रक्त प्रकार का आहार: मेनू, विशेषताएं, सिफारिशें और समीक्षा

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

एक आदर्श आकृति की खोज में, महिलाएं अविश्वसनीय चीजें करने के लिए तैयार हैं: वे फिटनेस सेंटरों में शाम को लंबा समय बिताती हैं, भारी मात्रा में शुद्ध पानी पीती हैं, वजन घटाने के लिए विशेष दवाएं लेती हैं और अंतहीन आहार बदलती हैं। यहां, डॉक्टर अक्सर बाद के बारे में नकारात्मक बोलते हैं, यह देखते हुए कि प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करने के बाद, लड़कियां फिर से अपने पिछले वजन पर लौट आती हैं। कभी-कभी यह कई गुना बढ़ भी जाता है और दुर्भाग्यपूर्ण महिलाओं को फिर से खुद को वांछित आकार में लाने के लिए एक नए तरीके की तलाश करनी पड़ती है। अक्सर, वजन कम करने से भोजन प्रतिबंध में ही एकमात्र रास्ता दिखाई देता है। अगर आप भी इस विकल्प को अपने लिए उपयुक्त मानते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप ब्लड ग्रुप डाइट पर ध्यान दें। इसका उपयोग पूरी दुनिया में दशकों से महिलाओं और पुरुषों द्वारा किया जाता रहा है जो अपने जीवन और खाने के व्यवहार को पूरी तरह से बदलने का सपना देखते हैं।

हम तुरंत ध्यान देते हैं कि रक्त प्रकार आहार गंभीर खाद्य प्रतिबंधों से लगभग पूरी तरह से इनकार करता है। इसकी मदद से, शरीर की व्यक्तित्व को ध्यान में रखते हुए, आप एक संतुलित आहार चुन सकते हैं जो आपको आसानी से और जल्दी से अतिरिक्त पाउंड खोने की अनुमति देता है। लेख में हमहम रक्त समूह द्वारा आहार की विशेषताओं के बारे में बात करेंगे (नकारात्मक और सकारात्मक आरएच कारक वजन घटाने की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करता है), उपयोगी और हानिकारक खाद्य पदार्थों को इंगित करता है, और एक अनुमानित मेनू भी देता है।

आहार का इतिहास

आज की दुनिया में "डाइट" शब्द बहुत फैशनेबल हो गया है। लगभग हर महिला भोजन प्रतिबंध के माध्यम से वजन कम करने के कम से कम पांच अलग-अलग तरीकों को जानती है। और उनमें से वे हैं जो कई दिनों, हफ्तों या महीनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालांकि, विभिन्न प्रकार के आहारों में से कुछ विशेष हैं जो कई वर्षों से दुनिया भर में अपरिवर्तित रहे हैं। उनकी मांग को उच्च दक्षता और परिणाम को मजबूत करने की क्षमता द्वारा समझाया गया है। इस श्रेणी में रक्त प्रकार के अनुसार वजन घटाने के लिए आहार शामिल है।

इसके निर्माता एक अमेरिकी प्राकृतिक चिकित्सक हैं। पीटर डैडामो दूसरी पीढ़ी के चिकित्सक हैं, लेकिन उनका मुख्य ध्यान हमेशा मोटापा रहा है, जो अमेरिका में बहुत प्रासंगिक है। कई वर्षों से, वजन घटाने की तकनीक के लेखक एक ऐसी अवधारणा विकसित कर रहे हैं जो अतिरिक्त वजन बढ़ने की समस्या का सार मिटा देगी - कुपोषण और जीवन शैली। नतीजतन, एक रक्त प्रकार के आहार के विचार का जन्म हुआ, जिसकी पुष्टि कई विकासों से हुई।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह तकनीक आहार की शास्त्रीय समझ से अधिक स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों के बारे में है। और यह काफी समझ में आता है, क्योंकि प्राकृतिक चिकित्सक स्वयं बीमारियों से संबंधित नहीं है, बल्कि उनके सिद्धांत के साथ-साथ उनके कारण होने वाले कारणों से भी संबंधित है। चूंकि मोटापा एक हैदुनिया में सबसे आम बीमारियों में से, पीटर डी एडमो आसानी से कार्यप्रणाली बनाने के लिए आवश्यक डेटा एकत्र करने में कामयाब रहे।

इक्कीसवीं सदी की शुरुआत में, प्राकृतिक चिकित्सक ने अपनी अवधारणा को कई पुस्तकों में रखा और तुरंत प्रसिद्ध हो गए। बड़ी संख्या में अमेरिकियों ने खुद पर विश्वास किया और आहार के लेखक से सलाह मांगी। इसकी मदद से, उन्होंने अतिरिक्त पाउंड फेंके, अपना जीवन बदल दिया और इसकी गुणवत्ता में सुधार किया। कुछ वर्षों के अस्तित्व के बाद, पीटर डी एडमो की तकनीक ने उन्हें अपना क्लिनिक खोलने और हॉलीवुड सितारों के प्रमुख पोषण विशेषज्ञ बनने की अनुमति दी। उनके ग्राहकों में मान्यता प्राप्त दिवा हैं, जो न केवल अपनी भूमिकाओं के लिए, बल्कि अपने तराशे हुए आंकड़ों के लिए भी जानी जाती हैं।

आहार की विशेषताएं

अमेरिकी प्राकृतिक चिकित्सक की अवधारणा का सार यह है कि, रक्त के प्रकार के आधार पर, लोग एक चरित्र, कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति, भावनात्मक विशेषताओं और निश्चित रूप से, खाने के व्यवहार का निर्माण करते हैं।

अपने कामों में, पीटर डी एडमो ने साबित किया है कि एक निश्चित रक्त प्रकार जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा खाद्य पदार्थों के अवशोषण को प्रभावित करता है। इसे एक उदाहरण द्वारा इस प्रकार दिखाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आपके पास 1 सकारात्मक रक्त प्रकार है। पीटर डाडामो आहार से पता चलता है कि आपको फलियां नहीं खानी चाहिए, क्योंकि वे पाचन को धीमा कर देती हैं। यदि आप प्राकृतिक चिकित्सक की सिफारिशों की अवहेलना करते हैं और बीन्स या दाल खाना जारी रखते हैं, तो आपके अपने लेसिथिन उत्पाद के लेसिथिन के साथ संघर्ष में आ जाएंगे। नतीजतन, आपको अपच, चयापचय संबंधी विकार और अतिरिक्त वजन प्रदान किया जाता है।

रक्त प्रकार का आहार के निकट के खाद्य पदार्थों को चुनने के सिद्धांतों पर आधारित हैआपके लेसिथिन। केवल इस मामले में आप अच्छा महसूस करेंगे, पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करेंगे और हमेशा के लिए अधिक वजन होने के बारे में भूल जाएंगे।

पद्धति के मूल सिद्धांत

इससे पहले कि आप सीखना शुरू करें कि कौन से उत्पाद आपके लिए सही हैं, आपको इस शक्तिशाली तकनीक के मुख्य सिद्धांतों को जानना होगा:

• रक्त प्रकार का निर्धारण। ग्रह पर सभी लोगों को चार रक्त समूहों में बांटा गया है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विभिन्न देशों में उन्हें अलग-अलग कहा जा सकता है। उदाहरण के लिए, रूस में संख्याओं के आधार पर वर्गीकरण अपनाया जाता है, लेकिन अमेरिका में वर्णानुक्रमिक पैमाने का उपयोग किया जाता है। किसी भी मामले में, उपयुक्त विश्लेषण पास करने के बाद, एक व्यक्ति को चार पदनामों (1, 2, 3, 4 या ए, बी, ओ, एबी) में से एक प्राप्त होता है।
• रक्त समूह द्वारा खाद्य पदार्थों का चयन। आहार इस तथ्य पर आधारित है कि एक व्यक्ति आनुवंशिक प्रवृत्ति के आधार पर अपना आहार बनाता है। वह अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के बारे में भी जानकारी प्राप्त करता है जो मोटापे का एक निश्चित तरीका है। साथ ही ब्लड ग्रुप के अनुसार आहार में तटस्थ प्रकृति के उत्पादों की एक तालिका प्रदान की जाती है। सीमित मात्रा में, वे शरीर को ध्यान देने योग्य नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
• अनिवार्य शारीरिक गतिविधि। कार्यप्रणाली के लेखक का दावा है कि केवल उचित रूप से चयनित आहार की मदद से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना असंभव है। रक्त के प्रकार पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उन्होंने प्रत्येक प्रकार के लिए उपयुक्त व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों की एक सूची तैयार की। उदाहरण के लिए, पीटर डैडामो के अनुसार आहार में 1 सकारात्मक रक्त समूह वाले लोगों को बिजली के भार और दौड़ने में संलग्न होने की सलाह दी जाती है। लेकिन जिनके पास दूसरा समूह है, उनके लिए चुनना सबसे अच्छा हैस्ट्रेचिंग एक्सरसाइज।
• विटामिन लेना। आहार का लेखक समझता है कि वह अभी भी कुछ खाद्य पदार्थों में लोगों को सीमित करता है, और, परिणामस्वरूप, विटामिन, ट्रेस तत्व और खनिज। इसलिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, केवल आहार की खुराक लेना आवश्यक है।

सामान्य तौर पर, पोषण विशेषज्ञ पीटर डी एडमो पद्धति को एक विशिष्ट पोषण योजना के रूप में रखते हैं, जिसे कम से कम छह महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक छोटी अवधि आपको चयापचय स्थापित करने और चयापचय को गति देने की अनुमति नहीं देगी। दिलचस्प बात यह है कि रक्त प्रकार आहार के संस्थापक (इसमें नकारात्मक और सकारात्मक आरएच कारक को ध्यान में नहीं रखा जाता है) यह वर्णन नहीं करता है कि आप कितनी जल्दी अपना वजन कम करेंगे। उनका तर्क है कि यह एक ऐसी व्यक्तिगत प्रक्रिया है जिसकी भविष्यवाणी नहीं की जा सकती।

ध्यान दें कि पीटर डैडामो खुद अपने आहार की सिफारिश न केवल अधिक वजन वाले लोगों के लिए करते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी करते हैं जो आंतों के विकारों, अस्थिर तंत्रिका तंत्र और सामान्य रूप से भलाई में गिरावट से पीड़ित हैं।

वजन कम क्यों हो रहा है?

रक्त प्रकार के आहार का वजन कम करने वाले व्यक्ति के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन हर कोई यह नहीं समझता है कि नफरत वाले किलोग्राम क्यों पिघल रहे हैं। तकनीक का लेखक अपने रहस्य को हर उस व्यक्ति के सामने प्रकट करने के लिए तैयार है जो इसे जानना चाहता है। तो रक्त प्रकार आहार इतना प्रभावी क्यों है?

उपभोग के लिए अनुमत और निषिद्ध उत्पादों की तालिका में हानिकारक फास्ट फूड व्यंजन, सोडा और कन्फेक्शनरी बिल्कुल भी शामिल नहीं है। तथ्य यह है कि पीटर डैडामो केवल उन उत्पादों पर विचार करता है जो एक बार हमारे उपभोग कर सकते हैंपूर्वज। इन्हें बुनियादी माना जाता है और इनसे ही हमारा शरीर अपने लिए जरूरी निर्माण सामग्री लेता है। अपने आप को हर हानिकारक चीज़ से वंचित करके और चर्बी जमा होने का कारण बनने से व्यक्ति का वजन तेजी से कम होने लगता है।

अमेरिकन नेचुरोपैथ का तरीका एक साथ व्यक्ति को खाना बनाने और खाने के प्रति चौकस रहने के लिए मजबूर करता है। एक आहार से चिपकना शुरू करना, आपको हर दिन अपने आहार के बारे में सोचना होगा, एक विशेष तरीके से व्यंजन पकाना होगा, जिससे धीरे-धीरे प्लेटों से पूरी तरह से अनावश्यक और हानिकारक सब कुछ गायब हो जाता है। और फिर अतिरिक्त पाउंड गायब हो जाते हैं।

शारीरिक गतिविधि के बिना, पीटर डी एडमो वजन कम नहीं देखता है। नियमित व्यायाम व्यवस्थित रूप से एक उचित संरचित आहार का पूरक है। धीरे-धीरे, शरीर जीवन के एक नए तरीके के अनुकूल हो जाता है और अधिक सक्रिय रूप से नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा पाना शुरू कर देता है।

आश्चर्यजनक रूप से, कई आहारों के विपरीत, यहां वजन कम करने के लिए अंशों को महत्वपूर्ण रूप से कम नहीं करना होगा। तकनीक के अमेरिकी डेवलपर बताते हैं कि इसमें मुख्य बात यह है कि पेट क्या भरा है, न कि भोजन की मात्रा। इसके आधार पर व्यक्ति को भूख नहीं लगेगी, जिसका अर्थ है कि किलोग्राम कम करने की प्रक्रिया तेजी से आगे बढ़ेगी और मूड हमेशा अच्छा रहेगा।

पहला ब्लड ग्रुप

यदि आपके पास पहला ब्लड ग्रुप है, तो आपके पूर्वज कभी शिकारी थे और उनके जीन आपको दिए गए थे। पीटर डैडामो के अनुसार, यह पृथ्वी पर उत्पन्न होने वाला पहला रक्त समूह था। तदनुसार, यह सबसे प्राचीन के अंतर्गत आता है। दिलचस्प बात यह है कि डाइट के संस्थापक का मानना था कि शुरू में लोगों का एक ब्लड ग्रुप था, जोकिसी व्यक्ति के व्यवसाय में परिवर्तन के संबंध में केवल विकास की प्रक्रिया में पूरक होना शुरू हुआ।

शिकारियों के पास एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और एक स्थिर पाचन तंत्र होता है, लेकिन समानांतर में उनकी चयापचय दर कम होती है। इसके आधार पर, ऐसे उत्पादों का चयन करना आवश्यक है जो वजन घटाने में योगदान देने वाली चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करें।

शिकारियों को सिर्फ रेड मीट और लीवर खाते हुए दिखाया गया है। इन्हें लगभग रोजाना और एक से अधिक बार खाया जा सकता है। आनुवंशिक रूप से निहित आयोडीन की कमी के कारण, पहले रक्त समूह वाले लोगों को अपने आहार में समुद्री शैवाल और समुद्री भोजन शामिल करना चाहिए। हरी सब्जियां मेटाबॉलिज्म को तेज करने में भी मदद करेंगी।

अगर हम वसा की बात करें तो उनमें से सबसे उपयोगी उत्पाद जैतून का तेल होगा। शिकारी इसके साथ हरी सब्जी की सलाद ड्रेसिंग बना सकते हैं। आदर्श उपाय यह होगा कि यहां अखरोट डालें।

बेकरी उत्पादों से, शिकारी केवल अनाज की रोटी खा सकते हैं, और कम वसा वाले विकल्प वाले डेयरी उत्पाद चुन सकते हैं।

शिकारियों के लिए उपयोगी, हानिकारक और तटस्थ उत्पादों की सूची

Peter dAdamo की पुस्तकें उत्पादों की एक विस्तृत सूची प्रदान करती हैं। रक्त प्रकार के लिए तालिका और आहार में, नकारात्मक और सकारात्मक आरएच कारक को ध्यान में नहीं रखा जाता है। कार्यप्रणाली के विकासकर्ता का मानना है कि यह कारक किसी व्यक्ति के खाने के व्यवहार को प्रभावित नहीं करता है।

यदि हम अनुमत उत्पादों के बारे में बात करते हैं, तो हम निम्नलिखित का संकेत दे सकते हैं: सभी किस्मों का लाल मांस (गोमांस, भेड़ का बच्चा, ऑफल), समुद्री भोजन,मुख्य रूप से मछली, शैवाल, सब्जियां (चार्ड, कद्दू, अजमोद, ब्रोकोली, शलजम), अंजीर, prunes, पनीर द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है। पेय से अनानास और चेरी का रस उपयोगी होगा।

कम मात्रा में शिकारी मुर्गी, खरगोश और अंडे खा सकते हैं। इस समूह में क्रस्टेशियंस और मोलस्क, पनीर, गाजर और अधिकांश अन्य सब्जियां, केले और अंगूर, दलिया, शहद, चॉकलेट के अलावा अन्य अनाज भी शामिल हैं। आप कभी-कभी ग्रीन टी और रेड वाइन पी सकते हैं।

पोर्क और लार्ड, कैवियार, हेरिंग और सैल्मन, लगभग सभी डेयरी उत्पाद, आलू, मशरूम, मक्का, दलिया और आटा उत्पादों को आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए।

एक दिन के लिए अनुमानित मेन्यू: 1 ब्लड ग्रुप

रक्त प्रकार के आहार चार्ट से उपरोक्त सूची (आरएच पॉजिटिव और आरएच नेगेटिव शामिल) रसोई में कामचलाऊ व्यवस्था के लिए पर्याप्त जगह प्रदान करती है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए, आप एक दो अंडे, एक प्रकार का अनाज दलिया पका सकते हैं और राई की रोटी डाल सकते हैं।

एक साइड डिश, स्टीम्ड बीफ स्टेक, और सब्जियों के साथ शोरबा के लिए उबले हुए ब्रोकोली और जौ दलिया का पूरा दोपहर का भोजन होगा। एक अच्छा रात का खाना हरी सलाद, भेड़ के बच्चे के कटलेट या भुना हुआ वील से गर्म के लिए निकलेगा। इसे ग्रीन टी से शहद के साथ धो लें।

रक्त प्रकार आहार (2)

दूसरे रक्त समूह वाले लोगों के लिए अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थों की तालिका ऊपर दिए गए तालिका से काफी भिन्न है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि, पीटर डैडामो के अनुसार, जैसे ही लोगों ने कृषि में संलग्न होना शुरू किया, रक्त बदल गया। यह ले गयातथ्य यह है कि धीरे-धीरे, जीवन के एक नए तरीके के प्रभाव में, रक्त समूहों की संख्या में एक की वृद्धि हुई। आहार के लेखक ने ऐसे लोगों को किसान कहा।

इस समूह के बारे में कहा जाता है कि इसमें अम्लता कम होती है और पेट की परत नाजुक होती है और इसलिए इसे ज्यादातर शाकाहारी भोजन की सलाह दी जाती है। किसानों में, मांस खराब पचता है, इससे पेट में भारीपन और अपच होता है। लेकिन सब्जियां और फल, इसके विपरीत, बाहर के मौसम की परवाह किए बिना ताजा और खुश रहने में मदद करते हैं।

उत्पादकों को सॉस, अचार, सोडा और फलों के रस का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। वे नाजुक पेट में जलन पैदा कर रहे हैं और गैस्ट्र्रिटिस का कारण बन सकते हैं।

खाद्य सूची: रक्त प्रकार 2 आहार

तालिका (सकारात्मक और नकारात्मक आरएच आहार में परिवर्तन करने का एक कारण नहीं है), पीटर डी एडमो के कार्यों में दी गई है, जो कि टिलर के लिए उपयुक्त उत्पादों का विस्तार से वर्णन करती है। साथ ही यहां आप वे पा सकते हैं जो सख्त वर्जित हैं। हम तालिका से डेटा सूचीबद्ध करेंगे।

तो, किसानों के लिए निम्नलिखित उत्पादों की किसी भी मात्रा में अनुमति है:

• वसायुक्त मछली (ट्राउट, मैकेरल, सैल्मन);
• सफेद गोभी को छोड़कर सभी प्रकार की पत्ता गोभी;
• शलजम, गाजर, कद्दू;
• फलों की बड़ी मात्रा (अनानास, चेरी, अंगूर वगैरह);
• मूंगफली;
• फलियां;
• एक प्रकार का अनाज और दलिया;
• फलों का रस।

निम्न किराने की टोकरी को तटस्थ माना जा सकता है:

• कुक्कुट मांस;
• नदी में मछली और समुद्री शैवाल;
• किण्वित दूध उत्पाद;
• खीरे और तोरी;
• तरबूज, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी;
• बादाम और हेज़लनट्स;
• अनाज;
• मिठाई।

सख्त वर्जित:

• लाल मांस;
• क्रसटेशियन और मोलस्क;
• दूध;
• आलू और मशरूम;
• केले और संतरे;
• सॉस;
• काली चाय और मजबूत शराब।

दैनिक मेनू: नमूना विकल्प

रक्त प्रकार के आहार (2) में, उत्पाद आपको अगला संभावित मेनू विकल्प बनाने की अनुमति देते हैं। नाश्ते के लिए, किसान राई की रोटी पर पनीर और सेब और आलूबुखारा का हल्का सलाद प्राप्त कर सकते हैं। दोपहर के भोजन में मछली शोरबा, दम की हुई सब्जियां या भरवां मिर्च में सूप शामिल होगा। भरने को एक प्रकार का अनाज और मशरूम से बनाया जाता है। उबली हुई मछली और एक साइड डिश (स्टूड मशरूम के साथ चावल) से हार्दिक डिनर बनाया जा सकता है।

तीसरा रक्त प्रकार: विशेषताएं

अगर हम पीटर डी एडमो के शोध पर ध्यान केंद्रित करें, तो एक और रक्त प्रकार सामने आया जब हमारे पूर्वजों ने दुनिया का पता लगाने के लिए जाने का फैसला किया। वे अपना घर छोड़कर नए देशों में चले गए। नतीजतन, उन्हें अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाने पड़े। आहार में इस समूह को खानाबदोश कहा जाता है।

तीसरे रक्त समूह (सकारात्मक और नकारात्मक आरएच) के लिए आहार सबसे सफल में से एक माना जाता है, क्योंकि आहार के साथ लगभग कोई भी प्रयोग खानाबदोशों के लिए उपलब्ध है। केवल सफेद आटे और मिठाइयों से बने व्यंजन ही स्पष्ट प्रतिबंध के अंतर्गत आते हैं। तीसरे रक्त समूह वाले लोगों में अनुवांशिक विशेषताओं के कारण, ग्लूटेन, शरीर में प्रवेश कर, लगभग तुरंत में बदल जाता हैवसा में। यह थकान बढ़ाने और रक्त शर्करा को बढ़ाने में भी योगदान देता है।

एक रफ मेन्यू किससे बनता है?

खानाबदोशों का मेनू बहुत विविध हो सकता है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए, उन्हें उबले अंडे, पनीर और दही खाने की अनुमति है। दोपहर के भोजन के लिए, पहले के लिए सब्जियों या मशरूम का सूप-प्यूरी और दूसरे के लिए चावल के साथ बेक्ड मछली पकाना अच्छा होगा। डिनर में स्टीम्ड रैबिट कटलेट और वेजिटेबल सलाद हो सकता है।

चौथा ब्लड ग्रुप

दुनिया में ऐसे केवल सात प्रतिशत लोग हैं और उनका ब्लड ग्रुप नवीनतम था। यह दूसरे और तीसरे समूहों से बनाया गया था, जिसका अर्थ है कि इस श्रेणी के लोगों के लिए उत्पादों को उन दोनों के लिए अनुमत उत्पादों में से चुना जाता है। हालांकि, यह सहजीवन कभी-कभी असामान्य रूप लेता है। उदाहरण के लिए, मांस, लेकिन लाल नहीं, अनुमत श्रेणी में आता है। समुद्री भोजन किसी भी मात्रा में स्वस्थ होता है, और पेस्ट्री और गेहूं की रोटी को राई की रोटी से बदलना बेहतर होता है।

यदि हम सामान्य शब्दों में चौथे रक्त समूह वाले लोगों के आहार के बारे में बात करते हैं, तो यह सब्जियों, समुद्री भोजन, डेयरी उत्पादों, जड़ी-बूटियों और चीज़ों की प्रचुरता के साथ भूमध्यसागरीय व्यंजनों से काफी मिलता-जुलता है। मशरूम और मेवे नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, लेकिन उनसे कोई फायदा नहीं होगा, इसलिए उन्हें तटस्थ के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

सही मेन्यू कैसे बनाएं?

अगर हम चौथे रक्त समूह के प्रतिनिधियों के लिए मेनू के बारे में बात करते हैं, तो नाश्ते के लिए वे फल के साथ दलिया पका सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, मछली का सूप, टर्की कटलेट और दम किया हुआ सब्जियां उपयुक्त हैं। और दाल से भरे पके हुए पाईक से एक बढ़िया डिनर निकलेगा, औरउबले हुए आंवले।

आहार समीक्षा

व्यावहारिक रूप से हर कोई जिसने ब्लड ग्रुप द्वारा वजन घटाने के लिए आहार की कोशिश की है, उसे पोषण प्रणाली कहते हैं। इसकी मदद से, हर कोई कठिनाइयों और भूख के बिना एक निश्चित संख्या में किलोग्राम वजन कम करने में कामयाब रहा। कई रिपोर्ट स्वस्थ और अधिक सक्रिय महसूस कर रही हैं।

सामान्य तौर पर, वजन घटाने की इस पद्धति के सभी अनुयायियों का तर्क है कि इसे एक आधार के रूप में लिया जाना चाहिए और जीवन के अंत तक दैनिक उपयोग किया जाना चाहिए। ऐसे में आपका अतिरिक्त वजन कभी वापस नहीं आएगा।