मकई के गुच्छे "लुब्यतोवो": संरचना, कैलोरी, लाभ और हानि

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

सूखे नाश्ते ने हमारे दैनिक जीवन में मजबूती से प्रवेश कर लिया है। बॉल्स, रिंग्स, स्टार्स - आप सभी मौजूदा प्रकारों को लंबे समय तक सूचीबद्ध कर सकते हैं। लुब्यतोवो मकई के गुच्छे विशेष ध्यान देने योग्य हैं। इस कंपनी के उत्पाद लंबे समय से बाजार में जाने जाते हैं और उपभोक्ताओं के बीच काफी लोकप्रिय हैं।

रचना

फ्लेक्स का आधार कॉर्नमील है। यह बहुत उपयोगी है और इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं। चीनी दूसरे स्थान पर है। इसके बाद जौ माल्ट का अर्क, नमक और मोनो इमल्सीफायर, और फैटी एसिड डाइग्लिसराइड्स आते हैं।

ई लेबल वाले विभिन्न पोषक तत्वों की खुराक की पूर्ण अनुपस्थिति से प्रसन्न। हालांकि, चीनी का अनुपात इतना बड़ा है कि इस उत्पाद के लिए अत्यधिक उत्साह के साथ, यह आंकड़े और यहां तक कि स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।

कैलोरी

कैलोरी कॉर्न फ्लेक्स "लुब्यतोवो": प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 370 किलो कैलोरी। जो कि दैनिक आवश्यकता का लगभग 18% है। यह बहुत है, खासकर उनके लिए जो हर कैलोरी गिनते हैं।

फ्लेक्स का पोषण मूल्य तालिका में पाया जा सकता है:

प्रोटीन	7.36g (8.2%)	11% डीवी
वसा	1.09g (1.2%)	1% डीवी
कार्बोहाइड्रेट	81, 37 (90.6%)	30% डीवी

कार्बोहाइड्रेट उत्पाद का बड़ा हिस्सा बनाते हैं, विशेषज्ञों के अनुसार - यह बहुत बड़ी मात्रा है।

लाभ और हानि

फ्लेक्स प्राकृतिक उत्पादों से बने होते हैं - यह निस्संदेह एक प्लस है। लेकिन वही मक्के के दानों को इस तरह से प्रोसेस किया जाता है कि उसमें कोई फायदा न हो. अनाज एक त्वरित नाश्ता हो सकता है, लेकिन आपको इसे हर दिन नहीं करना चाहिए। बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और चीनी जल्दी से अतिरिक्त वजन का कारण बन सकते हैं। यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है।

मैं कब और कितना उपयोग कर सकता हूं?

जितना विज्ञापन हमें बताते हैं कि कॉर्न फ्लेक्स एक संपूर्ण नाश्ता है, उन पर आंख मूंदकर भरोसा न करें। यह एक मीठा उपचार है जिसका सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सप्ताह में दो बार किया जा सकता है।

अनाज को वास्तव में स्वस्थ बनाने के लिए, आप इसमें दही या केफिर डाल सकते हैं और कटे हुए फल डाल सकते हैं।

और, ज़ाहिर है, जो लोग वजन कम करने का सपना देखते हैं, उन्हें उनमें शामिल नहीं होना चाहिए।

समीक्षा

आप Lyubyatovo कॉर्न फ्लेक्स के बारे में अलग-अलग समीक्षा देख सकते हैं: कोई इस ब्रांड के उत्पादों से बहुत संतुष्ट नहीं है, अन्य इसकी बहुत प्रशंसा करते हैं। निश्चित रूप से, आपको उन लोगों के लिए बहुत अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, जिन्हें पाचन संबंधी समस्याएं हैं, साथ ही साथ मधुमेह के रोगियों औरएलर्जी पीड़ित।