ग्रीन टी के क्या फायदे हैं

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

ग्रीन टी बेहद स्वादिष्ट और सेहतमंद पेय है। चीन में प्राचीन काल से ही इसका उपयोग न केवल खाने के लिए बल्कि कई बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता रहा है। आधुनिक पोषण विशेषज्ञ भी ग्रीन टी के फायदों के बारे में बात करते हैं। यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी कम करता है, नींद में सुधार करता है और तनाव को दूर करने में मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि संग्रह के बाद यह न्यूनतम गर्मी उपचार से गुजरता है, जो सभी लाभकारी पदार्थों को संरक्षित करने में मदद करता है।

ग्रीन टी का सबसे महत्वपूर्ण लाभ इसमें एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति है। और वे, जैसा कि आप जानते हैं, मुक्त कणों से लड़ते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को नष्ट करके, तेजी से उम्र बढ़ने की ओर ले जाते हैं। शहर में रहने वाले लोग, जो विकिरण, रसायनों और यहां तक कि पराबैंगनी विकिरण से प्रभावित होते हैं, विशेष रूप से इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। प्रक्रिया। वैज्ञानिकों ने पाया है कि इस पेय में सबसे अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, यह ग्रीन टी का बहुत बड़ा लाभ है।

गाजर और समुद्री हिरन का सींग की तुलना में इसमें बहुत अधिक कैरोटीन होता है, और नींबू और काले करंट की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है। ग्रीन टी का एक और लाभ यह है कि इसमें बहुत सारा कैटेचिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो न केवलउम्र बढ़ने को धीमा करता है, लेकिन कैंसर को रोकने में भी मदद करता है। इसका उपयोग वायरल रोगों को रोकने और जहर, यहां तक कि जहर के इलाज के लिए किया जा सकता है, क्योंकि यह हानिकारक पदार्थों के साथ संयोजन करने और उन्हें बेअसर करने में सक्षम है। इन घटकों के अलावा, ग्रीन टी में विटामिन ई, राइबोफ्लेविन, निकोटिनिक एसिड और अन्य विटामिन होते हैं। वे त्वचा और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी हैं।

ग्रीन टी का फायदा यह है कि इसमें न केवल कैफीन होता है, बल्कि एक ऐसा पदार्थ भी होता है जो इसके प्रभाव को बेअसर कर देता है। इसलिए, इस पेय के एक कप के बाद सो जाना इतना आसान है। और कैफीन थकान को दूर करने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि ग्रीन टी शरीर से रेडिएशन को दूर कर सकती है। जो जापान में उगता है वह इस क्रिया के लिए विशेष रूप से प्रसिद्ध है। हिरोशिमा पर बमबारी के बाद स्थानीय निवासियों ने उनकी इस अद्भुत संपत्ति का सक्रिय रूप से उपयोग किया।

इसके अलावा, ग्रीन टी शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से साफ करती है और वजन कम करने में मदद करती है। इसकी संरचना में शामिल पदार्थ मधुमेह और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं

और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करें, नींद में सुधार करें और अवसाद से निपटने में मदद करें। सामान्य तौर पर, ग्रीन टी के लाभ निर्विवाद हैं, लेकिन यह तभी प्रकट होता है जब इसे सही तरीके से पीया जाए।

हीलिंग ड्रिंक कैसे तैयार करें?

1. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किस तरह के पानी का उपयोग करना है। इसे कुएं या झरने से लेना सबसे अच्छा है। यदि यह संभव नहीं है, तो नल के पानी को कई घंटों तक सुरक्षित रखना चाहिए औरफिल्टर से गुजरें। यदि आप खरीदे गए का उपयोग करते हैं, तो आपको इसकी संरचना जानने की जरूरत है। तथ्य यह है कि पानी में निहित कुछ खनिज पेय के स्वाद और गुणवत्ता को बदल सकते हैं।

2 ग्रीन टी को उबलते पानी में न उबालें, इससे इसके लाभकारी गुण कम हो जाएंगे। उदाहरण के लिए, कैटेचिन, जो पेय को तीखा बनाता है, 80 डिग्री से अधिक गर्म पानी में घुल जाता है।

शहरी निवासियों के लिए ग्रीन टी के विशेष लाभ। आखिरकार, वे लगातार हानिकारक कारकों के संपर्क में हैं। इसलिए अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए ब्लैक टी को ग्रीन टी से बदलने की सलाह दी जाती है।