अदरक के साथ ग्रीन कॉफी: वजन घटाने वाले उत्पादों के उपयोग के लिए डॉक्टरों, विशेषताओं और नियमों की समीक्षा

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

ग्रीन कॉफी आहार अनुपूरक बाजार में एक अपेक्षाकृत नया उत्पाद है जो तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। पिछले एक साल में, लगभग हर कोई जो अतिरिक्त वजन की समस्या में दिलचस्पी रखता है, उसने बिना भुने हुए कॉफी ट्री बीन्स के बारे में सुना है, एक पेय जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इस प्रकार की कॉफी में एक सक्रिय पदार्थ होता है - क्लोरोजेनिक एसिड, जो चयापचय को तेज कर सकता है, साथ ही साथ अन्य उपयोगी घटक जैसे विटामिन, आवश्यक तेल और एंटीऑक्सिडेंट। एक पेय कैसे लेना और पीना है, साथ ही इस पर राय कि क्या अदरक के साथ ग्रीन कॉफी उपयोगी है और मदद करती है, आप हमारे लेख में डॉक्टरों और वजन कम करने वालों की समीक्षा पढ़ेंगे। वैसे, हमने अदरक का उल्लेख एक कारण से किया - इस चमत्कारी जड़ में बड़ी संख्या में सक्रिय तत्व भी होते हैं जो शरीर को शुद्ध करने और चयापचय को गति देने में मदद करते हैं। इसे अक्सर पेय में डाला जाता है। लेकिन चलो क्रम में चलते हैं।

अदरक के साथ ग्रीन कॉफी की तैयारी

एक सुगंधित कप पेय बनाने के लिए, आपको एक चम्मच अनाज की आवश्यकता होगी,जिसे एक शक्तिशाली कॉफी ग्राइंडर में पीसने की आवश्यकता होती है, साथ ही अदरक का एक छोटा टुकड़ा 1-1.5 सेमी आकार में होता है। इसे छीलकर स्लाइस या कद्दूकस में काट लेना चाहिए। पीसने से प्राप्त 2 चम्मच कॉफी कच्चे माल को एक सीज़वे या एक छोटे सॉस पैन में डालें, कटा हुआ अदरक डालें और इसे एक अधूरा गिलास पानी से भरें। उसके बाद, व्यंजन को स्टोव पर रखें और ध्यान से देखें कि तरल उबलता नहीं है। जैसे ही इसकी सतह पर पहले बुलबुले दिखाई देने लगें, सेज़वे को आँच से हटा दें और कॉफ़ी को एक कप में डालें। दुर्भाग्य से, आप पेय के स्वाद का आनंद लेने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं - आदत से बाहर, यह काफी विशिष्ट है, साथ ही चीनी या दूध को जोड़ना प्रतिबंधित है। लेकिन आप थोड़ी पिसी हुई लौंग या दालचीनी, साथ ही लाल मिर्च मिला सकते हैं, या तैयार कॉफी में नींबू का रस डाल सकते हैं।

अदरक के साथ ग्रीन कॉफी: पीने के निर्देश

2-3 कप एक दिन आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को पटरी पर लाने के लिए पर्याप्त होगा। इस खुराक को पार करना अत्यधिक अवांछनीय है, क्योंकि कैफीन की अधिकता आपकी भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है और दबाव, हृदय या नींद की समस्या पैदा कर सकती है। पेय को निम्नलिखित योजना के अनुसार लिया जाना चाहिए: एक कप सुबह, नाश्ते में, दूसरा - रात के खाने के बाद, दोपहर में, और तीसरा, यदि वांछित हो, तो आप सोने से 3-4 घंटे पहले पी सकते हैं। वैसे, निर्माता और पोषण विशेषज्ञ ग्रीन कॉफी पीने की अवधि के दौरान अत्यधिक वसायुक्त, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करने, उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करने या यहां तक कि किसी भी आहार का पालन करने की सलाह देते हैं। पीनाबढ़ी हुई भूख को वश में करने में मदद करता है, जिससे आप चयनित आहार को कुछ हद तक आसान बना पाएंगे।

अदरक के साथ ग्रीन कॉफी: डॉक्टरों की समीक्षा

बिना भुने अनाज की मदद से वजन कम करने के मामले में डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ दो खेमे में बंट गए. 2012 में किए गए अध्ययनों ने साबित किया कि क्लोरोजेनिक एसिड वास्तव में वसा के तेजी से टूटने को बढ़ावा देता है और चयापचय को गति देता है। तुरंत, वैज्ञानिकों के एक अन्य समूह ने इसके विपरीत तर्क दिया, जिसमें कहा गया था कि हालांकि बिना भुने अनाज से बना पेय, उचित मात्रा में लिया जाता है, शरीर को नुकसान पहुंचाने में असमर्थ है, फिर भी यह वजन कम करने की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि उनमें से कई जो पहले से ही अदरक के साथ ग्रीन कॉफी का सेवन कर चुके हैं, डॉक्टरों की समीक्षाओं को वाक्पटु तथ्यों से नकारा जाता है। एक महीने के लिए एक पेय या अर्क के नियमित उपयोग से, वास्तव में वजन 2 से 5-6 किलोग्राम तक कम हो जाता है।

लेकिन क्या ये परिणाम प्लेसीबो प्रभाव थे या आहार या उचित पोषण से मदद मिली, जिसका कई लोग पाठ्यक्रम के दौरान पालन करते हैं, इसका उल्लेख नहीं किया गया है। यहां तक कि निर्माता खुद इस बात पर जोर देते हैं कि बिना भुना हुआ कॉफी वजन घटाने की मुख्य विधि - आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है, न कि इसके लिए पूर्ण प्रतिस्थापन। एक तरह से या किसी अन्य, यह आपको तय करना है कि अदरक के साथ ग्रीन कॉफी का उपयोग करना है या नहीं, पेय के लाभ या हानि के बारे में अपने स्वयं के निष्कर्ष के आधार के रूप में डॉक्टरों या वजन कम करने वालों की समीक्षा लें। आखिरकार, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप आसानी से एक महंगे पूरक के बिना कर सकते हैं, बस अपने स्वयं के पोषण सिद्धांतों को संशोधित करके, खेल के लिए जा रहे हैं और शासन का पालन कर रहे हैं।दिन।