पुगाचेवा का आहार वही है जो आपको चाहिए

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

अपने पूरे जीवन में, अल्ला बोरिसोव्ना, किसी और की तरह, खुद को आकार में रखने के लिए खुद पर कई अलग-अलग आहारों का प्रयास करना पड़ा। प्राइमा डोना के प्रयास व्यर्थ नहीं थे, वह अतिरिक्त पाउंड का मुकाबला करने के लिए एक अनूठा कार्यक्रम विकसित करने में कामयाब रही। वह हर्बल आहार की लेखिका भी बनीं, जिसे कई लोग पुगाचेवा आहार के रूप में जानते हैं।

आहार के संबंध में स्टार के काफी व्यावहारिक अनुभव के पीछे। लेकिन वजन कम करने के दो तरीके सबसे प्रभावी थे, जिनके लिए किसी विशेष लागत या बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपको कम समय में अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना है, तो पुगाचेवा का आहार इस प्रक्रिया में सबसे अच्छा सहायक होगा।

यह संभव है कि रूसी पॉप स्टार अभी भी हर्बल आहार का उपयोग करते हैं, क्योंकि कई वर्षों तक इस पद्धति ने पुगाचेवा को आकार में रहने में मदद की। वजन कम करने का यह तरीका काफी सरल और प्रभावी है, लगभग सभी के पास स्टॉक में सभी आवश्यक उत्पाद हैं। इसका उपयोग उपवास के दिनों में भी किया जा सकता है।

आहार पुगाचेवानिम्नलिखित उत्पादों से मिलकर बनता है: वसा रहित केफिर, जड़ी-बूटियाँ और खीरा। केफिर पेय तैयार करना बहुत सरल है। दैनिक भाग में डेढ़ लीटर केफिर होता है, जिसमें कद्दूकस किया हुआ खीरा और बारीक कटा हुआ साग - डिल, अजमोद, सीताफल मिलाया जाता है। यह सब अच्छी तरह से मिलाकर दिन में सेवन किया जाता है, जब भूख का अहसास होता है।

ध्यान रहे कि अगले दिन इस कॉकटेल का सेवन नहीं किया जा सकता है, इसे ताजा तैयार करना आवश्यक है। आहार तीन या चार दिनों से अधिक नहीं रहना चाहिए। आप प्रति दिन 1 से 1.5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।

केफिर पेय का उपयोग करने वाला आहार न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, बल्कि शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। और इस किण्वित दूध उत्पाद के प्रेमी केवल इसका आनंद लेंगे।

प्रामा डोना ने अपने अभ्यास में अन्य प्रकार के आहारों का उपयोग किया, उदाहरण के लिए, सब्जी, सेब, लो-कार्ब और जापानी।

पुगाचेवा का कोयला आहार भी सफल रहा। उसने पिछले एक की तुलना में कम लोकप्रियता हासिल नहीं की। बहुत थकाऊ आहार के बाद भी, जब एक संगीत कार्यक्रम या एक महत्वपूर्ण घटना से पहले फिगर को कसना और कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना आवश्यक था, पुगाचेवा के आहार का सक्रिय रूप से उपयोग किया गया था, जिसमें कोयला एक अभिन्न तत्व था।

एक और प्रभावी आहार है पुगाचेवा, जो अक्सर स्टार द्वारा उपयोग किया जाता है, वह है खीरा। यह जड़ी बूटियों के साथ खीरे के सलाद पर आधारित है। इसे तैयार करने के लिए आपको 1 किलो खीरा चाहिए होगा, जिसे बड़े टुकड़ों में काटना होगा,कम वसा खट्टा क्रीम। आप अपने स्वाद के आधार पर साग - अजवाइन, डिल, तुलसी, अजमोद या तारगोन जोड़ सकते हैं। नमक नहीं होना चाहिए। सलाद का सेवन दिन में तीन बार निश्चित समय पर करना चाहिए:

- पहली बार - 12:00 से 14:00 के बीच;

- दूसरा - 16 से 17 घंटे तक;

- तीसरा - 19 से 20 घंटे तक।

ऐसे आहार की अवधि 10 दिनों से अधिक नहीं होती है। आप प्रति सप्ताह 4 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।

अल्ला बोरिसोव्ना हर भोजन में सलाद में काली रोटी का एक टुकड़ा जोड़ने की सलाह देते हैं। शाम के समय आप एक संतरा या एक सेब भी खा सकते हैं। पॉप स्टार भी नाश्ते में चीनी के साथ चाय या कॉफी लेने से इनकार नहीं करते।