वजन घटाने के लिए अदरक: मेजबानों की समीक्षा

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

हर व्यक्ति देर-सबेर नोटिस करता है कि उसकी कमर में पहले से ही झुर्रियां हैं, एक छोटा पेट। तराजू उन संख्याओं से बहुत दूर दिखाते हैं जिन्हें मैं देखना चाहता हूं। सभी प्रकार के आहारों की खोज शुरू होती है, पेशेवरों से सलाह, कई तरीके और उत्पाद जो अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं। इस लेख में, इनमें से एक विधि का विश्लेषण किया जाएगा।

लिपोलिसिस शुरू करें, भूख को प्रभावित करने वाले एंजाइमों की रिहाई को कम करें, इम्युनोग्लोबुलिन के उत्पादन में वृद्धि से ताजा अदरक, या बल्कि, इसकी जड़ को मदद मिलेगी।

आप कहाँ से हैं?

अदरक की सबसे बड़ी किस्म इस पौधे के जन्मस्थान दक्षिणी एशिया में पाई जाती है। इसके लाभकारी गुणों के बारे में पूरी दुनिया जानती है, इसलिए इसे लगभग पूरे विश्व में, गर्म और आर्द्र जलवायु वाले स्थानों में उगाया जाता है।

अदरक प्राचीन काल से एशियाई व्यंजनों और चिकित्सा का एक अभिन्न अंग रहा है। देर से मध्य युग में "विजेता यूरोप" अदरक, जब प्लेग ने पूरी पुरानी दुनिया को प्रभावित किया। के रूप में जाना जाता था"सींग वाली जड़" संस्कृत से अनुवादित है।

इस पौधे के अंदर क्या है?

मानव शरीर पर अदरक की जड़ के प्रभाव की सभी बारीकियों का वर्णन करने के लिए, इस पौधे की संरचना को समझना आवश्यक है। अदरक का पत्ता ही पौधे का एक सजावटी पहलू है। लाभ का भण्डार भूमिगत है - प्रकंद में। मुख्य लाभ आवश्यक तेल में है।

तो इसमें क्या शामिल है:

• Zingiberen - जठरांत्र संबंधी मार्ग के एंजाइमों के उत्पादन को तेज करता है। कृमि का मुख्य शत्रु।
• Anevrin, या जैसा कि अब ज्ञात है, थायमिन, एक कार्बनिक हेट्रोसायक्लिक यौगिक, एक विटामिन है। चयापचय को गति देता है।
• 3, 7-डाइमिथाइल-2, 6-ऑक्टाडिएनल - एसाइक्लिक एल्डिहाइड, आम लोगों में - सिट्रल। यह एक विरोधी भड़काऊ एजेंट है।
• लैक्टोफ्लेविन एक बी2 विटामिन है। एंटीबॉडी उत्पन्न करता है।
• प्रोटोपिन एक प्राकृतिक शामक है।
• जिंजरॉल एक औषधि है। यह वही है जो प्रकंद की गंध और स्वाद देता है।

डॉक्टर क्या कहते हैं?

अदरक का उपयोग पारंपरिक औषधि के रूप में किया जाता है। यहां उन बीमारियों की सूची दी गई है जिनमें अदरक मदद कर सकता है:

• दस्त;
• ठंड;
• गुर्दे और पित्त के रोग;
• अस्थमा;
• समुद्र रोग;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;

साथ ही, यदि किसी व्यक्ति को दौरा पड़ा हो, तो निवारक उपाय के रूप में अदरक की जड़ की सिफारिश की जाती है। यह रक्त में फैटी एसिड की एकाग्रता को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्तचाप को कम करता है।

यह ऐंठन से भी लड़ता है और उल्टी बंद कर देता है।

मसाले के रूप में

ऐसी बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जिनमें अदरक की जड़ एशियाई व्यंजनों में दिखाई देती है और वे प्राचीन काल से शुरू होती हैं। आज, सुशी या रोल परोसते समय, अदरक की चटनी एक अभिन्न अंग है। लेकिन अक्सर अदरक का इस्तेमाल अलग-अलग व्यंजनों के स्वाद को ताज़ा करने के लिए किया जाता है।

यूरोप मल्ड वाइन और जिंजरब्रेड में जोड़ने के लिए सूखे अदरक का उपयोग करता है। भारतीय इसे शहद के साथ मिलाते हैं - यह उनका पसंदीदा व्यंजन है।

19वीं सदी के अमरीका का एक अदरक भी है। आपको केवल तीन अवयवों का उपयोग करने की आवश्यकता है: "सोडा", चीनी और अदरक। इस रेसिपी के लेखक डॉक्टर थॉमस कैंटरेल हैं। फिर उन्होंने मसाले, फल और जामुन डालना शुरू किया।

वजन घटाने

इतने लंबे परिचय के बाद, अदरक के साथ वजन कम करने के तरीकों के बारे में बात करने लायक है। इसके लिए पाचन तंत्र पर इसके प्रभाव का उपयोग किया जाता है।

अदरक की संरचना चयापचय को गति देती है, यानी चयापचय, परिणामस्वरूप, शरीर अधिक कैलोरी खर्च करना शुरू कर देता है और इसलिए वजन कम करता है। नतीजतन, आपको उन्हीं कैलोरी को बर्न करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की जरूरत नहीं है।

विशेषज्ञों का मानना है कि आहार आवश्यक नहीं है, लेकिन वजन कम करने का मुख्य नियम अवश्य देखा जाना चाहिए - आहार की कैलोरी सामग्री आपके द्वारा प्रति दिन ऊर्जा खर्च करने से कम होनी चाहिए। इसलिए, कैलोरी सामग्री को कम करके, आप वजन कम करने की प्रक्रिया को भी तेज कर देंगे। अगला, हम वजन घटाने के लिए व्यंजनों और अदरक के बारे में समीक्षा दिखाएंगे।

पहला नुस्खा

आपको इसके अलावा और क्या चाहिएअदरक? वजन घटाने के लिए, समीक्षा नियमित लहसुन की सलाह देती है, जो वसा कोशिकाओं के बीच के बंधन को प्रभावी ढंग से प्रभावित करती है।

लहसुन की एक दो कली और 3 चम्मच कटा हुआ अदरक लें और इस पर एक लीटर उबलता पानी डालें। इसे कुछ घंटों के लिए पकने दें, और फिर थर्मस में डालें। प्रत्येक भोजन से पहले आधा गिलास पियें।

यह शायद सबसे अच्छा व्यंजन है, लेकिन मुख्य बात लहसुन के विशिष्ट परिणामों के बारे में नहीं भूलना है - तीखी गंध। लेकिन चिंता न करें, अदरक के एंजाइम "मजबूत" होते हैं और उन्हें लहसुन की तरह गंध नहीं आनी चाहिए।

क्या नोट किया गया है, जो वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करते हैं, समीक्षाओं में। हमेशा नींबू का सेवन करना बेहतर होता है, जो गंध के स्रोतों को पूरी तरह से निष्क्रिय कर देता है। काढ़े के बाद एक टुकड़ा खाएं।

जिन लोगों ने इस पद्धति का उपयोग किया है वे वास्तविक परिणाम रिपोर्ट करते हैं - 1 से 3 किलोग्राम वजन कम होना। और यह एक उत्कृष्ट परिणाम है। वैसे, आपको तेजी से वजन कम नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे ढीली त्वचा और चयापचय में तेज कमी का खतरा होता है।

मूल चमत्कार का उपयोग करने का दूसरा तरीका

यह अदरक स्लिमिंग टी रेसिपी है। समीक्षाएँ लिखती हैं कि यह पहले की तुलना में सरल है, यहाँ लहसुन उपयोगी नहीं है। आपको बस पानी और अदरक चाहिए। 50 ग्राम कटे हुए अदरक को थर्मस में डालें और 1 लीटर उबलता पानी डालें। इसे 3 घंटे तक खड़े रहने दें, या बेहतर, इसे रात भर के लिए छोड़ दें।

दिन में थोड़ा-सा नींबू और शहद मिलाकर पीना चाहिए। शहद के साथ इसे ज़्यादा मत करो, यह कैलोरी में उच्च है! समीक्षाओं को देखते हुए, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का नुस्खा बहुत लोकप्रिय है और अच्छे परिणाम देता है। चूंकि इसे बनाना बहुत आसान है।

वजन घटाने का तीसरा नुस्खा: अदरक और नींबू

वजन घटाने के लिए इस पेय का उपयोग करने वालों की समीक्षा प्रेरणादायक है। आखिरकार, परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक हैं। वजन घटाने के अलावा, अक्सर समग्र स्वास्थ्य में सुधार की सूचना दी जाती है।

वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ वाली चाय के बारे में, समीक्षाओं का कहना है कि इस पेय को पीने से प्रतिरक्षा में सुधार होता है। इस नुस्खे के लिए ग्रीन टी की आवश्यकता होगी, जो वजन घटाने, अदरक की जड़, ताजा अदरक और नींबू को भी बढ़ावा देती है। आप पुदीना और शहद मिला सकते हैं। वजन घटाने के लिए अदरक के बारे में समीक्षाओं में वे बहुत बार लिखते हैं। लेकिन चाय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन होता है, जो अगर अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो रात की नींद हराम हो जाएगी।

अदरक और नींबू के साथ वजन घटाने के लिए नुस्खा के कुछ प्रशंसकों, समीक्षाओं में, काली और हरी चाय को मिलाकर सेब, साइट्रस उत्तेजकता, लौंग जोड़ने की सलाह दी जाती है। और यह वास्तव में एक बहुत ही टॉनिक पेय है, लेकिन यह अपने आप वसा नहीं जलाता है।

चौथा नुस्खा

चाय के बाद बेशक कॉफी का जिक्र है! एक पेय तैयार करने के लिए, बस एक कप कॉफी में पिसी हुई अदरक मिलाएं और इसे पकने दें। आप दालचीनी, जायफल, लौंग डालकर प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन प्रभाव नहीं बढ़ेगा।

कुछ लोग जिंजर कॉफी में दूध भी मिलाते हैं। नुस्खा सरल है: 2 चम्मच कॉफी के लिए आपको 2 सेमी कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ और 1-2 लौंग चाहिए। 0.4 लीटर पानी डालें, उबाल आने दें और फिर उतनी ही मात्रा में दूध डालें। लेकिन दूध वसायुक्त होता है, इसलिए इसे ज़्यादा न करें।

पांचवां नुस्खा

ऊपर वजन कम करने में मदद करने वाले अदरक के लाभकारी गुणों के बारे में बताया गया। लेकिनसभी व्यंजन किसी न किसी रूप में पेय से संबंधित हैं। हालांकि यह सीमा नहीं है: आप सब्जी के सलाद को नाश्ते के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

खीरा और चुकंदर को काट लें, जिन्हें पहले से ओवन में बेक किया जाना चाहिए। इसके बाद कद्दूकस की हुई गाजर, एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक और संतरे का छिलका आता है। अलसी के तेल (एक चम्मच) के साथ सलाद को सीज़न करना बेहतर है।

वजन घटाने का यह आखिरी नुस्खा नहीं है। दालचीनी और अदरक की समीक्षा भी किसी को उदासीन नहीं छोड़ती है। अन्य उत्पादों के साथ इस जड़ के कई संयोजन हैं। और फिर भी सबसे लोकप्रिय, समीक्षाओं को देखते हुए, वजन घटाने का नुस्खा: अदरक, नींबू और शहद। यह लंबे समय से एक क्लासिक बन गया है।

तैयार उत्पाद के रूप में

कई आहार पूरक निर्माता वजन घटाने वाले उत्पादों की आड़ में, सबसे अच्छा, शांत करने वाले, बेचकर बहुत पैसा कमाते हैं। वे कुछ हफ़्ते में वजन घटाने का वादा करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता। मानव शरीर प्रति दिन 150 ग्राम से अधिक वसा नहीं खो सकता है।

ग्रीन जिंजर कॉफी काफी लोकप्रिय है। 10 दिनों के पाठ्यक्रमों में उपयोग किया जाता है। सामान्य तौर पर, विशेषज्ञों ने लंबे समय से यह साबित कर दिया है कि वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी अपने आप में एक घोटाला है।

समीक्षा कहती है कि यह उत्पाद नुकसान भी पहुंचा सकता है, क्योंकि यह पाचन तंत्र को परेशान करता है। और इस पेय को पीना असंभव है, यह उल्टी का कारण बनता है। भूख कम हो जाती है, शायद यह निर्माता है और वजन कम करने के तरीके के रूप में इसका मतलब है। मत खाओ, मोटा मत बनो।

सामान्य तौर पर, आपको निर्माताओं के जोरदार बयानों पर ध्यान नहीं देना चाहिए जो वादा करते हैं कि सब कुछ जल्दी और आसानी से होगा। वज़नजल्दी कभी नहीं जाता, लोग इस पर साल और यहां तक कि दशकों तक खर्च करते हैं। चयापचय को इस तरह से समायोजित करें कि वे इष्टतम महसूस कर सकें। लोग स्वस्थ आहार के सिद्धांतों के आधार पर अपने चयापचय को नियंत्रित करना सीखते हैं। कोई चमत्कारी गोली नहीं है जिसे आपको वजन कम करने के लिए लेने की जरूरत है। ऐसी दवाएं शरीर को नष्ट कर देती हैं, जिससे व्यक्ति क्लिनिक का नियमित आगंतुक बन जाता है।

एकाग्रता

अगर आपको चाय और काढ़ा पसंद नहीं है, तो अदरक की जड़ से ताजा निचोड़ा हुआ रस मदद करेगा। लेकिन अगर आप गैस्ट्रिक म्यूकोसा को जलाना नहीं चाहते हैं तो उस पर झपटें नहीं। प्रति दिन 1-2 चम्मच की सीमा है। इस राशि को 5 या अधिक रिसेप्शन में विभाजित करना बेहतर है। आप पहली बार में बस बूंदों का उपयोग कर सकते हैं।

रस पाने के लिए अदरक को कद्दूकस कर लें, फिर उसे धुंध में लपेट कर निचोड़ लें। बचे हुए को फेंकना नहीं चाहिए, क्योंकि इसमें उपयोगी गुण अभी भी बने हुए हैं।

रिकवरी के लिए ताजा गाजर और सेब का रस उपयुक्त है, जिसमें आप 1 चम्मच मिला लें। एक गिलास गाजर में अदरक का रस। आप दूध और शहद के साथ ताजा बना सकते हैं। वास्तव में, यह अपने शुद्धतम रूप में एक स्मूदी है।

अंतर्विरोध

सबसे पहले, एलर्जी। यदि एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए आवश्यक शर्तें हैं, तो इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए सभी विकल्पों को त्यागना बेहतर है। स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण होना चाहिए।

दूसरा, अदरक की जड़ के उपयोग में जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग भी एक नकारात्मक कारक हैं: इस उत्पाद का उपयोग करते समय अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस खराब हो सकते हैं। रोकथाम के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर हैअप्रिय स्थिति और स्वास्थ्य को नुकसान।

तीसरा, गर्भावस्था और स्तनपान सामान्य रूप से आहार शुरू करने का सबसे अच्छा समय नहीं है। और इससे भी अधिक, शरीर के साथ प्रयोग करने का यह सबसे अच्छा समय नहीं है, इसलिए आपको अदरक खाना बंद कर देना चाहिए।

साथ ही बवासीर और मासिक धर्म के तेज होने पर अदरक का प्रयोग न करें, क्योंकि इससे रक्त संचार बेहतर होता है, इसलिए रक्तस्राव बढ़ता है।

जुकाम के दौरान अदरक के सेवन में सावधानी बरतें। ऊंचे तापमान पर, प्रयोग न करना बेहतर है।

वजन घटाने के लिए जड़ का इस्तेमाल करने वालों की राय

अदरक वजन घटाने की रेसिपी के बारे में लोग क्या कहते हैं? वजन कम करने के लिए आपको क्या चाहिए? कई इसका जवाब देंगे कि उचित पोषण। लेकिन केवल संतुलन महत्वपूर्ण है: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना खाते हैं और कब खाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आहार की कैलोरी सामग्री शरीर द्वारा आवश्यक कैलोरी सामग्री से कम हो। अन्य सभी साधन केवल सहायक हैं।

एक ज्वलंत उदाहरण अदरक है, जिसकी चर्चा लेख में की गई है। लेकिन अगर आप एक बार में 2-3 रोल खाते हैं और अदरक की चाय पीते हैं, तो इससे कोई फायदा नहीं होगा और वजन भी उसी तरह बढ़ेगा।

चूंकि ज्यादातर मामलों में लड़कियों और महिलाओं का वजन कम होने लगता है, इसलिए निष्पक्ष सेक्स की समीक्षाओं का चयन किया गया। शायद उनकी टिप्पणियां अदरक के सभी सुखों को बेहतर ढंग से समझाएंगी।

केवल 20 प्रतिशत लड़कियां और महिलाएं अदरक को नापसंद करती हैं। बाकी सकारात्मक प्रतिक्रिया छोड़ते हैं। बेशक वजन तुरंत कम नहीं होता है, लेकिन अदरक का लगातार उपयोग एक जोड़े में परिणाम दिखाता हैमहीने, एक महीना देना या लेना।

वजन कम करने के ये काफी सामान्य परिणाम हैं। वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे लोग वे हैं जिन्होंने भोजन के लिए एक पैमाना खरीदा और कैलोरी की मात्रा की गणना की, और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में भी लगे रहे। जरूरी नहीं है कि आप जिम जाएं और बारबेल खीचें, आप सिर्फ जिमनास्टिक कर सकते हैं। वैसे वजन कम करते समय प्रेस को डाउनलोड नहीं करना चाहिए। इससे ही पेट बढ़ेगा।

मुंह में कड़वाहट हर किसी को पसंद नहीं होती तो कई लोग इस पौधे को मना कर देते हैं। लेकिन नींबू इस समस्या को ठीक करने में हमेशा मदद करेगा।

लेकिन हर बादल में चांदी की परत होती है। परिणाम से हर कोई खुश नहीं है। कुछ लोगों को पेट में परेशानी होती है और पेट में दर्द भी होता है। कुछ लोग भूख में वृद्धि पर ध्यान देते हैं, लेकिन उनका वजन कम नहीं होता है। लेकिन ये बल्कि व्यक्तिपरक कारण हैं। यदि कोई व्यक्ति सब कुछ ठीक करता है, तो अदरक किसी भी तरह से वसा जलने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं कर पाएगा। इसके विपरीत, वह इसमें योगदान देता है।

निष्कर्ष

वजन घटाने को प्रत्येक व्यक्ति किसके साथ जोड़ता है? भीषण कसरत और आहार के साथ, बिल्कुल। इस दुनिया में कोई चमत्कार नहीं हैं। लेकिन अदरक के साथ वजन कम करने की समीक्षा सुखद आश्चर्यजनक है।

अदरक एक अद्भुत उत्पाद है जो वजन कम करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि इसका उपयोग केवल उचित पोषण के साथ, और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, शारीरिक गतिविधि के साथ भी किया जाना चाहिए। और फिर कम से कम समय में आपको अपने सपनों का आंकड़ा मिल जाएगा, और आप पहले से ही अपने वजन घटाने की समीक्षा से दूसरों को प्रेरित करेंगे। अदरक, नींबू, शहद - यह बहुत स्वादिष्ट और सेहतमंद होता है, मुख्य बात यह है कि इसे समझदारी से लें।