2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27
सेब को एक स्वस्थ और स्वादिष्ट आहार उत्पाद माना जाता है। यदि इस फल का सेवन दिन में कम से कम एक बार किया जाता है, तो शरीर को आवश्यक खनिज और ट्रेस तत्व प्राप्त होंगे। त्वचा के साथ एक औसत सेब का वजन कितना होता है? यह 176 ग्राम है।
उत्पाद की कैलोरी सामग्री को निर्धारित करने के लिए आपको द्रव्यमान जानने की आवश्यकता है। यह आपको आहार का ठीक से पालन करने की अनुमति देगा। एक सेब को छिलने पर उसका वजन कितना होता है? यह 138 ग्राम के बराबर है। द्रव्यमान को जानकर आप कैलोरी की गणना कर सकते हैं।
पौष्टिक मूल्य
इस फल की 7400 से अधिक किस्में हैं। सभी की एक विशेष उपस्थिति, स्वाद और कैलोरी सामग्री होती है। लेकिन किसी भी मामले में, औसत सेब का वजन वही होगा। उनकी साझी संपत्ति एक बहुत बड़ा लाभ है। यह इस प्रकार है:
- शरीर में "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए फलों की आवश्यकता होती है। यह पेक्टिन, एस्कॉर्बिक एसिड, फ्रुक्टोज और मैग्नीशियम द्वारा प्रदान किया जाता है।
- फ्रुक्टोज को चीनी के "विकल्प" के रूप में मान्यता प्राप्त है। कार्बोहाइड्रेट के दैनिक सेवन को फिर से भरने के लिए, आपको एक-एक सेब खाने की जरूरत है।
- सेब न्यूट्रलाइजिंग एसिड की मौजूदगी के कारण मुंह में मौजूद कैरियस बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है।
- मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करें, क्योंकि इसमें शामिल हैफाइटोन्यूट्रिएंट्स।
- यूरिक एसिड को निष्क्रिय करता है, पित्त के उत्पादन को सक्रिय करता है। आपको बस सेब का जूस बार-बार पीना है।
- पल्प में मौजूद आयोडीन की वजह से थायरॉइड को बीमारियों से दूर रखें।
- किडनी से बालू निकालने में योगदान दें।
- रक्त वाहिकाओं की दीवारों को लोचदार बनाएं, लोगों को हृदय रोग से बचाएं।
यह स्वादिष्ट और सेहतमंद ट्रीट सबसे अच्छा स्नैक माना जाता है। फल पूरी तरह से स्वास्थ्य को बहाल करता है।
वजन और कैलोरी
एक औसत सेब का वजन ग्राम में 176 ग्राम होता है, चाहे किस्म कुछ भी हो। फल को कम कैलोरी वाला माना जाता है, क्योंकि लगभग 87% में पानी होता है। लेकिन आमतौर पर लाल में अधिक चीनी होती है, और उनकी कैलोरी सामग्री 47 किलो कैलोरी होती है, और साग - 35.
एक औसत सेब का वजन इस फल के दैनिक सेवन के अनुरूप होता है। बड़ी मात्रा में विटामिन, फाइबर और मूल्यवान ट्रेस तत्वों की सामग्री के कारण उत्पाद सभी के लिए उपयोगी है।
सिफारिश की:
नींबू में कौन से विटामिन होते हैं? एक नींबू में कितना विटामिन सी होता है?
लेख में नींबू में पाए जाने वाले विटामिन के बारे में बताया गया है। इनसे हमारे शरीर को क्या लाभ होते हैं? नींबू में कौन से सूक्ष्म तत्व होते हैं, उनका विस्तृत विवरण। नींबू के फायदे और नुकसान। दंत चिकित्सा में नींबू
चाय या कॉफी में कैफीन ज्यादा होता है? एक कप कॉफी में कितना कैफीन होता है?
बहुत से लोग, सुबह बिस्तर से उठने से पहले, एक स्फूर्तिदायक और जागृत सुबह की कॉफी के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है यदि आप जानते हैं कि इस पेय में कितने उपयोगी गुण हैं, यहां तक u200bu200bकि दिन की शुरुआत में इसे खुश करने और ऊर्जा देने की क्षमता को ध्यान में नहीं रखते हुए। इसका मुख्य सक्रिय संघटक, निश्चित रूप से, कैफीन है, जो विभिन्न प्रकार की चाय में भी पाया जाता है। इसने बहुत सारे विवाद और कल्पना को जन्म दिया है।
चिप्स शरीर के लिए खराब क्यों हैं? चिप्स को कितना नुकसान होता है और वे अपने आप में कितना खतरा पैदा करते हैं
हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सोचा है कि चिप्स हमारे स्वास्थ्य के लिए खराब क्यों हैं? और इस उत्पाद के बारे में पूरी सच्चाई जानने के बाद भी, हम अभी भी इस विनम्रता को मना नहीं कर सकते हैं और उनका उपयोग करना जारी रख सकते हैं। चिप्स हानिकारक पदार्थों का मिश्रण होते हैं जैसे स्वाद के विकल्प, उनमें बहुत अधिक वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और रंग भी होते हैं
एक सेब में क्या होता है और मानव शरीर के लिए इसके क्या फायदे हैं?
आप कई विशेष पुस्तकों और पत्रिकाओं, शोध पत्रों और शैक्षिक कार्यक्रमों से एक सेब के बारे में जान सकते हैं। इस फल के बिना, हमारे हमवतन का जीवन अकल्पनीय है - यह कुछ भी नहीं है कि यहां तक कि ऐप्पल स्पा भी है। सेब को इतना लोकप्रिय प्यार कैसे मिला कि वह एक धार्मिक और लोक अवकाश का नायक बन गया? आइए नेविगेट करने का प्रयास करें
सूरजमुखी के तेल का घनत्व कितना होता है? सूरजमुखी के तेल का घनत्व कितना होता है?
सूरजमुखी का तेल वनस्पति वसा के आधार पर बनाया जाता है, जो इस पौधे के बीजों से निकाला जाता है। इस प्रकार के उत्पाद को रूस और पड़ोसी देशों के निवासियों में सबसे आम माना जाता है।
