क्या एनर्जी ड्रिंक पीना संभव है: एनर्जी ड्रिंक पीने के फायदे और नुकसान

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

ऊर्जा पेय का आविष्कार हाल ही में किया गया था। लेकिन मानव जाति सदियों से अपनी सामग्री का उपयोग खुश करने के लिए कर रही है।

एनर्जी ड्रिंक का सेवन बिल्कुल हर कोई करता है: कार्यालय के कर्मचारी शाम को अपना काम खत्म करने के लिए मजबूर होते हैं; परीक्षा की तैयारी के दौरान छात्र; ड्राइवर जो लंबे समय से सड़क पर हैं, और बस वे जो एनर्जी ड्रिंक का स्वाद पसंद करते हैं। हर्षोल्लास और शक्ति का उछाल - ऊर्जा पेय को एक चमत्कारी पेय मानते हुए ये लोग यही प्राप्त करना चाहते हैं।

बस एक छोटा सा जार - और ऊर्जा फिर से उमड़ पड़ती है। इस चमत्कारी पेय के निर्माता आश्वस्त करते हैं कि एनर्जी ड्रिंक से कोई नुकसान नहीं होता है, शरीर पर इसका प्रभाव नियमित चाय के समान होता है।

लेकिन एक के लिए नहीं तो सब ठीक हो जाएगा। वे ऊर्जा पेय के वितरण को सीमित करना चाहते हैं। क्या इसका मतलब यह है कि ऊर्जा पेय इतने हानिरहित नहीं हैं? फिर सवाल उठते हैं: "क्या एनर्जी ड्रिंक पीना संभव है? एनर्जी ड्रिंक पीने के परिणाम - वे क्या हैं?" इस लेख में चर्चा की जाएगी।

ऊर्जा पेय कैसे दिखाई दिए?

लोगों ने लगातार अपने तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित किया। उदाहरण के लिए, एशिया और चीन में वे हमेशा मजबूत चाय पीते थे, मध्य पूर्व में - कॉफी, अफ्रीका में वे कोला नट्स खाते थे।

20वीं सदी के अंत में, एशिया में एक एनर्जी ड्रिंक का आविष्कार किया गया था। ऑस्ट्रियाई डिट्रिच मात्सिक, जो उस समय हांगकांग में थे, ने स्वतंत्र रूप से अपना नुस्खा विकसित किया और इसे बिक्री के लिए तैयार करना शुरू किया। नए पेय ने तेजी से लोकप्रियता हासिल की। वर्तमान में, "Red Bull" ने ऊर्जा बाजार के 70% हिस्से पर कब्जा कर लिया है।

कौन से देश एनर्जी ड्रिंक बेचने की अनुमति देते हैं?

• डेनमार्क, फ़्रांस और नॉर्वे में, एनर्जी ड्रिंक केवल फ़ार्मेसियों में मिल सकते हैं;
• रूस में स्कूल में ऊर्जा पेय की बिक्री प्रतिबंधित है, लेबल पर मतभेद और दुष्प्रभाव लिखे जाने चाहिए;
• अमेरिका में अल्कोहलिक एनर्जी ड्रिंक बेचना गैरकानूनी है।

कई देशों ने पहले ही एनर्जी ड्रिंक्स की बिक्री पर प्रतिबंध लगाना शुरू कर दिया है। उदाहरण के लिए, आयरलैंड में, तीन कैन एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद प्रशिक्षण के दौरान एक एथलीट की मौत हो गई।

स्वीडन में भी दुखद घटनाएं हुई। किशोरों ने मादक पेय और एनर्जी ड्रिंक मिलाया, परिणामस्वरूप उनकी मृत्यु हो गई।

ऊर्जा पेय की सामग्री

• कैफीन। निस्संदेह, यह सबसे लोकप्रिय एनर्जी ड्रिंक है। ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए लाखों लोग कॉफी पीते हैं। सभी एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन होता है। यह घटक एक उत्कृष्ट उत्तेजक है। 100 मिलीग्राम कैफीन मानसिक सतर्कता बढ़ाता है, और 250 मिलीग्राम सुधार करता हैकार्डियोवास्कुलर सिस्टम की सहनशक्ति। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको तीन कैन एनर्जी ड्रिंक पीने की आवश्यकता है, लेकिन यह दैनिक खुराक से अधिक है।
• टॉरिन। यह मानव मांसपेशियों में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है। यह दिल के काम में सुधार करता है, लेकिन हाल ही में डॉक्टरों ने इस परिकल्पना का खंडन करना शुरू कर दिया है। कुछ डॉक्टरों का दावा है कि टॉरिन का मानव शरीर पर बिल्कुल भी प्रभाव नहीं पड़ता है। ऊर्जा के एक कैन में इस पदार्थ का 300 से 100 मिलीग्राम होता है।
• कार्निटाइन। मानव कोशिकाओं में पाया जाता है। थकान को कम करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है। यह तत्व शरीर की चर्बी को जलाने में सक्षम है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार कर सकता है।
• जिनसेंग और ग्वाराना। ये औषधीय पौधे हैं। उनका मानव शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है। ग्वाराना ने दवा में इसका उपयोग पाया है: यह ऊतकों से लैक्टिक एसिड को हटाकर मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है। ग्वाराना जिगर को साफ करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है।
• समूह बी के विटामिन। ये घटक एक व्यक्ति के लिए बस आवश्यक हैं। उनके लिए धन्यवाद, मानव मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र ठीक से काम करते हैं। बी विटामिन की कमी मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। एनर्जी ड्रिंक्स के निर्माताओं का दावा है कि अगर आपको इस समूह के विटामिन बड़ी मात्रा में मिलते हैं, तो मानसिक क्षमताओं में काफी सुधार होगा। यह सिर्फ एक मार्केटिंग चाल है। विटामिन बी की अधिकता मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।
• मेलाटोनिन। यह पदार्थ मानव शरीर में पाया जाता है। यह बायोरिदम के लिए जिम्मेदार है।
• मातेन। पदार्थ भूख की भावना को कम करने में मदद करता है और वसा जलने का प्रभाव डालता है।प्रभाव।

ऊर्जा पेय के फायदे और नुकसान

वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं कि एनर्जी ड्रिंक हानिकारक हैं या फायदेमंद। कुछ लोग उन्हें साधारण नींबू पानी के रूप में देखते हैं, जबकि अन्य का मानना है कि यदि आप नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का उपयोग करते हैं, तो आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पेशेवर

1. एनर्जी ड्रिंक्स का चुनाव बहुत बड़ा है। हर कोई एक एनर्जी ड्रिंक पा सकता है जो पूरी तरह से उनके स्वाद और वरीयताओं को पूरा करेगा। कुछ पेय फलों के स्वाद वाले हो सकते हैं, जबकि अन्य सादे हो सकते हैं। विटामिन की उच्च सामग्री वाले पेय हैं, और बहुत अधिक कैफीन के साथ हैं।
2. ऊर्जा पेय मिनटों में आपके हौसले को बुलंद कर सकते हैं, वे मानसिक सतर्कता में भी तेजी से सुधार कर सकते हैं।
3. एनर्जी ड्रिंक छात्रों, वर्कहॉलिक्स, ड्राइवरों और एथलीटों के लिए एक जीवन रक्षक है।
4. कई एनर्जी ड्रिंक्स में ग्लूकोज और विभिन्न विटामिन मिलाए जाते हैं। ग्लूकोज शक्ति और ऊर्जा देता है, और विटामिन के लाभ बिल्कुल सभी जानते हैं।
5. ऊर्जा पेय लगभग 4 घंटे तक रहता है, जो एक कप कॉफी के प्रभाव से 2 गुना अधिक है। इसके अलावा, एनर्जी ड्रिंक कॉफी की तुलना में बहुत तेजी से काम करती है।
6. ऊर्जा पेय उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं: आप उन्हें हमेशा अपने बैग या कार में रख सकते हैं। ऊर्जा पेय हमेशा हाथ में होते हैं!

विपक्ष

• ऊर्जा का सेवन सख्ती से निर्धारित खुराक के अनुसार ही करना चाहिए: प्रति दिन दो से अधिक डिब्बे नहीं। यदि आप अधिक पीते हैं, तो रक्त शर्करा और दबाव में वृद्धिगारंटी.
• ऊर्जा पेय में जोड़े गए सभी विटामिन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और मल्टीविटामिन से विटामिन की जगह नहीं लेंगे।
• हृदय रोग और उच्च या निम्न रक्तचाप से पीड़ित लोगों को एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए।
• ऊर्जा कोई चमत्कारी पेय नहीं है। यह किसी व्यक्ति को ऊर्जा नहीं देता है। यह पेय सिर्फ शरीर को दिखाता है कि इसे कहां से प्राप्त करना है। एनर्जी ड्रिंक सिर्फ वह कुंजी है जो प्रफुल्लता के द्वार खोलती है। सीधे शब्दों में कहें तो पावर इंजीनियर हमें ताकत नहीं देते हैं, वे केवल हमारी अपनी ऊर्जा भंडार से प्राप्त करते हैं। इस पेय के भंडार से आखिरी ताकत निकालने के बाद, व्यक्ति चिड़चिड़ा और थका हुआ हो जाता है।
• कैफीन, जो किसी भी एनर्जी ड्रिंक में होता है, मानव तंत्रिका तंत्र को ख़राब कर देता है। एनर्जी ड्रिंक 4 घंटे काम करती है, लेकिन इस समय के बाद व्यक्ति को बस आराम करने की जरूरत होती है। इसके अलावा, कैफीन की लत लग सकती है।
• एनर्जी ड्रिंक में कैफीन और ग्लूकोज की भारी मात्रा में मिलाई जाने से व्यक्ति को नुकसान हो सकता है।
• कुछ प्रकार के एनर्जी ड्रिंक्स में विटामिन बी की अविश्वसनीय मात्रा डाली जाती है, जो कि दैनिक खुराक से बहुत अधिक है। मानक से अधिक होने से मांसपेशियों में कंपन और हृदय गति तेज हो सकती है।
• कैफीन मूत्रवर्धक है। इसलिए, पावर लोड के बाद एनर्जी ड्रिंक पीना मना है, क्योंकि पसीने से शरीर पहले ही बहुत सारा तरल पदार्थ खो चुका होता है।
• कुछ एनर्जी ड्रिंक्स में ग्लुकुरोनोलैक्टोन और टॉरिन मिलाया जाता है। ये पदार्थ पेय में अवास्तविक रूप से निहित हैंबड़ी खुराक। इसलिए, उदाहरण के लिए, टॉरिन दैनिक मानदंड से 10 गुना अधिक है, और ग्लुकुरोनोलैक्टोन - 250 से अधिक! वैज्ञानिकों ने अभी तक यह पता नहीं लगाया है कि यह खुराक इंसानों के लिए कितनी सुरक्षित है। इस विषय पर शोध चल रहा है।

ऊर्जा पेय के दुष्प्रभाव

नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक पीने से आपको निम्न साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है:

• टैचीकार्डिया - हृदय गति में वृद्धि, एक व्यक्ति के लिए मानदंड 60 बीट प्रति मिनट है, लेकिन टैचीकार्डिया के साथ आप 90 या अधिक दिल की धड़कन देख सकते हैं;
• साइकोमोटर आंदोलन - चिंता, जिसे विभिन्न तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है: अनियंत्रित मोटर बेचैनी से लेकर बिना किसी कारण के विभिन्न वाक्यांशों और ध्वनियों को चिल्लाना;
• बढ़ी हुई घबराहट- थकान, रात में नींद न आना और दिन में नींद न आना, चिड़चिड़ापन और बार-बार सिर दर्द, ये सभी लक्षण सीधे तौर पर अत्यधिक घबराहट का संकेत देते हैं;
• अवसाद - आनंद की कमी, जो कुछ भी होता है उसके प्रति उदासीनता, बिगड़ा हुआ विचार।

ऊर्जा पेय का सही उपयोग कैसे करें?

यह देखा जा सकता है कि एनर्जी ड्रिंक्स के फायदे से कहीं ज्यादा नुकसान हैं। लेकिन फिर भी, हर किसी के पास ऐसी स्थिति हो सकती है जहां कोई एनर्जी ड्रिंक के बिना बस नहीं कर सकता। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को नकारात्मक परिणामों से बचाने के लिए ऊर्जा पेय के उपयोग के सभी आसनों का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

• एक दिन में दो से अधिक एनर्जी ड्रिंक नहीं! उनमें कैफीन की एक दैनिक खुराक होती है, इसे स्पष्ट रूप से पार करेंनिषिद्ध।
• एनर्जी ड्रिंक पीने के बाद आपको आराम जरूर करना चाहिए। यह वांछनीय है कि यह पूरी नींद हो।
• स्पोर्ट्स लोड के बाद एनर्जी ड्रिंक पीना मना है। जैसा कि ऊपर बताया गया है कि एनर्जी ड्रिंक शरीर से पानी निकाल देती है। इसके अलावा, ऊर्जा पेय, जैसे खेल प्रशिक्षण, रक्तचाप बढ़ाते हैं;
• अगर आपको निम्न स्थितियां हैं तो एनर्जी ड्रिंक न पिएं: उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और ग्लूकोमा। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं और कैफीन असहिष्णुता है तो एनर्जी ड्रिंक पीना भी मना है।
• आप बच्चों और किशोरों को ऊर्जा नहीं दे सकते। कुछ लोग पूछते हैं "क्या बच्चे एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं?"। परिणाम बहुत सुखद नहीं हो सकते हैं, इसलिए लड़कों के लिए बेहतर है कि वे इस पेय को न दें।
• एनर्जी ड्रिंक पीने के 5 घंटे के भीतर चाय या कॉफी पीना मना है।
• ऊर्जा पेय और शराब का मिश्रण नहीं है। एनर्जी ड्रिंक रक्तचाप बढ़ाता है, और शराब कई बार इस पेय के प्रभाव को बढ़ा देती है। परिणामस्वरूप, आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट अर्जित कर सकते हैं।

ऊर्जा पेय के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या मैं एक्सपायर्ड एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? यह वर्जित है। कम से कम यह जहर देने की धमकी देता है। एनर्जी ड्रिंक किसी भी अन्य की तरह एक उत्पाद है। खुद को जोखिम में डालने के बजाय एक नया एनर्जी ड्रिंक खरीदना बेहतर है।
2. क्या किशोर एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं? यदि एनर्जी ड्रिंक में अल्कोहल नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह असुरक्षित है। 15-16 वर्ष के व्यक्तियों को इस पेय को पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
3. क्या मैं पी सकता हूँ13 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए एनर्जी ड्रिंक? अगर टीनएजर्स को एनर्जी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए, तो बच्चों के लिए और भी ज्यादा। यह पेय बढ़ते जीव के तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
4. क्या गर्भवती महिलाएं एनर्जी ड्रिंक पी सकती हैं? यह वर्जित है। गर्भवती महिलाओं को पौष्टिक आहार खाने और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करना बेहतर होता है। एनर्जी ड्रिंक्स में मौजूद पदार्थ भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. क्या मैं परीक्षा से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? कर सकना। इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए सलाह का पालन करें।
6. क्या मैं कसरत से पहले एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? कम मात्रा में। वर्कआउट के बाद एनर्जी ड्रिंक पीना मना है।
7. क्या मैं 18 साल से कम उम्र के एनर्जी ड्रिंक पी सकता हूँ? स्टोर 18 साल से कम उम्र के लोगों को एनर्जी ड्रिंक बेच सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनका सेवन किया जा सकता है। ऊर्जा पेय के लेबल पर ईमानदार निर्माता इंगित करते हैं: "18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों द्वारा उपयोग के लिए निषिद्ध।"

ऊर्जा पेय के कौन से ब्रांड आपको मिल सकते हैं?

• रेड बुल।
• जला।
• एड्रेनालाईन रश।

ये सबसे लोकप्रिय गैर-मादक ऊर्जा पेय हैं।

स्टोर की अलमारियों पर भी आप अल्कोहलिक एनर्जी ड्रिंक पा सकते हैं। उन्हें पीना सख्त मना है! एनर्जी ड्रिंक में अल्कोहल दिखे तो उसे एक तरफ रख दें, अपनी सेहत का ध्यान रखें।

गैर-मादक ऊर्जा पेय में क्या अंतर है?

यह कुछ शब्द कहने योग्य है कि सूचीबद्ध ऊर्जा पेय में से कौन सा सबसे कम हानिकारक हैशरीर।

• रेड बुल एक कप कॉफी में एक चम्मच चीनी के समान संरचना और प्रभाव वाला पेय है।
• जला - इस पेय में ग्वाराना, थियोब्रोमाइन और कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है।
• एड्रेनालाईन रश सभी ऊर्जा पेय में सबसे सुरक्षित है। यह जिनसेंग की मदद से एक स्फूर्तिदायक प्रभाव डालता है, जो एक सामान्य औषधीय पौधा है।

आखिरकार

आप जो भी पेय पसंद करते हैं, यह याद रखने योग्य है कि ये सिर्फ एक कप कॉफी के कार्बोनेटेड एनालॉग हैं। एनर्जी ड्रिंक शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

एनर्जी ड्रिंक में पाए जाने वाले विटामिन और पदार्थ जूस, फलों और चॉकलेट में पाए जा सकते हैं।

इसके बारे में सोचो, शायद आपके शरीर को एनर्जी ड्रिंक से जहर देने की तुलना में डार्क चॉकलेट के टुकड़े के साथ एक कप मजबूत और सुगंधित कॉफी पीना बेहतर है?