आपको नींबू क्यों चाहिए? शरीर में क्या कमी है?

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

हर व्यक्ति को पीरियड्स होते हैं जब एक निश्चित स्वाद वाले खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा होती है। यह खट्टा, मीठा, मसालेदार, नमकीन या कड़वा भोजन हो सकता है। अक्सर यह घटना आहार की अपर्याप्त विविधता, विटामिन की कमी और शरीर के उल्लंघन का संकेत देती है। यह लेख बताता है कि आपको नींबू क्यों चाहिए।

खट्टे खाने की इच्छा का कारण

कई लोग गलत खाते हैं। उनके आहार में कई मीठे या अखमीरी खाद्य पदार्थ होते हैं। नतीजतन, शरीर विविधता चाहता है। और वह खट्टा खाने की मांग करने लगता है। यहां इस सवाल का जवाब दिया गया है कि आपको नींबू क्यों चाहिए। कभी-कभी खट्टे फलों के लिए तरस विटामिन सी की बढ़ती आवश्यकता के कारण होता है, जो कई विकृति के साथ होता है।

नियमानुसार इन परिस्थितियों में खट्टे फलों की लत जल्दी छूट जाती है। लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब व्यक्ति को हर समय ऐसा खाना चाहिए होता है। के लिए एक स्पष्ट इच्छा के साथसाइट्रस को डॉक्टर को देखने और लत के कारण का पता लगाने की आवश्यकता है।

विटामिन की कमी

आपको नींबू क्यों चाहिए? यह याद रखना चाहिए कि यह फल एक पदार्थ का स्रोत है जो शरीर के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह विटामिन सी है।

यह कई शरीर प्रणालियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। इस पदार्थ के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति रोगाणुओं के नकारात्मक प्रभावों का विरोध कर सकता है। आप लगातार नींबू क्यों चाहते हैं, इस सवाल का जवाब अक्सर यह होता है कि शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है और उन्हें मजबूती की जरूरत होती है। व्यसन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इस पर ध्यान न देने से स्वास्थ्य में गिरावट आएगी। यदि खट्टे फल खाने की इच्छा से असुविधा होती है, तो शायद व्यक्ति किसी बीमारी से पीड़ित है जिसके लिए समय पर उपचार की आवश्यकता होती है।

गरीबी आहार

खट्टे खाद्य पदार्थों की लालसा खराब पोषण का एक सामान्य परिणाम है। यदि कोई व्यक्ति उपवास करके स्वयं को थका देता है, उपवास के दिनों की व्यवस्था करता है, मोनो-डाइट का शौकीन होता है, तो उसके शरीर में विटामिन और विभिन्न प्रकार के स्वादों की कमी होती है। इस स्थिति में, आपको नींबू क्यों चाहिए, इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है।

यह ध्यान में रखना चाहिए कि आहार न केवल स्वस्थ होना चाहिए, बल्कि संतुलित भी होना चाहिए। पोषण को सामान्य करके व्यक्ति इस अजीबोगरीब लत से छुटकारा पा सकता है। आखिरकार, नमकीन, खट्टा या मसालेदार भोजन की थोड़ी मात्रा स्वास्थ्य या फिगर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

देखने के लक्षण

विटामिन सी की भारी कमी से व्यक्तिभलाई में एक महत्वपूर्ण गिरावट देख सकते हैं। एक समान विकृति का संकेत देने वाले संकेतों के रूप में, आप सूचीबद्ध कर सकते हैं:

1. सामान्य भार की पृष्ठभूमि के खिलाफ कमजोरी की भावना।
2. पीली त्वचा।
3. सांस की लगातार बीमारियाँ।
4. सोने में कठिनाई।
5. रक्त वाहिकाओं की नाजुकता, शरीर की सतह पर खरोंच का दिखना।
6. सिर में दर्द।
7. मांसपेशियों में परेशानी।
8. बार-बार नकसीर आना।
9. घावों का लंबे समय तक ठीक होना।
10. दिन में सोने की बढ़ती जरूरत।

यदि कोई व्यक्ति अपने आप में इन लक्षणों को नोटिस करता है, तो इस प्रश्न का उत्तर कि आप बहुत सारे नींबू क्यों खाना चाहते हैं, संभवतः विटामिन सी की कमी है।

श्वसन संक्रमण

एआरआई, इन्फ्लूएंजा, सार्स - ऐसी स्थितियां जिनमें रोगी के शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च खुराक की आवश्यकता होती है। विटामिन सी रोगजनक रोगाणुओं से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि विशेषज्ञ इस पदार्थ को श्वसन संक्रमण के लिए जटिल चिकित्सा के तरीकों में से एक के रूप में सुझाते हैं।

अगर पैथोलॉजी बुखार के साथ है, तो इंटरफेरॉन के उत्पादन के लिए एस्कॉर्बिक एसिड आवश्यक है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार

जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में विफलता से अम्लता अधिक या कम हो जाती है। दूसरे मामले में, शरीर कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से संतुलन बहाल करने की कोशिश करता है। एक व्यक्ति को खट्टे फल, सौकरकूट, करंट की लालसा होती है।इस प्रकार के भोजन का स्वाद खट्टा होता है। अगर आप वास्तव में नींबू चाहते हैं, तो यह लत क्यों पैदा होती है? यह अक्सर पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, यकृत के विकार और पित्ताशय की थैली नलिकाओं से पीड़ित रोगियों में देखा जाता है। खट्टे फल एसिड के विकल्प होते हैं जिनकी शरीर में कमी होती है।

गर्भावस्था के दौरान नींबू खाने की लालसा

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को खाने की आदतों में बदलाव दिखाई देता है। कुछ मामलों में, गर्भवती माताओं की अजीब इच्छाएं होती हैं। ऐसा होता है कि गर्भवती महिलाएं पूछती हैं: आपको छिलके वाले नींबू क्यों चाहिए? यह लत निम्नलिखित कारकों के कारण होती है:

1. गर्भ के शुरुआती दौर में जी मिचलाना महसूस होना। यह अवधि एंजाइम गतिविधि में गिरावट के साथ है। यह घटना विषाक्तता को भड़काती है अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने से इसके अप्रिय लक्षण कम हो जाते हैं। खट्टे फल पेट और आंतों के कामकाज में सुधार करते हैं।
2. खट्टे स्वाद वाले खाद्य पदार्थ शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करते हैं। यह सूक्ष्म तत्व बच्चे के अस्थि ऊतक के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती दौर में महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे इस प्रकार के भोजन को अपने आहार में शामिल करें।
3. विटामिन सी आयरन के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ट्रेस तत्व एनीमिया को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह रक्त वाहिकाओं और भ्रूण के हृदय की मांसपेशियों के विकास में शामिल है। गर्भवती माताओं को चेरी, अंगूर, काले करंट, टमाटर और नींबू का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

मैग्नीशियम की कमी

गर्भावस्था के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों की लालसाअक्सर एक गर्भवती महिला के आहार की कमी, कुछ पदार्थों की कमी को इंगित करता है। इसलिए खट्टे व्यंजनों की लत लगने की स्थिति में आपको खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, आप नींबू क्यों चाहते हैं, इस सवाल का जवाब मैग्नीशियम की कमी में हो सकता है। पैथोलॉजी अक्सर गर्भवती माताओं में देखी जाती है। यह निम्नलिखित अभिव्यक्तियों की विशेषता है:

1. लंबी नींद के बाद भी थकान महसूस होना, टूटना।
2. हेयरलाइन, एपिडर्मिस, नाखून प्लेटों का बिगड़ना।
3. सिर में दर्द।
4. दुःस्वप्न।
5. घबराहट।
6. टिक और दौरे।
7. हृदय क्षेत्र में बेचैनी।

समस्या को हल करने के तरीके

खाने की असामान्य आदतों का दिखना स्वास्थ्य पर ध्यान देने का एक अवसर है। की जाने वाली कार्रवाई:

1. आहार समायोजित करें। आपको प्रोटीन युक्त भोजन की मात्रा बढ़ाने की जरूरत है, अधिक सब्जियां, फल, बीज, अखरोट की गुठली, हरी बीन्स और बीन्स खाने की जरूरत है। ये उत्पाद आवश्यक पदार्थों की कमी को दूर करेंगे।
2. आंत की गतिविधि में समस्या हो तो डिस्बैक्टीरियोसिस का विश्लेषण करें। यदि वह पैथोलॉजी की उपस्थिति दिखाता है, तो डॉक्टर प्रोबायोटिक्स लिखेंगे। डेयरी उत्पाद माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को बहाल करने में भी मदद करेंगे।
3. यदि आप महत्वपूर्ण दिनों में देरी करते हैं, तो आपको गर्भावस्था परीक्षण करने या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
4. श्वसन संक्रमण की स्थिति में नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। इसलिए इसे डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
5. जबयदि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि में समस्याएं हैं, तो आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए। परीक्षा निर्धारित करेगी कि आपको हमेशा नींबू क्यों चाहिए।