2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27
कीनू जैसे उत्पाद के लाभों को कम करके आंकना मुश्किल है। मीठे फल अच्छे मूड और अच्छी आत्मा देते हैं। प्रजनन प्रयोगों के लिए धन्यवाद, मानवता विभिन्न स्वादों के साथ कीनू खा सकती है। क्या ये फल शरीर के लिए अच्छे हैं? कीनू में कौन से विटामिन होते हैं? लेख इस बारे में होगा।
विटामिन बम
मंदारिन अपने गूदे में अविश्वसनीय मात्रा में विटामिन छिपाते हैं। इन्हें स्वास्थ्यप्रद फल माना जाता है। रहस्य यह है कि एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड की उच्च सामग्री नाइट्रेट्स को भ्रूण में प्रवेश करने से रोकती है। कीनू में कौन से विटामिन होते हैं? इनमें समूह बी, ए, के, डी और पीपी के लगभग सभी विटामिन होते हैं। फोलिक एसिड की उच्चतम सामग्री, जो एक महिला के लिए आवश्यक है, माइनोला टेंजेरीन में है। ऐसा ही एक फल खाने से एक महिला अपने शरीर को इस विटामिन की वास्तविक दैनिक खुराक प्रदान करेगी।
टेंगेरिन में मौजूद विटामिन (विशेषकर पीपी समूह) बच्चों की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैंरिकेट्स पोटेशियम, फास्फोरस, सोडियम, मैग्नीशियम, लोहा, कैल्शियम - ये सभी ट्रेस तत्व हर धूप वाले फल में पाए जाते हैं। मुख्य बात इसे ज़्यादा नहीं करना है, क्योंकि साइट्रस खाने से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
पौष्टिक मूल्य
मंदारिन, हालांकि एक बहुत ही मीठा फल है और इसमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट (मोनो- और डिसाकार्इड्स) होते हैं, इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। फल में आहार फाइबर भी होता है जो भूख, कार्बनिक अम्ल, राख, प्रोटीन और वसा को कम करता है। एक फल का ऊर्जा मूल्य केवल 38 किलो कैलोरी होता है।
एक कीनू में कितना विटामिन सी होता है? एक फल में, इसके खाने योग्य भाग में, विटामिन सी की रिकॉर्ड मात्रा होती है, जो अन्य की कुल मात्रा के 1/3 से अधिक होती है। विटामिन डी के साथ मिलकर पोटेशियम और कैल्शियम की उच्च सामग्री हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
उपयोगी गुण
कीनू में मौजूद विटामिन शरीर को बहुत लाभ पहुंचाते हैं। मैंडरिन के रसदार गूदे और इसके सुगंधित छिलके में जादुई शक्तियां होती हैं। अवसाद और अवसाद, चिंता और अनिद्रा के लिए मीठी "दवा" की सिफारिश की जाती है। नियमित उपयोग से तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो लोग अपना वजन देखते हैं, उन्हें उपवास के दिनों में कीनू खाने की सलाह दी जाती है, खासकर माइनोला। ये फल आहार फाइबर से भरपूर होते हैं। जब अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो तंतु सूज जाते हैं, तृप्ति की भावना पैदा करते हैं। इस फल में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, और एक बार खाए गए फल से तृप्ति की भावना लगभग तीन घंटे तक रह सकती है।
अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के साथ, कीनू का श्वसन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और उपचार में तेजी आती है। यहां तक कि सफाई प्रक्रिया भी उपयोगी होगी। आवश्यक तेलों को सांस लेने से व्यक्ति तुरंत राहत महसूस करेगा। फेफड़ों से बलगम निकालने के लिए सूखे कुचले हुए छिलके से टिंचर तैयार किया जाता है। मधुमेह में कीनू को न केवल खाने, बल्कि छिलके से काढ़ा बनाने की भी सलाह दी जाती है। यह दवा आपके ब्लड शुगर को कम करेगी। मंदारिन एक आहार भोजन है।
महिला रहस्य
कीनू में कौन से विटामिन महिलाओं को उनकी प्राकृतिक सुंदरता बनाए रखने में मदद करते हैं? सबसे पहले यहां गूदा और छिलका काम आता है। पहले का उपयोग ताज़ा और कायाकल्प करने वाले मास्क तैयार करने के लिए किया जाता है। इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन और फ्रूट एसिड त्वचा पर बेहतरीन तरीके से काम करते हैं। कीनू को कुचला जाता है, काटा जाता है, क्रीम और शहद के साथ मिलाया जाता है, स्क्रब और लोशन तैयार किए जाते हैं। कीनू के छिलके से स्नान मिश्रण तैयार किया जाता है। इस तरह की प्रक्रियाएं त्वचा की स्थिति में सुधार करती हैं, इसे टोंड और साफ बनाती हैं।
कीनू के प्रकार
टेंगेरिन में विटामिन बड़ी मात्रा में निहित होते हैं, और यह विविधता पर निर्भर नहीं करता है। त्वचा का रंग लाल से पीले रंग में भिन्न होता है। कीनू भी हरे रंग के होते हैं। विभिन्न किस्में उनके स्वाद, रंग और छिलके के घनत्व के साथ-साथ गूदे में बीज की सामग्री में भिन्न होती हैं, लेकिन निश्चित रूप से विटामिन की मात्रा नहीं होती है। इन फलों की मुख्य किस्मों पर विचार करें।
बूढ़े लोग अब्खाज़ियन कीनू को बचपन से जानते हैं: हल्का नारंगी, मैट, हरे छिलके के हल्के छींटे के साथखट्टे स्वाद के साथ मीठे गूदे को छुपाता है। स्लाइस की त्वचा घनी और कठोर होती है। उनमें व्यावहारिक रूप से कोई बीज नहीं होते हैं। धूप अबकाज़िया में कीनू का पकने का मौसम नवंबर में शुरू होता है, नवीनतम फरवरी में पकता है, इसलिए आप इस अवधि के दौरान केवल अलमारियों पर उनसे मिल सकते हैं।
चीनी कीनू अबकाज़िया के अपने भाइयों से बहुत मिलते-जुलते हैं। दृष्टि से, उन्हें भेद करना आसान नहीं है, लेकिन वे स्वाद में भिन्न हैं। चीनी फल पतले नरम विभाजन के साथ मीठे होते हैं। मोरक्को में थोड़ा चपटा आकार और समृद्ध नारंगी रंग है, इसे साफ करना बहुत आसान है। बीजरहित गूदा, ताजगी देने वाला, मीठा और खट्टा। ऐसे फल बाजारों और दुकानों की अलमारियों पर अक्सर मेहमान होते हैं। वे सस्ती हैं। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि छिलका मोम से ढका न हो।
कीनू इतालवी कीनू हैं। छिलका घना होता है और आवश्यक तेलों से भरपूर होता है, छीलने पर सुगंध बहुत मजबूत होती है, गूदे में एक मीठा अजीब स्वाद होता है, बिना एसिड के। इस किस्म की पहचान बड़ी संख्या में बीज हैं।
इजरायली कीनू अत्यंत दुर्लभ हैं, इनकी कीमत दूसरों की तुलना में अधिक है। हल्के नारंगी रंग के फलों में बहुत चमकीले मीठे स्वाद होते हैं, कुछ बीज। एक माइनस - आपको गूदे तक पहुंचने के लिए प्रयास करना होगा।
और सबसे लोकप्रिय प्रकार की कीनू संकर हैं। क्लेमेंटाइन नारंगी और कीनू का एक संकर है, इसका नाम इसके निर्माता, फ्रांसीसी ब्रीडर और पुजारी क्लेमेंट रोडियर के नाम पर रखा गया है। छोटे फल नारंगी ताजगी के संकेत के साथ एक बहुत ही मीठे स्वाद का संयोजन करते हैं। इनमें बीज बहुत कम होते हैं, छिलका चमकीला होता हैसंतरा। उन्हें किसी अन्य किस्म के साथ भ्रमित करना असंभव है: केवल क्लेमेंटाइन में चमकदार चमकदार छिलका और बहुत छोटा आकार हो सकता है। इस किस्म के कीनू में कौन से विटामिन होते हैं? और अन्य सभी की तरह ही - समूह बी, ए, के, डी और पीपी के लगभग सभी विटामिन।
हाइब्रिड माइनोला का दूसरा नाम है - "हनीबेल"। मंदारिन और अंगूर के संयोजन का परिणाम। फल में गहरे लाल-नारंगी रंग का छिलका होता है और मुंह में पिघला हुआ गूदा मीठा और रसीला होता है। आकार में, वे औसत से बड़े होते हैं और थोड़े तिरछे आकार के होते हैं। व्यावहारिक रूप से पूरे फल के लिए एक या दो बीज नहीं होते हैं।
अंतर्विरोध
कीनू में मौजूद विटामिन शरीर को बहुत लाभ पहुंचाते हैं, लेकिन साथ ही, भ्रूण के सभी उत्कृष्ट गुणों के साथ, इसमें मतभेद भी होते हैं। पेप्टिक अल्सर, हेपेटाइटिस, गुर्दे की विफलता, और प्रभावित जठरांत्र संबंधी मार्ग वाले लोगों में साइट्रस को contraindicated है। लुगदी आंतों के श्लेष्म को परेशान करती है और असुविधा पैदा कर सकती है। अधिक मात्रा में फलों के अनियंत्रित सेवन से बच्चों को अक्सर एलर्जी का खतरा होता है।
कीनू में कौन से विटामिन होते हैं - हम पहले से ही जानते हैं। यदि कोई मतभेद और एलर्जी नहीं है - तो आप सुरक्षित रूप से उनकी खरीद के लिए जा सकते हैं। यदि आप प्रतिदिन उचित मात्रा में कीनू का सेवन करते हैं, तो शरीर को अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन प्राप्त होंगे।
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