क्या स्तनपान के दौरान मटर का सूप पीना संभव है: आहार संबंधी विशेषताएं, बच्चे पर प्रभाव

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-02 16:20

यदि कोई महिला अपने बच्चे को स्तनपान करा रही है, तो उसे उपस्थित चिकित्सक की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए और आहार का पालन करना चाहिए। यह नवजात शिशु में पेट की समस्याओं और एलर्जी की संभावित घटना को रोकेगा। इसके बावजूद, लंबे समय तक स्तनपान जारी रखने के लिए एक नर्सिंग मां का पोषण विविध और स्वादिष्ट होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि उसके आहार में आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त हों। विशेषज्ञ मेनू में पहले पाठ्यक्रमों को लगातार शामिल करने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या वे सभी इस अवधि के दौरान मां और बच्चे के लिए उपयुक्त हैं? क्या मैं स्तनपान के दौरान मटर का सूप पी सकती हूँ?

हरी मटर के फायदे

मटर सूप में मुख्य सामग्री हरी मटर है। इसकी एक उपयोगी रचना है।

मटर समृद्ध हैं:

1. इसमें भरपूर मात्रा में लाइसिन होता है। इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। वह उठाता हैरोग प्रतिरोधक शक्ति। लाइसिन के लिए धन्यवाद, कैल्शियम का सामान्य अवशोषण होता है, जो विशेष रूप से एक महिला और बच्चे के शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।
2. सिस्टीन। यह ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को उत्तेजित करके स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
3. विटामिन बी₆। यह अमीनो एसिड के चयापचय में भाग लेता है। और विटामिन बी की कमी _{6 रूखी त्वचा, डर्मेटाइटिस, चिपचिपे होंठ और आंखों के नीचे खरोंच के रूप में प्रकट होती है।}
4. सेलेनियम। यह प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र मानव स्वास्थ्य को मजबूत करता है।
5. प्रोटीन। मटर, अन्य फलियों की तरह, बहुत अधिक प्रोटीन होता है। प्रोटीन की मात्रा से यह मांस के करीब है।

इसके अलावा, मटर विटामिन ए, सी, एच, साथ ही खनिजों (फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, सल्फर, आदि) में समृद्ध हैं।

उत्पाद के नियमित उपयोग से बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, और हृदय और संवहनी रोगों का खतरा भी कम होता है।

तो क्या स्तनपान के दौरान मटर का सूप पीना संभव है? वैसे, डिब्बाबंद मटर स्टोर अलमारियों पर भी मिल सकते हैं। हालांकि, ऐसा उत्पाद नर्सिंग माताओं के लिए अवांछनीय है। ताजे मटर का सूप और अन्य व्यंजनों में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

मटर के बारे में सच्चाई और कल्पना

फलियों की सकारात्मक संरचना के बावजूद, उन्हें अस्पष्ट रूप से देश की आबादी द्वारा माना जाता है। कई लोग संभावित अपच और गैस बनने की वजह से मटर खाने से डरते हैं। स्तनपान के दौरान महिलाओं का भी यही डर होता है।

क्या स्तनपान के साथ मटर का सूप पीना संभव हैस्तनपान? इसका सेवन किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, इसलिए मुख्य उत्पाद के बारे में मिथकों को नीचे दूर किया जाएगा:

• मटर में बहुत अधिक कैलोरी होती है। यह सच नहीं है। 100 ग्राम मटर में केवल 60 किलो कैलोरी होती है, इसलिए आप अपने फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना इससे व्यंजन खा सकते हैं।
• मटर गैस बनने को बढ़ाता है। यह कथन सत्य है, क्योंकि उत्पाद में वनस्पति प्रोटीन होते हैं जो शरीर द्वारा पूरी तरह से विघटित नहीं होते हैं। इससे पेट में दर्द और ऐंठन होती है।
• पके हुए मटर और स्तनपान असंगत हैं? ऐसा बयान मौलिक रूप से गलत है। आखिर मटर में सिस्टीन होता है, जो दूध के उत्पादन में योगदान देता है।

इसलिए, हरी मटर के बारे में सभी कथन सत्य नहीं हैं। आखिरकार, इसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं जो मां और बच्चे के जीवों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

मैं मटर को आहार में कब शामिल कर सकता हूं

मटर शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है। इसलिए, इसका मुख्य दोष इस प्रकार है: पेट फूलना और सूजन। शिशुओं में, इससे आंतों में पेट का दर्द होता है।

इसलिए, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद स्तनपान के दौरान मटर के सूप की सिफारिश नहीं की जाती है। यह बच्चे के 3 महीने के होने के बाद किया जा सकता है।

यदि शिशु मटर के सूप के प्रति सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो इसे निरंतर आधार पर आहार में शामिल किया जा सकता है।

मैं स्तनपान के साथ मटर का सूप कब पी सकती हूं? कुछ महिलाओं ने पकवान तब खाया जब उनका बच्चा केवल 2-3 महीने का था, और कोई नकारात्मक लक्षण नहीं मिला। सभीबच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

नवजात शिशु की माँ जो लगातार पेट के दर्द से पीड़ित हैं, उन्हें 4 महीने की उम्र तक मटर का सूप नहीं खाना चाहिए। बेहतर अभी तक, इस व्यंजन को छह महीने तक के लिए टाल दें।

और अगर बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ है, तो नर्सिंग मां के लिए 2-3 महीने में मटर का सूप पीना संभव होगा।

मटर का सूप खाने के नियम

जब जीवी में निम्नलिखित सूक्ष्मताएं हों:

1. पहली बार कोई महिला 1 चम्मच उबले मटर का सेवन कर सकती है।
2. दो दिनों के भीतर शिशु के व्यवहार पर नजर रखना जरूरी है। चाहे उसके पेट में दर्द हो, चाहे उसे कब्ज हो। इनमें से कोई भी लक्षण बच्चे के 6 महीने का होने से पहले मटर को पूरी तरह से खारिज करने की आवश्यकता को इंगित करेगा। यदि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, तो आप उबले हुए मटर को एक सप्ताह तक खा सकते हैं, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाते हुए। फिर आप सूप खाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
3. सूखे मटर से पकवान सबसे अच्छा बनाया जाता है, क्योंकि ताजा पेट से ज्यादा पचता है।
4. पहली बार, उत्पाद की सांद्रता अधिक नहीं होनी चाहिए।
5. किसी भी हालत में सूप में स्मोक्ड मीट नहीं डालना चाहिए।
6. यदि बच्चा सामान्य महसूस करता है, तो स्तनपान के साथ पकवान का सेवन सप्ताह में 1-2 बार किया जा सकता है।

बच्चे के 6 महीने के होने के बाद, उसे ताजा मटर देने की अनुमति है, और 7-8 महीने के बाद - डिब्बाबंद।

मटर का सूप बनाने का तरीका

स्तनपान के दौरान एक महिला जो भी भोजन लेती है वह आहार, हल्का और पूरी तरह से स्वस्थ होना चाहिएउत्पाद.

स्तनपान कराते समय मैं मटर का सूप कब पी सकती हूं? यदि बच्चे का शरीर इसे सामान्य रूप से सहन करे तो पकवान पकाया जा सकता है।

मटर का सूप बनाते समय आपको वनस्पति तेल में तलने से बचना चाहिए और शोरबा के लिए टर्की, चिकन या बीफ लेना सबसे अच्छा है। नमक और जड़ी-बूटियों को छोड़कर, पकवान में मसाले और मसाले डालना सख्त मना है।

स्तनपान के लिए सूप नुस्खा

अगर बच्चा 3 महीने का है, तो नर्सिंग मां के लिए मटर का सूप आजमाने का समय आ गया है। कई व्यंजन उपलब्ध और उपयोगी हैं।

क्या मैं स्तनपान के साथ मटर का सूप पी सकती हूं? बच्चा 3 या अधिक महीने का होने के बाद ही कोई महिला ऐसी डिश ट्राई कर पाएगी। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित घटक लें: सूखे मटर (200 ग्राम), 500 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, 4-5 आलू, 1 गाजर और 1 प्याज, 3 लीटर पानी, नमक, तेज पत्ता।

आपको मटर को रात भर भिगोना है। सुबह में, तरल निकालें, आग लगा दें और एक लीटर पानी डालें। मटर को नरम होने तक उबालें - 40-60 मिनट।

इस समय शोरबा को 2 लीटर पानी में उबाल लें। मांस निकालें और काट लें। छिलके वाले आलू को क्यूब्स में काट लें, प्याज और गाजर को काट लें। मटर के साथ सभी सब्जियों को शोरबा में डालें। नमक और पकने तक पकाएं। अंत में, एक ब्लेंडर का उपयोग करके डिश को प्यूरी सूप में बदला जा सकता है।

सूप कब नहीं खाना चाहिए

मटर का सूप यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है, इसलिए विशेषज्ञ इसे गुर्दे की बीमारी और गुर्दे की पथरी के लिए उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

गठिया और आंतों के रोग वाले व्यंजन का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि बच्चा पकवान के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता से पीड़ित है तो एक नर्सिंग मां के लिए सूप लेना मना है।

निष्कर्ष

क्या स्तनपान के दौरान मटर का सूप पीना संभव है? यह एक हेल्दी और टेस्टी डिश है। स्तनपान एक ऐसी अवधि है जब कई खाद्य पदार्थों का सावधानी से उपयोग करना आवश्यक होता है। मटर के सूप को भी सावधानी के साथ आहार में शामिल करना चाहिए। गैस बनने की क्षमता में वृद्धि के कारण, बच्चे के 3 महीने का होने से पहले माताओं को खाने के लिए पकवान की सिफारिश नहीं की जाती है।

स्तनपान कराते समय सूप को सूखे मटर के साथ और सामान्य से कम मात्रा में उबाला जाता है। पकवान को बिना तलें पकाना सबसे अच्छा है।

बच्चे के छह महीने का होने के बाद एक नर्सिंग मां अपने आहार में मटर प्यूरी को शामिल कर सकती है। व्यक्तिगत असहिष्णुता और नकारात्मक लक्षण होने पर बच्चे की स्थिति की निगरानी करना और मटर के व्यंजन को तुरंत मना करना अनिवार्य है।