क्या एचबी के साथ चॉकलेट खाना संभव है: विशेषज्ञों की सलाह और सिफारिशें

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को एक निश्चित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, वह जो कुछ भी खाती है वह स्तन के दूध में चला जाता है। और बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी अपूर्ण है, इसलिए कुछ खाद्य पदार्थ एलर्जी, शूल और मल विकार पैदा कर सकते हैं। इसलिए, नर्सिंग माताओं को अक्सर इस बात में दिलचस्पी होती है कि वे क्या खा सकती हैं और क्या नहीं। खासकर चॉकलेट को लेकर कई सवाल उठते हैं। एचबी के साथ, कई डॉक्टर इसे खाने से मना करते हैं, क्योंकि इसे एक मजबूत एलर्जेन माना जाता है। लेकिन कुछ महिलाएं खुद को और बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना चॉकलेट का सेवन करती हैं। आपको बस कुछ नियमों का पालन करने और उपाय का पालन करने की आवश्यकता है।

चॉकलेट के उपयोगी गुण

स्तनपान कराते समय एक महिला को कई ऐसे पदार्थों के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है जो स्तन के दूध में खो जाते हैं। विशेष रूप से अक्सर ग्लूकोज की कमी होती है। स्तनपान के अनुभव के दौरान कई महिलाएंमिठाइयों की बढ़ी जरूरत खासकर अक्सर वे चॉकलेट का एक टुकड़ा खाना चाहते हैं। एचबी के साथ, यह उत्पाद कई डॉक्टरों द्वारा प्रतिबंधित है। लेकिन पश्चिमी देशों में स्तनपान कराने वाले विशेषज्ञों का मानना है कि एक महिला सब कुछ खा सकती है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। यह चॉकलेट पर भी लागू होता है।

आखिरकार, यह विनम्रता न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वस्थ भी है, हालांकि, यह केवल रासायनिक योजक के बिना प्राकृतिक उत्पाद पर लागू होता है। अध्ययनों से पता चला है कि कोकोआ की फलियों में कई ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। सबसे पहले, यह एक ऊर्जा उत्तेजक है। चॉकलेट में बहुत अधिक कैलोरी होती है, यह एंडोर्फिन और सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, और तंत्रिका तंत्र को टोन करती है। यह तनाव, थकान और अवसाद से निपटने में मदद करता है। इसमें क्षमता बढ़ाने वाले कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो हृदय की मांसपेशियों के काम को उत्तेजित करते हैं। इसके अलावा, चॉकलेट में एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, वायरल रोगों से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य करता है।

इससे क्या नुकसान हो सकता है

कई लोग मानते हैं कि स्तनपान के दौरान चॉकलेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है और इसका उत्तेजक प्रभाव होता है। लेकिन वास्तव में इसमें बहुत कम कैफीन होता है - एक पूरे बार में एक कप कॉफी की तुलना में 6 गुना कम कैफीन होता है। लेकिन चॉकलेट अन्य कारणों से हानिकारक हो सकती है:

• यह अक्सर कोको, दूध, नट्स और इसकी संरचना में निहित अन्य घटकों के कारण एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनता है;
• चॉकलेट से मल, कब्ज और पेट फूलने की समस्या हो सकती है;
• अनेकइसकी संरचना में चीनी वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है, और भविष्य में बच्चे को मधुमेह होने की संभावना होगी;
• इसी कारण माँ और बच्चे के दांतों में समस्या हो सकती है।

स्तनपान के साथ चॉकलेट क्यों नहीं कर सकते

जन्म के बाद पहले महीने में बच्चे का पाचन अभी भी अपूर्ण है। उसके पास पर्याप्त आवश्यक एंजाइम नहीं हैं, आंतों का माइक्रोफ्लोरा नहीं बना है। आम तौर पर, वह केवल माँ के दूध को ही अवशोषित कर सकता है। लेकिन यह इसकी संरचना पर निर्भर करता है। इसलिए, एचबी के साथ कुछ खाद्य पदार्थ खाने की मनाही है। चॉकलेट उनमें से एक है। आखिरकार, कोको बीन्स, जिनसे इसे बनाया जाता है, मजबूत एलर्जी हैं। इसके अलावा, इसमें अन्य घटक हो सकते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। नतीजतन, बच्चे को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

• त्वचा पर लाल चकत्ते, लाल होना;
• त्वचा में खुजली;
• गालों और बालों के नीचे की त्वचा का छीलना;
• पसीना और डायपर रैश।

माँ द्वारा चॉकलेट का सेवन बच्चे के पाचन तंत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। यहां तक कि मीठी टाइल का एक टुकड़ा भी गैस निर्माण, सूजन और पेट का दर्द बढ़ा सकता है। बच्चे के मल में गड़बड़ी होती है, अक्सर कब्ज दिखाई देता है। पेट में दर्द और उल्टी हो सकती है। इसके अलावा, चॉकलेट के टॉनिक प्रभाव को हर कोई जानता है। यदि माँ इसे खाती है, तो बच्चे को अधिक उत्तेजना, चिंता और नींद में खलल का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, बच्चा जितना छोटा होगा, विभिन्न नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

जब आप खा सकते हैंस्तनपान के लिए चॉकलेट

हालांकि इस उत्पाद को एक मजबूत एलर्जेन माना जाता है, लेकिन इसके उपयोग पर कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में इसे नहीं खाने की सलाह दी जाती है। इस समय, बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी बन रहा है और कोई भी अपरिचित उत्पाद अपच या एलर्जी का कारण बन सकता है।

तब माँ को यह याद रखने की आवश्यकता है कि क्या उसे कभी किसी भोजन से एलर्जी हुई है, गर्भावस्था के दौरान उसने चॉकलेट को कैसे सहन किया, और क्या उसके रिश्तेदारों को इससे एलर्जी थी। यदि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं थी, तो आप धीरे-धीरे इस उत्पाद को आजमाना शुरू कर सकते हैं। सबसे पहले आपको एक छोटा टुकड़ा खाने और बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। यदि वह इसे सामान्य रूप से सहन करता है, तो आप सप्ताह में कई बार छोटे हिस्से में चॉकलेट खा सकते हैं। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया या अपच दिखाई देता है, तो इस विनम्रता को कुछ और महीनों के लिए मना करना बेहतर है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर 9 महीने तक ऐसे उत्पादों को नर्सिंग मां के आहार में शामिल नहीं करने की सलाह देते हैं।

चॉकलेट के प्रकार

जब एक महिला इस बारे में सोचती है कि क्या स्तनपान से चॉकलेट संभव है, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि यह अलग हो सकता है। और एलर्जी की प्रतिक्रिया अक्सर कोको बीन्स पर नहीं, बल्कि विभिन्न योजक पर दिखाई देती है। चॉकलेट में क्या हो सकता है:

• दूध;
• सोया लेसिथिन;
• मूंगफली;
• ताड़ का तेल;
• रासायनिक योजक।

ऐसे सभी घटक, विशेष रूप से सिंथेटिक वाले, शरीर से बहुत लंबे समय तक उत्सर्जित होते हैं और दूध में मौजूद हो सकते हैंसप्ताह। इसलिए, एक नर्सिंग मां को बिना एडिटिव्स के केवल प्राकृतिक चॉकलेट ही चुननी चाहिए।

इसकी कई किस्में हैं, और उनमें से प्रत्येक के अपने उपयोगी और हानिकारक गुण हैं। उदाहरण के लिए, बड़ी मात्रा में कैफीन के कारण एचएस के साथ डार्क चॉकलेट की सिफारिश नहीं की जाती है। इसका एक मजबूत टॉनिक प्रभाव होता है, जिससे बच्चे के तंत्रिका तंत्र की अधिकता हो सकती है। मिल्क चॉकलेट इस लिहाज से सेहतमंद है, लेकिन इसमें गाय के दूध का प्रोटीन होता है। यह एक बल्कि एलर्जीनिक उत्पाद है, कुछ शिशुओं में इसकी असहिष्णुता होती है। सफेद चॉकलेट विशेष रूप से उपयोगी है। एचबी के साथ, इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। इसका नुकसान सिर्फ इतना है कि इसमें बहुत अधिक चीनी होती है, जिससे पेट फूल सकता है।

चॉकलेट में विशेष रूप से हानिकारक क्या है

इस तथ्य के बावजूद कि इस उत्पाद को एक मजबूत एलर्जेन के रूप में वर्गीकृत किया गया है, अक्सर कोको बीन्स के कारण नकारात्मक प्रतिक्रियाएं नहीं दिखाई देती हैं, लेकिन इसकी संरचना में अन्य घटकों के कारण। यह दूध, मूंगफली, ताड़ का तेल, विभिन्न स्वाद और रंग हो सकता है। केवल 3% लोगों को कोको से एलर्जी है। इसलिए, केवल कोको और चीनी युक्त उच्च गुणवत्ता वाला प्राकृतिक उत्पाद अधिक स्वास्थ्यवर्धक होता है। लेकिन विभिन्न चॉकलेट बार, टाइलें, मिठाई - यह सब नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। यह इन घटकों की उपस्थिति के कारण है:

• दूध अक्सर कैसिइन की उपस्थिति के कारण एलर्जी का कारण बनता है;
• मूंगफली एक मजबूत एलर्जेन हैं;
• ग्लूटेन अक्सर सस्ते उत्पादों में मिलाया जाता है, और हाल ही में अधिक से अधिक लोग इससे पीड़ित हो रहे हैंअसहिष्णुता;
• सोया लेसिथिन भी काफी मजबूत एलर्जेन है;
• सिंथेटिक स्वाद, रंग और स्वाद बढ़ाने वाले न केवल एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं, बल्कि एक बच्चे में जहर भी पैदा कर सकते हैं।

इसके उपयोग के नियम

कई जाने-माने डॉक्टरों का मानना है कि अगर मां कुछ नियमों का पालन करती है तो स्तनपान के साथ चॉकलेट की थोड़ी मात्रा हानिकारक नहीं होगी:

• पहले 3 महीनों में इसे तब तक न खाएं जब तक बच्चे का पाचन तंत्र मजबूत न हो जाए।
• आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चे को एलर्जी न हो, यह भी महत्वपूर्ण है कि रिश्तेदार भी चॉकलेट के प्रति असहिष्णुता न रखें।
• पहली बार आपको एक छोटे टुकड़े से शुरुआत करनी होगी - 5 ग्राम से ज्यादा नहीं।
• इस उपचार को खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का है, अपने बच्चे को दूध पिलाने के बाद।
• आपको एक अपरिचित उत्पाद अलग से पेश करने की आवश्यकता है, इस दिन और कुछ नया नहीं है।
• उसके बाद, आपको 2-3 दिन इंतजार करना होगा और बच्चे की प्रतिक्रिया को देखना होगा।
• अगर उसके व्यवहार और स्थिति में कुछ भी नहीं बदला है, तो चॉकलेट को 25 ग्राम तक खुराक बढ़ाकर खाया जा सकता है।
• आप हफ्ते में कई बार इतनी मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं।
• इसके लिए केवल प्राकृतिक डार्क चॉकलेट चुनना बेहतर है।

क्या बदल सकता है

उन महिलाओं का क्या जो टॉनिक या नियमित इलाज के रूप में चॉकलेट खाने की आदी हैं? यदि बच्चा इस उत्पाद को बर्दाश्त नहीं करता है, तो आप इसे अन्य साधनों से बदल सकते हैं। एक कप ग्रीन टी या टहलने से उत्साह बढ़ाने में मदद मिलेगी,और आप अन्य मिठाइयों का आनंद ले सकते हैं जो एचबी के दौरान प्रतिबंधित नहीं हैं। यह सूखे मेवे हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, prunes, सूखे खुबानी या खजूर बहुत उपयोगी होते हैं और मिठाई के समान होते हैं। मार्शमॉलो, मार्शमॉलो, मुरब्बा, होममेड जैम जैसे व्यंजनों को खाने की अनुमति है। मुख्य बात यह है कि वे कृत्रिम योजक से मुक्त हैं।

समीक्षाओं का उपयोग करें

प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग-अलग होता है। और हर कोई कुछ खाद्य पदार्थों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। एचबी के साथ चॉकलेट के बारे में समीक्षाएं अलग हैं। कोई लिखता है कि एक छोटे से टुकड़े से भी बच्चे में डायथेसिस और पेट का दर्द होता है। दूसरों के लिए, बच्चा केवल दूध चॉकलेट के लिए इस तरह से प्रतिक्रिया करता है। लेकिन ऐसी मांएं हैं जो बिना किसी डर के इस विनम्रता का उपयोग करती हैं, क्योंकि बच्चे की स्थिति नहीं बदलती है। इसलिए, एक महिला को खुद तय करना होगा कि उसके पास चॉकलेट है या नहीं। बेशक, डॉक्टर से परामर्श करना और पहले 3 महीनों में इस उत्पाद को आहार में शामिल नहीं करना सबसे अच्छा है। लेकिन तब इसका मध्यम उपयोग काफी संभव है। कई माताएँ ध्यान देती हैं कि सुबह की चाय के साथ चॉकलेट के कुछ टुकड़े उनके बच्चे को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुँचाते हैं। लेकिन आपको माप का पालन करने और बच्चे की प्रतिक्रिया का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करने की आवश्यकता है।