स्तनपान कराने वाली मां क्या नहीं खा सकती है? उत्पादों की सूची

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

स्तनपान कराने वाली महिला को अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थों को सीमित करने से बच्चे को स्वस्थ और शांत रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, बच्चे के जन्म पर बहुत अधिक शक्ति और ऊर्जा खर्च करने के बाद, शरीर को भी ठीक होने और अतिरिक्त उचित पोषण की आवश्यकता होती है। एक नर्सिंग मां के लिए क्या संभव है, क्या असंभव है? इस बारे में हम लेख में बात करेंगे।

माँ के दूध की कीमत

स्तनपान की स्थापना का अर्थ है नवजात को उसकी सामान्य वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की पूरी श्रृंखला देना। इसी समय, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान प्राप्त किलोग्राम को कम करने की कोशिश करने की सलाह नहीं देते हैं। आखिरकार, अगर एक युवा मां खुद को भोजन में सीमित रखती है तो मां के दूध की गुणवत्ता काफी खराब हो जाएगी।

बच्चे के जीवन के पहले महीनों में यह जानना जरूरी है कि स्तनपान कराने वाली मां को क्या नहीं खाना चाहिए और आहार में क्या शामिल करना चाहिए ताकि मां का दूध स्वस्थ और स्वादिष्ट हो। आखिरकार, स्तनपान बहुत बड़ा देता हैबच्चे को संक्रमण, एलर्जी से बचाना, आंतों के रोगों के जोखिम को कम करता है। नवजात शिशु की सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए वैज्ञानिक केंद्र द्वारा विकसित कोई कृत्रिम फार्मूला मां के दूध की जगह नहीं ले सकता।

पेट का दर्द कम करें

शिशुओं में सबसे आम समस्या पेट फूलना है। पाचन तंत्र की अपरिपक्वता के परिणामस्वरूप नवजात शिशुओं में दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं। गर्भ में बच्चे को गर्भनाल के माध्यम से खिलाया गया था। जन्म लेने के बाद टुकड़ों में भोजन ग्रहण करने और उसके पाचन की क्रियाविधि बदल जाती है। एक नया, अभी भी पूरी तरह से गठित प्रणाली, और विफलता देता है, गैस गठन और आंतों की दूरी के रूप में प्रकट होता है।

बाल रोग विशेषज्ञों ने नोट किया कि अक्सर पेट का दर्द निम्नलिखित कारणों से होता है:

• बच्चे का गलत लगाव, जिससे बच्चा हवा निगलता है;
• दूध की कमी;
• शिशु की मांसपेशियों में कमजोरी;
• दूध पिलाने वाली मां द्वारा गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग।

नवजात शिशु में पेट का दर्द कम करने के लिए माँ को किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए? सूची, दुर्भाग्य से, बहुत बड़ी है। सबसे पहले, ये फलियां, गोभी, कच्ची सब्जियां, सेब, अंगूर, खमीर पेस्ट्री हैं।

खतरनाक पेय

शराब पहली चीज है जो एक नर्सिंग महिला के लिए प्रतिबंधित है। निहित विषाक्त पदार्थ नवजात शिशु के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। विषाक्त पदार्थ मस्तिष्क की कोशिकाओं, अपरिपक्व यकृत, गुर्दे और बच्चे के अन्य आंतरिक अंगों के लिए खतरनाक होते हैं। बच्चों में भविष्य की कोशिका मृत्यु के परिणामस्वरूपसुस्ती है, मानसिक और शारीरिक विकास में कमी है।

स्तनपान कराते समय एक महिला को कार्बोनेटेड पेय का त्याग कर देना चाहिए। नींबू पानी में भारी मात्रा में एसिड होता है, जो किण्वन और सूजन का कारण बनता है। इसके अलावा, शीतल पेय की संरचना में विभिन्न संरक्षक और स्वाद शामिल हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। ब्रेड क्वास से भी गैस बनने का खतरा बढ़ जाता है।

पैक्ड जूस का सावधानी से इलाज करने की सलाह दी जाती है। जब भी संभव हो, डॉक्टर स्वयं पेय बनाने की सलाह देते हैं। प्राकृतिक रस न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि शरीर को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भी संतृप्त करता है।

प्राकृतिक कॉफी और मजबूत चाय विशेषज्ञ हर्बल काढ़े और जलसेक के साथ बदलने की सलाह देते हैं। मजबूत पेय का बच्चे पर उत्तेजक प्रभाव पड़ सकता है। कैमोमाइल, सेंट जॉन वॉर्ट या लेमन बाम की चाय न केवल बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी, बल्कि एक महिला के स्तनपान को भी बढ़ाएगी।

ज्यादातर महिलाएं भूल जाती हैं, कासनी कॉफी का एक अच्छा विकल्प है। एक स्वस्थ उत्पाद जो सुरक्षित है और स्वाद में अच्छा है।

अक्सर नवजात शिशुओं में, माँ द्वारा पूरे दूध के सेवन के परिणामस्वरूप पेट का दर्द होता है। गाय के प्रोटीन के प्रति असहिष्णुता और बच्चे के पाचन तंत्र को परेशान करता है, जिससे उसे तेज दर्द होता है। इस मामले में, डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से त्यागना और बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना आवश्यक है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, आप धीरे-धीरे गाय के दूध को आहार में शामिल कर सकते हैं, शुरुआत में कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पादों को प्राथमिकता देते हैं।

दिलकश जीवन

स्तनपान कराने वाली मां क्या नहीं खा सकती है? सूची को विभिन्न प्रकार के उत्पादों के साथ पूरक किया जाना चाहिए जिनमें बहुत अधिक ग्लूकोज होता है। मिठाई और कन्फेक्शनरी व्यंजन किण्वन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं और उन्हें मुख्य एलर्जी कारक माना जाता है। चॉकलेट और मफिन शिशुओं में पेट की खराबी का कारण बन सकते हैं और एक नर्सिंग महिला को अतिरिक्त पाउंड जोड़ सकते हैं।

नर्सिंग मां को और कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए? लाल और नारंगी रंग की खाल वाली आयातित सब्जियों और फलों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए ताकि बच्चे में एलर्जी न हो। पहले 3 महीनों के लिए नियम का पालन किया जाना चाहिए।

यदि एक युवा मां के लिए मिठाई के बिना करना मुश्किल है, तो हलवे और शहद को कम मात्रा में आहार में शामिल किया जा सकता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्राकृतिक शहद एक मजबूत एलर्जेन है। इसलिए, यदि बच्चा सामान्य तरीके से नवाचार पर प्रतिक्रिया करता है, तो माँ खुद को एक उपयोगी उत्पाद मान सकती है।

नाजुक दृष्टिकोण

दुर्भाग्य से, उचित पोषण के साथ भी शिशु को समस्या हो सकती है। जीवन के पहले महीनों में चिंता और रोने का सबसे आम कारण कब्ज है। नवजात शिशु की छोटी आंतों के लिए मल प्रतिधारण बहुत खतरनाक होता है। यह स्थिति श्लेष्मा झिल्ली की सूजन को भड़का सकती है और इसके परिणामस्वरूप शरीर का नशा हो सकता है।

आपदा को रोकना काफी आसान है। यह जानना काफी है कि आप नर्सिंग मां नहीं खा सकते हैं। एक महिला को अपने आहार में फिक्सिंग खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने की आवश्यकता होती है। ये चावल, आलू, नट्स, हार्ड चीज, फैटी मीट हैं। 1 अतिरिक्त गिलास पीना न भूलेंजल दिवस।

आहार बनाते समय यह याद रखना चाहिए कि एक युवा मां के मेनू पर प्रतिबंध उचित होना चाहिए।

दोहरा नुकसान

स्तनपान कराने वाली मां को और क्या नहीं खाना चाहिए? उत्पादों की सूची में वे भी शामिल होने चाहिए जिनमें संरक्षक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले और अन्य खाद्य योजक शामिल हों। अर्ध-तैयार उत्पाद और डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज और स्मोक्ड मीट, मेयोनेज़ और केचप, चिप्स और पटाखे, प्रसंस्कृत पनीर में उच्च एलर्जी है।

इसके अलावा, समुद्री भोजन, कैवियार, तैलीय मछली और अंडे भी उन खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल हैं जो बच्चे के लिए खतरनाक हैं। भारी भोजन से सूजन और गैस हो सकती है।

मेनू पर मशरूम

इस तथ्य के बावजूद कि मशरूम वनस्पति प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों का एक स्रोत हैं, एक नर्सिंग मां के लिए उनका उपयोग करना सख्त मना है।

अक्सर, कई महिलाएं मशरूम सूप के पक्ष में वसायुक्त मांस शोरबा मना कर देती हैं। हालाँकि, यह एक बड़ी गलती है। नर्सिंग मां के लिए मशरूम क्यों नहीं? वे किसी भी रूप में भारी भोजन से संबंधित हैं। जब मां के दूध के माध्यम से लिया जाता है, तो बच्चे का पाचन तंत्र अत्यधिक तनाव में होता है। आवश्यक एंजाइमों की कमी के कारण अपूर्ण रूप से गठित जठरांत्र संबंधी मार्ग वनस्पति प्रोटीन को तोड़ने में असमर्थ है।

इसके अलावा, मशरूम के व्यंजन सबसे अधिक क्रम्ब्स में एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़काने की संभावना रखते हैं। कुछ घंटों के बाद बच्चे में दाने, पपड़ीदार और गंभीर खुजली दिखाई दे सकती है।

मशरूम किसके लिए खतरनाक हैं? बहुत सारे नकारात्मक परिणाम हैं:

• पाचन विकार - दस्त या कब्ज, मतली और उल्टी, वेल्डिंग नहींभोजन;
• तंत्रिका तंत्र के विकार - शरीर के नशे से सिरदर्द, चक्कर आना, नींद में खलल पड़ सकता है;
• प्रतिरक्षा का कमजोर होना - मशरूम विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर कई हफ्तों तक ठीक हो जाता है।

जब बच्चा 6 महीने का हो, तो आप अपने आहार में ग्रीनहाउस परिस्थितियों में उगाए गए उबले हुए या दम किए हुए शैंपेन या सीप मशरूम को शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। वे वन मशरूम की तुलना में गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। लेकिन यह तथ्य इस बात की पूर्ण गारंटी नहीं देता है कि शैंपेन को रसायनों और एडिटिव्स के बिना उगाया गया था। इसलिए बेहतर है कि मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए मशरूम का त्याग कर दिया जाए।

माँ की विनती

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे का पेट परेशान नहीं करता है, लेकिन वह स्पष्ट रूप से दूध पिलाने से मना कर देता है। सबसे अधिक संभावना है, इसका कारण माँ के दूध का अप्रिय स्वाद है। अपराधी ऐसे खाद्य पदार्थ हो सकते हैं जो एक नर्सिंग मां को नहीं खाना चाहिए। मसालेदार भोजन, प्याज और लहसुन, कम मात्रा में भी, स्तन के दूध को एक अस्वाभाविक स्वाद दे सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा स्तनपान करने से मना कर सकता है।

मैरिनेड और घर के बने अचार के साथ, विशेष रूप से बेकन के साथ, प्रतीक्षा करने की भी सिफारिश की जाती है। रिक्त स्थान में निहित नमक और एसिड बच्चे की अभी तक गठित प्रणाली द्वारा खराब पचते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में

यदि नर्सिंग मां के कुपोषण के कारण बच्चे को सूजन या एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है, तो दवा ले रहे हैंडॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरा बन जाती हैं। औषधीय एजेंटों की श्रेणी को एक विस्तृत पेशकश द्वारा दर्शाया गया है। प्रत्येक दवा को रोगी की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है। संलग्न निर्देशों में हमेशा स्तनपान के दौरान दवा लेने के लिए सावधानियों के बारे में जानकारी शामिल होती है।

अक्सर, गंभीर बीमारियों के मामले में, विशेषज्ञ नर्सिंग मां को प्रतिबंधित दवा लिखते हैं। हालांकि, ऐसी नियुक्ति प्रासंगिक है बशर्ते कि चिकित्सीय प्रभाव संभावित जोखिम से अधिक हो।

स्तनपान नहीं

अगर किसी महिला ने कम मात्रा में भी शराब पी ली हो तो क्या करें? वैज्ञानिक तथ्य बताते हैं कि स्तन के दूध में अल्कोहल की अधिकतम सांद्रता 30 मिनट के बाद पहुँच जाती है। हालांकि, डॉक्टरों के अनुसार, बच्चे को दो घंटे तक दूध पिलाना असंभव है, जब तक कि शराब लीवर द्वारा संसाधित और शरीर द्वारा उत्सर्जित न हो जाए।

बच्चे के स्वास्थ्य को बिल्कुल भी जोखिम में न डालने के लिए एक महिला स्थिति को मात दे सकती है। ऐसा करने के लिए, उसे बोतल में बच्चे द्वारा एक बार दूध पिलाने की आवश्यक मात्रा को व्यक्त करना चाहिए। कंटेनर को रेफ्रिजरेटर में 8 घंटे तक संग्रहीत किया जा सकता है। दूध अपने सभी लाभकारी गुणों को बरकरार रखेगा और बच्चे के लिए पूर्ण आहार की जगह लेगा।

खाने की अनुमति

अब हम जानते हैं कि स्तनपान कराने वाली मां को नहीं खाना चाहिए। उत्पादों की सूची, जैसा कि आप देख सकते हैं, काफी प्रभावशाली है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि युवा मांव्यावहारिक रूप से कोई विकल्प नहीं है। सब्जियों के सूप, एक प्रकार का अनाज और जौ के दाने, आहार खरगोश या टर्की मांस, हरी सब्जियां, दही, चोकर, सुखाने - व्यंजनों की एक सूची जो नवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित है।

बेशक, अनुमत सूची को देखकर आप परेशान हो सकते हैं। लेकिन ऐसा सख्त आहार बच्चे के जन्म के पहले महीने में ही देखा जाना चाहिए। बाद की अवधि में, बच्चे की प्रतिक्रिया के बाद, महिला को अपने आहार में नए खाद्य पदार्थों को शामिल करने की अनुमति दी जाती है। किसी भी चिंता और थोड़ी सी भी शंका के साथ नए आहार को कुछ समय के लिए छोड़ देना चाहिए।

स्तनपान के सिद्धांत

मुख्य विशेषज्ञ आहार सलाह के आधार पर, एक स्तनपान कराने वाली मां अपने बच्चे के स्वास्थ्य और विकासात्मक कल्याण की देखभाल करती है:

• एक महिला के आहार में पोषक तत्वों और विटामिन की अधिकतम मात्रा शामिल होनी चाहिए;
• यदि संभव हो तो भोजन के लिए उन उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है जो क्षेत्र में उगते हैं;
• आपको भोजन सीमित करने की आवश्यकता है, लेकिन कट्टरता के बिना, खासकर बच्चे के 3 महीने का होने के बाद;
• खाए गए खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री सामान्य से 200-400 किलो कैलोरी अधिक होनी चाहिए;
• यदि कोई नया उत्पाद पेश करने के बारे में कोई संदेह है, तो प्रतीक्षा करना बेहतर है।

आदर्श रूप से, स्तनपान कराने वाली महिला को एक व्यक्तिगत भोजन डायरी रखनी चाहिए - एक नोटबुक जो उसके द्वारा खाए गए सभी खाद्य पदार्थों को रिकॉर्ड करती है। यह आदत विशेष रूप से तब अच्छी होती है जब नए व्यंजनों की शुरूआत होती है। आखिरकार, एक संभावित एलर्जेन एक या दो दिनों में बच्चे की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन शरीर में दो सप्ताह तक जमा हो सकता है। इस पर आधारित,माँ को निर्दिष्ट अवधि के दौरान एक नया व्यंजन आज़माने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

परिणामस्वरूप

हमें पता चला कि नवजात शिशु की नर्सिंग मां को कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए। एक महिला का पोषण जो लंबे समय तक खिलाने की संभावना को बनाए रखना चाहती है, बहुत महत्वपूर्ण है। यह उस पर निर्भर करता है:

• दूध का उत्पादन और गुण;
• एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया के बाद शरीर की बहाली;
• बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास;
• नवजात जीव का रोगों से प्रतिरोध;
• प्रतिरक्षा का गठन।

प्राकृतिक भोजन का महत्व इस तथ्य में निहित है कि बच्चा स्वतंत्र रूप से अपना पोषण स्थापित करने में सक्षम है। दूध के सेवन को नियंत्रित करने से शिशु को भूखा या ओवरफेड नहीं रहेगा। इसके अलावा, जब छाती पर लगाया जाता है, तो नवजात शिशु अपरिचित दुनिया से शांत और सुरक्षा की भावना रखता है। समय से पहले और कमजोर बच्चों के लिए यह कारक विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।