Prunes के लाभ और हानि: सभी एक स्वादिष्ट उत्पाद के बारे में

2024 लेखक: Isabella Gilson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:27

हमारे लेख का विषय है "प्रून के फायदे और नुकसान।" इस मुद्दे पर न केवल खरीदारों द्वारा, बल्कि वैज्ञानिकों द्वारा भी चर्चा की जाती है। सामान्य तौर पर, यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि prunes, जिनके गुणों का पहले ही अच्छी तरह से अध्ययन किया जा चुका है, शायद ही किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मुख्य बात एक खराब उत्पाद चुनना है।

ऐसे पसंदीदा सूखे मेवे: प्रून के फायदे और नुकसान

चूंकि यह सूखे मेवे पूरी दुनिया में बहुत आम हैं, इसलिए इसे न केवल खाना पकाने में, बल्कि दवा, डायटेटिक्स और यहां तक कि कॉस्मेटोलॉजी जैसे क्षेत्रों में भी जगह मिली है। अगर किसी को अभी भी नहीं पता है कि यह बेरी क्या है (और यह बिल्कुल बेरी है), तो याद रखें कि अच्छी तरह से सूखा हुआ बेर शुद्ध प्रून होता है। यह सूखे मेवे न केवल बहुत, बहुत स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को भी मजबूत करने में सक्षम हैं। रोकथाम के लिए पेशेवर डॉक्टर भी इसे आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।

प्रून्स के फायदे और नुकसान: क्या पछाड़ेगा?

सूखे मेवे चीनी से भरपूर होते हैं, अधिक सटीक होने के लिए, ग्लूकोज, सुक्रोज और फ्रुक्टोज। उपयोगी कार्बनिक अम्लों के लिए, वे prunes में भी पाए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, इसमें बहुत अधिक साइट्रिक और ऑक्सालिक एसिड होता है। विटामिन के रूप में, आप एस्कॉर्बिक एसिड, थायमिन और कैरोटीन पर विचार कर सकते हैं।

सूखे मेवे फाइबर और विशेष नाइट्रोजनयुक्त पदार्थों से भरपूर होते हैं, जो इसे खरीदारों की नजर में और भी मूल्यवान बनाते हैं। बेशक, सभी फलों की तरह, prunes में खनिज होते हैं, अर्थात् फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम। इसके अलावा, तीखा व्यंजन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह लोहे का प्रत्यक्ष स्रोत है, और बदले में, यह एनीमिया (या एनीमिया) और केले बेरीबेरी से लड़ने में मदद करता है। इस प्रकार, आप फार्मेसी की अनावश्यक यात्राओं और दवाओं पर पैसा खर्च करने से बच सकते हैं। सहमत हूँ, गोलियों के सरसराहट वाले पैक की तुलना में स्वादिष्ट प्रून खाने में अधिक सुखद है। एकमात्र समस्या यह है कि कुछ प्रतिशत लोगों को इस सूखे मेवे से एलर्जी है।

प्रून के फायदे और नुकसान, या इस उत्पाद का मानव शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है

Prunes कम कैलोरी वाला भोजन नहीं है, इसलिए वे आपको ऊर्जा से पूरी तरह से चार्ज कर सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि prunes ताजे फल नहीं हैं, लेकिन सूखे हैं, उनके उपयोगी गुण कम नहीं होते हैं। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि कम मात्रा में आलूबुखारा खाने से पाचन में सुधार होता है और पूरे मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पेट की समस्याओं को कभी नहीं जानने के लिए एक दिन में पांच जामुन काफी होंगे।

यह सब सीधे रासायनिक चयापचय से संबंधित है, और इसके सुधार (त्वरण) से वजन कम होता है। बेशक, औषधीय गुण अत्यधिक मूल्यवान हैं। हालांकि, इस सूखे फल में कई अन्य उपयोगी गुण हैं। उदाहरण के लिए, वह मदद करता हैबैक्टीरिया से लड़ें, खासकर मुंह में। हानिकारक गुणों के लिए, मधुमेह वाले लोगों के लिए, prunes पूरी तरह से contraindicated हैं। बच्चों को सूखे जामुन में शामिल होने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे एक विकृत जीव में अपच पैदा कर सकते हैं। काउंटर पर स्वादिष्ट व्यंजन चुनते समय सावधान रहें, और स्वस्थ रहें! और इसमें आलूबुखारा आपकी मदद करेगा।