क्या मैं रात में दूध पी सकता हूँ? दूध के उपयोग की विशेषताएं, गुण, लाभ और हानि

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

हम में से बहुत से लोग मानते हैं कि दूध को गर्म रूप में और सोने से पहले पीना वांछनीय है। इसके अलावा, प्रोपोलिस, दालचीनी या शहद के साथ एक गर्म पेय कई बीमारियों से निपटने में मदद करता है। आप रात में दूध पी सकते हैं या नहीं और यह पेय कितना उपयोगी है, इस पर हम अपने लेख में विचार करेंगे।

रात में दूध के फायदे

सोने से पहले प्यास बुझाने के लिए पेय नहीं पिया जाता है। हम में से कई लोगों का मानना है कि शाम को इस पेय के फायदे इस प्रकार हैं:

• नींद सामान्य हो जाती है;
• जुकाम ठीक हो जाता है;
• हार्मोनल स्तर बहाल हो जाते हैं;
• मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है;
• वजन घट रहा है।

क्या रात में गर्म दूध पीना संभव है, और क्या यह वास्तव में वास्तविक लाभ लाता है? आइए प्रत्येक बिंदु को अधिक विस्तार से देखें।

नींद सामान्य होना। पेय वास्तव में नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, उन मामलों को छोड़कर जब नशे में तरल आपको रात में शौचालय तक ले जाता है। कई चिकित्साविशेषज्ञों का दावा है कि आत्म सम्मोहन अनिद्रा को ठीक करता है। इसलिए सब कुछ हमारे हाथ में है।

ठंडा। डेयरी उत्पाद में लाइसोजाइम और इम्युनोग्लोबुलिन की सामग्री के कारण, यह माना जाता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। लेकिन पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करते हैं, क्योंकि वे जठरांत्र संबंधी मार्ग में नष्ट हो जाते हैं। प्रोटीन अमीनो एसिड में टूट जाते हैं, जो प्रतिरक्षा की स्थिति को प्रभावित नहीं करते हैं। रात में दूध पीना संभव है या नहीं, इस सवाल का जवाब सकारात्मक में दिया जा सकता है। लेकिन यह सर्दी में मदद नहीं करेगा।

हार्मोनल बैकग्राउंड। उत्पाद थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को प्रभावित नहीं करता है। पेय रक्त में हार्मोन के स्तर को बढ़ाता या घटाता नहीं है।

वजन। न तो सुबह और न ही शाम को, तरल वसा नहीं जलता है, इसलिए वजन घटाने के लिए इसे पीने का कोई मतलब नहीं है।

शरीर के संज्ञानात्मक कार्य। दूध का मस्तिष्क के कार्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इस पेय में कोई मनोदैहिक पदार्थ नहीं हैं, इसलिए यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को या तो शामक या उत्तेजक के रूप में प्रभावित नहीं करता है।

पीने से नुकसान

इस ड्रिंक के बारे में कई मिथक हैं। उदाहरण के लिए, कुछ का मानना है कि दूध:

• आपको भोजन से अलग पीने की जरूरत है, क्योंकि पेट में अन्य उत्पादों के संपर्क में आने पर दूध एक विष में बदल जाता है;
• हानिकारक पदार्थों को नष्ट करने के लिए तरल को उबालना चाहिए;
• हमारे शरीर में एंजाइम नहीं होते हैं जो पेय को पचाते हैं, इसलिए पाचन तंत्र इसे अवशोषित नहीं करता है।

कुछ लोगों को यकीन नहीं होता कि वे रात में दूध पी सकते हैं और खुद को चोट पहुंचाने से डरते हैं। मानो सुबह होते ही यह अपने गुण बदल कर बन जाता हैमददगार.

सोने से पहले शराब पीने से होता है असली नुकसान:

• मौसम। यदि आप किसी के साथ एक ही कमरे में सोते हैं, तो दूसरा व्यक्ति असहज हो सकता है।
• बुरा सपना। रात में, आप शौचालय जाना चाह सकते हैं।
• अधिक वजन। तरल कैलोरी में काफी अधिक है, इसलिए यदि आप इसे हर दिन रात में पीते हैं, तो आप जल्दी से वजन बढ़ा सकते हैं।

दूध रात में एडिटिव्स के साथ

दूध के उपचारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए पेय में अन्य सामग्री मिलाई जाती है। कुछ प्रभावी व्यंजनों पर विचार करें:

दूध और शहद। इस तरह के पेय को गले में खराश के साथ सर्दी के साथ लिया जाता है। यह पूछे जाने पर कि क्या रात में एनजाइना के साथ शहद के साथ दूध पीना संभव है, इसका उत्तर स्पष्ट है - हाँ। एक औषधीय पेय तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास गर्म तरल में एक चम्मच शहद घोलना होगा। बिस्तर पर छोटे घूंट में दिन में कई बार पियें।

• दूध और प्रोपोलिस । एक पेय तैयार करने के लिए, एक गिलास तरल में प्रोपोलिस टिंचर की बीस बूंदें डाली जाती हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, रात में पेय पीने की सलाह दी जाती है। इस उपाय की प्रभावशीलता आत्म-सम्मोहन के स्तर पर है।
• दूध और दालचीनी। कुछ का मानना है कि इस तरह के ड्रिंक से फैट बर्न होता है। लेकिन दालचीनी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज नहीं करती है और भूख पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। आहार और प्रशिक्षण के बिना, यह पेय पूरी तरह से बेकार है।

बच्चों के लिए रात में दूध

कई युवा माताएं अक्सर आश्चर्य करती हैं कि क्या वे कर सकती हैंबच्चों के लिए रात में दूध पीना है या नहीं। बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि दो साल तक के बच्चों को गाय का दूध नहीं पीना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि बच्चे के शरीर में गाय का दूध कैल्शियम की कमी को भड़का सकता है। इस उत्पाद को एक निश्चित आयु के लिए अनुशंसित सूत्र से बदलना बेहतर है।

दो साल से अधिक उम्र के बच्चों को न केवल दूध पीने की अनुमति है, बल्कि सोने के समय भी आवश्यक है। पेय में कैल्शियम, प्रोटीन और पशु वसा होता है, जो बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक है।

तो क्या बच्चों के लिए रात में दूध पीना संभव है, और इस उत्पाद को किस रूप में दिया जाना चाहिए? शिशुओं को इसे गर्म करने की सलाह दी जाती है। अगर बच्चे को शहद से एलर्जी नहीं है तो इसे दूध में मिला सकते हैं। इस पेय में कई उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं। सोने से एक घंटे पहले पीने की सलाह दी जाती है।

रात में वजन घटाने के लिए दूध

कुछ लोगों का मानना है कि रात में दूध पीने से अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलती है। और वे इस प्रभाव की व्याख्या करते हैं (शरीर में अतिरिक्त कैलोरी के सेवन के जवाब में, वसा का टूटना शुरू होता है) निम्नलिखित तर्कों के साथ:

• मिल्क ड्रिंक शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया में बाधा डालता है;
• दूध में विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं जो शरीर में चयापचय को बहाल करते हैं;
• दूध प्रोटीन चयापचय को गति देता है।

क्या वजन घटाने के लिए रात में दूध पीना अच्छा है? दरअसल, रात में डेयरी उत्पाद खाने से वजन कम होता हैआप तभी कर सकते हैं जब आप रात के खाने को पूरी तरह से मना कर दें। इस मामले में वजन केवल इस तथ्य के कारण होगा कि एक व्यक्ति प्रति दिन कम कैलोरी का उपभोग करेगा। अगर आपको लगता है कि पेय शरीर में वसा के टूटने या जलने को बढ़ावा देता है, तो यह राय गलत है। दैनिक मेनू को बदले बिना और खेल खेलना शुरू न करने से आप अपना वजन कम नहीं कर पाएंगे।

निष्कर्ष

एक दूध पेय, चाहे आप इसे दिन के किसी भी समय पीते हों, एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव नहीं देता है। कभी-कभी दूध अनिद्रा से निपटने में मदद करता है, लेकिन यह केवल तभी मदद करता है जब रात में एक गिलास दूध पीने से रात में शौचालय नहीं जाता है। दूध में ऐसे कोई पदार्थ नहीं होते हैं जो वसा जलने को बढ़ावा देते हैं, और आप वजन कम तभी कर सकते हैं जब आप रात का खाना मना कर दें। अन्य उत्पादों (दालचीनी, प्रोपोलिस, शहद) को पेय में मिलाने से दूध एक प्रभावी दवा में नहीं बदलेगा, बल्कि दवा उपचार के प्रभाव को थोड़ा तेज करने में मदद करेगा।

लेकिन किसी भी हाल में दूध पीना न सिर्फ संभव है, बल्कि जरूरी भी है!