कैल्शियम कहाँ पाया जाता है और इसकी कमी को कैसे पूरा करें

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

मानव शरीर के लिए कैल्शियम के फायदे सभी जानते हैं। यह मुख्य तत्व है जो नाखूनों, दांतों और हड्डियों की कठोरता को बढ़ाता है। जीवन की आधुनिक परिस्थितियों में इस तत्व की कमी किसी भी तरह से असामान्य नहीं है। हर कोई नहीं जानता कि कैल्शियम कहाँ पाया जाता है। कैल्शियम युक्त उचित पोषण की कमी के कारण मसूड़ों से भारी खून निकलने लगता है। फिर, मानो एक श्रृंखला प्रतिक्रिया से, पूरे जीव को नुकसान होता है। ऐसे परिणामों से बचना मुश्किल नहीं है।

आपको बस अपनी सेहत पर थोड़ा ध्यान देने की जरूरत है। डॉक्टर उन दवाओं को निर्धारित करने के आदी हैं जहां दैनिक उपयोग के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है। ये विटामिन या विभिन्न पूरक हैं। हालांकि, वे रासायनिक रूप से बनाए जाते हैं। अधिक उपयोगी वे उत्पाद हैं जिनमें कैल्शियम अपने प्राकृतिक रूप में पाया जाता है। वहां कई हैं। लेकिन सबसे ज्यादा खसखस और तिल में। बहुत से लोग, सबसे आधुनिक फार्मेसी की खुराक की कोशिश करने के बाद, इन पौधों के बीजों का उपयोग करने लगे। आपको बस दिन में एक या दो बार मुट्ठी भर चबाना है। जिन लोगों ने इसे आजमाया है, वे केवल अपने स्वास्थ्य की स्थिति में सकारात्मक बदलाव की बात करते हैं। पर्याप्तबस सवाल पूछें: "कैल्शियम में क्या होता है?" इस विषय पर जानकारी का खजाना है। लेकिन सिक्के का दूसरा पहलू भी है। कई बार मानव शरीर में कैल्शियम की मात्रा अधिक हो जाती है।

शरीर में कैल्शियम की अधिकता

उसके बारे में पता लगाना आसान नहीं है।

यदि किसी व्यक्ति की किडनी स्वस्थ है, तो केवल कब्ज के लक्षण दिखाई देंगे, लेकिन यदि वे क्रम में नहीं हैं, तो स्थिति अलग है। पथरी हो सकती है, तेज दर्द हो सकता है। फिर इसमें कैल्शियम की मात्रा के लिए रक्तदान करना उचित है। ऐसे मामले दुर्लभ हैं, लेकिन फिर भी होते हैं।

कैल्शियम की कमी

लगभग हर स्पर्श से टूटने वाले भंगुर नाखून कैल्शियम की कमी के लक्षणों में से एक हो सकते हैं। इसके अलावा, एक अनियमित दिल की धड़कन भी आपको परीक्षा के बारे में सोचने पर मजबूर कर देगी। मानव शरीर में कैल्शियम अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसकी अनुपस्थिति ऑस्टियोपोरोसिस की ओर ले जाती है। पहले, यह माना जाता था कि यह बीमारी उन लोगों को प्रभावित करती है जो बुढ़ापे तक पहुँच चुके हैं। लेकिन आजकल युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। यह स्पष्ट है कि रोग के पहले लक्षणों पर कम समय में कैल्शियम की पूर्ति करना आवश्यक है।

कैल्शियम की पूर्ति करना। तरीके

सबसे आसान तरीका है मुर्गी के अंडे के लिए गांव जाना। होममेड उत्पाद खरीदना महत्वपूर्ण है, स्टोर काम नहीं करेगा। अगला, आपको एक अंडे को फोड़ने की जरूरत है, इसकी सामग्री को मग में डालें। खोल को अच्छी तरह धो लें और कीटाणुशोधन के लिए उबलते पानी से डालें। फिर आपको एक कॉफी ग्राइंडर लेने की जरूरत है। उस डिवाइस का उपयोग करना बेहतर है जिसमेंअतिरिक्त ब्लेड। पीसते समय, वे खोल पर सुस्त हो सकते हैं। इसे लगभग धूल में डाल दें, आप इसे भोजन में मिला सकते हैं या पानी के साथ पी सकते हैं। एगशेल एक ऐसा उत्पाद है जिसमें मानव के लिए कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में होता है। डेयरी उत्पाद शरीर में इसके तेजी से अवशोषण में योगदान करते हैं। बच्चों के लिए कुचले हुए गोले लेना काफी मुश्किल होता है, लेकिन अगर आप इसमें से एक फिल्म निकालते हैं, जिसमें कैल्शियम भी होता है, तो बच्चा यह नहीं देख पाएगा कि यह कैसे खाया जाएगा। इस तरह से अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना आसान है, क्योंकि यह नुस्खा थोड़ा समय लेता है, लेकिन आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।