तरबूज में कितने कार्ब्स होते हैं। इस बेरी के फायदे और नुकसान

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

जूसदार तरबूज भीषण गर्मी में प्यास से पूरी तरह से लड़ता है, यह शरीर को धोता है और हानिकारक पदार्थों को निकालता है।

क्या है उपयोगी तरबूज

फायदों के बारे में हम पहली बात कह सकते हैं: यह फल लगभग पूरी तरह से पानी है। द्रव के साथ शरीर की संतृप्ति अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। इस बेरी के प्रयोग से रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है और दृष्टि स्थिर होती है।

तरबूज में शामिल हैं:

• विटामिन सी, बी1, बी2, बी9 और पीपी।
• फोलिक एसिड और बीटा-कैरोटीन।
• कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, पोटेशियम और सोडियम।

तरबूज में कितने कार्ब्स होते हैं, इसके लिए नीचे देखें।

यह एक लोकप्रिय मूत्रवर्धक है। बेरी एडिमा और हृदय प्रणाली के रोगों में भी मदद कर सकता है। निहित फाइबर आंतों की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, दैनिक सेवन 2.5 किलोग्राम तक है।

तरबूज का रस

यह उत्पाद हमारे देश में बहुत लोकप्रिय नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि यह शरीर को अच्छे आकार में रखने में सक्षम है। जूस पीने से कई बीमारियों से बचाव होता है। पदार्थोंतरबूज में निहित पेय में संरक्षित हैं।

गर्मी की गर्मी में, जब आपको बहुत प्यास लगती है, तो कोला और इसी तरह के सोडा को छोड़ देना सबसे अच्छा है। इनमें कई जहरीले पदार्थ होते हैं।

तरबूज का जूस आसानी से खुद बनाया जा सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस, गाउट और गठिया से पीड़ित लोग अपने शरीर को अच्छी तरह से सहारा दे सकते हैं। विशेष आहार लेने वालों के लिए यह जानना उपयोगी है कि तरबूज में कितने कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

तरबूज के गूदे का क्या असर होता है

• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालें, पाचन को सामान्य करें, चयापचय में सुधार करें, प्रतिरक्षा को मजबूत करें।
• उच्च रक्तचाप और आंतों के दर्द में सुधार, साथ ही हृदय रोग (जो विटामिन सी में योगदान देता है)।
• दिल के दौरे और स्ट्रोक के बाद रोगनिरोधी प्रभाव।
• जुकाम में बुखार और बुखार से छुटकारा।

एक तरबूज में कितने कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इस सवाल का जवाब है। एक तरबूज में कौन से घटक होते हैं (प्रति 100 ग्राम उत्पाद):

• 90 ग्राम तक पानी;
• 0, 2 ग्राम वसा;
• 0.7 ग्राम प्रोटीन;
• 10, 9 कार्ब्स;
• 0.6 ग्राम पेक्टिन;
• 0.5 ग्राम फाइबर;
• 0, 6 ग्राम राख;
• 0, 12 ग्राम कार्बनिक अम्ल;
• 1000 माइक्रोग्राम आयरन;
• 2 माइक्रोग्राम आयोडीन;
• 2 माइक्रोग्राम कोबाल्ट;
• 35 माइक्रोग्राम मैंगनीज;
• 47 माइक्रोग्राम तांबा;
• 90 माइक्रोग्राम जिंक;
• 20 माइक्रोग्राम फ्लोराइड;

रचना में विटामिन और खनिज भी शामिल हैं।उत्पाद की कैलोरी सामग्री लगभग 40 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है।

यह उन लोगों के लिए जानकारी है जो तरबूज में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में रुचि रखते हैं।

इससे क्या नुकसान हो सकता है

यदि तरबूज को नियमों के अनुसार उगाया जाता है और इसमें एडिटिव्स नहीं होते हैं, तो ऐसा उत्पाद नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं है।

लेकिन अगर हम इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि इस बेरी में एक अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स है, तो यह मोटापे या मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated है।

गुर्दे की बड़ी पथरी पाए जाने पर तरबूज उन्हें हिलाने में सक्षम होता है। लेकिन आपको इस तरह के निदान में बहकना नहीं चाहिए।

प्रोस्टेट ग्रंथि, पायलोनेफ्राइटिस और गुर्दे की बीमारी के गंभीर विकृति के लिए भी उत्पाद की सिफारिश नहीं की जाती है।

तरबूज कैसे चुनें?

• सड़क के किनारे बिकने वाले तरबूज़ ख़रीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है। खासकर अगर वे जमीन पर हों। संस्कृति ने भारी धातुओं को अवशोषित किया होगा।
• बेरी फट जाए तो उसे खरीदने से बचना चाहिए। कटा हुआ तरबूज लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। खतरनाक बैक्टीरिया को पकड़ने का एक उच्च मौका है।
• आप पके तरबूज की पूँछ देखकर पहचान सकते हैं, इसे सुखाना चाहिए।
• यदि आप अपने नाखूनों से क्रस्ट को आसानी से छेद सकते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि तरबूज अभी तक पका नहीं है।
• पका हुआ तरबूज टकराने के बाद थोड़ा सा झरता है। एक कच्चे बेर की घंटी बजती है।

बिना छिलके वाले तरबूज में कितने कार्ब्स होते हैं? अनुमानित सामग्री - 7.55 ग्राम।

तरबूज एक बहुत ही सेहतमंद बेरी है जो तेज गर्मी में खाने में अच्छा लगता है। हालाँकि, यह आवश्यक हैकुछ बीमारियों की उपस्थिति में सावधान रहें।