पीना या न पीना: ग्रीन कॉफी की सकारात्मक और नकारात्मक समीक्षा

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

ग्रीन कॉफी एक लोकप्रिय वजन घटाने वाला उत्पाद है जो कुछ ही हफ्तों में बहुत तेजी से वजन घटाने का विज्ञापन करता है। यह प्राकृतिक उत्पाद, जो बिना भुना हुआ कॉफी ट्री बीन्स से ज्यादा कुछ नहीं है, इसमें क्लोरोजेनिक एसिड सहित कई सक्रिय पदार्थ होते हैं, जो चयापचय को प्रभावित कर सकते हैं, इसे तेज कर सकते हैं और शरीर को आहार वसा को तोड़ने में मदद कर सकते हैं। ग्रीन कॉफी के बारे में समीक्षाएं काफी विरोधाभासी हैं: कोई इसे रामबाण के रूप में प्रशंसा करता है, और कोई डांटता है और दावा करता है कि यह बिल्कुल भी मदद नहीं करता है। आइए देखते हैं ऐसा क्यों होता है, जिससे कुछ लोग ड्रिंक के सेवन से अपना वजन कम कर पाते हैं, जबकि यह दूसरों की मदद नहीं करता है।

ग्रीन कॉफी की संरचना और समीक्षा

क्लोरोजेनिक एसिड के अलावा, बीन्स में उपयोगी एंटीऑक्सिडेंट, आवश्यक तेल और कई विटामिन होते हैं। लेकिन उपरोक्त एसिड बहुत सक्रिय तत्व है जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी से लड़ता है। बिना भुनी हुई फलियों में, यह 10% है, लेकिन गर्मी से उपचारित उत्पाद इसे लगभग पूरी तरह से खो देता है। अगर तुमवजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी बीन्स को आधार के रूप में लिया, तो इसके उपयोग का इष्टतम तरीका दिन में 2-3 कप लेना है, आपको खुराक से अधिक की आवश्यकता नहीं है।

और यदि आपके पास कैप्सूल में एक अर्क है, तो प्रति दिन 1200-1600 मिलीग्राम ठीक वही मात्रा है जो डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ सुझाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन कॉफी के नियमित उपयोग से अधिक वजन वाले लोग प्रति माह 2 से 5-6 किलोग्राम वजन कम करने में सक्षम होते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि वे उस समय या तो आहार का पालन करते हैं, या बस अपने पोषण का ध्यान रखते हैं। यही है, ग्रीन कॉफी के बारे में समीक्षा, अगर हम सकारात्मक लेते हैं, तो अक्सर जानकारी होती है कि एक व्यक्ति ने शरीर के वजन को कम करने के लिए न केवल पेय का इस्तेमाल किया, बल्कि कुछ अतिरिक्त भी किया - वह आहार पर था, फिटनेस कर रहा था, और इसी तरह पर। रामबाण के रूप में ग्रीन कॉफी पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है - अकेले दवा या पेय से मदद नहीं मिलेगी। डॉक्टर भी इस बारे में बात करते हैं, लेकिन अन्य उपायों के संयोजन में, यह एक उत्कृष्ट उपकरण होगा जो आपके फिगर को वांछित आदर्श के करीब लाएगा।

ग्रीन कॉफी के बारे में अन्य समीक्षाएं, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जिनके लिए पेय ने मदद नहीं की

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कच्ची बीन्स - अर्क या एक सुगंधित कप कॉफी में - अन्य वजन घटाने की गतिविधियों के साथ संयोजन में ली जानी चाहिए। या पाठ्यक्रम के दौरान, कम से कम अपने आहार की शुद्धता की निगरानी करें: इस बात से सहमत हैं कि यदि आप पूरे तीन-कोर्स भोजन और मिठाई के साथ ग्रीन कॉफी पीते हैं, तो यह वजन कम करने में आपकी मदद करने की संभावना नहीं है।

यह संभव है कि यह महिला या पुरुष थे जिन्होंने दैनिक कैलोरी की मात्रा को पार कर लिया और ग्रीन कॉफी के बारे में नकारात्मक समीक्षा छोड़ दी। सच्चाई यह है कि उन्होंने अभी तक एक चमत्कारी दवा का आविष्कार नहीं किया है जो शरीर के वजन को कम कर सकती है, और एक ही समय में, और आपको जितना चाहें उतना खाने की अनुमति देती है - भोजन की वसा सामग्री और कैलोरी सामग्री की परवाह किए बिना। ग्रीन कॉफी के बारे में अन्य समीक्षाओं में, मुख्य रूप से ऐसे लोग हैं जहां वजन कम करने से पेय के स्वाद की शिकायत होती है। यह वास्तव में सबसे सफल नहीं है, साथ ही चीनी या दूध को कप में नहीं जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा, भुना हुआ अनाज काफी महंगा है - 900 रूबल और अधिक से, और निकालने के कैप्सूल और भी अधिक हैं - 1800 रूबल से। इसलिए खुद तय करें कि आपको इसकी जरूरत है या नहीं। ज्यादातर ग्रीन कॉफी पीने वालों की समीक्षा सकारात्मक है: इसकी मदद से आप वास्तव में शरीर के वजन को सही कर सकते हैं। लेकिन हम दोहराते हैं कि एक पेय या अर्क केवल आहार का पूरक है, पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं।