चंद्र कैलेंडर के अनुसार भोजन: सप्ताह के दिन के अनुसार मेनू, नियम और कार्यक्रम

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

आज चंद्र कैलेंडर और चंद्र दिवस के अनुसार पोषण एक लोकप्रिय विषय है। यदि हम ज्योतिष को ध्यान में रखते हैं, तो चंद्रमा को मुख्य महिला ग्रह माना जाता था। कोई आश्चर्य नहीं कि विभिन्न उम्र के सभी निष्पक्ष सेक्स, उनके व्यसनों, आदतों और स्वभाव पर उसका प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, शरीर पर इसका प्रभाव पड़ता है, चयापचय में परिवर्तन होता है, दबाव बढ़ जाता है या बढ़ जाता है। एक उदाहरण के रूप में समुद्र के उतार और प्रवाह का हवाला दिया जा सकता है - इन घटनाओं के समान, कोशिकाओं में गहरे अंतरकोशिकीय स्थान से पानी का प्रवाह और बहिर्वाह होता है। चंद्रमा क्षीण हो रहा है और आकाश से पूरी तरह से गायब हो जाता है, और पानी कोशिकाओं से बहने लगता है, ऊतकों और अंतरकोशिकीय स्थान पर लौट आता है।

आप अपने शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए अपने शरीर को पृथ्वी के उपग्रह के चरणों में अनुकूलित करने का प्रयास कर सकते हैं। इस विधि का शरीर के वजन और आयतन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यदि आप अमावस्या के जन्म के समय चंद्र कैलेंडर के अनुसार सात दिनों तक खाना शुरू करते हैं, तो शरीर में उत्तेजना पैदा होगी, जिससेवसा के टूटने और विघटन को बढ़ावा देता है। यानी इसके परिणाम स्वरूप विषाक्त पदार्थों का शुद्धिकरण शुरू हो जाता है। इन प्रक्रियाओं का भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, शरीर एंजाइमों और तरल पदार्थों को ठीक से वितरित करना शुरू कर देता है जो उचित कामकाज के लिए आवश्यक हैं।

क्या विचार करें

चंद्रमा के अनुसार खाना शुरू करने के लिए, यह तय करने लायक है कि आपको कौन सा आहार विकल्प चुनना है ताकि वह कार्य से मेल खा सके।

अब इंटरनेट बड़ी संख्या में कैलेंडर से भरा हुआ है जो घंटे के हिसाब से निर्धारित होते हैं। यह यह भी प्रदर्शित करता है कि किसी दिए गए दिन क्या खाना चाहिए और किसी भी स्थिति में क्या नहीं खाना चाहिए। सिद्धांत रूप में, चंद्र कैलेंडर के अनुसार पोषण को आहार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। लेकिन विशेषज्ञ अक्सर इन तरीकों के खिलाफ होते हैं, क्योंकि हर किसी को अपना शेड्यूल खुद बनाने की जरूरत होती है।

हालांकि, चंद्रमा के चरणों का उपयोग करके भोजन योजना की योजना बनाते समय, कई बारीकियां हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

• आपको शरीर की विशेषताओं और स्वास्थ्य की स्थिति को ठीक से जानने की जरूरत है;
• अन्य ज्योतिषीय पहलुओं के बारे में सलाह लें और किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

परिणामस्वरूप, चंद्र कैलेंडर के अनुसार लगातार नहीं, बल्कि मासिक, कुछ दिनों तक खाने के लिए समझ में आता है, लेकिन इसे आहार के मुख्य तरीके के रूप में नहीं उपयोग करना। बिना डॉक्टर की सलाह के खाना शुरू न करें। आखिरकार, यदि शरीर में विकार हैं, चयापचय की समस्या है या जठरांत्र संबंधी मार्ग का उल्लंघन है, तो आपको इस तरह के प्रतिबंधों से बचना चाहिए।

लेकिन अगर डॉक्टरइस प्रकार के भोजन पर स्विच करने या एक निश्चित आहार से चिपके रहने की सलाह देते हैं, तो बिना उसकी सलाह के आहार में बदलाव करना अवांछनीय है।

विभिन्न चरणों में चंद्रमा का व्यक्ति की स्थिति, उसकी क्षमताओं और समग्र रूप से शरीर की कार्यक्षमता पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। यह कल्पना नहीं है, बल्कि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है।

इस संबंध में ऐसा पोषण परिणाम दे सकता है। यदि आप इस जानकारी का उपयोग करते हैं कि कुछ चंद्र चरणों में खाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं, तो आप अपने जीवन में वास्तव में कुछ भी बदले बिना, ज़ोरदार आहार के बिना एक स्लिम फिगर प्राप्त कर सकते हैं।

यहां तक कि ये छोटे-छोटे बदलाव भी वजन कम करना, पाचन तंत्र को मजबूत और बेहतर बनाना और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करना संभव बना देंगे।

नियम

यदि आप अपने सभी अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं और यह साबित करना चाहते हैं कि सब कुछ वास्तव में काम करेगा और परिणाम सकारात्मक होगा, तो आपको चंद्र कैलेंडर के अनुसार पोषण के मुख्य सिद्धांतों का पालन करना चाहिए:

1. चंद्र चक्र के पहले दिन खाना शुरू करना उचित है।
2. पूरे दिन आपको विभिन्न तरल पदार्थों की एक अच्छी मात्रा का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, कम से कम 1 लीटर मिनरल वाटर या 1.5 लीटर उबला हुआ पानी।
3. भोजन कुछ दिनों तक चलेगा, इस अवधि के दौरान मादक पेय, बेकरी उत्पाद, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थ, मीठे और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग छोड़ने लायक है।
4. पूर्णिमा के दौरान सब्जी के व्यंजनों को वरीयता देने, पानी पर अनाज खाने, दूध उत्पादों और विभिन्न प्रकार के पेय पीने की सलाह दी जाती हैचाय।
5. जब चंद्र चक्र कम हो जाता है, तो स्नैक्स की संख्या अधिकतम संख्या तक पहुंचनी चाहिए। दिन में छह बार सामान्य है।
6. मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थ, विभिन्न प्रकार के फास्ट कार्बोहाइड्रेट को contraindicated है। प्रति दिन एक कैलोरी सीमा भी है - 1200 किलो कैलोरी से अधिक नहीं।
7. चंद्रमा के नए चरण में, जब यह पैदा होता है, तो उन खाद्य पदार्थों का मेनू बनाने की सलाह दी जाती है जिनमें प्रोटीन (चिकन ब्रेस्ट, पनीर, समुद्री भोजन, बीफ) का प्रभुत्व होता है। वैसे, लेट्यूस के पत्ते और सब्जियां इस मेनू में उपयुक्त हैं।
8. उस अवधि के दौरान जब चंद्रमा बलवान होता है और भूख बढ़ जाती है, वजन बढ़ जाता है। इस अवधि के दौरान अधिक खाने से बचने और केफिर या सेब खाने, अपने शरीर के लिए उपवास के दिनों की व्यवस्था करने की सलाह दी जाती है।

चाँदनी भोजन योजना

चंद्रमा के चरणों पर आधारित आहार योजना संचित हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगी। यह पाचन तंत्र को नवीनीकृत करने में भी मदद करेगा।

इस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए ढलते चंद्रमा का चरण आदर्श है। यहां मुख्य व्यंजनों में दलिया और सादे पानी का बोलबाला रहेगा।

खाद्य कार्ड निम्नलिखित उत्पादों से बना है:

1. नाश्ता: बिना चीनी की चाय और पानी के साथ पका हुआ दलिया।
2. दोपहर का भोजन: कम वसा वाला दलिया और सब्जियां, अधिमानतः उबला हुआ।
3. रात का खाना: सब्जी का सलाद, ड्रेसिंग के रूप में वनस्पति तेल का प्रयोग करें।

यह महसूस करते हुए कि इस आहार की शुरुआत में परिपूर्णता की भावना नहीं होगी, फलों के रूप में छोटे भोजन (नाश्ते) की व्यवस्था करना आवश्यक है। से चिपकेढलते चाँद के दौरान ऐसा मेनू, आप 5 किलो तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं, और हर समय हल्कापन महसूस होगा।

बढ़ते चंद्रमा चरण के दौरान खाएं

जब चंद्रमा बलवान होता है तो भोजन की आवश्यकता बढ़ती है, भूख और चयापचय में वृद्धि होती है। लेकिन साथ ही शक्ति का एक बड़ा उछाल है। चंद्रमा की वृद्धि के दौरान, पूरी तरह से मेल खाने वाले मेनू के अलावा, विशेषज्ञ खेलकूद करने की सलाह देते हैं।

निम्नलिखित व्यंजनों से ही मेनू बनाना वांछनीय है:

• नाश्ता: प्राकृतिक पनीर, दो अंडे और सब्जी का सलाद।
• दोपहर का भोजन: सब्जियों के साथ सूप, और चिकन पट्टिका का एक छोटा टुकड़ा, पहले से उबला हुआ।
• रात का खाना: ताजी सब्जियां और सफेद मछली।

यदि दिन के दौरान भूख लगती है, तो पनीर या पनीर के साथ नाश्ता करने की सलाह दी जाती है, अधिमानतः 1.5% से अधिक वसा वाली सामग्री के साथ। बिस्तर पर जाने से पहले, एक गिलास वसा रहित दही का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

यह देखते हुए कि मेनू में वास्तव में एक प्रोटीन है, शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना आवश्यक है। यदि इस अवधि के दौरान आप खेल नहीं खेलते हैं, तो चलने की संख्या बढ़ाएं। या घर के आसपास और अधिक मेहनत करें।

चंद्र पूर्णिमा पोषण कैलेंडर

जब पूर्णिमा आती है तो यह याद रखने योग्य है कि इस चरण में भोजन बहुत देर तक पचता है और कठिन होता है। इसलिए, आपको उपभोग किए गए भोजन की मात्रा में वृद्धि नहीं करनी चाहिए और इसके अलावा, उच्च कैलोरी या वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए। यह आदर्श होगा यदि आप उपवास का दिन बनाते हैं, अर्थात पानी या ताजा जूस का सेवन करते हैं।

आमतौर पर उतराई-सफाई का दिन सुबह 6-7 बजे शुरू होता है और उसी तरह समाप्त होता है, अगले दिन ही। सब्जियों से ताजा रस बनाया जा सकता है: ककड़ी, चुकंदर, गाजर। लेकिन उन्हें फलों के रस से पतला करना वांछनीय है।

चंद्र कैलेंडर के अनुसार डाइट पर जाना बहुत अच्छा होता है, क्योंकि इस तरह के पोषण के दौरान शरीर की सफाई होती है और वजन कम होता है। इस विषय पर थोड़ा जोर देने लायक है।

एक दिवसीय आहार, या दैनिक आहार (24 घंटे)

वजन कम करने का सबसे आसान और छोटा तरीका। चंद्र कैलेंडर में, आपको निकटतम पूर्णिमा खोजने की आवश्यकता है। शाम को इसकी शुरुआत से एक रात पहले, उबला हुआ पानी, जूस और खाना नहीं पीने की सलाह दी जाती है।

अगले दिन सुबह जब तक चाँद फिर से आसमान में न आ जाए तब तक खाना नहीं खाना। आप दिन भर में केवल तरल पी सकते हैं, कम से कम 1.5-2 लीटर। यह दिया जाता है कि गुर्दे स्वस्थ हों और उनमें कोई समस्या न हो।

दिन में इस डाइट ऑप्शन की बदौलत वजन लगभग 1-2 किलो कम होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे और शरीर की सूजन गायब हो जाएगी।

अमावस्या आहार या लघु आहार (36 घंटे)

और फिर कैलेंडर चाहिए, लेकिन अब अमावस्या। आपको शाम को शुरू करना है, लेकिन केवल 18:00 बजे।

आहार में शोरबा और सब्जी का सूप होगा। खास बात यह है कि वेजिटेबल सूप में बड़ी मात्रा में मिनरल्स होते हैं जो सूजन को दूर करने और वजन कम करने में मदद करते हैं। यदि बाद वाली प्राथमिकता है, तो कोई सूप नहीं, केवल "नग्न" शोरबा सब्जियों पर उबाला जाता है, जो बचे हुए से तनावपूर्ण होता है।

अगर आप शरीर को साफ करना चाहते हैं तो शोरबा के अलावा आपको ऐसे सूप खाने की जरूरत है जो फाइबर से भरपूर हों। टमाटर, ब्रोकोली, बीन्स, गाजर और अन्य सब्जियां, और फलियां की अनुमति है।

ये सभी क्लींजिंग सूप पकाने के लिए उपयुक्त हैं। आपको अनाज, मांस सामग्री नहीं जोड़नी चाहिए - यह सामान्य रूप से वजन घटाने और सफाई में योगदान नहीं देगा। आप एक छोटा सा अपवाद बना सकते हैं, यानी इन डेढ़ दिनों के दौरान मांस या मछली शोरबा खा सकते हैं। भोजन बहुत बार करना चाहिए, दिन में कम से कम 5-6 बार।

छह दिवसीय चंद्र आहार

इस प्रकार का आहार तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देता है और फिगर को सही करने में मदद करता है। पूर्णिमा की शुरुआत से तीन दिन पहले इसका कार्यान्वयन शुरू करने लायक है। अवधि की दृष्टि से अमावस्या का तीसरा चरण आने में समय लगेगा।

इस प्रकार के आहार का सिद्धांत नियम है:

1. केवल कच्ची या उबली सब्जियां खाना शुरू करें, बिना नमक मिलाए।
2. दूसरे दिन ताजा अनानास खाएं।
3. तीसरा दिन सबसे कठिन होता है। आप केवल उबले हुए मशरूम खा सकते हैं, लेकिन उन्हें भारी भोजन माना जाता है। इस संबंध में, आपको बड़ी मात्रा में तरल, उबला हुआ या मिनरल वाटर का सेवन करना होगा।
4. दिन नंबर चार आता है, और भोजन सूची में केवल तरल पदार्थ होते हैं। हरी चाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस (ताजा), उबला हुआ या खनिज पानी। संपूर्ण आहार के लिए चीनी को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।
5. पांचवां दिन लेकर आया अनानास, मेनू में एकमात्र व्यंजन।
6. और छठे दिन यह कार्यक्रम समाप्त होता है, केवल उबाला जाता हैमशरूम।

इस प्रकार के वजन घटाने के दौरान, तरल को मुख्य नाश्ता माना जाएगा: जूस, पानी, बिना चीनी वाली ग्रीन टी।

यदि आप एक सटीक रूप से बनाए गए मेनू से चिपके रहने की कोशिश करते हैं, तो इस अवधि के दौरान शरीर 6 किलो तक वजन कम कर सकता है। परिणाम को मजबूत करने के लिए, कुछ समय के लिए आपको सही खाना होगा, ताकि खोए हुए किलोग्राम वापस न आएं।

4 दिनों के लिए चंद्र आहार

चंद्र कैलेंडर के अनुसार पोषण का एक उत्पादक संस्करण (प्रत्येक दिन के लिए मेनू नीचे वर्णित किया जाएगा), धन्यवाद जिससे अनावश्यक किलोग्राम खोना और जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करना संभव है। चंद्रमा का पहला चक्र आने पर शुरू करना जरूरी है।

एक विशिष्ट विशेषता यह है कि आपको एक निश्चित समय पर खाने की जरूरत है और कोशिश करें कि मेनू छूट न जाए। और चंद्र कैलेंडर के अनुसार पोषण हर दिन के लिए समान है:

1. 8 AM: नाश्ता। बिना चीनी की एक कप ग्रीन टी। इसके बजाय, आप एक छोटी सी चाल का उपयोग कर सकते हैं। अगर आपको कुछ मीठा चाहिए तो आप एक चम्मच फूल या लिंडेन शहद का इस्तेमाल करें।
2. अगला भोजन दोपहर 10 और 12 बजे होगा। इस स्तर पर पोषण दुर्लभ है और आपको केवल 2 कठोर उबले अंडे खाने की अनुमति होगी। यानी 10 और 12 बजे 2 अंडे।
3. अगला भोजन दोपहर 2 बजे। आपको चिकन खाने की अनुमति है। छिलके के बिना पट्टिका, उबला हुआ और नमकीन नहीं।
4. कम वसा वाले केफिर को 4 बजे के आसपास पिया जा सकता है। ज्यादा नहीं, 1 गिलास से ज्यादा नहीं।
5. छह बजे छोटे नाश्ते की व्यवस्था की जा सकती है। हरा सेब, लेकिनसिर्फ एक, और नहीं।
6. लगभग 8 बजे शराब पीने की इजाजत है। एक गिलास सूखा लाल।
7. रात 10 बजे के बाद आप एक गिलास वसा रहित दही पी सकते हैं।

यदि आप मेनू का पालन करते हैं, तो आप वजन घटाने का निरीक्षण कर सकते हैं। इसके अलावा, आप भूखे नहीं रह पाएंगे, और भोजन समय पर निर्धारित है, जो शरीर को उचित चयापचय के लिए स्थापित कर सकता है, पाचन प्रक्रिया को बहाल कर सकता है और व्यक्ति को हल्कापन महसूस करा सकता है।

सिफारिशें

कई लोगों का मानना है कि यदि आहार समाप्त हो गया है, तो आप तुरंत आटा उत्पादों के लिए बेकरी में जा सकते हैं। यह सही नहीं है। आखिरकार, सभी खोए हुए अनावश्यक किलोग्राम वापस आ जाएंगे और अधिक जोड़ देंगे।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि वजन घटाने के लिए चंद्र कैलेंडर के अनुसार पोषण के पाठ्यक्रम की समाप्ति के बाद, आपको आसानी से सामान्य लय में प्रवेश करने और अपने आप को मीठे, समृद्ध, वसायुक्त खाद्य पदार्थों तक सीमित रखने और पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता है कार्बोनेटेड पेय।

वजन घटाने में सफल होने के लिए, आपको व्यायाम के साथ अपने आहार को पूरक करने की आवश्यकता है। यह जरूरी नहीं है कि आप अपने शरीर पर अधिक भार दें और जिम जाएं या मैराथन दौड़ें। यह लंबी सैर, योग, फिनिश वॉकिंग की कोशिश करने लायक है।

जब आहार समाप्त हो जाता है और तराजू पर आवश्यक आंकड़ा पहुंच जाता है, तो आपको व्यायाम के बारे में नहीं भूलना चाहिए, और फिर वजन कम करने का परिणाम तय हो जाएगा, अर्थात शरीर को बनाए रखना संभव होगा अच्छी हालत में।

यह मत भूलो कि आप सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन छोटे हिस्से में, जिससे पेट के लिए प्राप्त भोजन को पचाना आसान हो जाएगा।

आपको अपनी बात सुनने की जरूरत हैशरीर, संवेदनाओं पर भरोसा करें, यह समझने की कोशिश करें कि आहार के दौरान और बाद में क्या महसूस होता है। ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति सब्जियों या उपवास के दिन बीमार हो जाता है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने शरीर पर अत्याचार करना बंद करना होगा। और अगर, इसके विपरीत, आप हल्कापन महसूस करते हैं, ताकत का उछाल, इसका मतलब है कि आप चंद्र कैलेंडर की लय में आने और अपने और अपने शरीर को लाभ पहुंचाने में कामयाब रहे।

निष्कर्ष

इस तथ्य के कारण कि चंद्रमा मानव शरीर में तथाकथित उतार और प्रवाह को प्रभावित करता है, इसके प्रभाव की प्रक्रिया और संरचना को समझने योग्य है।

मानव शरीर का 80% हिस्सा पानी है, इसलिए इसे चंद्रमा के चरणों की लय में आने की सलाह दी जाती है। यह पता चला है कि जो लोग भीषण आहार और बहुत सारी शारीरिक गतिविधियों के बिना अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें बस अपना चक्र चुनना चाहिए।

शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटा दें, पाचन को सुव्यवस्थित करें, वांछित शारीरिक आकार प्राप्त करें, अपने शरीर को चंद्र कैलेंडर के अनुसार ठीक से डिज़ाइन किए गए आहार के लिए धन्यवाद दें, जिसके नियमों और मेनू का पालन किया जाना चाहिए।

उपवास के दिनों के बारे में मत भूलना। वजन कम करने की प्रक्रिया में उनके परिचय से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और वांछित परिणाम की प्राप्ति में तेजी आएगी। तो समय अच्छा व्यतीत होगा।

लेकिन सबसे पहले, सामान्य मेनू में कोई भी बदलाव शुरू करते समय, शरीर के लिए नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए न केवल पोषण विशेषज्ञ से, बल्कि अपने डॉक्टर से भी परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। नहीं तो चंद्र कैलेंडर के अनुसार खाना सेहत के लिए और भी अच्छा होता है।