वजन घटाने के लिए मूसली - स्वस्थ और स्वादिष्ट

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

मूसली जैसे उत्पाद का आविष्कार बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में स्विट्जरलैंड के एक डॉक्टर ने किया था, जिसका नाम मैक्सिमिलियन बिर्कर-बेनर (कट्टरपंथी शाकाहारी समाज का एक प्रमुख सदस्य) था। उनका मानना था कि सेब ने उनके पीलिया को ठीक करने में मदद की, और उन्होंने सुझाव दिया कि ताज़ी सब्जियों के साथ स्लिमिंग मूसली और प्रोटीन खाद्य पदार्थों का बहिष्कार एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का सबसे अच्छा उपाय है। वास्तव में, प्रस्तुत आहार के बारे में कोई आधिकारिक डेटा नहीं है। हालांकि, आप वजन घटाने के लिए अपने आहार में अधिक पौधे आधारित खाद्य पदार्थ और मूसली शामिल कर सकते हैं।

मूसली अनाज, मेवा और सूखे मेवे का एक विशेष मिश्रण है। वे किसी भी दुकान या सुपरमार्केट में तैयार-तैयार बेचे जाते हैं। वजन घटाने के लिए क्लासिक मूसली को कद्दूकस किए हुए सेब के आधार पर एक चम्मच जई के दाने, मीठा गाढ़ा दूध, नींबू का रस और कटे हुए मेवों के साथ बनाया जाता है। आधुनिक व्यंजनों के रचनाकारों ने रोल्ड ओट्स, संतरे या सेब का रस, कुचले हुए सूखे मेवे, दही, दालचीनी और जायफल को मिलाकर मूल को बेहतर और अनुकूलित किया है।

मुसेली कैसे बनाते हैं?

क्लासिक रेसिपी: गेहूँ के बीज या जई लेंअनाज, कद्दूकस किया हुआ सेब (खट्टी हरी किस्म) पिघला हुआ मक्खन और कुचले हुए बादाम के साथ डालें। यदि आप अपने आहार में स्लिमिंग मूसली का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो स्वयं के साथ आएं या उन लोगों का उपयोग करें जिनमें प्राकृतिक सामग्री की अधिकतम मात्रा होती है। मिठास, संरक्षक और कृत्रिम रंग सभी प्रयासों को शून्य कर देंगे और आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालेंगे।

प्रोफेसर बिरकर-बेनर का मानना था कि ताजे फल, सब्जियां और अन्य प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शरीर को ठीक कर सकते हैं और इसे आकार में रख सकते हैं। आधुनिक पोषण विशेषज्ञ और चिकित्सा पेशेवर उनसे पूरी तरह सहमत हैं। संतृप्त वसा और चीनी से मुक्त एक स्लिमिंग मूसली आहार आपको स्वस्थ वजन हासिल करने में मदद करेगा। प्रसंस्कृत आटे और मिठाई से उत्पादों को जटिल कार्बोहाइड्रेट से बदलने की सिफारिश की जाती है, तब आप इस पद्धति की प्रभावशीलता को महसूस कर सकते हैं। वे सभी नाश्ता अनाज और बिस्कुट जो ट्रांस वसा से भरे होते हैं, केवल आपके शरीर को साधारण कार्बोहाइड्रेट से लोड करते हैं जो टूट जाते हैं और फिर घृणित अतिरिक्त वसा में बदल जाते हैं।

क्या मूसली स्वस्थ है?

हरक्यूलिस, जो मूसली में पाया जाता है, स्वास्थ्य के लिए आवश्यक प्राकृतिक फाइबर की एक बड़ी मात्रा में होता है। कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी के पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, कब्ज, शरीर की बर्बादी और बवासीर के उपचार के साथ-साथ आपके शरीर को साफ करने की प्रक्रिया में प्राकृतिक रेशों के निर्विवाद लाभ हैं। दलिया और विटामिन सी को मिलाते समयसंतरे या सेब का रस, आयरन, जो जई में होता है, बहुत बेहतर अवशोषित होता है। दही कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, सूखे मेवे आहार फाइबर, विटामिन का एक बड़ा स्रोत हैं, और इनका स्वाद और सुगंध भी बहुत सुखद होता है।