बाजार में सबसे कम कैलोरी वाली शराब कौन सी है

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

जो लोग अपने फिगर की देखभाल करते हैं, उन्हें सुंदर और पतला रखना चाहते हैं, उनके लिए जितना संभव हो उतना कम उच्च कैलोरी वाला खाना खाना जरूरी है। यह भी याद रखने योग्य है कि इस मामले में, आपको अपने द्वारा पीने वाले मादक पेय को भी नियंत्रित करना चाहिए, इसलिए यह जानने की सिफारिश की जाती है कि कौन सी शराब कैलोरी में सबसे कम है।

अल्कोहल कैलोरी

हर कोई जानता है कि शराब भूख को उत्तेजित करती है। यही है, सभी मामलों में डिग्री वाले पेय के साथ भोजन, खाने की मात्रा के मामले में बड़ा होगा और आंकड़े के लिए कम उपयोगी होगा। इसके अलावा, शराब शरीर को खाली कैलोरी लाती है, यानी बेकार। और इन पेय पदार्थों के मस्तिष्क पर निरोधात्मक प्रभाव के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अपने द्वारा खाए गए भोजन की मात्रा पर नियंत्रण खो देता है। यह याद रखना चाहिए कि जब शरीर में अल्कोहल होता है, तो अन्य सभी भोजन शरीर में वसा में परिवर्तित हो जाते हैं। कुछ प्रकार के मादक पेय अपने आप में बहुत अधिक कैलोरी वाले होते हैं, और जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं उनके लिए बेहतर है कि या तो इसका सेवन कम करें या पूरी तरह से छोड़ दें।

तो, सबसे कम कैलोरी वाली शराब कौन सी है? इस बारे में पोषण विशेषज्ञ क्या कहते हैं? ऐसा लगता है कि सब कुछ प्राथमिक है - जहां कम डिग्री होती है, वहां न्यूनतम कैलोरी होती है। लेकिन यह पता चला है कि राययहां के विशेषज्ञ बिल्कुल मेल नहीं खाते। आइए अब इसका पता लगाते हैं।

शराब

कुछ पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि सबसे कम कैलोरी वाला मादक पेय सूखी शराब है। सूखी वाइन में, व्हाइट वाइन में रेड वाइन (65-75 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम) की तुलना में थोड़ा कम ऊर्जा मूल्य (60-70 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम) होता है। अर्ध-सूखी वाइन कैलोरी सामग्री के आरोही क्रम में आगे हैं। और निश्चित रूप से, अर्ध-मीठी, मीठी, फोर्टिफाइड और डेज़र्ट वाइन का ऊर्जा मूल्य सबसे अधिक होता है।

स्पार्कलिंग वाइन, शैंपेन सहित, उनकी चीनी सामग्री के आधार पर कैलोरी में भी भिन्न होती है। यानी सबसे कम कैलोरी वाला शैंपेन क्रूर है। इसके तुरंत बाद सूखी शैंपेन, फिर अर्ध-शुष्क और अंत में अर्ध-मीठी और मीठी।

यह पता चला है कि आहार के दौरान शराब श्रेणी से सबसे कम कैलोरी वाली शराब सूखी शराब या क्रूर शैंपेन है। वहीं रेड ड्राई वाइन शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होती है, क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बढ़ती उम्र को रोकते हैं। उसी समय, शराब और शराब के लाभकारी गुणों को सामान्य रूप से अतिरंजित नहीं किया जाना चाहिए।

बीयर

बीयर के मामले में परस्पर विरोधी सिफारिशें हैं। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि बीयर सबसे अधिक कैलोरी वाली शराब है, और इसलिए यह उन लोगों के लिए पूरी तरह से contraindicated है जो अपना वजन कम कर रहे हैं और अपना आंकड़ा देख रहे हैं। अन्य पोषण विशेषज्ञ, इसके विपरीत, मानते हैं कि बीयर सूखी शराब की तुलना में केवल थोड़ी अधिक कैलोरी है और हर कोई इसे उचित मात्रा में पी सकता है। और फिर भी अन्य यह भी घोषणा करते हैं कि बीयर के 350 ग्राम मग में बीयर सबसे कम कैलोरी अल्कोहल और कैलोरी है।इसमें 150 ग्राम सूखी शराब होती है।

वास्तव में, वाइन और बीयर दोनों की कैलोरी सामग्री इसके प्रकार, ग्रेड और अल्कोहल की मात्रा पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, हल्की बियर में कम कैलोरी होती है, और डार्क बियर में क्रमशः अधिक होती है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि शराब सिर्फ भूख नहीं बढ़ाती है, यह कुछ मसालेदार और वसायुक्त खाने की इच्छा को बढ़ाती है। और इस संबंध में बियर विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बियर के लिए स्नैक्स नगण्य लगते हैं, लेकिन शरीर पर उनके प्रभाव के मामले में, वे सबसे हानिकारक हैं। नतीजतन, बीयर या वाइन के साथ, दैनिक कैलोरी का दोगुना या तिगुना भी खाया जाता है, साथ ही पेट, यकृत और गुर्दे को झटका लगता है। यह बदले में, पाचन तंत्र को बाधित करता है, जिससे वजन बढ़ता है। इसके अलावा, झागदार पेय के प्रेमी शायद ही कभी एक मग तक सीमित होते हैं।

इसके अलावा, बीयर मानव हार्मोनल प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक खनिजों और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को बाहर निकाल देती है। नतीजतन, हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाता है, और यह वजन को भी बेहतर के लिए प्रभावित नहीं करता है। तो यह पता चला है कि बीयर की कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, उन्हें उन लोगों द्वारा दूर नहीं किया जाना चाहिए जो अपना फिगर रखना चाहते हैं।

मजबूत पेय

बहुत से लोग सोचते हैं कि वोदका और कॉन्यैक में कम से कम कैलोरी होती है। यह सच नहीं है। सभी विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से पुष्टि करते हैं कि मजबूत पेय में सबसे अधिक कैलोरी होती है। पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जो लोग अपना वजन देखते हैं वे आम तौर पर वोदका, कॉन्यैक, व्हिस्की, जिन और रम, साथ ही सभी शराब छोड़ देते हैं। तो, फलों के लिकर मेंशराब के अलावा, चीनी निहित है, और दूध के लिकर में भी वसा होता है। सबसे अधिक कैलोरी वाले अल्कोहलिक पेय में से एक - बेलीज़ लिकर - में प्रति 100 ग्राम में लगभग 300-350 किलो कैलोरी होता है। यह पता चला है कि 100 ग्राम शराब लगभग केक की सेवा के बराबर है।

एक गिलास वोदका (50 ग्राम) में थोड़ी मात्रा में कैलोरी होती है, केवल 130 किलो कैलोरी, लेकिन जो एक दावत या भोज के दौरान एक गिलास शराब तक सीमित है। और असंख्य स्नैक्स, यानी भोजन, कई गिलास या गिलास में जोड़े जाते हैं। नतीजतन, यहां तक कि सबसे कम कैलोरी वाली शराब भी कमर, पेट और कूल्हों में अतिरिक्त पाउंड जोड़ देगी।

शराबी कॉकटेल

अल्कोहलिक कॉकटेल पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिन्हें कम-अल्कोहल पेय माना जाता है, लेकिन अक्सर कैलोरी में उच्च होते हैं। मिश्रित पेय में बीयर या वाइन की तुलना में अधिक कैलोरी होती है।

मल्टी-कंपोनेंट कॉकटेल बहुत लोकप्रिय हैं, जो अपनी कैलोरी सामग्री के कारण सफलतापूर्वक मिठाई की जगह ले लेंगे। परिष्कृत संरक्षकों को आश्चर्यचकित करने के लिए बारटेंडर लगातार नए और मूल शंखनाद कर रहे हैं, जैसे कि चॉकलेट मार्टिनिस या हॉट रम कॉकटेल। चॉकलेट, सिरप, चीनी और अन्य कन्फेक्शनरी सामग्री वाले ऐसे पेय में बहुत अधिक कैलोरी होती है।

तो "मोजिटो" के 100 ग्राम में पहले से ही 95-100 किलो कैलोरी है, "पिना कोलाडा" में यह और भी अधिक है - 230 किलो कैलोरी। लॉन्ग आइलैंड आइस कॉकटेल ऊर्जा मूल्य के मामले में शराब तक पहुंचता है - 345-350 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम। ब्लडी मैरी कॉकटेल (टमाटर के रस के साथ वोदका) में 80 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम होता है। इस संकेतक के साथ"मिमोसा" और "स्क्रूड्राइवर" के साथ यह पेय, जिसमें आम तौर पर प्रति 100 ग्राम केवल 65 किलो कैलोरी होता है, को सुरक्षित रूप से सबसे कम कैलोरी वाले अल्कोहल कॉकटेल में से एक कहा जा सकता है। आप सोडा के साथ शराब भी शामिल कर सकते हैं - 70 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम। लेकिन कम ऊर्जा मूल्य के सभी रिकॉर्ड कोका-कोला आहार के साथ रम के कॉकटेल से टूट जाते हैं - प्रति 100 ग्राम पेय में 45 किलो कैलोरी।

यदि आप बारटेंडर को बर्फ जोड़ने या पानी के साथ पेय को पतला करने के लिए कहते हैं, तो सबसे कम कैलोरी वाला अल्कोहलिक कॉकटेल और भी कम कैलोरी वाला बनाया जा सकता है। आप शराब और शीतल पेय के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं।

अब जबकि अल्कोहल कैलोरी के आंकड़े स्पष्ट हैं, सबसे कम कैलोरी वाले अल्कोहलिक पेय के नामांकन में विजेताओं का निर्धारण किया गया है, यह योजना बनाना आसान हो जाएगा कि समारोहों और पार्टियों में कितनी और किस तरह की शराब पीनी है।

उन लोगों के लिए जो अपना वजन और स्लिम फिगर देखते हैं, जीवन भर सुंदर और सुरुचिपूर्ण रहने के लिए, शरीर में हल्का और सकारात्मक महसूस करने के लिए कौन सी अल्कोहल कैलोरी में सबसे कम है, इस ज्ञान का उपयोग करना उपयोगी होगा। मूड।