2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27
हरी स्मूदी, जिसमें कई अलग-अलग फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियां शामिल हैं, उन लोगों के लिए बनाई गई है जो अपने स्वास्थ्य और रूप-रंग की परवाह करते हैं। इस तरह के असामान्य पेय के पहले रचनाकारों में से एक विक्टोरिया बुटेंको थे, जो दावा करते हैं कि वे लोगों को अनिद्रा, पाचन समस्याओं, पुरानी थकान आदि से स्थायी रूप से बचा सकते हैं। इस जादुई औषधि का सिर्फ एक गिलास अतिरिक्त ऊर्जा, शक्ति देता है और चयापचय में काफी सुधार करता है।
इसके अलावा, विक्टोरिया बुटेंको, जिनके हरे कॉकटेल के लिए व्यंजनों को नीचे प्रस्तुत किया जाएगा, आश्वासन देता है कि विटामिन और महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों से भरपूर ऐसे स्वस्थ पेय, किसी भी उम्र में और किसी भी आहार के साथ बिल्कुल पिया जा सकता है। वे इतने स्वादिष्ट और विविध हैं, साथ ही आश्चर्यजनक रूप से बनाने में आसान हैं, कि वे आसानी से सभी के जीवन की लय में फिट हो जाएंगे।
बुटेंको हरी कॉकटेल: व्यंजनों और उनकी तैयारी के बुनियादी सिद्धांत
इससे पहले कि मैं आपको स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय बनाने का तरीका बताऊं, यह ध्यान देने योग्य है कि उनमें से लगभग सभी को तेज चाकू से ब्लेंडर में बनाया जाता है। इसके अलावा, इस तरह की तैयारी मेंकॉकटेल, सामग्री के तेजी से मिश्रण का सिद्धांत विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पेय पदार्थों की सामग्री का आविष्कार स्वयं किया जा सकता है। इसी समय, एक स्वस्थ हरी कॉकटेल, जिसका नुस्खा आश्चर्यजनक रूप से सरल है, को विदेशी और विदेशी उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। इसके विपरीत, आप जहां रहते हैं वहां फल, सब्जियां और पौधे जितने करीब बढ़ते हैं, उतनी ही तेजी से और आसानी से पच जाते हैं और शरीर को अधिक लाभ प्रदान करते हैं।
ताजी सामग्री के साथ ग्रीन शेक रेसिपी
- हरे सलाद का गुच्छा (आप कोई भी किस्म ले सकते हैं: गहरा पत्ता, प्रकाश, आदि), डिल के एक बड़े गुच्छा का 1/3, 1 कप ठंडा उबलता पानी और 2 पके केले। सभी अवयवों को धोया जाना चाहिए, साफ किया जाना चाहिए, यदि आवश्यक हो, एक ब्लेंडर में डालें और 1-2 मिनट के लिए मिश्रित करें। नतीजतन, आपको लगभग 2 गिलास स्वस्थ पेय मिलना चाहिए। अन्य सभी कॉकटेल इसी तरह तैयार किए जाते हैं।
- लेट्यूस का मध्यम गुच्छा, ताजा चुना हुआ शर्बत, ठंडा पीने का पानी और एक पका हुआ केला।
- हरी सलाद, सोआ की टहनी, अजवाइन, लाल टमाटर, ताजा खीरा और पीने का पानी।
- हरा सलाद, खट्टे हरे सेब, ताजा शर्बत, पका हुआ केला, पीने का पानी या ताजा प्राकृतिक रस।
- बिछुआ के ताजे पत्ते, अजमोद की टहनी, पके केले, पीने का पानी या प्राकृतिक रस।
- हरा सलाद, 1 कप लाल अंगूर, 1 छोटा संतरा, पका हुआ केला और ठंडाउबलता पानी।
- अजवाइन के डंठल, 2 कप किसी भी ताजे जामुन (जमे हुए जामुन का उपयोग न करें), पका हुआ केला और पीने का पानी।
- मध्यम अनानास, 1 बड़ा आम, रोमेन लेट्यूस और अदरक का एक छोटा टुकड़ा।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि हरी स्मूदी, जिसकी रेसिपी में केवल ताजे उत्पादों का उपयोग शामिल है, में कुछ घटकों की सटीक मात्रा नहीं होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उन्हें केवल स्वाद और आंतरिक संवेदनाओं के लिए ब्लेंडर कटोरे में जोड़ा जाना चाहिए। केवल इस तरह से आप एक पौष्टिक और स्वादिष्ट पेय बनाएंगे जो आपके शरीर को सबसे ज्यादा सूट करेगा।
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