2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27
किसी भी महिला का सपना होता है परफेक्ट फिगर। आप थकाऊ आहार और शारीरिक गतिविधि की मदद से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली आहार से कई पसंदीदा लेकिन हानिकारक खाद्य पदार्थों को लगभग पूरी तरह से समाप्त कर देती है।
लेकिन अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में छोटी-छोटी कमजोरियों को छोड़ना जरूरी नहीं है, जैसे कॉफी। यह पेय, अन्य अवयवों के साथ सही संयोजन में, वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करेगा।
अतिरिक्त वजन से निपटने के साधन के रूप में कॉफी
यह वह पेय है जिसे बड़ी संख्या में लोग पसंद करते हैं और पीते हैं। नाश्ते में एक कप किसी के लिए पूरे दिन के लिए ऊर्जा का प्रभार प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है, और किसी को दिन में कई बार शरीर में कैफीन के स्तर को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।
क्या कॉफी को एक हानिरहित पेय कहना संभव है जिसका सेवन हर कोई असीमित मात्रा में कर सकता है? बिलकूल नही। यह पेय गुर्दे की बीमारी, उच्च रक्तचाप, चिड़चिड़ापन, कोरोनरी हृदय रोग, ग्लूकोमा, अनिद्रा, ग्रासनली रोग, क्षिप्रहृदयता वाले लोगों के लिए contraindicated है, बच्चों और बुजुर्गों के लिए पेय पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। जिन लोगों के पास नहीं हैcontraindications, वे अपने पसंदीदा पेय के एक कप के साथ खुद को खुश कर सकते हैं।
मानव शरीर के लिए कॉफी के फायदे
दिन में एक या दो कप अपनी मनपसंद ड्रिंक पीने से शरीर को काफी लाभ मिल सकता है। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन, फास्फोरस, पोटेशियम, लोहा, सोडियम, कैल्शियम और कार्बनिक अम्ल होते हैं।
प्राकृतिक कॉफी तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण में योगदान करती है। अध्ययनों से पता चला है कि दिन में तीन कप पेय पीने से पित्त पथरी बनने से रोकता है। यह मधुमेह की घटना को रोकता है।
यह ड्रिंक एक बेहतरीन एंटीडिप्रेसेंट साबित हुई है। दिन में दो कप कॉफी पीने से अवसाद की घटनाओं को कई गुना कम किया जा सकता है।
प्राकृतिक कॉफी के खतरों और लाभों को लेकर विवाद अभी भी जारी है, इसके बावजूद यह लाखों लोगों का पसंदीदा पेय है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इसकी मदद से आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं।
दालचीनी स्लिमिंग कॉफी
यह तरीका क्या देता है? अपने शरीर को सही आकार में लाने की जरूरत है - वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ कॉफी पिएं। इस ड्रिंक को घर पर बनाना कोई मुश्किल काम नहीं है। नुस्खा के बाद, वजन घटाने के लिए दालचीनी कॉफी स्वादिष्ट और स्वस्थ तैयार की जा सकती है।
सामग्री:
- 250 मिली पानी।
- दो मटर ऑलस्पाइस काली मिर्च।
- एक साबुत दालचीनी।
- एक या दो कार्नेशन स्टार।
- तीन से चार चम्मच ऑर्गेनिक ग्राउंड कॉफी।
खाना पकाना:
सबसे छोटी आग पर, पेय को उबाल लें, लेकिन उबाल न लें, लेकिन तुरंत गर्मी से हटा दें। इसमें काली मिर्च, लौंग और दालचीनी डालें। हमने तुर्क को वापस धीमी आग पर डाल दिया। मिश्रण में उबाल आने के तुरंत बाद, इसे फिर से आँच से हटा दें। आपको इस प्रक्रिया को तीन से चार बार दोहराने की जरूरत है। उबाल लेकर आएं और हटा दें। वजन घटाने के लिए दालचीनी वाली कॉफी तैयार है।
क्या है इस ड्रिंक का राज? हर कोई जानता है कि इसमें मौजूद कैफीन के कारण कॉफी एक ऊर्जा आपूर्तिकर्ता है, जो चयापचय को बहुत तेज करता है, और यह बदले में, वसा को अधिक तेज़ी से तोड़ने में मदद करता है। दालचीनी, जिसमें बड़ी संख्या में सूक्ष्म और स्थूल तत्व होते हैं, पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करती है। यह चयापचय को भी गति देता है।
वजन घटाने के लिए दालचीनी के साथ कॉफी का लगातार उपयोग भूख को कम करने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिससे शरीर अतिरिक्त पाउंड खो देता है। पिसे हुए और कस्टर्ड के अलावा आप वजन घटाने के लिए इंस्टेंट ड्रिंक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
झटपट कॉफी बनाने की विधि
वजन घटाने के लिए दालचीनी वाली इंस्टेंट कॉफी की भी एक रेसिपी है।
सामग्री:
- एक से दो चम्मच इंस्टेंट कॉफी।
- कुटी हुई दालचीनी की एक छड़ी।
- चीनी स्वादानुसार।
खाना पकाना:
एक कप में एक या दो चम्मच कॉफी डालें, बारीक कटी हुई या पिसी हुई दालचीनी और स्वादानुसार चीनी डालें। ऊपर से उबलता पानी डालें। एक मिनट के बाद, पेय पीने के लिए तैयार है।इस नुस्खा का लाभ इसकी तैयारी की गति है। वजन घटाने के लिए दालचीनी कॉफी व्यंजनों की समीक्षा विविध हैं। पेय का शरीर पर प्रभाव शरीर की कई व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।
दालचीनी और काली मिर्च के साथ कॉफी
दालचीनी और काली मिर्च के साथ पेय बनाने के लिए आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। अगर आपके पास साधारण इंस्टेंट कॉफी बनाने का हुनर है, तो इसे बनाने में कोई दिक्कत नहीं होगी, लेकिन काली मिर्च और दालचीनी के साथ। कस्टर्ड ड्रिंक में दालचीनी और काली मिर्च जैसे एडिटिव्स के प्रशंसक पेय के अनूठे स्वाद की खोज करते हैं। काली मिर्च की उपस्थिति इसे एक विशेष स्वाद देती है। वजन घटाने के लिए आप दालचीनी और काली मिर्च के साथ कॉफी भी पी सकते हैं।
सामग्री:
- तीन चम्मच पिसी हुई बीन्स।
- कुटी हुई दालचीनी की एक छड़ी।
- दो काली मिर्च।
- दो सौ मिलीलीटर पानी।
सभी सामग्री को गर्म सेज़वे में डालें और ठंडे पानी से भर दें। हमने तुर्क को आग पर रख दिया और पेय को उबाल लेकर आया। जब मिश्रण में उबाल आ जाए तो इसे आंच से उतार लें। हम तब तक इंतजार करते हैं जब तक परिणामी फोम जम नहीं जाता है, और तुर्क को फिर से आग लगा देता है। इस प्रक्रिया को कम से कम तीन बार दोहराया जाना चाहिए। तैयारी के बाद, पेय को लगभग पांच से सात मिनट के लिए छोड़ दें और हम पीना शुरू कर सकते हैं।
अदरक और दालचीनी वाली कॉफी
दालचीनी और अदरक के साथ कॉफी बीन्स एक स्वादिष्ट, सुगंधित और सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्यवर्धक पेय है। दालचीनी और अदरक के साथ पीसा हुआ कॉफी पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगीजीव।
अदरक रक्तचाप को कम करता है, साथ ही कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी कम करता है। दालचीनी, शरीर में प्रवेश करके, चीनी के बेहतर अवशोषण में योगदान करती है। विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी के साथ कॉफी का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।
सामग्री:
- पानी के लिए लगभग 180-200 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी।
- दो से तीन चम्मच पीसा हुआ कॉफी।
- दो से तीन सेंटीमीटर अदरक की जड़।
- दालचीनी की दो छड़ें।
- एक या दो चम्मच चीनी।
दालचीनी और अदरक के साथ एक स्वादिष्ट और सुगंधित पेय तैयार करने के लिए, आपको रेसिपी के अनुसार प्राकृतिक पिसे हुए अनाज, चीनी और दालचीनी को एक कप में डालना होगा। ऊपर से उबलता पानी डालें। पेय को पीसा जाना चाहिए और दालचीनी की सुगंध से अच्छी तरह से संतृप्त होना चाहिए।
अदरक को इस समय पकाना चाहिए। सबसे पहले, हम इसे छिलके से छीलते हैं, और फिर इसे पतले हलकों में काट लेते हैं। पहले से पीसा पेय और दालचीनी के साथ एक कप में, हम कटा हुआ अदरक कम करते हैं। मिश्रण को आवश्यक स्वाद प्राप्त करने और अदरक के सभी लाभकारी गुणों को अवशोषित करने के लिए, इसे काढ़ा करने की अनुमति दी जानी चाहिए।
स्वादिष्ट, सुगंधित और स्वास्थ्यवर्धक पेय तैयार है। दालचीनी और अदरक के साथ स्फूर्तिदायक कॉफी का स्वाद थोड़ा तीखा और मसालेदार होता है। यह डार्क चॉकलेट के साथ अच्छी तरह से जुड़ जाता है। आप इसे गर्म और ठंडा दोनों तरह से पी सकते हैं।
इलायची के साथ पीसा कॉफी
यह एक सर्वविदित तथ्य है कि कॉफी एक स्वादिष्ट एनर्जी ड्रिंक है। लेकिन अगर आप इसमें इलायची जैसा मसाला मिला दें, तो सभी लाभकारी गुणों में काफी वृद्धि हो जाएगी। इलायची में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस होता है। परइसमें प्रोटीन, स्टार्च और एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है। इलायची वाली कॉफी का पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सक्रिय करता है और चयापचय को गति देता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने को बढ़ावा देता है। इलायची के साथ प्राकृतिक पिसे हुए अनाज का लगातार उपयोग अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
सामग्री:
- प्राकृतिक पिसी हुई कॉफी - 2-3 चम्मच
- इलायची - 10-12 दाने।
- पानी - 150 मिली.
तुर्कू में पिसा हुआ दाना डालें, पानी डालें और आग लगा दें। उबलना। झाग निकालें, इलायची के बीज डालें और फिर से आग पर रख दें। फिर से उबाल लें, छान लें और कपों में डालें। इलायची के साथ प्राकृतिक पेय तैयार है.
दूध और दालचीनी वाली कॉफी
आप कई एडिटिव्स की मदद से पेय के मजबूत स्वाद को पतला कर सकते हैं: वेनिला, शहद, लौंग। लेकिन सबसे लोकप्रिय घटक जो "अमृत" को हल्का स्वाद देता है वह दूध रहता है। एक पेय तैयार करने के लिए जो आपको अपना वजन कम करने में मदद करेगा, आपको आवश्यकता होगी:
- 50 मिली दूध।
- 50 मिली पानी।
- जमीन परोसना।
- दालचीनी।
तुर्क में सबसे पहले दूध डालकर आग लगाना जरूरी है। फिर कटोरी में दालचीनी की स्टिक डालें। मिश्रण को पांच मिनट तक उबालें। उसके बाद, आपको तुर्क से दालचीनी की छड़ी को निकालना होगा, और दूध को एक अलग कटोरे में डालना होगा।
अगला कदम वेल्ड करना हैकॉफी की एक सर्विंग। यह ध्यान देने योग्य है कि दूध और पानी की मात्रा समान होनी चाहिए। कॉफी बनाने के बाद, इसे एक कप में डालना चाहिए। फिर, पेय को हिलाते हुए, दूध को दालचीनी के साथ मग में डालें।
आप पिसी हुई दालचीनी का उपयोग करके परिणामी पेय में चमकीले नोट मिला सकते हैं। ऊपर से पाउडर छिड़का जाता है।
दालचीनी और शहद वाली कॉफी
थकाने वाला भोजन मीठा करें और शहद के साथ अपने पसंदीदा पेय में कुछ मिठास मिलाएं। कॉफी और शहद एक संयोजन है जिसे कई गृहिणियां पकाते समय उपयोग करती हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि ये सामग्री एक कप में एक दूसरे के पूरक हैं।
सामग्री:
- ग्राउंड कॉफी।
- दालचीनी।
- एक चम्मच शहद: एक प्रकार का अनाज या लिंडेन।
वजन घटाने के लिए कॉफी बनाने के लिए आपको अपने पसंदीदा तरीके से 150 मिली ब्लैक कॉफी बनाने की जरूरत है। फिर पेय को ठंडा करना चाहिए और कप में एक चम्मच शहद मिलाना चाहिए। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और दालचीनी छिड़कें।
वजन घटाने के लिए दालचीनी कॉफी: डॉक्टरों की समीक्षा
अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में दालचीनी के साथ कॉफी पीना उत्पादों का सही संयोजन है। नाश्ते में दालचीनी के साथ एक कप कॉफी पीने से पाचन और चयापचय में तेजी आएगी, क्योंकि इसमें आवश्यक तेल और फाइबर होते हैं।
इस पेय के उपयोग से लीवर की सफाई होती है और इसके कोलेरेटिक गुणों में सुधार होता है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ध्यान दें कि पेय रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। साथ ही, डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि कॉफी पीनाअतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए दालचीनी के साथ उपयोगी है। नुस्खा के अनुसार तैयार किया गया पेय, समीक्षाओं के अनुसार, भूख को कम करता है, मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है और तेजी से वसा जलने को बढ़ावा देता है। विशेषज्ञों का निष्कर्ष है कि दालचीनी वाली कॉफी वजन कम करने में मदद करती है।
यद्यपि आप वेब पर सैकड़ों सकारात्मक समीक्षाएं पा सकते हैं, वजन घटाने के लिए दालचीनी कॉफी अतिरिक्त वजन के लिए रामबाण नहीं है। यदि आप इसे शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण के साथ जोड़ते हैं तो पेय आपको अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेगा।
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