वजन घटाने के लिए दूध की चाय: व्यंजनों, समीक्षा

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

थकाऊ कसरत, उपवास के दिन, एंटी-सेल्युलाईट मालिश और कम वसा वाले उत्पादों का उपयोग - तराजू पर क़ीमती संख्या के लिए, निष्पक्ष सेक्स किसी भी पीड़ा के लिए तैयार है।

हम सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक के बारे में बात करेंगे - वजन घटाने के लिए दूध की चाय। हमारी समीक्षा में समीक्षाएं और परिणाम, व्यंजनों और सुझावों को पढ़ें।

बैलेरीना, भारत और टॉक शो

चाय और दूध के फायदे तो हम सभी जानते हैं, लेकिन ये दोनों उत्पाद एक साथ कैसे काम करते हैं? नहीं, यह एक सुखद और मापा चाय पार्टी के बारे में नहीं है। कुछ पोषण विशेषज्ञ उपवास के दिन और दूध पर आधारित आहार का सुझाव देते हैं।

पेय की उपस्थिति के बारे में वास्तव में बहुत सारी किंवदंतियाँ हैं। कुछ का मानना है कि यह विचार एक आकर्षक बैलेरीना मार्गरीटा ब्लिनोव्स्काया का है, जिसने एक उन्नत उम्र में भी अपना सामंजस्य और अनुग्रह नहीं खोया है। अन्य सभी श्रेय अमेरिकियों और ओपरा विनफ्रे टॉक शो को देते हैं। अब यह पता लगाना मुश्किल हैवजन घटाने के लिए दूध वाली चाय सबसे पहले किसने दी थी।

यह पेय वास्तव में कैसे काम करता है यह प्राचीन भारत में अच्छी तरह से जाना जाता था। पहले दूध में तरह-तरह के मसाले और मसाले डाले गए, और फिर ग्रीन टी।

कार्य सिद्धांत

दूध दूध चाय, जिस नुस्खा के लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है, वह कैफीन के लिए प्रभावी धन्यवाद है। यह पदार्थ चाय में बड़ी मात्रा में पाया जाता है और अतिरिक्त पाउंड के नुकसान को तेज करता है। दूध, बदले में, कैफीन के नुकसान को बेअसर करता है और भूख से राहत देता है।

कई लड़कियां और महिलाएं दूध की चाय को वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक कहती हैं। हालांकि, इसके जादुई गुणों के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, पेय शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है, लेकिन यदि आप महीने में कई बार उपवास का दिन बिताते हैं और कुछ गैस्ट्रोनॉमिक आदतों को छोड़ देते हैं, तो शरीर में वसा में कमी के कारण वजन कम होगा। दुर्भाग्य से, दूध की चाय वजन घटाने के लिए सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

लाभ और हानि

निष्पक्ष सेक्स के बीच पेय की लोकप्रियता "वजन घटाने के प्रभाव" के कारण है। वजन घटाने के अलावा, दूध की चाय नसों को शांत करती है, सूजन को कम करती है, हृदय रोगों में मदद करती है, बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करती है और शरीर को हानिकारक पदार्थों से भी साफ करती है।

हालांकि, इतनी प्रभावशाली सूची का मतलब पूर्ण लाभ नहीं है। किसी भी आहार प्रतिबंध के साथ, दूध की चाय का सेवन सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। मतभेद:

- दूध या कैफीन के प्रति असहिष्णुता;

-गुर्दे और पित्ताशय की थैली रोग;

- पुराने रोग;

- कम दबाव।

विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना और शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे लोग हैं जिनके उपवास के दिनों में भलाई में गिरावट, बेहोशी, सिरदर्द और मूड में तेज बदलाव होता है। इस मामले में, आपको आंकड़े को सही करने के लिए दूसरा तरीका चुनना चाहिए।

रेसिपी

हमारी समीक्षा का अगला भाग उन सभी को समर्पित है जो वजन घटाने के लिए दूध की चाय पीने का फैसला करते हैं।

क्लासिक रेसिपी में केवल दो सामग्रियां हैं: कम वसा वाला दूध (1.5%) और लीफ टी (हरी या काली)। एक सॉस पैन में एक लीटर दूध उबालें, थोड़ा ठंडा करें और तीन चम्मच चाय डालें। बर्तन को ढक्कन से ढक दें, 15-20 मिनट के लिए जोर दें, और फिर छान लें।

पके हुए हिस्से को फ्रिज में रखना बेहतर होता है। दूध के दूध का सेवन गर्म और ठंडा दोनों तरह से किया जा सकता है।

अंग्रेज़ी संस्करण

वजन घटाने के लिए दूध की चाय बनाने का समय नहीं है? एक "आलसी" पेय बनाने की विधि अत्यंत सरल है और इसमें दो तैयार पेय को मिलाना शामिल है।

दूध गर्म करें, चाय को अलग से पीएं, और फिर उन्हें एक साथ 1:1 के अनुपात में मिलाएं। आप शहद, वेनिला, दालचीनी, पुदीना और नींबू बाम की मदद से दूध के दूध के स्वाद में विविधता ला सकते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि ग्रीन टी की किस्मों की सलाह उन सभी को दी जाती है जो वजन घटाने के लिए मिल्क टी का इस्तेमाल करते हैं। व्यंजन विधिकाली चाय के साथ यह बदतर नहीं होगा। पोषण विशेषज्ञ यहां तक कि बेरी और फलों की खुराक चुनकर थोड़ा प्रयोग करने का सुझाव देते हैं - तो पेय इतनी जल्दी ऊब नहीं होगा, और उपवास का दिन सहना आसान हो जाएगा।

नियमों का पालन करना

अधिकतम लाभ वजन घटाने (क्लासिक रेसिपी) के लिए दूध की चाय को उपवास के दिन के रूप में लाएगा, जिसे सप्ताह में एक या दो बार से अधिक नहीं व्यवस्थित करने की सिफारिश की जाती है।

जमीनी नियम:

1. हर दो घंटे में एक ड्रिंक पिएं।
2. हाइड्रेटेड रहने के लिए नियमित रूप से पीना याद रखें।
3. पूरे दिन के लिए तैयार की गई मात्रा 20:00 बजे से पहले पीना बेहतर है। ग्रीन टी टोन करती है, इसलिए अनिद्रा संभव है।
4. मलाई निकाला दूध चुनें (अधिकतम 1.5%)।

यदि आप मिल्कवीड पर उपवास के दिन करने का निर्णय लेते हैं, तो सप्ताह के दौरान आहार को भी समायोजित करने की आवश्यकता होती है। फास्ट कार्ब्स को स्वस्थ स्नैक्स से बदलें, रात में न खाएं और दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं - ये सरल नियम परिणाम को बनाए रखने और वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करेंगे।

आहार

सबसे साहसी महिलाएं केवल उपवास के दिनों में पेय के साथ अपने परिचित को सीमित नहीं करती हैं। पहला आहार विकल्प कम चरम है। आप भी वजन घटाने के लिए दूध की चाय का इस्तेमाल करें - नुस्खा वही रहता है।

नमूना मेनू:

1. सुबह की शुरुआत मिल्कवीड से होती है। नाश्ते के लिए, हम केवल एक गिलास गर्म पेय पीते हैं।
2. कुछ ही घंटों में आप कर सकते हैंशहद के साथ पानी पर दलिया पर नाश्ता, तले हुए अंडे या पनीर के साथ टोस्ट।
3. दोपहर के भोजन से आधा घंटा पहले, एक गिलास दूध के बारे में मत भूलना।
4. दोपहर का भोजन: उबला हुआ मांस, मछली, कुछ सब्जी का सूप या ताजा सब्जी का सलाद।
5. दोपहर की चाय के लिए हम फिर से दूध वाली चाय बना रहे हैं।
6. रात का खाना: उबली हुई सब्जियां।

आहार खत्म होने के बाद अचानक से पिछली डाइट पर वापस न आएं। आटा, वसायुक्त और मीठा की मात्रा कम करें - फिर खोए हुए किलोग्राम वापस लौटने के बारे में सोच भी नहीं पाएंगे। ऐसा आहार आपके जीवन का तरीका बन सकता है, क्योंकि आप केवल दूध की चाय और उचित पोषण को मिलाते हैं।

आपातकाल

हर लड़की तीन दिन के दूध वाले दूध के आहार का सामना नहीं कर सकती है। सार केवल पेय के उपयोग में है, और कोई और भोजन प्रदान नहीं किया जाता है। असाधारण मामलों में, सेब या ककड़ी के रूप में नाश्ते की अनुमति है।

आमतौर पर, शादी, जन्मदिन या नए साल की कॉर्पोरेट पार्टी से पहले, फेयर सेक्स परफेक्ट दिखना चाहता है - पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, केवल इन मामलों में तीन दिन के आहार को उचित ठहराया जा सकता है।

आईने में और तराजू पर वांछित परिणाम देखने के बाद, आपको इसे बनाए रखने पर ध्यान देने की आवश्यकता है। टिप: सप्ताह में एक बार मिल्कवीड पर उतारें और समय-समय पर रात के खाने को इस "मैजिक" ड्रिंक से बदलें।

परिणामों के बारे में बात करते हैं

मिल्कवीड का स्पष्ट लाभ सामग्री की न्यूनतम संख्या और उनकी उपलब्धता है। इसीलिए यह ड्रिंक उन लड़कियों और महिलाओं को आकर्षित करती है जो वजन कम करने का सपना देखती हैं।

रेव रिव्यू दो नुकसान तक का वादा करता हैएक अनलोडिंग दिन में किलोग्राम, और तीन दिन के आहार पर आप चार किलोग्राम को अलविदा कहेंगे। बेशक, कोई भी आपको इन नंबरों की गारंटी नहीं दे सकता है। जब व्यक्तिगत विशेषताओं की बात आती है, तो नकारात्मक समीक्षा तुरंत दिखाई देती है।

उदाहरण के लिए, कुछ लड़कियां पूरे दिन पीड़ित होती हैं, और सुबह उन्हें एक "साहुल रेखा" दिखाई देती है - 500 ग्राम। कभी-कभी केवल अपने स्वास्थ्य की कीमत पर 1.5 किलोग्राम से छुटकारा पाना संभव है - चाय के कारण, दबाव तेजी से गिरता है, सिरदर्द और थकान दिखाई देती है।

निष्पक्ष सेक्स के एक छोटे प्रतिशत में "क्रूर" भूख होती है - यह वजन घटाने के लिए दूध की चाय है जो विपरीत प्रतिक्रिया का कारण बनती है। समीक्षाएँ नुस्खा बदलने की सलाह नहीं देती हैं, यह सिर्फ इतना है कि शरीर अतिरिक्त पाउंड से निपटने के इस तरीके को नहीं समझता है।

उपरोक्त मामलों के बावजूद अधिकांश लड़कियों और महिलाओं के अनुसार दूध दूध पर उपवास का दिन सभी कष्टों के लायक है।

आहार विशेषज्ञ की राय

कई पोषण विशेषज्ञों के लिए चाय-दूध पीने का उत्साह कम होता है। यह मुख्य रूप से पानी की कमी के कारण होता है, वसा नहीं। कुछ दिनों में, शरीर फिर से वॉल्यूम बहाल कर सकता है।

आपको दूध का दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए - यह चयापचय, कमजोरी और सिरदर्द को धीमा करने की धमकी देता है। चाय-दूध पेय पर उपवास के दिनों की खराब सहनशीलता के मुख्य कारण कार्बोहाइड्रेट की कमी और मूत्रवर्धक प्रभाव हैं।

इसके अलावा, कुछ स्वतंत्र अध्ययनों का मानना है कि जबचाय में दूध मिलाने से कुछ एंटीऑक्सीडेंट कम हो जाते हैं और हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।