वजन घटाने के लिए चाय कैसी होनी चाहिए? चाय में उपयोगी और हानिकारक योजक

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

वजन घटाने के लिए चाय कई अधिक वजन वाले लोगों के लिए एक बहुत ही आकर्षक उपाय है। ऐसा लगता है कि यह आसान हो सकता है - चाय पिएं और वजन कम करें, जबकि कुछ न करें!

हालांकि, आपको तुरंत यह तय करना चाहिए कि वजन कम करने के साधन के रूप में दुकानों या फार्मेसियों में बेची जाने वाली चाय में अक्सर जुलाब और मूत्रवर्धक होते हैं। यह उनके "स्लिमिंग" प्रभाव की व्याख्या करता है, जो शरीर से तरल पदार्थ को निकालने के लिए उबलता है।

रेचक जड़ी-बूटियों और फलों के साथ चाय के सेवन से होने वाली आंतों की खराबी के मामले में, भोजन से सभी उपयोगी पदार्थ (विटामिन, खनिज) अवशोषित होना बंद हो जाते हैं। और इस तरह के पेय का लंबे समय तक उपयोग प्रतिरक्षा को कम करने, शरीर से कैल्शियम लवण को बाहर निकालने, गुर्दे और पाचन तंत्र के कामकाज को बाधित करने में मदद करता है।

वजन घटाने के लिए चाय का चुनाव कैसे करें?

उच्च गुणवत्ता वाली और स्वस्थ चाय चुनने के लिए, एक प्रमाणित उत्पाद खरीदने का प्रयास करें, जिसकी पैकेजिंग पर इसकी संरचना का संकेत दिया गया हो। उन चायों से बचें जिनमें सिंथेटिक एडिटिव्स होते हैं, साथ ही साथ जिनकी सामग्री पैकेजिंग पर गाढ़ी जाती है।एक असली स्लिमिंग चाय आमतौर पर विभिन्न हर्बल सप्लीमेंट्स, गैर-जीएमओ और रासायनिक घटकों के साथ हरी चाय से बनाई जाती है, पेय की सामग्री को सावधानी से चुना जाता है।

यदि आपकी चाय में हिरन का सींग, तेज पत्ता, या सेना की पत्तियां हैं, तो आप एक रेचक खरीद रहे हैं। इस चाय के लाभ न्यूनतम होंगे।

स्लिमिंग हर्बल टी में कौन से तत्व हो सकते हैं?

सौंफ, अल्फाल्फा, अदरक, नागफनी, सन, गार्सिनिया, सिंहपर्णी जड़, या बिछुआ जड़ी बूटी को मान्यता प्राप्त उपचार माना जाता है। चाय को एक सुखद स्वाद देने के लिए, निर्माता इसमें नींबू बाम या पुदीना, लिंडेन के फूल, करंट के पत्ते और स्ट्रॉबेरी डाल सकते हैं। ये सभी पौधे चयापचय को तेज करने, भूख की भावना को कम करने और ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स के प्रभाव को और बढ़ाने में मदद करते हैं।

आप इन पौधों को स्वयं एकत्र कर उनका औषधीय संग्रह तैयार कर सकते हैं। आप गर्मियों में थाइम, रास्पबेरी के पत्ते, करंट, लाइम ब्लॉसम या पुदीना क्यों नहीं बनाते? इन सभी घटकों को ग्रीन टी में मिलाया जा सकता है, जिससे आपको अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक स्वस्थ और प्रभावी पेय मिलता है।

हरी चाय वजन घटाने के लाभ

इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जिनमें से मुख्य कैटेचिन है, जो "फ्लेवोनोइड्स" नामक पदार्थों के समूह से संबंधित है। सफेद और हरी चाय में कैटेचिन की मात्रा सबसे अधिक होती है, जबकि काली चाय में इसकी मात्रा सबसे अधिक होती हैऑक्सीकरण प्रक्रिया के कारण पदार्थ कम हो जाता है। कैटेचिन में विटामिन सी और ई की तुलना में अधिक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, जिन्हें सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है।

चाय में कैफीन की मात्रा भी अधिक होती है, या यूँ कहें कि इसका अलग रूप थियोफिलाइन है। यह पदार्थ वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने में सक्षम है, और जारी वसा का उपयोग शरीर द्वारा ऊर्जा स्रोत के रूप में किया जाता है।

L-theanine - यह अमीनो एसिड ग्रीन टी में ही पाया जाता है। शरीर में, यह गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड में बदलने में सक्षम है, जो मस्तिष्क में तंत्रिका आवेगों के संचरण में एक अनिवार्य पदार्थ है। l-theanine लेने से एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है और साथ ही यह शरीर पर आराम से काम करता है। L-theanine स्पोर्ट्स मेडिसिन में इस्तेमाल होने वाले फैट बर्नर का एक घटक है।

ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स के कारण गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि होती है और वसा जलने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। यह कैटेचिन, थियोफिलाइन और एल-थीनाइन का संयोजन है जो वजन घटाने पर एक स्पष्ट प्रभाव देता है।

वजन घटाने के लिए चाय कैसे पियें?

चाय से सबसे अधिक लाभ पाने के लिए इसका सेवन बिना दूध, चीनी या मलाई के करना चाहिए। साथ ही केक, क्रैकर्स, सैंडविच के साथ चाय वजन घटाने में योगदान नहीं करती है।

वजन कम करने के लिए आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए। अगर आप इसे रोजाना एक लीटर की मात्रा में इस्तेमाल करेंगे तो वजन कम होगा। इतनी बड़ी मात्रा में चाय के साथ शरीर को तुरंत अधिभारित नहीं करना चाहिए, इसे 2-3 कप से पीना शुरू करें। फिर, यदि आप पेय को अच्छी तरह से सहन करते हैं, तो इसे अनुशंसित मात्रा में लाएं।मानदंड। हालांकि, प्रति दिन 1.5 लीटर से अधिक चाय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, और आपको इसे खाली पेट नहीं पीना चाहिए, अन्यथा आप अपने पेट को नुकसान पहुंचाएंगे। चाय पीने का सबसे अच्छा समय खाने के एक घंटे बाद का होता है।