसे गर्म और ठंडे पेय में मिलाया जाता था या खाना पकाने के मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता था। साथ ही जड़ से मिठाई भी बनाई जाती थी। अदरक को टोन करने, रक्त परिसंचरण में सुधार और स्फूर्तिदायक क्षमता के कारण "गर्म" मसाला भी कहा जाता है। इसलिए इसकी तुलना कॉफी से की जाती है। पारंपरिक चिकित्सा सक्रिय रूप से अदरक का उपयोग करती है। सक्रिय घटकों के लिए उन्हें विशेष प्रसिद्धि मिली। अदरक का हिस्सा ट्रेस तत्व रक्त में ल्यूकोसाइट्स के निर्माण में योगदान करते हैं। इस प्रकार, वायरल संक्रमण मानव प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा अधिक तेज़ी से दबा दिया जाता है।

विटामिन सी सामग्री के मामले में, नींबू सभी खट्टे फलों से बहुत बेहतर है और इसकी तुलना केवल काले करंट से की जा सकती है।विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल के टूटने में योगदान देता है, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए भी अनिवार्य है। इसलिए, अदरक और नींबू के साथ पानी चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मस्तिष्क को भी सक्रिय करता है।

मुझे इसे कितनी बार इस्तेमाल करना चाहिए? अदरक और नींबू के साथ पानी नियमित रूप से लेने से ही फायदा होगा। शुरू करने के लिए, आपको एक दिन में दो सौ मिलीलीटर से अधिक नहीं पीना चाहिए। अधिकतम दो लीटर तक खपत की जा सकती है। शाम को ऐसे पानी का सेवन सीमित करना उचित है। यह शरीर को स्फूर्ति प्रदान करेगा और आपको पूरी और गहरी नींद लेने से रोकेगा।

इस चाय को हर कोई बना सकता है। आपको बस नींबू और अदरक का एक टुकड़ा चाहिए। एक ताजा जड़ के रूप में उपयुक्त, और सूख गया। बस इस बात का ध्यान रखें कि अदरक का पाउडर अधिक गाढ़ा होता है।

ड्रिंक बनाने के लिए आपको एक गिलास में नींबू का एक टुकड़ा, अदरक का एक पतला टुकड़ा डालना होगा। मिठास के लिए शहद का इस्तेमाल करना चाहिए, चीनी का नहीं। अगला, सभी अवयवों को उबलते पानी से डालना चाहिए। चाय को कम से कम दस मिनट तक डालना चाहिए। नींबू और अदरक वाला पानी तैयार है. आपको पता होना चाहिए कि अदरक चाय को थोड़ा कड़वा स्वाद देगा, जीभ पर झुनझुनी का अहसास होगा।

हाल के शोध के लिए धन्यवाद, एक और चमत्कारी पानी ने विशेष लोकप्रियता हासिल की है। वजन घटाने के लिए नींबू, खीरा, अदरक पेय का हिस्सा हैं। इस तरह के पानी की बदौलत हर महिला बिना ज्यादा मेहनत किए हर महीने तीन किलोग्राम वजन कम कर सकती है। इसे तैयार करने के लिए आपको चार लीटर के कंटेनर की जरूरत होगी जिसमेंछना हुआ पानी। नीबू को अच्छी तरह धोकर स्लाइस में काट लें, पानी में डाल दें, रस निचोड़ने की जरूरत नहीं है। एक खीरे को क्यूब्स में काटें, 12 पुदीने के पत्ते और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। परिणामी पानी का सेवन पूरे दिन करना चाहिए। पेय रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है, हर दिन एक नया पेय बनाया जाना चाहिए।

अदरक और नींबू पानी को ग्रीन टी के साथ पूरक किया जा सकता है। यह पेय आसानी से कॉफी की जगह ले लेता है।

जुकाम हो तो तुरंत अदरक की चाय शुरू कर देनी चाहिए। यह पूरी तरह से टोन करता है और ठंड को तेजी से दूर करने में मदद करता है। अदरक और नींबू के साथ पानी न केवल शरीर की मात्रा को कम करेगा और कुछ पाउंड खो देगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा।