क्यों ब्राउन राइस को एक अनूठा उत्पाद माना जाता है

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

शायद दुनिया में सबसे अनोखा अनाज उत्पाद चावल है। यह तीन सहस्राब्दियों से अधिक समय से खाया जा रहा है, और पूर्व के लोगों के लिए यह अभी भी आहार का आधार है। इस तरह के पोषण और दीर्घायु के बीच संबंध के बारे में पहले ही बहुत कुछ कहा जा चुका है, लेकिन क्या सभी किस्में, और उनमें से बहुत से हैं, ऐसे अनुकूल गुण हैं?

यह पता चला है कि सफेद पॉलिश चावल इसकी संरचना में बहुत खराब है, और यह सब इस तथ्य के कारण है कि शीर्ष परत को हटा दिया जाता है, जिसमें बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व होते हैं, साथ ही फाइबर भी होता है। तो हम रूस में स्टोर अलमारियों पर ब्राउन राइस क्यों नहीं देखते हैं?

भूरा या सफ़ेद?

कुछ समय पहले तक सफेद चावल भी इतने लोकप्रिय नहीं थे, लेकिन सुशी, रोल, योग और स्वस्थ खाने के लिए फैशन के आगमन के साथ, लोगों ने इस तरह के एक दिलचस्प उत्पाद पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया। बर्फ-सफेद अनाज बहुत स्वादिष्ट लगते हैं और सब्जियों और मांस दोनों के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, और उन्हें पकाने में खुशी होती है।

लेकिन इस तरह ब्राउन ब्राउन राइस के बारे मेंपक्के तौर पर नहीं कह सकता। इसे तैयार करने में अधिक समय लगता है, इसका एक विशिष्ट स्वाद होता है, और इसके अलावा, यह भद्दा दिखता है। लेकिन इसके बावजूद, दुनिया भर के पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि सफेद को लगभग पूरी तरह से बाहर करते हुए इस विशेष किस्म को अपने आहार में शामिल करें। तथ्य यह है कि भूरे रंग का छिलका ठीक ट्रेस तत्वों और फाइबर का स्रोत है, जो उत्पाद पीसने के दौरान पूरी तरह से वंचित है।

उपयोगी गुण

तो ब्राउन राइस इतना अनोखा क्यों है? डॉक्टरों ने भूरे रंग की संस्कृति की उपयोगिता को केवल 19 वीं शताब्दी में और संयोग से देखा। यह इस तथ्य के कारण था कि गरीब इंडोनेशियाई, जो सस्ते बिना पॉलिश किए चावल खाते थे, बिल्कुल नहीं खाते थे

बेरीबेरी जैसी बीमारी से पीड़ित थे, हालांकि उनके अमीर हमवतन जो अधिक महंगे पॉलिश अनाज खरीद सकते थे, यह व्यापक था।

इसके अलावा, इस तरह के एक पैटर्न को देखते हुए, रोगियों को बस ब्राउन राइस दिया जाने लगा और विटामिन बी1 की कमी दूर हो गई। इसके अलावा, यह इस तरह के एक अद्भुत उत्पाद से था कि नए पदार्थ प्राप्त हुए, जिन्हें अब "विटामिन" नाम से जोड़ा जाता है। ये है पूरा राज, ये हैं ब्राउन राइस के मुख्य फायदे.

विटामिन और रासायनिक संरचना

तो ब्राउन राइस में वास्तव में विटामिन क्या हैं? सबसे पहले, यह समूह बी है, विशेष रूप से बी 1-बी 6, विटामिन ई भी, जो अपने कॉस्मेटिक गुणों के लिए प्रसिद्ध है, त्वचा के रंग और चिकनाई, चमक और बालों की सुंदरता में सुधार करता है। लेकिन यह केवल एक छोटा सा हिस्सा है। अगर तुम देखोरासायनिक संरचना पर, तो आप लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयोडीन, कैल्शियम, फास्फोरस, अमीनो एसिड और फाइबर की एक बड़ी मात्रा जैसे ट्रेस तत्व पा सकते हैं। यह सब मानव स्वास्थ्य पर सबसे अनुकूल प्रभाव डालता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है, संवहनी और हृदय की समस्याओं से राहत देता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

पहले से ही यह सब बताता है कि इस तरह के एक मूल्यवान उत्पाद को खरीदने और खरीदने का समय आ गया है। हालांकि, ब्राउन राइस ढूंढना आसान नहीं है। तो वे विशेष रूप से सफेद चावल का उत्पादन क्यों जारी रखते हैं? वास्तव में, उत्पादन में, पीसने के विनाशकारी प्रभाव के बारे में जानकर, वे कृत्रिम रूप से उत्पाद को समृद्ध करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कौन जानता है कि यह कितना सुरक्षित है।

शरीर की सफाई के लिए चावल

शरीर को साफ करने और अतिरिक्त पाउंड खोने के उद्देश्य से कई आहार हैं, जो ब्राउन राइस पर आधारित हैं। "ऐसे आहार का नाम क्या है और इसका सिद्धांत क्या है?" - तुम पूछो। इसकी अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं है, और लक्ष्य विषाक्त पदार्थों की आंतों को पूरी तरह से साफ करना है, जिससे इसके काम को सामान्य किया जा सके। प्रतिदिन 200 ग्राम ब्राउन राइस, 300 ग्राम सब्जियां, 100 ग्राम अपने पसंदीदा सूखे मेवे और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल खाएं। जितना हो सके पानी या चाय पिएं, अधिमानतः हर्बल। ऐसा आहार न केवल आपको नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि आपको अपने पूरे शरीर को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।