अनार: कैलोरी और लाभ

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

अनार को लंबे समय से "फलों का राजा" कहा जाता है। यह नाम उन्हें सिर्फ उनके खूबसूरत लुक के लिए ही नहीं दिया गया था। यह इतना उपयोगी है कि इससे एनीमिया जैसी कुछ बीमारियों का भी इलाज किया जाता है। इसकी समृद्ध संरचना, जिसमें लोहा, मैंगनीज, एस्कॉर्बिक एसिड, अमीनो एसिड और अन्य तत्व शामिल हैं, का हमारे स्वास्थ्य पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है।

अपने गुणों में पूरी तरह से अद्वितीय, प्राच्य फल अनार में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इसके कारण, यह आहार पोषण में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। वजन घटाने के दौरान अनार का उपयोग करने से अतिरिक्त पाउंड को खत्म करने के अलावा, आप अपने शरीर को भी सुधार सकते हैं और इसे विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्त कर सकते हैं।

मोमोर्डिका, या भारतीय अनार के रूप में अनार की एक ऐसी किस्म है, जिसकी मातृभूमि दक्षिण पूर्व एशिया है। इस अनार के सभी भाग खाने योग्य होते हैं, यहाँ तक कि जड़, तना, छिलका और अंदर लाल फल भी। वजन घटाने के लिए इसे अचार, नमकीन और खाया जाता है। अनार, जिसकी कैलोरी सामग्री नगण्य है, बड़ी मात्रा में खाया जा सकता है, हालांकि, उचित सीमा को देखते हुए। मोमोर्डिका में औषधीय गुण होते हैं और इसका स्पष्ट एंटीट्यूमर प्रभाव होता है।

बौना अनार इस ओरिएंटल की एक और किस्म हैफल। आप इसे खिड़की पर अपार्टमेंट में भी उगा सकते हैं। पानी प्रचुर मात्रा में होना चाहिए, मिट्टी को सूखने न दें। फिर बहुत जल्द बौनी किस्म आपको अपने खाने योग्य फलों से प्रसन्न करेगी। ऐसा बौना अनार, जिसमें अन्य फलों की तुलना में कम कैलोरी सामग्री होती है, को भी आहार मेनू में शामिल किया जा सकता है।

घर की खिड़की पर बौने अनार का फूलना वास्तव में प्रभावशाली दृश्य है। इसके फूल अद्भुत सौन्दर्य के उग्र लाल फूलों से खिलते हैं। बौने अनार के स्वाद गुण हमारे परिचित फल के स्वाद से मिलते जुलते हैं।

अनार के फायदे और उपचार गुणों के बारे में अंतहीन बात की जा सकती है: इस अनोखे फल की तुलना इसके गुणों में प्रकृति में मौजूद किसी भी फल से नहीं की जा सकती है। इसकी कम कैलोरी सामग्री के साथ, जो केवल 72 कैलोरी है, इसे आहार में अत्यधिक महत्व दिया जाता है। कई आहारों का पालन करते समय, अनार का उपयोग किया जाता है, जिसमें कैलोरी की मात्रा इतनी कम होती है कि इसे खाने से बेहतर होना असंभव है। जब भी संभव हो इन फलों को अपने आहार में अवश्य शामिल करें। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। बढ़ते बच्चे के शरीर को विशेष रूप से एक संपूर्ण और विविध आहार की आवश्यकता होती है।

यह मत भूलो कि अनार के उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं। इनमें जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग शामिल हैं - जैसे कि गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर, पुरानी कोलाइटिस। उच्च अम्लता वाले, प्राच्य फल एक पुरानी बीमारी के तेज होने का कारण बन सकते हैं। के अलावा,ताजा अनार का रस बिना पतला पीने की सलाह न दें। यह आमतौर पर शुद्ध पानी से आधा पतला होता है और इसे एक स्ट्रॉ के माध्यम से पिया जाता है ताकि दांतों का इनेमल खराब न हो। अनार खाने के बाद, संवेदनशील इनेमल के लिए अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करने की सलाह दी जाती है।