कॉफी में क्या खराबी है? क्या ग्रीन कॉफी हानिकारक है? क्या दूध के साथ कॉफी पीना हानिकारक है?

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

हाल के अध्ययनों के अनुसार, मध्यम कॉफी का सेवन स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचाता है। इस पेय को पीना स्वीकार्य माना जाता है यदि आप

दिन में 1 से 3 कप पिएं। बहुत से लोग इसका इस्तेमाल ब्लड प्रेशर को बढ़ाने और प्रफुल्लित महसूस करने के लिए करते हैं। हालांकि, पेय न केवल शरीर को स्फूर्ति देता है और टोन करता है, बल्कि मस्तिष्क के उन हिस्सों को भी रोकता है जो नींद के लिए जिम्मेदार हैं।

अत्यधिक शराब पीना

अगर बात करें कॉफी कितनी हानिकारक है तो सबसे पहले यह लत की समस्या है। वहीं, दिन में 3 कप ड्रिंक 5 या 9 में बदल जाता है, जो पहले से ही शरीर के लिए हानिकारक है।

आइए देखें कि अधिक मात्रा में सेवन करने पर कॉफी कितनी हानिकारक होती है, इसके क्या परिणाम होंगे। मानव शरीर में एक मग पेय पीने से दबाव बढ़ जाता है, इससे रक्त परिसंचरण की दर में वृद्धि होती है, अर्थात हृदय पर भार बढ़ जाता है। यदि आप इस सुगंधित तरल को दिन में 4 मग से अधिक मात्रा में पीते हैं, तो संकोच न करें, 3-5 वर्षों में आप दिल लगा देंगे।

इस पेय को पीने से एक स्पष्ट मूत्रवर्धक होता हैप्रभाव, मूत्र प्रणाली तेजी से काम करती है। कॉफी में ऑक्साइड होते हैं, इसलिए, मूत्र के साथ, शरीर से आवश्यक ट्रेस तत्व निकल जाते हैं: K, Mg, Ca और अन्य। इस डेटा की पुष्टि की गई है।

ए क्या ग्रीन कॉफी हानिकारक है?

इतना हानिकारक या उपयोगी? ग्रीन कॉफी के फायदों के बारे में काफी चर्चा हो रही है, खासकर वजन घटाने वाले विज्ञापनों में। इसके अलावा, यह पेय रक्त शर्करा के स्तर को भी कम करता है।

शोध के परिणामों के अनुसार, कॉफी बीन्स वजन कम करने में मदद करती हैं, लेकिन यह प्रारंभिक डेटा है। अध्ययन में भाग लेने वाले लोगों की संख्या कम है, इसलिए कुछ भी कहना मुश्किल है।

आज तक ग्रीन कॉफी बीन्स पीने से कोई साइड इफेक्ट नहीं पाया गया है। हालांकि, उनमें कैफीन होता है और इसके निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• नींद में खलल;

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान;

• चिंता और चिड़चिड़ापन;

• मतली और उल्टी;

• धड़कन;

• कानों में बजना;• सिरदर्द।

अंतर्विरोध

कुछ मामलों में, सुगंधित तरल के उपयोग को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस पेय को पीने से बचना चाहिए। चूंकि इस स्थिति में ग्रीन कॉफी हानिकारक है या नहीं, इस पर कोई सटीक डेटा नहीं है, इसलिए बेहतर है कि इसे जोखिम में न डालें।

अगर एंग्जायटी डिसऑर्डर दिखाई दे तो आपको भी इस तरह के ड्रिंक का सेवन बंद कर देना चाहिए। कैफीन की बढ़ी हुई मात्रा के कारण दस्त हो सकते हैं, अंतर्गर्भाशयी दबाव काफी लंबे समय तक बढ़ सकता है।

उच्च रक्तचाप के रोगीआपको पेय भी छोड़ना होगा, क्योंकि यह रक्तचाप बढ़ाता है। ग्रीन कॉफी इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम को बढ़ा सकती है।

क्योंकि कॉफी कैल्शियम को बाहर निकालती है, ऑस्टियोपोरोसिस विकसित हो सकता है। और पहले से ही यह बीमारी होने पर, आपको कैफीन की खुराक को काफी कम कर देना चाहिए। कॉफी के अनियंत्रित उपयोग के लिए यही हानिकारक है। यह पूरी तरह से शराब छोड़ने का कारण नहीं है, बल्कि इसका दुरुपयोग न करने का एक कारण है।

स्लिमनेस दें?

अब विज्ञापनदाता के इस दावे पर चर्चा करते हैं कि वे संभावित खरीदारों को आकर्षित करने की कोशिश कर रहे हैं - "ग्रीन कॉफी वजन कम करने में मदद करती है।"

बिना भुने अनाज में क्लोरोजेनिक एसिड होता है। तले हुए में यह कम सांद्रता में होता है, इसलिए वसा के टूटने पर एसिड का प्रभाव इतना प्रभावी नहीं होता है। आपको भोजन के हिस्से को कम करने की आवश्यकता नहीं है, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ न खाने की कोशिश करें, भीषण कसरत में संलग्न हों। अपनी जीवनशैली में बदलाव किए बिना, आप अपना वजन कम करते हैं और पतले हो जाते हैं। आंकड़ों के अनुसार, कई शराब पीने वालों ने अलग-अलग डिग्री तक अपना वजन कम किया।

लेकिन यह याद रखना चाहिए कि वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी कुछ लोगों के लिए हानिकारक है, ताकि स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

आपको किसके साथ कॉफी पसंद है?

अब बात करते हैं कॉफी एडिटिव्स की। यह पेय सब कुछ के साथ पीसा जाता है: दालचीनी, शहद, नींबू, और, ज़ाहिर है, अदरक।यौन ऊर्जा सहित ऊर्जा।

लेकिन इस पूरक में मतभेद भी हैं। उच्च तापमान पर, रक्तस्राव के दौरान अदरक के साथ ग्रीन कॉफी हानिकारक होती है। उन लोगों के लिए भी इसका उपयोग करना अवांछनीय है जो हृदय रोगों से ग्रस्त हैं।

यह हमेशा याद रखना आवश्यक है कि अदरक के साथ कॉफी के फायदे और हानिकारक गुण सापेक्ष हैं: एक के लिए यह स्वास्थ्य का अमृत होगा, और दूसरे के लिए यह जहर बन जाएगा। विज्ञापनदाताओं द्वारा दी गई जानकारी को गलत नहीं माना जाना चाहिए, क्योंकि वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि हरे अनाज में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को बदल सकते हैं और वजन घटाने को सुनिश्चित कर सकते हैं या पूर्णता की उपस्थिति को रोक सकते हैं।

जोखिम कारक

लेकिन विशेषज्ञ इस बात से इनकार नहीं करते कि ऐसा पेय सभी के लिए उपयोगी नहीं हो सकता। इस तथ्य के अलावा कि हरी बीन्स में कैफीन का प्रतिशत अधिक होता है, और वे पूरी तरह से "कच्चे" उत्पाद हैं, एक और खतरनाक कारक है।

अनाज जिन्हें संसाधित नहीं किया गया है, अन्य पौधों के उत्पादों की तरह, खराब हो जाते हैं। वे फलों या सब्जियों की तरह सड़ेंगे नहीं, लेकिन याद रखें कि नट्स का क्या होता है। गर्मी उपचार के बिना कुछ समय के बाद, वे काले हो जाते हैं, मोल्ड दिखाई देता है।

एक ही प्रक्रिया, एक नियम के रूप में, ग्रीन कॉफी बीन्स के साथ होती है यदि भंडारण नियमों का उल्लंघन किया गया है। फफूंद गंभीर संक्रामक रोग पैदा करते हैं।

एक कोशिश के काबिल?

एक छोटा कप ग्रीन ड्रिंक नहीं करताकिसी को नुकसान नहीं होगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे हमें कैसे समझाते हैं कि कॉफी हानिकारक क्यों है, इसका विरोध करना बहुत मुश्किल हो सकता है और आप हमेशा इसे आजमाना चाहते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।

अगर आपने पहले कभी ग्रीन कॉफी नहीं खाई है, तो आपको बड़ी खुराक से शुरुआत नहीं करनी चाहिए, अन्यथा वजन कम करने के बजाय आपको स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

एक छोटा प्याला पी लें। यदि स्वाद आपको सूट करता है, और कोई अवांछनीय प्रभाव नहीं है, तो अगले दिन भाग बढ़ाया जा सकता है। डॉक्टर से परामर्श करना अभी भी उचित है। यदि आप इस पेय को अदरक के साथ पीते हैं, तो यह मत भूलो कि यह हृदय रोगों से पीड़ित लोगों के लिए विपरीत है।

कॉफी चुनना

ग्रीन कॉफी चुनते समय, पैकेजिंग की सावधानीपूर्वक जांच करें। यह वायुरोधी और पर्यावरण के अनुकूल होना चाहिए। उत्पाद प्रमाणित होना चाहिए। समाप्ति तिथि और रिलीज की तारीख पर ध्यान दें। भुनी हुई फलियों की तुलना में हरी फलियाँ बहुत सख्त होती हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप पिसी हुई कॉफी खरीदें।

दूध के साथ कॉफी के फायदे

अगला हम दूध के साथ कॉफी के उपयोग पर चर्चा करेंगे। दूध के साथ उच्च गुणवत्ता वाली प्राकृतिक कॉफी, निश्चित रूप से स्वस्थ है, जिसमें फ्रीज-सूखी कॉफी भी शामिल है।

इस पेय का लाभ यह है कि यह वजन घटाने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह कम कैलोरी वाला उत्पाद है, और यह काफी स्वादिष्ट भी होता है। इसका सेवन मिठाई के रूप में किया जा सकता है। 50 मिलीलीटर कम वसा वाले दूध में लगभग 16 किलो कैलोरी होता है, जबकि कॉफी और पानी में शून्य कैलोरी होती है।

तो आप आसानी से इसके 3 कप तक पी सकते हैंप्रति दिन पिएं, लेकिन अधिमानतः सुबह में। हालांकि यह फ्लेवर वाला लिक्विड फैट को जल्दी बर्न करना शुरू नहीं करेगा, लेकिन इस ड्रिंक से डाइट और भी आरामदायक हो जाएगी।

याद रखें कि डाइट के दौरान कॉफी बिना चीनी के ही पीनी चाहिए। पेय के इस तरह के उपयोग के अभ्यस्त, लोग कभी-कभी खफा हो जाते हैं।

नकारात्मक पक्ष

दूध वाली कॉफी हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए हानिकारक होती है। सामान्य तौर पर, हृदय प्रणाली के गंभीर विकृति वाले लोगों के लिए, कॉफी किसी भी रूप में contraindicated है।

कई स्वस्थ लोग कभी-कभी इस पेय के उत्तेजक प्रभावों पर कड़ी प्रतिक्रिया देते हैं, जैसे हाथ कांपना या सोने में परेशानी।

दूध के साथ कॉफी उन लोगों के लिए हानिकारक है जो बाद में असहिष्णुता से पीड़ित हैं, क्योंकि दस्त हो सकते हैं। साथ ही, ऐसे पेय का प्रयोग उन लोगों के लिए न करें जिन्हें स्वयं कॉफी से एलर्जी है।

उम्र के लोगों के लिए इस पेय को पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 50 वर्षों के बाद, हड्डी के ऊतकों के अध: पतन की प्राकृतिक प्रक्रियाएं होती हैं - ऑस्टियोपोरोसिस, और कॉफी केवल इस समस्या को बढ़ाएगी।

माप जानने के लिए मुख्य बात है

दूध के साथ कॉफी में फायदेमंद और हानिकारक दोनों गुण होते हैं, इसलिए संभावित परिणामों को देखते हुए आपको इसे कम मात्रा में पीना चाहिए। लेकिन सामान्य तौर पर, इसके उपयोग की तलाश या डर करने के लिए यह बहुत उपयोगी या बहुत हानिकारक उत्पाद नहीं है।

मानवता काफी समय से इसका इस्तेमाल कर रही है, और स्वास्थ्य में कोई खास सुधार या गिरावट नहीं आई है।

अब आप जानते हैं कि कॉफी इंसानों के लिए हानिकारक क्यों है, और इसे किसे पीना चाहिएइसके लायक नहीं। यदि आपका सामान्य स्वास्थ्य अच्छा है, तो यह पेय आपको बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और आप इसके स्वाद का जितना चाहें आनंद ले सकते हैं।