नींबू वाली चाय: फायदे और नुकसान

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

ज्यादातर लोग दिन में कई कप चाय पीते हैं। इस उत्पाद की कई किस्में हैं। सबसे लोकप्रिय काली चाय है। इस पेय में काफी उपयोगी गुण हैं। लेकिन इसे सही तरीके से पीना चाहिए।

नींबू वाली चाय की बात ही कुछ अलग होती है। यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि स्फूर्ति भी देता है। लेकिन नींबू की चाय शरीर के लिए कितनी उपयोगी है? इसमें कितनी कैलोरी होती है? क्या नींबू की चाय पीने के लिए कोई मतभेद हैं? इन सभी सवालों के जवाब इस लेख में दिए जाएंगे।

पेय के लाभों के बारे में

कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि नींबू के साथ चाय पीना एक तरह की परंपरा है। अन्य देशों में इस फल का जूस या जेस्ट पेय में मिलाया जाता है।

नींबू वाली चाय विभिन्न रोगों से लड़ने में मदद करती है, क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होती है। यह वह है जो शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करती है।

जुकाम के लिए, यह पेय थूक को हटाने और पतला करने में मदद करता है, और पसीने को भी उत्तेजित करता है।

नींबू जैसा फल हृदय प्रणाली पर अच्छा प्रभाव डालता है। नींबू चाय को बढ़ावा देता हैचयापचय प्रक्रियाओं का अनुकूलन। इसके अलावा, यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

साथ ही, यह पेय बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत है। नींबू के एक टुकड़े के साथ चाय का नियमित सेवन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है और घातक नवोप्लाज्म के विकास को समाप्त करता है।

कोल्ड ड्रिंक पूरी तरह से प्यास बुझाती है और स्फूर्ति प्रदान करती है। जैसा कि आप जानते हैं कि ब्लैक टी में कैफीन होता है। साइट्रस के साथ चाय की मध्यम खपत गुर्दे के प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करती है, हृदय की गतिविधि का अनुकूलन करती है, और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करती है। यह वह पेय है जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

पेय के खतरों पर

इस चाय में मतभेद हैं। इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। नतीजतन, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के उल्लंघन के साथ-साथ एक अवसादग्रस्तता राज्य के विकास के रूप में ऐसे परिणाम हो सकते हैं। प्रति दिन लगभग तीन कप पेय का सेवन करना सबसे अच्छा है। अधिकतम संख्या छह से अधिक नहीं है।

चूंकि ब्लैक टी कैफीन का स्रोत है, इसलिए ग्लूकोमा में इसका सेवन नहीं करना चाहिए। पोजीशन में बैठी महिलाओं को भी नींबू के साथ ज्यादा चाय पीने की जरूरत नहीं है। उनका दैनिक भत्ता दो कप है।

इसके अलावा, नींबू के साथ मजबूत काली चाय अनिद्रा का कारण बन सकती है।

जिन लोगों को गैस्ट्राइटिस और अल्सर जैसे रोग हैं उन्हें भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

यह उन लोगों पर भी ध्यान देने योग्य है जिन्हें खट्टे फलों से एलर्जी होती है। इस मामले में मुझे ड्रिंक भी दिया गया हैcontraindicated.

चाय में कितनी कैलोरी होती है?

इस ड्रिंक में कैलोरी की मात्रा कम होती है। एक कप चाय में लगभग 26 किलोकैलोरी होती है। ऐसे में हम बात कर रहे हैं बिना चीनी वाली ड्रिंक की। मीठी चाय अधिक पौष्टिक होगी। तो, 100 मिलीलीटर पेय में लगभग 29 किलो कैलोरी होता है। तदनुसार, एक बड़े कप में - लगभग तीन गुना अधिक।

ब्लैक टी बनाने के बारे में

इस ड्रिंक को कैसे बनाएं? किसी भी स्थिति में, टी बैग्स का उपयोग न करें, क्योंकि उनकी सामग्री चाय की पत्तियों की धूल होती है।

इस कारण से असली चाय की पत्तियों को उबाल कर पीना चाहिए। सही लेमन टी रेसिपी क्या है? यह पता चला है कि आपको पेय में तुरंत फल का एक टुकड़ा जोड़ने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि एस्कॉर्बिक एसिड उबलते पानी में गिर जाएगा। नींबू को 65 डिग्री पर डालना चाहिए। यह सबसे अच्छा तब किया जाता है जब पेय 50 डिग्री तक ठंडा हो जाता है।

क्या मैं नींबू के साथ ग्रीन टी पी सकता हूँ?

बेशक आप कर सकते हैं। ग्रीन टी को एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, यह मानव शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करने में मदद करता है।

आखिरकार, वे विभिन्न प्रकार के रोगों के विकास में योगदान करते हैं। नींबू के साथ यह उत्पाद प्रतिरक्षा में सुधार करता है। और नींबू के साथ ग्रीन टी विषाक्त पदार्थों से सफाई करती है। केवल यह याद रखना चाहिए कि इस पेय की दर छह कप से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अदरक लेमन टी रेसिपी

जैसा कि आप जानते हैं, इनमें से प्रत्येक उत्पाद के अपने उपयोगी गुण हैं।

लेकिन कैसे करेंअदरक और नींबू के साथ चाय बनाओ? इस पर लेख के इस भाग में और अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

तो, सबसे पहले आपको अदरक की जड़ चाहिए। इसे एक grater के माध्यम से पारित किया जाता है, और फिर नींबू के साथ रगड़ा जाता है। फिर आवश्यक मात्रा में चीनी डालें। सभी सामग्री को उबलते पानी से डालने के बाद। पेय को 25 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। मानव शरीर को ताकत देगी यह चाय।

इसके अलावा आप एक और ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। अदरक और नींबू के साथ ग्रीन टी बनाने की विधि पर विचार करें। इसे तैयार करने के लिए, आपको पेय के नाम पर बताई गई हर सामग्री का एक चम्मच और साथ ही लौंग की आवश्यकता होगी।

ग्रीन टी सबसे पहले पी जाती है। दूसरे कंटेनर में नींबू के स्लाइस, अदरक और लौंग रखें। वे गर्म पानी से भरे हुए हैं। इसे लगभग दस मिनट तक लगाना चाहिए। फिर सामग्री को ग्रीन टी के साथ जोड़ा जा सकता है। इस पेय में स्वाद के लिए शहद भी मिलाया जाता है। ऐसा माना जाता है कि ऐसी चाय प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करती है, और सक्रिय रूप से वसा जलती है। इस प्रकार, यह पेय उन लड़कियों के लिए उपयुक्त है जो अपना वजन कम करना चाहती हैं।

यह इस बात से समझाया गया है कि नींबू खाने से पेट की एसिडिटी बढ़ जाती है। नतीजतन, कैल्शियम के अवशोषण पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए मानव शरीर में यह घटक पर्याप्त हो जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, यह कैल्शियम की कमी है जो पूर्णता की ओर ले जाती है। साथ ही नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।

नींबू और अदरक वाली चाय रक्त संचार को बढ़ावा देती है। और आवश्यक तेलों मेंअंतिम घटक चयापचय को बढ़ाता है।

एक और स्वस्थ पेय है नींबू और अदरक के साथ पुदीने की चाय। यह सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा। साथ ही, इस पेय का आराम प्रभाव पड़ता है। इस चाय को तैयार करने के लिए, आपको एक चम्मच अदरक, तीन पुदीने की पत्तियां और अजवायन की पत्ती की आवश्यकता होगी। सभी अवयवों को उबलते पानी से डाला जाता है। पेय को लगभग 15 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। फिर सामग्री में शहद और नींबू मिलाया जाता है।

याद रखें, लेमन टी एक बहुत ही हेल्दी ड्रिंक है, लेकिन इसे ज़्यादा न करें।