मल्टीविटामिन चुनना: कौन सा बेहतर है

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

लोगों के लिए विभिन्न विटामिन यौगिकों की अपूरणीयता संदेह से परे है। इसी समय, विटामिन के साथ शरीर की आपूर्ति के प्राकृतिक तरीकों के प्रशंसकों और औषधीय परिसरों की खपत के समर्थकों के बीच विवाद काफी लंबे समय तक बंद नहीं हुए हैं। हालांकि, "मल्टीविटामिन" शब्द और शरीर पर उनके प्रभाव के तंत्र की स्पष्ट समझ के बिना ऐसे उत्पादों की आवश्यकता और कौन से मल्टीविटामिन बेहतर हैं, यह निर्धारित करना असंभव है।

मल्टीविटामिन की परिभाषा और संरचना

मल्टीविटामिन चिकित्सीय तैयारी है जिसमें दो से अधिक विटामिन शामिल होते हैं और एक बार के सेवन के लिए अभिप्रेत हैं। इनमें से अधिकांश उत्पादों में एक व्यक्ति के लिए आवश्यक विटामिन का एक बुनियादी सेट होता है, जिसे दैनिक अनुशंसित सेवन मानकों के अनुसार मिश्रित किया जाता है।

चूंकि खुराक की आवश्यकताएं उपभोक्ता के लिंग और उम्र के आधार पर भिन्न होती हैं, इसलिए विभिन्न प्रकार के दवा विकल्प तैयार किए जाते हैं, जिसके निर्देशों में ऐसी सिफारिशें होती हैं जिन पर मल्टीविटामिन एक समूह या किसी अन्य के लिए सर्वोत्तम होते हैं।

मल्टीविटामिन फॉर्म्युलेशन

फार्मेसी उद्योग ने सात मल्टीविटामिन फॉर्मूलेशन का अनावरण किया।

1. गोलियाँ सबसे किफायती किस्म मानी जाती हैं और अधिकांश लोगों द्वारा उपभोग के लिए उपयुक्त होती हैं। यह प्रपत्र न्यूनतम मात्रा में सक्रिय अवयवों की अधिकतम सांद्रता प्राप्त करने में मदद करता है।
2. कैप्सूल का आकार छोटा होता है और सापेक्ष लागत अधिक होती है। निगलने में कठिनाई वाले उपभोक्ताओं द्वारा पसंद किया जाता है।
3. पाउडर को सामग्री की कम स्थिरता के कारण तैयारी और त्वरित उपयोग की आवश्यकता होती है। उन्हें उच्च दक्षता और कम कीमत की विशेषता है।
4. तरल मल्टीविटामिन सबसे महंगे मूल्य समूह से संबंधित हैं, लेकिन, इस पर ध्यान दिए बिना, उपयोग में आसानी और कुछ स्वादों को जोड़ने के कारण उन्हें चुना जाता है।
5. चबाने योग्य गोलियां स्पष्ट अतिरिक्त स्वाद और पोषक तत्वों की कम खुराक द्वारा प्रतिष्ठित हैं। यह मल्टीविटामिन का यह रूप है जो बच्चों के फॉर्मूलेशन में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

कोई स्पष्ट राय नहीं है जिस पर मल्टीविटामिन बेहतर हैं, क्योंकि रिलीज के एक विशेष रूप का चुनाव अक्सर न केवल व्यावहारिक, बल्कि सौंदर्य संबंधी विचारों से भी निर्धारित होता है।

मल्टीविटामिन विशेषज्ञता

कुछ पदार्थों के शरीर में प्रवेश करने की आवश्यकता और उनका इष्टतम अनुपात व्यक्ति की उम्र और उसकी शारीरिक स्थिति के साथ बदल जाता है। कई तरह के अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं को कैल्सीफेरॉल और फोलिक एसिड की जरूरत होती है, जबकि पुरुषों को इससे बचना चाहिएलोहे की महत्वपूर्ण खुराक।

गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सा मल्टीविटामिन सबसे अच्छा है, यह चुनते समय, पोटेशियम और आयोडीन के अनुपात पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि उनकी कमी से भ्रूण में विकृति हो सकती है। शाकाहारियों के लिए मल्टीविटामिन विकल्प हैं, जिन्हें मांस में पाए जाने वाले पदार्थों की कमी को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

चुनते समय कौन से मल्टीविटामिन बेहतर हैं, यह याद रखना चाहिए कि हाइपरविटामिनोसिस हाइपोविटामिनोसिस से कम खतरनाक स्थिति नहीं है। दवाओं का अनियंत्रित सेवन नकारात्मक प्रभाव को भड़का सकता है, भले ही अच्छे मल्टीविटामिन का उपयोग किया गया हो।