वजन घटाने के लिए अलसी: पतला शरीर है आसान और सरल

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

सन क्या है? कुछ के लिए, यह एक सुंदर फूल वाला पौधा है, दूसरों के लिए - उच्च गुणवत्ता वाले कपड़े। लेकिन अक्सर, किसी फार्मेसी में प्रवेश करते समय, आप बिक्री के लिए पौधों के बीज के पाउच, साथ ही अलसी के तेल को देख सकते हैं। और तब आपको पता चलता है कि वजन घटाने के लिए आप अलसी का उपयोग कर सकते हैं। इसे सही तरीके से कैसे लागू करें और क्या इसका असर होगा?

वजन घटाने के लिए अलसी कैसे काम करती है?

किसी भी वनस्पति तेल में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, लेसिथिन, प्रोटीन, विटामिन होते हैं। अलसी के दैनिक सेवन से आंत्र पथ पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह एक रेचक प्रभाव का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप हानिकारक पदार्थों का निष्कासन होता है। यह वह बीज है जो कई वर्षों में जमा हुए विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में सक्षम है। पौधे का दीर्घकालिक उपयोग भूख में कमी को प्रभावित करता है, और - परिणामस्वरूप - वजन कम हो जाता है। वजन कम करने की इस पद्धति पर बिताया गया समय और इसकी प्रभावशीलता सीधे आंतों के संदूषण की डिग्री और शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर निर्भर करती है। किसी भी मामले में, वजन घटाने, भले ही छोटा हो, लेकिन होगा।

नुस्खा

रस के साथ

कुचल उत्पाद (एक बड़ा चम्मचचम्मच) ताजा तैयार गाजर के रस में मिलाया जाता है - एक गिलास। पांच मिनट के लिए डालें, हिलाएं और पीएं।

काढ़े में

उबलते हुए पानी के साथ कुछ मिठाई चम्मच बीज डालें, एक बंद कंटेनर में कम गर्मी पर लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें। समय को आधा किया जा सकता है, लेकिन फिर वे काढ़े को थर्मस में दस घंटे तक डालना जारी रखते हैं। इसका सेवन भोजन से पहले एक सौ ग्राम दिन में तीन बार किया जाता है। चक्र में काढ़ा लें: प्रवेश का एक सप्ताह - एक सप्ताह का ब्रेक। इसके अलावा, प्रवेश और अवकाश का समय बढ़ाया जाता है, लेकिन अधिकतम अवधि तीन महीने होती है।

चुंबन

नियमित रूप से (न गाढ़ी और न ही तरल) जेली बनाई जाती है। जैसे ही आप गैस बंद करते हैं, कुछ बड़े चम्मच बीज डालें (अब और नहीं, वे सूज जाएंगे)। भोजन से पहले लें।

केफिर के साथ

एक चम्मच उत्पाद को पीसकर उसमें सौ ग्राम दही मिलाकर एक सप्ताह तक खाली पेट पिएं। अगले सात दिनों में बीजों की मात्रा दोगुनी कर दी जाती है, पहले की तरह ली जाती है। तीसरे सप्ताह में फिर से सन की दर बढ़ा दी जाती है। इस तीन सप्ताह के पाठ्यक्रम के दौरान, केफिर की खुराक नहीं बदलती है।

खाद्य अनुपूरक

बीज को कुचला जाता है और विभिन्न खाद्य पदार्थों के साथ सीज़न किया जाता है जिनका सेवन पूरे दिन किया जाता है। मुख्य बात दैनिक खुराक है, मसाला एक बड़े चम्मच से अधिक नहीं होना चाहिए।

विशेष रूप से संकलित वजन घटाने की तालिका, जो नुस्खा, इसके सेवन का समय, वजन, शरीर की प्रतिक्रिया, यह इंगित करेगी कि वास्तव में क्या फायदेमंद है, और प्रक्रिया की प्रभावशीलता।

ध्यान दें

कभी न लेंवजन घटाने के लिए एक दिन में एक चम्मच से अधिक अलसी। इसमें बहुत अधिक वसा होता है, जो लीवर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और असुविधा का कारण बन सकता है। यदि ऐसा होता है, तो बीजों की दैनिक खुराक कम कर दें। संदेह में - किसी पोषण विशेषज्ञ के पास जाएं और सलाह लें। अगर वजन घटाने के लिए अलसी खरीदना संभव नहीं है तो क्या करें? नवीनता पर ध्यान दें, जो बहुत पहले नहीं दिखाई दी थी। ये हैं: तैयार साबुत अलसी को पीसकर दरदरा आटा गूंथ लें. उनमें सभी मूल्यवान और उपयोगी गुण संरक्षित हैं। उन्हें पके हुए माल में जोड़ा जा सकता है, रस या शहद, दही और दूध, सॉस के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है।