पिज्जा में कितनी कैलोरी होती है, इस सवाल का जवाब दें?

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

स्वादिष्ट और भाप से भरा पिज़्ज़ा! अच्छा, क्या यह दिन भर की मेहनत के बाद पेट के लिए खुशी की बात नहीं है? इसे खरीदने के बाद, आप रसोई में रात का खाना तैयार करने में समय बर्बाद करने जैसी चिंताओं से तुरंत छुटकारा पा लेते हैं। इसके अलावा, इस व्यंजन में विभिन्न प्रकार के टॉपिंग और घटक हैं। ऐसे एडिटिव्स की उपस्थिति इसे न केवल संतोषजनक बनाती है, बल्कि काफी ऊर्जावान रूप से मूल्यवान भी बनाती है। लेकिन सवाल उठता है: "और पिज्जा में कितनी कैलोरी होती है?" इसका उत्तर आसानी से दिया जा सकता है यदि आप उन उत्पादों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें जिनमें यह शामिल है।

चलो टेस्ट से शुरू करते हैं। पफ और खमीर। उत्तरार्द्ध में ऐसे घटक होते हैं जो कैलोरी सामग्री में थोड़ा भिन्न होते हैं, जिसके अध्ययन से इस सवाल का जवाब मिलता है कि पिज्जा में कितनी कैलोरी है। रोजमर्रा की जिंदगी में एक वास्तविक व्यंजन को इतालवी पिज्जा कहा जाता है, और आमतौर पर इसका आधार पतला आटा लिया जाता है। हालांकि, कुछ पिज़्ज़ेरिया भी रसीला का उपयोग करते हैं। यहां सेहम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मोटाई आटे पर निर्भर करती है, और उत्पाद में इसके प्रतिशत का अध्ययन करके, आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि पिज्जा के एक टुकड़े में कितनी कैलोरी है। उदाहरण के लिए, एक सौ ग्राम पफ पेस्ट्री में लगभग 454 कैलोरी होती है, और खमीर के आटे में लगभग 244 किलोकैलोरी होती है। औसतन, यह व्यंजन वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में काफी अधिक होता है। इसके बाद, आपको यह पता लगाना चाहिए कि पिज्जा में कौन से उत्पाद शामिल हैं।

एक पफ पेस्ट्री विकल्प पर विचार करें, जिसमें मेयोनेज़ (200 ग्राम), केचप (100 ग्राम), सर्वलेट सॉसेज (200 ग्राम), उबला हुआ सॉसेज (150 ग्राम), पनीर (300 ग्राम), चार अंडे, गोभी (200 ग्राम) और प्याज (70 ग्राम)। सभी घटकों की कैलोरी सामग्री को जानकर, हम पता लगा सकते हैं कि पिज्जा में कितनी कैलोरी है, अधिक सटीक रूप से, एक स्लाइस (100 ग्राम) - 323 किलोकलरीज में।

शैंपेन, बेल मिर्च और सॉसेज प्रति सौ ग्राम के साथ केफिर आटा वाले उत्पाद में 192 किलोकैलोरी होगी; मांस और साग - 354 किलोकैलोरी। अगर प्याज और शैंपेन को जोड़ा जाए - 298 किलोकैलोरी। प्याज और पनीर से बना पिज्जा काफी आहार है - 199 किलोकैलोरी, और इससे भी ज्यादा समुद्री भोजन से - 449 किलोकैलोरी। उचित गणना और उत्पाद के सभी घटकों को ध्यान में रखते हुए, आपको पता चलेगा कि पिज्जा में कितनी कैलोरी है।

फ्रोजन उत्पाद खरीदते समय, पैकेजिंग पर ध्यान दें, जहां यह लिखा होना चाहिए - "पिज्जा", कैलोरी नीचे सूचीबद्ध हैं। मूल रूप से, अच्छे और उच्च गुणवत्ता वाले में लगभग 300 किलोकलरीज होती हैं। अक्सर ऐसा होता है कि कभी-कभी कोई व्यक्ति लंबा इंतजार नहीं करना चाहता, वह स्ट्रीट फास्ट फूड में फास्ट फूड डिश खाने के लिए जाता है। इस मामले मेंआपको हमेशा पिज्जा की कैलोरी सामग्री पर ध्यान देना चाहिए, और 300 को आदर्श माना जाता है।

पिज्जा खाना पेट और स्वाद की कलियों के लिए एक आनंददायक गतिविधि है, जैसा कि इसकी प्रतिष्ठा हमें बताती है। लेकिन परहेज़ करते समय, आपको उपभोग किए गए उत्पाद की मात्रा की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। पतले आटे वाले पिज्जा में पफ पेस्ट्री की तुलना में कम कैलोरी होती है। पिज़्ज़ा में कितनी कैलोरी है, इस पर सटीक नज़र रखने से आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि यदि आप आहार पर हैं तो आपको ऊर्जा व्यय बढ़ाने की आवश्यकता है या नहीं। इस स्वादिष्ट उत्पाद की कैलोरी सामग्री को जानने के बाद, आप इष्टतम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, सुनिश्चित करें कि आपका आंकड़ा क्रम में है, और भूख की भावना को संतुष्ट करने से उसे कोई नुकसान नहीं हुआ है। याद रखें, कोई भी पोषण विशेषज्ञ अक्सर पिज्जा खाने की सलाह नहीं देगा, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन सप्ताह में एक बार अच्छी संगति में आप इस स्वादिष्ट से खुद को खुश कर सकते हैं।